Ako Získate Dôveru?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Získanie sebavedomia je častou požiadavkou na terapiu, na osobnú zmenu. A veľmi často je dôvera chápaná ako osobná vlastnosť, po nadobudnutí ktorej si budete istí vždy a vo všetkom. Je to tak? Skúsme na to prísť.

Pravdepodobne stojí za to oddeliť pojmy ako: dôvera, odhodlanie a vysoké sebavedomie. Majú k sebe blízko, často neexistuje jeden bez druhého, ale napriek tomu majú na mysli rôzne veci.

Dôvera (od slova „viera“) je presne viera, že ste schopní určitých činov, že ak vynaložíte určité úsilie, aby ste niečo dosiahli (napríklad pribitie poličky v kúpeľni), potom uspejete, dosiahnete úspech v tejto úlohe. Ak viete, ako zaobchádzať s kladivom a klincami (alebo s kladivom a hmoždinkami), v minulosti ste opakovane pribíjali police, potom ste si s najväčšou pravdepodobnosťou istí úspechom. A ak potrebujete zložiť skúšku z počtu, ale v tomto predmete nie ste príliš silní, s najväčšou pravdepodobnosťou sa nebudete cítiť tak sebaisto ako pribitie poličky v prípade potreby. Ako sa to dá porovnať s takou osobnostnou črtou, ako je „sebavedomie“? Túto vlastnosť ste v sebe rozvíjali-chodili ste na semináre, venovali ste sa sebarozvoju, rozvíjali si sebavedomie a … čo? Teraz by ste sa mali cítiť rovnako sebavedomí, či už ste kompetentní, alebo kde nie ste veľmi dobrí?

Zdá sa, že koniec koncov hovoríme o inej osobnej kvalite, konkrétne o rozhodnosti. Rozhodne môžete ísť na skúšku, aj keď neviete veľmi dobre materiál, zostaňte pri skúške pokojní a sebavedomí práve kvôli svojmu odhodlaniu a možno aj vaše správanie vám prinesie ďalší bonus. Samozrejme, ak aspoň niečo vieš:)

Tu sa zdá, že sa vaša neistota vo vašich znalostiach (a neistota je celkom primeraná, ak materiál zle poznáte) prekrýva s inými vlastnosťami - rozhodnosťou a sebadôverou. Tu používam slovo „sebavedomie“v pozitívnom kontexte ako sebavedomie-vysoké sebavedomie. Ak hovoríme konkrétne o dôvere ako stave, potom je to dosiahnuté v prvom rade saturáciou kompetencií v oblasti, v ktorej sa chcete cítiť sebavedomo. Odhodlanie môže dôveru „zakryť“, ale nenahradí ju. Ak ste veľmi dobre pripravení na skúšku, veľmi dobre poznáte látku, predpokladáte lojálny prístup skúšajúcich k vám - samozrejme môžete pociťovať určitý strach, neistotu práve kvôli vašej nerozhodnosti, avšak pri základnej úrovni, budete sa cítiť sebavedomí vo svojej kompetencii, v tom, že skúška dopadne úspešne s dobrým prospechom.

Teraz o sebavedomí, ktoré je priamo spojené s sebaúctou. A tu, ako sa mi zdá, by otázka nemala byť o výške alebo „spodku“tohto sebahodnotenia, ale o jeho primeranosti. Primeranosť je presne zdravé a zrelé hodnotenie seba samého. Ich schopnosti, zručnosti, sklony, schopnosti riešiť určité problémy, osobné vlastnosti. Sebavedomie je často skutočne neadekvátne, podceňované kvôli osobnej histórii samotnej osoby - podpora a uznanie, ktoré sa od rodičov v detstve nedostávalo. Toto je samostatná veľká téma. Stratená láska a uznanie od rodičov tvorí v človeku takzvanú narcistickú patológiu, v jeho správaní a prežívaní tzv. „Narcistický švih“, keď je človek „hodený“do vznešenosti - jeho sebaúcta stúpa do neba, potom do devalvácie seba samého - pokles sebaúcty, zážitok vlastnej bezvýznamnosti. Avšak o narcizme boli napísané desiatky a stovky kníh a pravdepodobne tisíce článkov, o tom všetkom sa dá prečítať. Teraz sa vráťme k dvom konceptom, s ktorými sme začali: „dôvera“a „sebavedomie“.

V tomto článku som chcel zvážiť logický omyl, že „sebavedomie“nahrádza dôveru v konkrétnu aktivitu. Existuje predstava, že ak získate práve toto „sebavedomie“, potom sa bude prekrývať sebavedomie vo všetkých oblastiach života. Nie je tomu tak, pretože každá konkrétna činnosť vyžaduje svoju vlastnú kompetenciu, dôvera v túto konkrétnu oblasť sa zvyšuje spolu s nárastom tejto kompetencie.

Obvykle nehovoríme o adekvátnom sebavedomí, ale o vysokom, pretože sa nikto neobráti na psychológa s požiadavkou na zníženie sebavedomia, pretože je príliš vysoký, alebo so žiadosťou o adekvátne hodnotenie. Žiadosť znie presne takto - pomôžte zvýšiť sebavedomie. Drvivá väčšina tých, ktorí sa hlásia k terapii, trpí práve nízkym sebavedomím, prežívaním vlastného zla, zlyhania, pocitom zlyhania atď.

Čo s tým robiť? Rozumieť. Pochopte, ako sa stalo, že ste stratili vieru v seba, vo svoje schopnosti. Aké epizódy z detstva k tomu prispeli. Možno vás moja matka v detstve nazývala „nemotorným“a vy, keď ste boli veľmi malí a nekritickí vo vzťahu k slovám svojich blízkych, tomu ste verili a niekde na nevedomej úrovni si to stále myslíte. A aj napriek tomu, že ste teraz celkom úspešní, možno dokonca zaujímate nejakú pozíciu, toto „som nemotorný“sedí niekde v hĺbke vášho nevedomia. Možno boli v detstve nejaké ďalšie nepríjemné epizódy alebo dokonca psychická trauma.

S týmto všetkým sa treba vyrovnať. Psychológia aj psychológovia - aby vám pomohli! Je celkom možné získať sebavedomie, urobiť sebaúctu adekvátnou (aspoň-priblížiť ju k primeranosti)! Rovnako ako skutočnosť, že dôveru v konkrétne témy a problémy je možné rozvíjať zvyšovaním povedomia a kompetencií.