„Ako Si Udržať Lásku“(pokračovanie článku „Milovanie“)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako si udržať lásku

(pokračovanie článku „Milovanie)

Tento článok nie je návodom na použitie, sú to znalosti, o ktoré sa chcem podeliť a ktoré, dúfam, pomôžu rozšíriť obraz o svete záujemcov o dôvody nevyvíjajúcich sa vzťahov

Navigácia v článku

Krízy lásky:

- podobenstvo o Kostlivej žene;

- fázy rozvoja lásky;

Zdroje lásky.

Psychoterapia pre nefunkčné vzťahy.

Krízy lásky

Ako všetko na tomto svete má fázy vývoja, aj vzťah medzi mužom a ženou sa vyvíja v poradí, ktoré sme nevytvorili. Prostredníctvom vzťahových kríz sa partneri naučia tieto vzťahy budovať. Naučte sa milovať.

„Vlci, na rozdiel od ľudí, nevnímajú vzostupy a pády života, energie, sily, výživy alebo náhody ako nejaký druh mimoriadnej udalosti alebo trestu. Vzostupy a pády sú pre nich len samozrejmosťou a vlci ich míňajú čo najhladšie a bezbolestne “*.

Každá kríza vo vzťahu je koncom jednej etapy a príležitosťou posunúť sa do ďalšej fázy, ďalšej úrovne. Ale aby sme mohli pokračovať, minulosť musí zomrieť. Musíme sa postaviť tomu, čoho sa vo svete najviac bojíme, smrti, v tomto kontexte - symbolickej smrti, ale pretože je symbolická, neprestáva sa prežívať takmer tak bolestne ako skutočná, skutočná smrť.

V múdrych podobenstvách je láska len zriedka romantickým stretnutím dvoch milencov. Príkladom je podobenstvo „Žena kostra“. "Toto je príbeh lásky na ľadovom severe." Tento príbeh popisuje fázy, ktorými si duša musí prejsť, aby sa naučila milovať. “*

Poskytnem veľmi stručné prerozprávanie príbehu, ktorý je popísaný v knihe K. Estessovej „Beh s vlkmi“.

Otec sa na dcéru pre niečo veľmi nahneval a zhodil ju z útesu do mora. V mori spadla na úplné dno a postupom času jej ryby a obyvatelia mora obhrýzali telo až na kosť, takže zostala len jedna kostra. Jeden rybár išiel na úlovok, a keď hodil rybársky prút, háčikom sa zavesil na rebro Kostlivca. Rozhodol sa, že chytil obrovskú rybu a začal ťahať prút. Keď vytiahol svoj úlovok, bol veľmi vystrašený a hodiac rybársky prút začal veslovať celou silou na breh. Kostra sa však zachytila o bok lode a vyzeralo to, že prenasleduje Rybára. Keď Rybak vyplával na breh, nepustil rybársky prút a neobzrel sa späť, s hrôzou bežal domov a priniesol úlovok do svojho obydlia. Vbehol do domu a keď založil oheň, v horiacej Kostlivej žene uvidel niečo, čo vzbudilo jeho sympatie. Začal opatrne rozmotávať rybársku šnúru, uvoľnil háčik a začal zarovnávať kosti Kostry, roztiahol ich tak, ako mali, pretože sa všetky počas letu vyvalili, skrútili a zmenili na hromadu kostí. Kostlivú ženu zabalil do deky a nechal ju pri teplom ohni. Rybár si išiel ľahnúť. Skeleton Woman hltavo začala jesť zvyšky jedla, ktoré našla, a po jedle pozrela na spiaceho rybára. Videla, ako mu z oka vytiekla slza. Skeleton Woman sa chytila slzy a začala piť. Potom, čo sa opila, šla s Rybakom do postele a držiac sa jeho tela vytiahla jej srdce. Zo srdca urobila tamburínu a začala na ňu hrať. A čím dlhšie hrala, tým viac jej kosti zarastali svalmi a pokožkou a tvorili telo. Má krásne ženské telo, ktoré sa môže zahriať, ktoré môže rodiť a kŕmiť. Potom dala srdce späť na miesto a Rybak sa zobudil. Žili spolu šťastne až do smrti, vravia, že išli na miesto, kde predtým ležala Kostrová žena a už nikdy viac nevedeli, či treba, alebo hlad.

O čom to je? Na príklade príbehu o Kostlivej žene sa pokúsim demonštrovať fázy vývoja milostných vzťahov a korelovať ich so skutočnými, nie báječnými.

Fáza 1 - Idealizácia partnera … Zoznámenie a rozpoznanie v inom svojom vnútornom objekte (viac o tom, čo je vnútorný predmet, v predchádzajúcom článku „Milovanie“). Táto fáza trvá asi rok. Je charakterizovaná fúziou, symbiózou. Heslom je žiť jeden život. Kríza začína, keď sa jeden z partnerov cíti byť spokojný.

Prvá etapa lásky v rozprávke je náhodne nájdený poklad, ktorý vyzerá, že pred ním chce človek utiecť (v našej kultúre je to rozprávka o Žabej princeznej).

Rybár v rozprávke, ktorý chytil niečo s návnadou, fantazíruje o tom, aká je táto ryba obrovská, aké má šťastie a teraz ho čaká len sýtosť a spokojnosť. Idealizuje si svoj úlovok.

Ešte nevie, čím všetkým si musí prejsť, aby sa mu tento úlovok stal skutočne cenným.

Väčšina ľudí si takto predstavuje svoj ideálny vzťah - nájsť si krajšieho, múdrejšieho, bohatšieho a úspešnejšieho partnera a je to: život je úspech! On (ona) ma bude celý život tešiť závideniu všetkých.

Fáza 2. V priebehu času sa emocionálna saturácia vzťahov znižuje, na povrch vyplávajú rozdiely v záujmoch, hodnotách a životných orientáciách. Jeden sa vzďaľuje, druhý prenasleduje, kontroluje, devalvuje. Devalvácia je dôsledkom strachu zo straty. Aby to pri rozlúčení až tak nebolelo. Napokon, partneri si často myslia, že ak dôjde k ochladeniu, znamená to koniec vzťahu. Snažia sa zabrániť prestávke tým, že sa držia partnera a tým ho ďalej odcudzujú.

V rozprávke je táto etapa popísaná vtedy, keď rybár uvidí Kostlivca a z celej sily od neho utečie a Kostlivkyňa sa za ním vlečie, rada, že ju vytiahli. Kolaps mnohých milostných vzťahov sa stáva neschopnosťou vydržať pohľad na Kostlivú ženu a vyslobodiť ju z pút.

"Ale v láske sa doslova všetko rozpadne na prach." Všetko "*.

Čo symbolizuje Kostra?

Skeleton Woman je najnepríťažlivejšia v partnerovi, s ktorým sa skôr alebo neskôr stretneme. Také sú naše ilúzie, očakávania, túžba vidieť len krásnu, chamtivú túžbu dostať to najlepšie, čo nás bude živiť celý život.

Vidieť svojho vyvoleného bez idealizácií a ilúzií, ako v skutočnosti je, nie je jednoduchá skúška.

"Ukáž odvahu a poznaj lásku." Milovať znamená zostať spolu. Znamená to presunúť sa zo sveta fantázie do sveta, v ktorom si lásku možno vážiť - tvárou v tvár od kosti k kosti - s oddanosťou. Milovať znamená zostať, keď všetko vo vás kričí - utekajte! "*

Jednou z fáz psychologickej konzultácie vo dvojici je objasnenie hodnôt a životných priorít každého z nich. Efektívne metódy sú techniky NLP, ktoré pomáhajú identifikovať obmedzujúce presvedčenia a nevedomé očakávania. S pozitívnou dynamikou vzniká porozumenie, že každý z partnerov má svoje vlastné hodnoty, svoje presvedčenie, ktoré tieto hodnoty chráni. Viera a hodnoty spoločne tvoria individuálny obraz sveta, ktorý sa bude viac -menej líšiť od partnerského obrazu sveta. Neexistuje nikto, kto má pravdu a kto sa mýli, existujú dvaja ľudia, ktorí sa musia dohodnúť. Pri konzultácii tomuto procesu hľadania kompromisu pomáha psychológ tým, že si kladie „správne“otázky a každému rozširuje obraz o svete. Symbolicko-dramatické motívy (článok o symbolicko-dramatickej metóde) pomáhajú pochopiť spôsoby riešenia problému v krátkom čase. Na objasnenie hodnôt a cieľov partnera používam motívy ako „zviera, rastlina, kameň“, „darček“, „kaviareň“, „dve banky“. Rovnakú prácu robíme s klientom v individuálnom kontakte v otázkach vzťahov s opačným pohlavím bez ohľadu na to, či v súčasnosti vzťah existuje alebo nie. Ak boli, potom si človek robí starosti: prečo sa nevyformovali? Ak tam vôbec neboli, tak prečo? Čo je zle? Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli opakovaniu chýb? Čo je príčinou dysfunkcie?

Fáza 3 - Boj o moc … Ilúzie o ideáli sú odhalené a pozornosť sa zameriava na rozdiely, nedostatky. Konflikty a vzájomné nároky sú stále častejšie. Pokusy o presun zodpovednosti za rozpad vzťahu na partnera. Tu je najväčšia pravdepodobnosť roztrhnutia. Nasledovať môže rozchod a hľadanie nového ideálu. Existuje však vysoká pravdepodobnosť, že sa nevyriešený konflikt v novom vzťahu zopakuje.

Pri zaseknutej terapii v tomto štádiu pracujeme s agresivitou. Používame motívy „pašovanie“, „bankové lúpeže“, „okraj lesa“, „zvieratá, ktoré sa navzájom navštevujú“atď.

Toto obdobie učí partnerov počuť sa navzájom, hovoriť o tom, čo chcú vo vzťahu zmeniť. Nájdite kompromis.

Veľa sa toho už žilo, partneri už poznajú rôzne svoje stránky, čo je skutočným základom pre posilnenie vzťahov.

"Po vytiahnutí úlovku vidíme, že tento úlovok nie je vôbec taký, ako sme si ho predstavovali." Je to poklad, o ktorom sme sa bohužiaľ naučili báť. Toto je nevzhľadná podstata Druhého. Bez prikrášľovania. Preto sa snažíme svoj nález utiecť alebo zahodiť, alebo ho vyšperkovať a urobiť z neho niečo, čím nie je. Ale nič z toho. Nakoniec budeme musieť všetci pobozkať bogeymana, keď zostane vo vzťahu. “*

V tejto dobe musíte vydržať, vydržať nepohodlie z nepohodlia rozprávať o tom, čo nie je príjemné, počúvať a neponárať sa do viny, odporu, ale brať to, čo bolo povedané, do úvahy ako informáciu. Všetci vieme, ako vyhladiť konflikt, pretože na začiatku vzťahu sme urobili práve to. A urobili to bez problémov.

Nasleduje 4. fáza oživenia a odmietnutie konkurencie

Partneri sa zameriavajú na budúce spoločné vyhliadky, vedome prejavujú vďačnosť, lásku, úctu k sebe navzájom. Nie sú spolu preto, že by sa báli samoty, ale preto, že sa spolu cítia dobre. Každý chápe svoj prínos pre vzťah a robí ho s potešením.

Fáza súcitu, rozpletanie kostry.

"Rozuzlite sa." Rozumieť. Dotknúť sa niečoho nepríjemného, strašidelného, neatraktívneho. Neotáčajte sa mu chrbtom. Chceme vidieť, ako to celé vyzerá ako celok. Chceme sa dotknúť škaredých v sebe aj v ostatných.

Čo znamená škaredý?

Škaredá je naša neschopnosť milovať a zneužívať lásku. Naša nevera je neatraktívna, náš pocit duchovnej izolácie je neatraktívny, naše psychologické výstrelky, zvláštnosti, nedorozumenia a nezrelé fantázie sú škaredé. *

Teraz sa vzájomnej agresie neboja. V každom konflikte je užitočné položiť si nasledujúce otázky:

"Čo by som mal dnes dať viac smrti, aby som porodil viac života?" Čo musí umrieť? Napokon to viem, ale netrúfam si nechať všetko plynúť. Čo musí vo mne zomrieť, aby som mohol milovať? Aký úžitok mi dnes prináša sila škaredého? Čo by dnes malo zomrieť? Čo by malo žiť? Aký život sa bojím narodiť? Ak nie teraz, tak kedy? "*

Vo vzťahu je dôležité snažiť sa neubližovať tomu druhému a tiež byť schopný napraviť akúkoľvek ujmu alebo škodu, ktorá vám bola spôsobená.

Do vzťahu prichádza 5. fáza „Priateľstva“

V skutočnom priateľstve je najvyšší stupeň blízkosti ľudí, dôvera v podporu priateľa.

Je dôležité si uvedomiť, že ak je zamilovanosť a zamilovanosť príťažlivosť jednostranná, potom priateľstvo predpokladá medziľudskú príťažlivosť. Prejav priateľských pocitov na oboch stranách, ako aj uspokojovanie emocionálnych potrieb, je v porovnaní s láskou vedomejší, pragmatickejšej povahy.

M. Argyll poznamenáva tri dôvody pre nadviazanie priateľských vzťahov:

1) potreba materiálnej pomoci a informácií, aj keď ich priatelia poskytujú v menšej miere ako rodina alebo kolegovia;

2) potreba sociálnej podpory vo forme rád, súcitu a dôvernej komunikácie (pre niektoré vydaté ženy sú priatelia v tomto smere dôležitejší než manželia);

3) spoločné aktivity, spoločné hry, spoločenstvo záujmov. **

Ľudia sú často priatelia, rôzneho temperamentu a mentálnej dispozície. Otvorený, impulzívny človek sa môže spriateliť s plachým a flegmatickým človekom. Takéto vzťahy poskytujú každému príležitosť vyjadriť sa s minimálnou konkurenciou. Priateľov spája prítomnosť spoločných názorov, hodnôt, názorov.

Priatelia si navzájom dôverujú.

V rozprávke sa ďalšia etapa prejavuje v tom, že rybár zaspáva v spoločnosti Skeleton Woman.

„Zaspanie v nevinnom sne“je ďalšou fázou.

Taký milenec spí spánok múdrosti, nie spánok opatrnosti. Skutočná opatrnosť je vtedy, keď je nebezpečenstvo blízko, a neopodstatnená opatrnosť, ktorá má svoje korene v starých ranách. Vďaka tomu sú muži a ženy citliví a ľahostajní, aj keď by chceli prejavovať lásku a nežnosť. Tí, ktorí sa obávajú, že budú vedení alebo zahnaní do kúta, alebo tí, ktorí hlasito deklarujú svoju túžbu byť znova a znova slobodní, sú ľudia, ktorí nechávajú zlato prekĺznuť pomedzi prsty.

V tomto štádiu nevinnosti sa rybár vracia do stavu mladej duše, pretože vo sne nepozná strach a spomienky na to, kým bol včera alebo skôr. Vo sne sa nesnaží zaujať niekoho miesto alebo pozíciu. Vo sne zažíva obnovu.

Jeho dôvera nie je dôsledkom toho, že mu milovaný nemieni ublížiť. Verí, že každá rana, ktorá mu bola spôsobená, sa zahojí, to znamená pre starý život. Nasledovať bude nový.

Kde jeden končí, tam druhý začína - to je význam, ktorému treba dôverovať. *

6 Fáza lásky predpokladá odmietnutie každého partnera z jeho rodičovského scenára a schopnosť vidieť vo svojom milovanom nie predmet, s ktorým je možné manipulovať a používať, ale subjekt s rovnakými právami ako on, ktorý má svoje vlastné presvedčenie, predstavy a vôľu.

Keď zaujmeme pozíciu, v ktorej sa cítime ako cenný predmet, človek, ktorý môže žiť plnohodnotný život oddelene od druhého, ale zostať s partnerom, pretože je to naša spoločná slobodná voľba, nepozývame verbálne blízkeho, aby tam bol bez strácame seba ako osobu.

Zahoďte slzu.

S rovnakou neodvratnosťou, s akou sa na povrchu objavila ženská kostra, sa táto slza teraz dostáva na povrch. Toto je pocit, ktorý sa skrýva v mužovi. Je príkazom milovať seba aj ostatných. Teraz, keď muž odhodil všetky tŕne a tŕne sveta reality, pritiahne kostlivú ženu do svojej postele a nechá ju vypiť svoj najhlbší pocit. V tejto inkarnácii môže uhasiť smäd druhého.

Slzy nielen vyjadrujú pocity, ale sú aj šošovkami, prostredníctvom ktorých získavame novú víziu, nový uhol pohľadu. *

Zaujať pozíciu je, keď vytvoríme niečo hodnotné, v čo v seba veríte a v čo bude veriť váš milovaný. Toto je záujem o niečo, vytvorenie nového projektu, podnikanie, kreativita. Vzájomná podpora pri realizácii projektov, dôvera v ich hodnotu a dôležitosť, úprimný záujem - to znamená fáza lásky „Heart -tambourine“. Tamburína v podobenstve je vyrobená zo srdca. Symbolicky to môže znamenať dôveru svojmu najintímnejšiemu druhému.

Energia, pocity blízkosti, samoty, túžby, nudy - to všetko v relatívne kompaktných cykloch narastá a klesá. Túžba po blízkosti a oddelenosti prichádza a beží. Povaha života -smrti -života nás učí nielen tancovať - učí, že s chorobou sa musí zaobchádzať naopak, pretože liek na nudu je nový čin, na samotu - blízkosť a na pocity obmedzenia - samotu. *

Bez prijatia tohto poriadku života môžeme zablúdiť. V období, keď je potrebné tvoriť, budeme „odčerpávať“energiu v neobmedzenej zábave, nezmerateľnom plytvaní peniazmi, v honbe za neoprávneným rizikom, nebezpečnými sexuálnymi dobrodružstvami. To všetko bude nemerateľné, nadmerné, nad mieru - pretože všetky tieto akcie nevedú k uspokojeniu potreby tvorby, sebarealizácie. V tomto prípade nám ostáva pocit nespravodlivosti, sklamania, pocit strateného času a premárnené šance. Čas od času máme pocit jemnej nespokojnosti, napätia, stresu, ktorý treba použiť v smere, ktorý potrebujeme - na dosiahnutie svojich cieľov, realizáciu plánovaných projektov.

Takto by sa mal vyvíjať milostný vzťah - každý z partnerov transformuje toho druhého. Sila a energia každého je rozpletená, je to jeden na dvoch. Poskytuje mu znalosti o najzložitejších rytmoch a emóciách. To si môžete len predstavovať. Ktovie, čo budú spolu loviť? My len vieme. Že budú plní po zvyšok svojich dní. *

Psychoterapia pre vzťahové krízy

Psychoterapia vzťahových problémov je možná ako párová terapia, tak aj v individuálnej terapii.

Ako bolo uvedené vyššie, ak v jednom alebo inom prechodnom štádiu vzťahu jeden z partnerov spadne do svojej predchádzajúcej traumy (typy traumy sú popísané v článku „Typy traumy, čo robiť“), potom individuálna terapia pre jedného odporúča sa partner a podpora pre toho druhého.

Pri párovej terapii určujeme, v ktorej fáze je vzťah zaseknutý, a pracujeme s tými nezhodami, ktoré existujú: či už ide o agresiu, hodnotový systém, spoločné ciele, dôveru, prijatie toho druhého atď.

Zdroje lásky

Problémy a konflikty sa riešia rokovaním s prihliadnutím na pozíciu partnera a jeho záujmy.

Učíme sa byť spolu. Dobrá zručnosť, ako sa dostať z problémovej situácie, je položiť si otázku: Čo sa naučím riešením tohto problému? Prečo, prečo sa mi to teraz deje?

V čase krízy je potrebné posilniť vlastné zdroje odolnosti voči stresu. V strese skutočne nedochádza len k regresii vzťahov, ale aj k osobnej regresii každého z partnerov. Schopnosť vyrovnať sa so stresom poskytuje základný stav podpory, z ktorého sa môžete rozhodnúť. Vnímajte ťažkosti a prekonávajte ich.

V skupine Efektívny manažment stresu sa učíme uvedomovať si, pomenovávať, hovoriť o svojich pocitoch a vyjadrovať svoje emócie, čo je potrebná zručnosť pre konštruktívne riešenie konfliktov. Schopnosť reagovať na afekty sociálne prijateľným spôsobom vás zachráni pred deštruktívnymi konfliktmi aj pred psychosomatickými chorobami. Relaxačné a sebaobslužné schopnosti sú dobrou prevenciou stresových situácií a rozpadu vzťahov.

Pri párových konzultáciách, párovej terapii je potrebné, aby boli obaja partneri v približne rovnakom stave zdrojov bez zlyhaní pri traume. Ak jeden „zlyhal“, potom s ním pracujeme ako s traumou a druhému je na toto obdobie odporúčaná emočne podporná terapia.

Použité knihy:

*TO. Estes „Beh s vlkmi“

** E. P. Ilyin „Emócie a pocity“

S. Dimitrová „K láske“