2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Prečo nie sú splnené naše potreby a ako sa s nimi vysporiadať
Kto je zdravý človek? Je to človek, ktorý prežíva šťastie väčšinu svojho života. Je to osoba, ktorej potreby sú prirodzene uspokojované.
Všetky výzvy, s ktorými sa v živote stretávate, od chronických symptómov po neuspokojivé vzťahy s ostatnými, krízy a škandály, súvisia s tým, ako sa vysporiadame so svojimi potrebami.
Potreby sú univerzálnym zdrojom všetkého v našom živote.
Ak je všetko také jednoduché, prečo sme potom chronicky nespokojní?
Keďže je vzorec jednoduchý, kde je naše šťastie?
Prvým problémom je, že nevieme nič o našich potrebách! Jediné, s čím sa stretávame, je súbor ťažkostí v komunikácii s inými ľuďmi a chronický pocit hladu.
Tento problém je možné vyriešiť dvoma spôsobmi - obrátiť sa na terapeuta, aby porozumel sebe a svojim potrebám a trénovať svoje povedomie. Existuje mnoho spôsobov, ako to praktizovať. Ide o terapeutické skupiny a pravidelní si kladú otázky „Čo sa to so mnou deje, čo sa deje s mojím telom, reakcie, obrázky, obrázky“a „Workshop o gestaltovej terapii“od Fritza Goodmana Hefferlina (experimenty, ktoré sú v ňom popísané, môžu vykonávať nezávisle doma).
Ako bude vaše povedomie rásť, začnete lepšie chápať svoje potreby, a tým vám bude jasnejšie, kde je vaše šťastie.
Ale tu vzniká druhá ťažkosť
Svoje potreby si už uvedomujete, ale nie sú plnené! Otázka znie - čo robíte, aby o nich ostatní vedeli?
Dôležitý bod - ostatní ľudia nevedia, čo chcete!
Väčšina problémov pri komunikácii s blízkymi, priateľmi a partnermi spočíva v tom, že sa vám zdá, že je samozrejmé, že potrebujete lásku, podporu, starostlivosť a uznanie. To však nie je pre ostatných ľudí zrejmé!
Potreby, ktoré máte u iných ľudí, sa dajú uspokojiť prirodzene, nad rámec ich analýzy a chápania, že napríklad potreba uznania je kľúčová pre náš rozvoj. Získajú toto uznanie bez rozmýšľania. A nevedia si ani predstaviť, že by vám to robilo problém.
Ľudia sú rôzni
Preto prvý spôsob, ktorý musíte zvládnuť, keď ste si uvedomili svoju potrebu, je umiestniť ho do kontaktu s inými ľuďmi spôsobom, ktorému rozumejú. A tu vzniká ďalšia ťažkosť!
Viete o svojej potrebe, už ste sa o nej naučili hovoriť zrozumiteľným jazykom, ale ľudia stále robia všetko tak, ako nepotrebujete.
Váš manžel napríklad vie, že potrebujete starostlivosť a pozornosť. A vaši kolegovia vedia, že uznanie je pre vás dôležité. Ale vedia presne, ako to chcete dosiahnuť?
Najväčšou výzvou je, viete, ako môžete uspokojiť svoju potrebu uznania? Stačí vám veta „Si dobrý chlap“?
Našich blízkych treba vycvičiť
Nevedia, ako splniť vaše potreby. S najväčšou pravdepodobnosťou to sami neviete, skúste to teda: predstavte si, že vaša potreba je uspokojená. Čo je na tomto obrázku? Ako vnímate to, čo robia iní ľudia? Tento obrázok už bude obsahovať pokyny, čo musí druhá osoba urobiť. A potom otázka technológie - ako nájsť jazyk tak, aby opisoval, čo reprezentujete.
Ak si predstavíte, že vám manžel povie, že ste sexi trikrát za deň a stačí vám to, povedzte mu to takto.
Je tu však ešte jeden problém
Viete o svojich potrebách, môžete o nich hovoriť a dokonca viete, ako chcete, aby boli splnené, a dokonca to aj dosiahnuť. Ale nie od tých! Môže sa stať, že sa vám dostane uznania od kohokoľvek, nie však od toho, koho chcete - nie napríklad od rodičov, manžela, manželky, detí, ale od iných ľudí.
Položte si otázku - je tento človek vôbec schopný splniť vaše potreby? Môže sa stať, že tento človek, od ktorého očakávate uspokojenie, či už fyzické alebo psychické, vám nemôže dať to, čo potrebujete.
Potom má zmysel zamyslieť sa - je pravda, že túto potrebu môže uspokojiť iba táto osoba? Napokon, väčšinu našich potrieb môžu uspokojiť presne opačné spôsoby a veľmi odlišní ľudia.
Experimentujte!
Odporúča:
Ako Vaše Potreby Súvisia S Vašim Strachom
Existujú obavy, ktoré je možné odstrániť zmenou reakcie na strach. Použitie konkrétnych stratégií reakcie. A existujú obavy, ktoré nezmiznú bez ohľadu na to, ako sa ich pokúsite ovplyvniť. Neodchádzajú, pretože sú viazaní na vaše potreby, ktoré vzhľadom na životné okolnosti prešli do negatíva.
Ako Prestanete Robiť To, čo Robíte A Začnete Robiť Inak?
Ľudia za mnou často chodia na osobnú terapiu s otázkou: „Ako môžem prestať robiť to, čo robím a začať robiť inak?“Otázka sa zdá byť jednoduchá, ale skrýva sa za ňou veľa nuancií. Napríklad sa môže ukázať, že myšlienka „robiť inak“je založená na myšlienke „ako môžem niečo urobiť inak, aby iný človek začal robiť niečo iné“?
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť Začiatok článku na tomto odkaze: Pokračovanie článku. Druhá časť Čo s tým robiť? Otázka je dôležitá a veľmi rozsiahla a bohužiaľ na ňu neexistuje krátka odpoveď. Ale so stavom „nechcem nič robiť“sa dá vyrovnať.
OD ODPADU DO NADMERNOSTI. AKO SA STAŤ SPOKOJNE?
Čo je to psychologická sýtosť? O čom hovorí filozofia prebytku a nedostatku? Ako premeniť hlad na sýtosť a deficit na prebytok? Pokiaľ ide o filozofiu nedostatku, znamená to, že vo vnútri človeka, relatívne povedané, neexistuje orgán, ktorý by bol zodpovedný za spokojnosť.
POTREBY: VAŠE VLASTNÉ, CUDZIE, KDE, KOHO A AKO S NIMI
Vedomé potreby sú tiež spôsobom, ako sa vyhnúť spoluzávislosti. Ak presne viete, čo potrebujete, potom viete, že nie vždy vám to ľudia môžu dať. Neviažete svoje potreby na jednu osobu a dokážete otvorene nadviazať kontakt. Potreby sú potrebné, dôležité, cenné a nemali by ste pred nimi utekať alebo ich skrývať.
