2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Vina, odpor a hanba sú sociálne skúsenosti a kontaktné emócie. Tie, ktoré pomáhajú budovať a udržiavať vzťahy.
Vina je, keď som urobil niečo zlé ale mozem to skusit opravit. Vyskytuje sa v dôsledku môjho porušenia zmluvy. Ak som porušil pravidlá (sociálne, priateľské, rodinné), ktoré boli predtým dohodnuté, Vina je zásadná pre obnovu vzťahov … V tomto prípade má víno dôležitú funkciu.
Priznám sa, kde som sa mýlil. Vydržte v tejto súvislosti emócie a pocity druhej osoby a nasmerujte svoju silu a energiu na nápravu situácie. Môžem sa ospravedlniť, pokúsiť sa s osobou, ktorá bola poškodená, objasniť, ako to môžem obnoviť. Ak je poškodenie opraviteľné, môžem ho opraviť. Ak sa zatvorím sám a začnem sa obviňovať, tento pocit pre mňa môže byť toxický. Pretože si nedokážem uvedomiť energiu tejto emócie v kontakte. Nemôžem odčiniť svoju vinu a potom to bude pre mňa deštruktívne.
Existuje tiež niečo ako chronické, toxické víno.
Majú to ľudia, ktorí:
- neviete, ako porušovať / revidovať dohody;
- neustále sa cítiť vinný v pozadí za všetko;
- hyperodpovední, dobrí pracovníci, ktorí robia viac ako ostatní;
- zodpovedajú za pocity, stav a život ostatných;
- môže chodiť do práce chorý a unavený a byť na to hrdý;
- sú v spoluzávislých vzťahoch alebo trojuholníkoch;
- finančne zodpovední a organizátori v akejkoľvek spoločnosti;
- vykonávať zodpovednú prácu a všetko od nich závisí;
- chcete urobiť všetko dokonalé;
- sebaobviňujúci;
- majú nadváhu, môžu si udržať tvár, sú na chvále v rozpakoch;
- nemôžu opustiť svojich rodičov, často sa ospravedlňujú;
- cítiť, že nie sú hodní toho, čo majú;
- robia pre seba hrozbu pre všetkých a sú na seba hrdí.
Toto je stav, keď všetkým dlhujem. Som super zodpovedný. Ten, kto je vždy na vine. Kto mešká, pokazený. Ten, kto to vzal a neuspel. Na kom to všetko spočíva. Kto je najčastejšie jedným dospelým medzi mnohými v bezvedomí. Kto musí každého zachrániť, rozumie každému, musí urobiť nemožné. Musí urobiť veľa a perfektne.
Ak ste veľmi zodpovedná osoba, ale často sa cítite previnilo. Skontrolujte, či preberáte veľkú zodpovednosť za ostatných … Ak robíte veľa pre ostatných a PRE ostatných, vždy existuje šanca, že ich svojimi činmi neuspokojíte. Pretože človek sám musí určiť, čo chce a čo nie. Musí byť schopný nezávisle uspokojovať svoje potreby.
Alebo možno ste v spoluzávislom vzťahu, v ktorom nie je žiadny rozdiel medzi tým, kde som ja a tým, kde je ten druhý. Bez limitov. Neexistuje žiadny rozdiel medzi vašou a nie vašou zodpovednosťou. Kde vezmete veľa nepotrebných vecí, nehovorte o tom a urazte sa. Vzniká tak cyklus-vina-priestupok-zmierenie-vina-priestupok …
Ak prevezmete veľa vecí, zodpovednosť za ostatných, s najväčšou pravdepodobnosťou sa s týmto objemom nedokážete vyrovnať. Rozpadnúť sa. Môžu vám dôjsť sily a zdroje. Potom príde odpor k ostatným, že si nevšimli, ako veľmi sa snažím. Nie poďakoval. Nepomohlo.
Cítite vinu, že ste nerobili dosť. Málo.
Ale v skutočnosti som už preťažený a neviem to zvládnuť.
A potom by mala byť vina považovaná za hnev nemieriaci na pôvodný predmet, ale na seba. Hnev sa obrátil naruby.
V tomto prípade krivda - Toto môj neprejavný hnev na primárny predmet - rodičia, ich presvedčenie. Neschopnosť obhájiť svoje právo niečo urobiť alebo niečo neurobiť. Neschopnosť brániť svoje hranice.
Blízki ľudia vinných:
- veľmi citlivý;
- nie je schopný odolávať stresu;
- zmiznutie;
- obetný;
- žalobcovia;
- tí, ktorí kritizujú;
- nie je pripravený prevziať zodpovednosť;
- požadovanie dokonalých výsledkov;
- závislý;
- všímať si najmenšie chyby;
- neradostný;
- tí, ktorí sa hanbia za potešenie;
- ktorí zostávajú v pozícii dieťaťa;
- napätý;
- vždy hľadať pravdu;
- neodpúšťajte chyby;
S pomocou pocitu viny dokážete dokonale manipulovať s ľuďmi a preniesť na nich svoju zodpovednosť. Častejšie ako tí, ktorí nemajú hranice. Kto sa cíti neustále zle, lenivo. Tí, ktorí sa nenechajú hnevať a brániť sa, môžu prevziať na seba veľa zodpovednosti iných ľudí a viniť sa, uraziť sa.
Druhý, Na čo by ste si mali dať pozor pri riešení viny sú to presvedčenia … Je potrebné si zapamätať a zapísať všetky presvedčenia a slová, ktoré vám boli uložené. Dobrá dcéra by napríklad mala pomáhať matke a vykonávať pre ňu všetky domáce práce vo veku 9 rokov, inak budete zlá žena v domácnosti a nikto sa nevydá. Dobrá manželka by mala podlahu dokonale vyčistiť a vždy vyzerať perfektne. Dobrý človek by sa mal vždy usmievať, nech sa deje čokoľvek. Milý človek by mal byť schopný odpustiť každému a podobne.
Takéto presvedčenie v nás hlboko rastie, ale v živote a vždy je nemožné ich udržať. V každom prípade nastane situácia a my ich porušujeme.
Pretože živý človek, pretože nemôžem chcieť a nechcem.
Vnútorné presvedčenie však hovorí, že sa musíte trochu viac namáhať, zdokonaľovať, a ak nie - zlé, nemilujem vás a budem vám to vyčítať.
Ak prijmete svoje presvedčenie a nebudete sa ním riadiť, nie je možné vyjadriť hnev tomu, kto ich uložil. Tomu, kto takto prenášal zodpovednosť. Potom to smerujeme k sebe ako vinu.
Keď ste si vypracovali vlastné a nie vlastné presvedčenie, môžete ich zrevidovať. Zbavte sa nepotrebných. Pochopiť, že veľa je nemožné. Za mnohé veci nemôžete. Začnite sa cítiť menej previnilo voči sebe aj bez nej.
Keď na vás niekto prenesie zodpovednosť, môžete si položiť otázku: Chcem to urobiť pre niekoho iného? Budem mať dostatok síl?
Prečo by som to pre neho robil?
Ak nie ste pripravení vziať, odmietnite, potom sa ten druhý môže uraziť. Začnite manipulovať, aby ste sa cítili previnilo.
Pretože jeho plán nevyšiel. Nedostal od teba to, čo chcel. Neposunul zodpovednosť. Ak začnete obviňovať a poslúchať, bude pokojný a na vaše náklady dostane to, čo chce.
Vina a nevôľa spolu veľmi súvisia.
Zlosť v tomto kontexte je spôsobom manipulácie. Prostredníctvom pocitu viny môžete zvládnuť a vziať si to, čo vám patrí - zdroje, čas, talent a podobne.
Ale zášť môže znamenať aj to, že môžem urobiť niečo, čo urazí iného človeka, prekročí jeho hranicu. Nemajte vo vzťahu k nemu pravdu.
Potom moje krivdaa zášťniekto iný nám pomôže obnoviť vzťahynež ich zničiť.
Zlosť je pocit, ktorý môže aj naplniť spojovacia funkcia. Môžem sa na iného uraziť, aby som sa vzdal pripútanosti k nemu. Nechajte náš kontakt a uložte ho prostredníctvom urážky.
Zlosť v tomto kontexte je mostom, ktorý nás spája a očakávam, že sa človek ospravedlní. Cítite, že mal pravdu, a vráti sa so spätnou väzbou, aby obnovil vzťah.
Ale častejšie ako nie podstatou odporu sú neopodstatnené očakávania. A prvá vec, ktorá je potrebná, keď cítime v sebe odpor, je položiť si otázku: ako primerané sú moje očakávania? Vedel ten druhý, kto ma urazil, že mám bolesti? Že nechcem. Vie, čo som od neho očakával?
Ak sú očakávania adekvátne, potom si môžete vyjasniť vzťah a vyjednať.
Ak ten človek nevedel, čo ma potom uráža?
V takom prípade mu môžete povedať o svojich očakávaniach a poučiť sa z tejto skúsenosti do budúcnosti. Varujte, diskutujte.
Aby sa nehromadila toxická nevôľa, je dôležité uvedomiť si, že určitý jednotlivec, dokonca aj ten najbližší, mi niekedy nemôže dať to, čo chcem.
Potom môžem byť konfrontovaný s pocitom frustrácie, že moju potrebu nemôže uspokojiť iný. A ak obrátite tieto pocity von, objaví sa hnev, energia, ktorú je možné nasmerovať do akcie. Snáď si nájdem vlastný spôsob, ako to dosiahnuť, budem pracovať na cieli. Snáď nájdem ďalších ľudí, ktorí mi pomôžu a podporia ma.
Zlosť a vina sú zabalené v hneve. To, čo musím druhému predložiť - dať zodpovednosť, chrániť hranice, byť iný, skúmať spôsoby, ako uspokojiť potreby pomocou svojej energie - zabalím do seba a potom to pre mňa začne byť toxické.
Aby sa znížila miera viny a odporu, je potrebné hnev rozvinúť smerom von. Nechajte sa hnevať v prítomnosti na pôvodné objekty, na minulé situácie. Osloboďte sa od týchto pocitov, žite. Pochopiť a analyzovať miesto, kde som sa nemohol chrániť. Kde som vzal viac, ako som potreboval, a prečo. Na základe akých presvedčení. Kde som od toho druhého očakával to, čo nevedel alebo mi nemohol dať. Pozri na toto. Odpustite si. Ďalší. Rozšírte svoje pocity na činy tu a teraz, aby ste zmenili presvedčenie a chránili svoje hranice. Nájdite adekvátne výrazy svojich pocitov, aby ste zostali celí a zostali vo vzťahu.
Využite predchádzajúce situácie a urobte si z nich pozitívne skúsenosti, ktoré je potrebné uplatniť v praxi.
