2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Môj úvod do úzkosti
Chcem popísať jednu z mojich prvých vedomých skúseností s úzkosťou. Nejako som sa začal zaujímať o všetky tieto školenia, projekty prežitia, vytrvalostné tréningy. Inšpirovaný som sa rozhodol skúsiť to uplatniť pre seba, trénovať vytrvalosť, toleranciu úzkosti (keďže zvýšená úzkosť bola veľmi nepríjemná a nedovolila mi naplno žiť). Myslím si, že áno, urobím experiment, v úzkosti zostanem, ako budem môcť, pozriem sa, koľko mám dosť, a čo z toho bude.
A tu sú moje osobné postrehy a závery:
- Pokušenie je veľké, keď je úzkosť zlúčená s „ľavou“aktivitou, hneď ako sa objaví.
- Existuje veľké pokušenie odhodiť všetku úzkosť a podráždenie, ktoré na ľudí okolo vás vznikli (pretože vám poskytnú veľa dôvodov).
- Existuje veľké pokušenie zlúčiť úzkosť do „depresívneho stavu“, do úlohy „obete“, aby to bolo jednoduchšie a nebolo potrebné nič riešiť.
- Je lákavé odčerpať úzkosť do závislosti, posadnutosti a ďalších dostupných foriem anestetizácie zmyslov a otupujúcej úzkosti.
- Vzniká napätie, podráždenie, hnev a úzkosť v dôsledku odmietnutia, poprenia a vyhýbania sa samotnému pocitu úzkosti.
A najdôležitejšia vec, ktorej som porozumel: ak úzkosť „nespájate“rôznymi spôsobmi, potom je úzkosť celkom znesiteľnou vecou. Môžete byť v úzkosti. Úzkosť je pre niečo potrebná a dôležitá. Neničí, nezabije. Stále som, existujem. Cítim!
Ale keď som sa rozhodol neutiecť od úzkosti, ale bežať za úzkosťou sám, naopak, dokonca sa ju snažiť spôsobiť rôznymi situáciami a spôsobmi, potom som pocítil úžasnú vec - úzkosť bola preč, nebola žiadna úzkosť, Nevedel som to najst Hľadám, hľadám, ale nemôžem nájsť.
Potom na tomto mieste som dostal záujem, vzrušenie, zvedavosť. Chcel som (naozaj som chcel) pozrieť sa bližšie na úzkosť. Pochopte, skúmajte. Vyvstalo veľa otázok: prečo? ako? prečo? a za čo? A uvedomil som si, že je to proces, dlhý a vzrušujúci proces. Že je tam veľa neznámeho a skrytého, veľa neschopnosti a nepochopenia. Existuje však hlavné a dôležité pochopenie, že moje pocity a úvahy sú celkom prirodzené. Možno je to práve prijatie, úplné a bezpodmienečné prijatie?
Odporúča:
5 Znakov, že Máte Strach - Príznaky Zvýšenej úzkosti - Úzkosť - Úzkosť
Vedeli ste, že sa nemôžete cítiť šťastní kvôli úzkosti? Je to tento konzumujúci pocit, ktorý vám bráni byť tu a teraz, užívať si život, uberať vám energiu a silu, brániť vám v tom, aby ste si užili najväčší nákup alebo najvýznamnejšiu udalosť vo svojom živote.
Prekonanie úzkosti Alebo Prvé Stretnutie So Psychológom
Rozhodnutie prísť k psychológovi môže byť ťažké, aké je to ťažké. Je potrebné prekonať mnoho obáv a pochybností. Vynárajú sa otázky: „Čo budú ľudia hovoriť?“alebo „Možno svoje problémy zvládnem sám?“Predpokladajme však, že ste sa už dokázali vyrovnať so svojimi pochybnosťami natoľko, že ste sa rozhodli „áno, chcem navštíviť psychológa“.
Poriadok V Hlave. Úvod
Od nového roku začínam cyklus užitočných článkov o tom, ako si dať v hlave do poriadku veci, konkrétne, zbaviť sa obmedzujúcich presvedčení a postojov. Do značnej miery kazia život a musíte s nimi bojovať. Našťastie môže byť boj rýchly a bezbolestný :
SLOVO S PÍSMENOM „TR“: ČO MÔŽETE HOVORIŤ O ÚZKOSTI A ÚZKOSTI ĽUDÍ?
Úzkostná porucha je svet troch „H“: svet nie je spoľahlivý, neovláda ho a nie je bezpečný. Každá udalosť, ktorá narúša rutinu / algoritmus, spustí záchvat paniky / paniky / fóbie, ktorý tieto presvedčenia posilňuje. Úzkostliví vždy žijú v budúcnosti.
Môj Otec, Môj Princ A Môj Manžel
„Hej. Chcem sa s vami podeliť ako so psychológom. Ide o to, že neviem, ako mám reagovať na správanie svojej dcéry. Má tri roky a deväť mesiacov, je šialene zamilovaná do svojho otca. Žiarlim naňho aj na mňa. Hovorí, že otec je jej princ a manžel.
