Informácie Poháňajú Naše Emócie, Nie Nás

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Dnes sa s vami chcem porozprávať o reaktívnych a proaktívnych reakciách.

Prečo sú zbytočné príspevky, obrázky a krátke texty s nekvalitným obsahom vždy obľúbené a majú tisíce označení páči sa mi?

Prečo majú telegramové kanály s „Citátmi veľkých ľudí“a motívy viac účastníkov?

Pretože na prečítané informácie nemusíte myslieť. V zásade to nemôžete vôbec čítať. Netreba hodnotiť, chápať. Existuje iba primárna reakcia - to sú krátkodobé emócie. Reaktívne správanie.

Každý deň máme veľké množstvo akcií. Tok informácií, negatívnych aj pozitívnych. Každá myšlienka tvorí biochemickú reakciu a emóciu. Niekto sa hnevá, niekto sa rozčuľuje, niekto obviňuje toho druhého a niekto informácie vezme a považuje ich za svoj prospech - Proaktívne správanie.

Konzumujeme tony neinformatívneho obsahu a snažíme sa držať krok so všetkými udalosťami. Zahrnutá je iba krátkodobá pamäť, ktorá funguje 72 hodín a je vymazaná ďalším prúdom nepotrebných informácií. Jeden obrázok je nahradený ďalším. Nasledoval krátky text. Živíme sa reakciami - emóciami z nich. Najlepšie zo všetkých, pozitívnych, pretože negatív je na svete dosť!

Prestávame si predstavovať a predstavovať, už nám bolo všetko ukázané.

Nezahŕňame analýzu informácií, úvahy a kritické myslenie.

Ak uvažujete o zložitom texte alebo knihe, analyzovať prečítané je už náročná úloha. Ale na druhej strane, pomocou porozumenia informácii sme schopní predstaviť to, čo sme si prečítali, ako znalosti, ktoré môžeme ďalej aplikovať.

Mysliacim ľuďom patrí budúcnosť.

Musíte vyvinúť a nakopnúť mozog. Zamyslite sa. Nútite čítať knihy, ťažké články. Po prečítaní si dajte hodinu voľného času na analýzu a porozumenie informáciám. Žiadne pomôcky v ruke. Analyzujte a napíšte svoje zistenia. Ako môžu byť tieto informácie užitočné pre mňa a ostatných. Ešte lepšie je potom sa podeliť s priateľmi a spoločne prediskutovať získané znalosti. (Čo teraz robím, keď píšem tento text). Presuňte to všetko do dlhodobej pamäte, dajte to do praxe. Nech to chce čas a úsilie. Verte mi, čas strávený na lajkoch sa s týmto nedá porovnať.

Myslíme si, že čím viac informácií spotrebujeme, tým sme múdrejší. Funguje to presne naopak. Začíname sa matnejšie pozerať na to, ako Tanya išla odpočívať do Talianska a kúpila si nové tenisky. A druhým nie je čo povedať.

Vrátim sa k vyššie uvedeným príkladom reaktívneho a proaktívneho ľudského správania. Pokúsim sa vysvetliť, prečo analyzovať a nielen konzumovať emócie.

Reaktívne správanie - ako impulz sa to pre nás deje rýchlo a nepostrehnuteľne. Reakcia na stroji, bez porozumenia a hodnotenia. Informácie, obrázky. Žiadne náklady na energie. Emócia. Existuje veľa emócií, ale neexistujú žiadne akcie, ktoré by niečo zmenili.

Napríklad: kolísanie kurzu dolára, poveternostné podmienky, ktoré na nás vplývajú, ale to nemôžeme zmeniť. Prvá reakcia je, že sa rozčúlim a kazí sa mi nálada, pretože je zamračené a prší.

Alebo som rád, pretože vyšlo slnko.

Obrázok nádherného oceánu - teploooo.

Pomôžte Sashe s operáciou - kurva, chudobné dieťa a podobne.

Proaktívna reakcia - Môžem si dať čas na premýšľanie o tom, čo bolo povedané, prijaté, čo sa stalo. Mám právo reagovať, ako chcem.

Toto je výsledok môjho myslenia a mojej individuálnej voľby.

Vedome kontrolujem moju reakciu.

Keď považujem to, čo sa stalo, za samozrejmé a opýtam sa sám seba, čo môžem v tejto záležitosti zmeniť alebo zmeniť?

Napríklad: je zamračené a prší, nemôžem to nijako ovplyvniť. Môžem však stráviť svoj ranný rituál so skvelou hudbou, obliecť si ten najkrajší a najjasnejší outfit a vyjsť na ulicu s úsmevom na každého.

Alebo mi moja sedavá práca vôbec nevyhovuje. Môžem sa hnevať na seba, na jedlo, ktoré som si vybral, prácu, nedostatok času. Rozčúliť sa.

Ale môžem priznať túto skutočnosť: áno, veľa sedím. Áno, nejem dobre. Áno, vôbec sa nehýbem. A napíšte si ďalší akčný plán, koľko a v akom čase behať. Prihláste sa na jogu. Analyzujte svoj jedálniček a zmeňte ho.

Fotka Bali - super, idem sa pozrieť na letenky a koľko stojí ubytovanie.

Samozrejme, všetci sme živí ľudia, nie roboti, a máme reaktívne správanie. Emocionálna reakcia. Ale v emóciách sa môžete zaseknúť, a to vám nedovolí ísť ďalej a rozvíjať sa.

Proaktívne myslenie a správanie vedie k zmene. Aj keď sa vám v živote stal úplný zadok, emócie s tým spojené sú normálne. Potom je dobré si položiť otázku, ako môžem túto situáciu využiť vo svoj prospech? Aké opatrenia musím urobiť, aby som zmenil situáciu?

Zamyslite sa, kým dostanete ban.

Reaktivita tiež znamená bezmocnosť a negativitu. (Zdravím niekoho, kto sleduje televíziu, číta ranné správy). Na internete máme okamžitý prístup k informáciám o udalostiach z celého sveta. Vojny, sopečné erupcie, vraždy a kataklyzmy. Strach, úzkosť, panika, agresia, hnev sú primárnymi reakciami emocionálneho preťaženia. Nie je v našich silách niečo na tomto svete zmeniť. Negatíva sú zdrvujúce. Cítite sa bezmocní?

Reaktívnych ľudí poháňajú pocity, okolnosti, podmienky, prostredie. Závisieť od správania ostatných, nechať sa ovládať. Psychické otroctvo, v ktorom človek konzumuje len to, čo mu ponúka svet. Rozmýšľa myšlienkami iných ľudí. Chce splniť túžby iných ľudí a snaží sa o sen niekoho iného. Žije život niekoho iného nielen na sociálnych sieťach, ale aj v realite

Proaktivita znamená konštruktívnosť, analýzu situácie a výber postoja k nej. Pochopenie, aké akcie môžete urobiť alebo sa pokúsiť vykonať, aby ste dosiahli zmenu. Zvládanie svojich emócií.

Ovládať okolnosti je takmer nemožné, ovládať môžete iba seba

Proaktívni ľudia vedia, kto sú, aké sú ich hodnoty a presvedčenie. Preto sú schopní zvoliť si svoje reakcie a akcie na základe vnútorných hodnôt.

Skúste sledovať, aký vzorec správania je vám vlastný.

Dá sa to zmeniť. Ako sval, ktorý sa dá napumpovať. Zručnosť trénovať.

Proaktívne správanie je možné podporovať v každom človeku.

Študuj seba. Čoho si schopný. Čo presne chceš?

Ak chcete vo svojom živote používať proaktívne správanie, musíte si najskôr uvedomiť, že existuje reaktívne správanie, a porozumieť rozdielu medzi nimi.

Začnite sledovať, ako reagujete na náhlu situáciu.

Ak je vašou reakciou emócia, po ktorej nasleduje činnosť a ktorá vám nepomáha, je to reaktívne správanie.

Potom si položte otázku, čo mi táto situácia dáva, aké príležitosti? Čo môžem urobiť, aby som to zmenil?

Proaktívne správanie je vedomé riadenie vašej reakcie na udalosti a vás. Začnete vidieť viac možností v rôznych situáciách. Naučte sa s nimi vyrovnávať a získavajte pozitívne emócie. Staňte sa vo svojom živote efektívnejší

Rozumiete, čo je potrebné urobiť, však? Zajtra prídem a skontrolujem.