Prečo Emócie?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Veľmi často sa v praxi stretávam s tým, že nás emócie desia. Delíme ich na pozitívne a negatívne, dobré a zlé, správne a nesprávne. A niektorých sa snažíme zbaviť, ostatných zveľadiť a uviesť do života. Ale emócie sú taká vec, v ktorej nie je možné vyčleniť jednu časť, pokúsiť sa ju zachovať a druhú časť ignorovať a ignorovať. Naše emócie sú niečím úplným a neoddeliteľným. A veľmi často sa pokúšajúc potlačiť jednu časť, ktorú väčšina považuje za negatívnu, stratíme druhú, nie je to smutné.

Emócie nie sú v skutočnosti definované ako dobré alebo zlé, negatívne alebo pozitívne. Každá emócia má veľmi dôležitý účel. Ide o to, prečo nás niektoré emócie desia, prečo sa ich chceme zbaviť? Čo sa s nami stane, keď prežívame tieto emócie a pocity, prečo sa im snažíme vyhnúť alebo ich ignorovať?

Každý má svoje vlastné emócie, ktorým sa vyhýba. Niekto sa vyhýba hnevu, niekomu smútku a niekomu radosti. Ale prečo sa to deje?

Najčastejšie je to kvôli tomu, že nám bolo zakázané vyjadrovať a cítiť určité emócie, a potom sme túto emóciu dostatočne nezvládli. Zákaz pociťovať pocit môže vyzerať a byť prezentovaný ako druh viery: „Chlapci nikdy neplačú“, „Dievča sa nemôže hnevať, ale malo by byť láskavé a starostlivé“atď. Dieťa sa postupne učí niečo robiť s pocit, ktorý vzniká, napríklad potlačiť, aby ho nezažil.

Ak emócia alebo pocit nie je potlačený, dieťa s ním zostáva v kontakte, cíti ho a postupne sa ho učí rôznymi spôsobmi prejavovať. Tieto metódy najskôr nemusia byť u svojich blízkych veľmi obľúbené, napríklad ak dieťa pociťuje hnev alebo hnev, môže dupať nohami, búchať päsťou, dokonca sa snažiť niekoho pohrýzť atď. Postupne však hľadá spôsoby, ako ktoré mu umožňujú adekvátne vyjadriť pocit. Napríklad už dospelý môže hovoriť priamo svojmu účastníkovi o svojom hneve, ukázať mu to intonáciou a hlasom atď. Ale je to možné iba vtedy, ak predtým trénoval. Tento človek chápe, aký pocit prežíva, môže si vybrať formu jeho prejavu, zvoliť si správny okamih alebo počkať, kým sa objaví; môže sa brániť prejavovaniu pocitov, ak si uvedomí, že teraz nie je ten správny čas a miesto. To znamená, že tento človek zostáva pánom toho, čo sa mu stane, je vlastníkom emócií, a nie emócií voči nemu.

Ak v detstve neexistoval taký výcvikový zážitok, bolo jednoducho zakázané zažiť emóciu alebo pocit, potom v situáciách, kde je tento pocit veľmi silný, sa zdá, že pokrýva osobu. Má problémy s ovládaním svojho stavu a miery prejavu tohto pocitu. V situáciách silného zážitku zvyčajne stráca kontrolu, pretože táto osoba sa naučila potláčať alebo ignorovať pocity slabej sily. A keď je tento pocit veľmi silný, potom ho jednoducho nie je možné potlačiť a čo s ním robiť, ak nie ho potlačiť - neexistujú žiadne skúsenosti a schopnosti.

Koniec koncov, určité pocity v nás vznikajú, nemôžeme to urobiť tak, aby neboli. Ukazuje sa však, že s niektorými si nevieme rady: nevieme, ako s nimi byť v kontakte, dovoliť im ich cítiť, vyjadrovať ich, starať sa o seba a podporovať sa, keď zažívame ich. Ak nevieme, ako s nimi zaobchádzať, potom je jednoduchšie ich nazvať negatívnymi a vybudovať si život tak, aby sme im neboli konfrontovaní.

Ale v takom živote sa pripravujeme o veľmi dôležité veci. Ak sa napríklad snažíme vyhnúť hnevu a nevieme si s ním rady, potom sa často uberáme o silu a energiu brániť niečo vlastné - svoje záujmy, svoje názory, hodnoty, život. Pretože hlavnou úlohou hnevu je ukázať, že niekto porušil moje hranice. A tu nemáme na mysli len územné hranice, ale aj psychologické a sociálne. Pamätajte si to ako u zvierat - hnev a bojové správanie sa vyskytujú vtedy, keď dôjde k narušeniu územia, zabaveniu jedla, mláďat a života. Ak sa niekto hnevu nevyhýba, ale vie, ako s ním zaobchádzať, neznamená to, že je vždy nahnevaný alebo to v sebe ľahko vyprovokuje.

Hlavným účelom smútku je pomôcť vám prežiť stratu niečoho, smútiť, odísť a ísť ďalej. Ak je tento proces možný, smútok a smútok nie sú potlačené, potom sa taký človek, nejaký čas po smútku, vráti do bežného života a dokáže sa ľahko radovať, byť prekvapený, nahnevaný atď. žiť naplnený život. Jeho sila a energia nepôjdu obmedziť smútok, ktorý je stále prítomný, ale umožnia mu žiť.

Teraz nebudeme brať do úvahy všetky emócie (možno je to téma ďalších publikácií). Zdá sa mi, že môžeš sám cítiť, na čo sú jednotlivé emócie. Ale každá emócia alebo pocit plní svoju veľmi dôležitú úlohu, a keď potlačíme tú alebo onú emóciu, utečieme od nej, nenecháme ju robiť svoju prácu. Pocit, ktorý vzniká, nám chce sprostredkovať správu, a ak tento pocit potlačíme, potom nebudeme schopní túto správu počuť a budovať svoje správanie.

Ak pochopíte, že vás určité pocity desia, môžete sa pokúsiť tento pocit zvládnuť. Je však dôležité, aby ste to robili pomaly a postupne. Najprv sa pokúste venovať pozornosť situáciám, v ktorých sa vyskytuje. Akú správu obsahuje? Ponabdulayte, ako sa s týmto pocitom vysporadúvajú ostatní - známi, príbuzní, kolegovia, ako ho vyjadrujú; experimentujte, ktorý vám vyhovuje. A samozrejme, môžete ísť k psychológovi a rozvíjať jeho zručnosť s jeho pomocou a podporou.

V každom prípade sa snažte správať k sebe ako podporujúci rodič, správajte sa k dieťaťu, ktoré sa práve učí novej zručnosti. Nechajte si čas a nechajte sa mýliť, hľadajte a skúšajte, ale neochudobňujte svoj život tým, že si zakážete prežívať akékoľvek pocity alebo emócie. Veľa šťastia na vašej ceste))

Vaša Natalia Fried