2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Od nového roku začínam cyklus užitočných článkov o tom, ako si dať v hlave do poriadku veci, konkrétne, zbaviť sa obmedzujúcich presvedčení a postojov.
Do značnej miery kazia život a musíte s nimi bojovať.
Našťastie môže byť boj rýchly a bezbolestný:)
Obmedzenie viery (zlobri) - sú to myšlienky, názory, ktoré nám bránia rozvíjať sa a cítiť sa sebavedomo …
toto je rámec, do ktorého sa vrážame; V týchto rámcoch sme veľmi nepríjemní, často vystrašení a nervózni … a najsmutnejšie na tom je, že blokujú naše pocity, túžby, talenty a sny:
Viera môže byť o sebe, o ostatných, o svete všeobecne, o tom, ako by mal byť.
Príklad sebavedomia:
- Mám zlú karmu / pamäť / predstavivosť / fantáziu
- Nie som na nič dobrý / na nič dobrý
- Nikdy to neurobím, ani nemusím začať
- Nie je mi to dané
- Som zlý / zlý syn / dcéra / otec / matka / atď.
- Nikto ma nepotrebuje / nepotrebuje.
Vo svojich článkoch ukážem iný pohľad na presvedčenia, ako to môže byť inak.
Od svojich klientov často počúvam otázku: „Čo je možné? Nebojte sa a nie ste nervózni, ale robte to, čo chcete, hlboko vo svojom vnútri?“
Pre mnohých je práca s ich zlobrami prvým krokom k šťastnému, ľahkému a slobodnému životu:)
Pozerať sa novým spôsobom na staré situácie, problémy, zásady je ako obrátiť svet naruby
Svet sa nezmení lusknutím prstov a v zásade ho nemožno zmeniť.
ale ty, úplne istý môžeš zmeniť svoje vnímanie okolitej reality. Z tohto dôvodu stojí za to preskúmať "filtre vnímania", prostredníctvom ktorého poháňate všetky informácie, ktoré k vám prišli.
Filtre sú vaše postoje, presvedčenia, zásady a štýl myslenia vo všeobecnosti.
V rámci CBT pracujeme s klientmi na ich zlozvykoch, budujeme nové adaptívne presvedčenia, ktoré vedú k pokojnému, uvedomenému a šťastnému životu. Po 2-3 mesiacoch terapie neustále od klientov počúvam:
„Žiť je také úžasné, také ľahké a pokojné“
„V živote sa toho veľa zmenilo“
„Rád sa pozerám na svet novým spôsobom. Je to také zaujímavé.“
S ich výsledkami som vždy spokojný. To ma inšpirovalo začať túto sériu článkov a podeliť sa o svoje skúsenosti:)
Priatelia, ak:
unavení plachtením vo vlastných starostiach
boj proti nestabilnému svetu
a chcete sa naučiť, ako sa tomu prispôsobiť
Odporúča:
Čo Sa Stane V Mužovej Hlave, Keď Si Vyberie Spoločníka?
Často sa kladie otázka: - Čo sa stane v mužovej hlave, keď si vyberie spoločníka? Žena lezie mužovi do mozgu ako skaut. Chce to pochopiť, ale je podkopaný mojou baňou: - Nevyťahuj môj mozog! - odpoveď je ostrá a presná. Ak žena nesúhlasí, je rýchlo alebo pomaly vymazaná z radaru mužskej reality.
Guľky V Jej Hlave (príbeh O Osamelosti Rodiny)
Niektoré príbehy chcem dať umeleckou formou, aby čo najjemnejšie sprostredkovali pocity ľudí, ktorých som na svojej ceste stretol. Tento príbeh je úžasný, ako je typické. Jeho koniec je bohužiaľ prekvapivý. Koniec je často úplne iný. Ale skúsenosť osamelosti v rodine, bohužiaľ, nie je taká vzácna.
Panický Záchvat Alebo „Skoro Som Zomrel A Hovoria Mi O Nejakej Hlave“
V tomto článku o záchvate paniky uvediem dve body. Prvá je o rozpoznaní panického záchvatu a správania sa po ňom (preto bude veľa vyhlásení klientov, začínajúc nadpisom), a druhé - o stručnom popise práce, aby došlo k pochopenie toho, čo možno očakávať od psychoterapie.
Ak Je Všetko V Tvojej Hlave, Ako Sa Tam Dostalo?
Predajcom šťastia nikdy nedôjde. Ako nikdy nekončiaci, tí, ktorí si chcú kúpiť šťastie - veľkoobchod, maloobchod, v malých baleniach. Obchodovanie s ilúziami je výnosné. Hlavnou vecou nie je zostať dlho na jednom mieste a prísť s niečím novým.
Môj úvod Do úzkosti
Môj úvod do úzkosti Chcem popísať jednu z mojich prvých vedomých skúseností s úzkosťou. Nejako som sa začal zaujímať o všetky tieto školenia, projekty prežitia, vytrvalostné tréningy. Inšpirovaný som sa rozhodol skúsiť to uplatniť pre seba, trénovať vytrvalosť, toleranciu úzkosti (keďže zvýšená úzkosť bola veľmi nepríjemná a nedovolila mi naplno žiť).
