Neznášam Svoje Telo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Strach z prebytočných kíl sa vryl do našej mysle natoľko, že sa náš vzťah k jedlu stal patologickým.

Strach o svoju postavu, vzhľad - slon v miestnosti, ktorého hroziacu prítomnosť ignorujeme. Je to úzkosť, ktorá nás všetkých v rôznej miere prenasleduje; úzkosť, ktorú si v „spoločnosti ideálnych ľudí“bojíme priznať a nechceme na verejnosť vystaviť vnútorné váhania, aby Boh nedal byť v dobe spoločenských manažérov a charizmatických trénerov označovaný za neistú osobu …

… okrem relatívne pohodlných sociálnych situácií. Nemenej dôležitú úlohu pri formovaní vnímania normy zohráva výraz „Som taký tučný“a deriváty, ktoré vyslovujeme akoby náhodou. Starosť o vzhľad nás vnútorne zožrala natoľko, že sa nám zdá, že byť štíhly vyrieši všetky naše problémy a vyvedie nás z divočiny zmätku priamo k šťastiu.

Ak sa obávate, že stále nie ste dostatočne štíhla, podporím vás:

nedostatok dôvery vo svoje telo, nadmerná koncentrácia na „prebytočné“kilá - vlastnosti, ktoré do nás vniesla moderná kultúra. Pochybnosti o sebe sa dobre vyplácajú. Tele-návrh a návrh internetu, ktoré sa snažia posilniť naše komplexy, sú základom progresívnych marketingových stratégií. Čo by mohlo byť jednoduchšie? Ak prinútite človeka veriť, že je neúplný, menejcenný ako on, môže byť „prinútený“akýmikoľvek vonkajšími atribútmi. Reklama apeluje na túžbu moderného perfekcionistu nekonečne sa „zlepšovať“a presviedča ho, že práve absencia takého a takého predmetu je zdrojom utrpenia v jeho živote.

Nič nemôže byť ďalej od pravdy!

Ak v stredoveku musel remeselník poznať svoje podnikanie a apeloval na myseľ kupujúceho, ktorý sa potom rozhodol, vedený potrebou uspokojiť základnú potrebu, moderná reklama manipuluje s človekom na základe pocitov. Prečo je pre inzerentov večer drahšie ako cez deň? Neurológ Joe Dispenza, ktorý študoval vplyv reklamy na ľudské vedomie, zistil, že v hodinách pred spánkom sa stávame viac naznačiteľnými (výsledky mozgovej aktivity bdelých účastníkov štúdie sa natáčali počas celého dňa). Inzerenti využívajú túto funkciu a apelujú na násilné negatívne emócie („ak teraz nevyskúšate náš nový liek na plesne, budete žiť s vredmi na nohách, rukách alebo dokonca bez nohy“- negatívny výsledok podľa vzoru nariekajúceho herca a doplnených hesiel vyskakujúcich na obrazovke).

Špičkové modely sú spoločnosti prezentované ako majitelia ideálneho vzhľadu. Keď som bol koncom minulého storočia teenagerom, väčšina mojich priateľiek (vrátane mňa) sa vyčerpala diétami, masérkami na motýle a kokteilmi na chudnutie, ktoré ich poháňal sen stať sa v budúcnosti profesionálnymi modelkami. Koniec koncov, ak ste fyzicky krásni, celý svet máte vo vrecku.

Žiť vo svete, kde sa vám každý pokúša niečo predať, je vyčerpávajúco náročné. Preto je dôležité udržiavať informačnú hygienu aspoň tam, kde právo voľby zostáva výlučne na nás.

Naučte sa jesť s rozumom. Pri jedle dávajte pozor na to, ako sa pri jedle niektorých potravín cítite. Niektoré potraviny sú také škodlivé, že ich naše telo nedokáže prijať, s výnimkou prípadov, keď ich rozptyľuje kniha alebo televízna relácia. Prečo je napríklad počas televíznej šou pizza najlepšou voľbou ako šalát? Skúste experimentovať: vedome sa ako svedok sprevádzajte procesom jedenia rýchleho občerstvenia z tuku a mäsa.

Cvičenie sa tým nekončí. Dávajte pozor na to, ako sa vaše telo v priebehu času cíti. Pociťujte ťažkosť a letargiu, ktoré s týmto jedlom jete. Táto závažnosť je priamym dôsledkom konzumácie vyššie uvedených produktov.

Zdravé jedlo, na rozdiel od populárnej mylnej predstavy, je rovnako výživné a chutné. Pick Up Limes, blog kanadskej odborníčky na výživu Sadie, ponúka množstvo zdravých receptov, ktoré spievajú nielen telo, ale aj dušu. Nájdite inšpiratívne kulinárske inovácie na Pintereste. Jedlo nám má energiu dodávať, nie brať!

Intuitívne stravovanie je nový trend založený na dôvere vo svoje telo. Akonáhle je psychologický blok „zakázaných“potravín odstránený, začíname mať pocit, že si skutočne chceme vybrať určité jedlo, čo je náhoda? Nemyslím si, že je to to isté, čo odporúčajú systémy zdravej výživy na celom svete. Inými slovami, nemôžete sa prinútiť jesť správne. Zdravé stravovanie je ako hrať na klavíri: zábava len vtedy, ak to naozaj chcete!

Keď už hovoríme o spôsobe života: televízor pracujúci „na pozadí“zapisuje dogmy priamo do nášho podvedomia. Prevezmite zodpovednosť a sami sa rozhodnite, kde je reklama a kde je pravda!

A nakoniec, pochopte mechaniku manipulácie reklamy, pozvite svoju myseľ hrať novú hru: v akýchkoľvek komerčných podnikoch spoločností tretích strán, bez ohľadu na to, ako priateľsky ponúkajú bezplatné vzorky, hľadajte skutočný motív vo vzťahu k vám ako spotrebiteľom. Skúste sa vyhnúť sledovaniu reklám: Ak vás do práce sprevádzajú usmievavé osobnosti so sprievodnými kúzlami na billboardoch, prejdite na knihu o sebarozvoji. Prezeranie fotografií prírody veľmi pomáha. Nájdite 4K videá z prírody - a váš obľúbený gadget vás teleportuje do úchvatnej krajiny!

Keď hovoríme o vzrušujúcom: Vedci z Kalifornskej univerzity uskutočnili sériu štúdií, ktoré potvrdili priaznivé účinky úžasu, ktorý pri kontemplácii prírody na ľudské duševné zdravie máme. A ak sú prázdniny ešte ďaleko, YouTube je tu pre vás!

A nakoniec: vytvorte si vlastný názor. V dnešnom prostredí je to ťažké: príliš veľa z nás sa dobrovoľne vzdáva slobody myslenia, aby získalo relatívnu záruku bezpečnosti v turbulentnom svete. Ak je však vaše srdce plné odvahy, máte právo neklesnúť do meniaceho sa sveta. Jedného dňa sa pod vami skloní!

Lilia Cardenas, integrálna psychologička