2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Poviem vám, aké kroky musíte urobiť. Na to existuje niekoľko vynikajúcich spôsobov a metód. Jedným z dôležitých bodov tohto procesu je prirodzená vizualizácia, t.j. na papieri a úprimne
Kolo rovnováhy života
Poďme teda nakresliť koleso rovnováhy života. Koleso delíme na sféry, ktoré sú nejakým spôsobom prítomné vo vašom živote: rodina, práca, zdravie, vzhľad, sebarealizácia - všetko, čo vás napadne a všetko, čo je dnes. Výsledkom by mal byť akýsi „koláč“sfér života.
Každý „kúsok“koláča musí byť hodnotený na 10-bodovej stupnici, teda ako ste spokojní v každej oblasti svojho života. Pozrite sa na toto koleso a mieru spokojnosti, to je už samo o sebe veľmi vizuálne.
Ďalej, po vašom hodnotení na desaťbodovej stupnici, zistite, ktorá z oblastí života, ak by mala asi 10 bodov, by bola schopná maximálne propagovať všetky vaše ostatné oblasti, t.j. ktorý by sa stal vedúcim?
Eisenhowerova matica
Teraz odložme zatiaľ svoje kolo rovnováhy života a použime Eisenhowerovu maticu. Obvykle sa používa na podnikanie, ale je vhodný aj na naše účely.
Sú v ňom 4 štvorce:
- dôležité-naliehavé,
- bez ohľadu na naliehavé,
- dôležité, nie naliehavé,
- nie súrne, nie dôležité.
Potom vezmite gule z kolesa a usporiadajte ich pozdĺž tohto štvoruholníka.
Napríklad práca, na ktoré námestie by ste ju zaradili: dôležité-naliehavé, nedôležité-naliehavé a kam by šla rodina? To znamená, že úlohou je rozdeliť svoje sféry podľa príslušných štvorcov naliehavosti a dôležitosti.
Ďalej sa pozrite na sféru, ktorá je najprominentnejšia, na ktorom námestí sa teraz nachádza? Nachádza sa na námestí dôležitosti? Ak boli v prvej fáze poctivo zaznamenané všetky oblasti, ako to v skutočnosti je, potom v tejto fáze by to malo byť v oblasti dôležitosti, ak nie, potom je dôvod špekulovať, prečo sa to stalo?
Ak sa napríklad v prvej fáze „práca“stala propagujúcou oblasťou a v druhej sa nedostala do štvorca „dôležité-naliehavé“alebo „dôležité-nie naliehavé“. Odpovedzte si na otázku: je to dôležité? A propagácia?
Úlohou je vybrať sféru, ktorá podľa vašich vnútorných pocitov v oboch fázach spadne do propagujúcej sféry a na dôležité námestie.
Podľa tejto zásady, zvyčajne v podnikaní, môžu podnikatelia správne rozdeliť svoj čas a úlohy.
V ideálnom prípade musíte žiť na námestí „dôležitom-nie naliehavom“, pretože to umožňuje žiť pohodlným tempom a robiť dôležité veci.
Ak napríklad váš „príjem“spadá do poľa „dôležité, nie naliehavé“, môžete sa ľahko postarať o rodinu alebo o koníček, alebo sa dokonca pozrieť na svoje vlastné podnikanie, pretože stabilný príjem vám umožňuje pokojne sa pohybovať týmto smerom.
Ale námestie „dôležité-naliehavé“vás núti žiť v neustálom „ohni“a riešiť dôležité problémy naraz, v zhone. Tu je rovnaký „príjem“, ak spadnete do štvorca „naliehavé-dôležité“, nemáte možnosť slobodného rozhodovania, nemôžete si vybrať podnik podľa svojich predstáv, musíte si vybrať prácu, ktorá prináša príjem, niekedy bez potešenia.
Už ste určili, kde je vaša hlavná sféra, teraz musíte premýšľať o tom, ako ju presunúť na námestie „dôležité-nie naliehavé“. Pomôže vám to získať maximum z pobytu v tejto oblasti, plné potešenie a nikam sa neponáhľať.
Ak je vaša rodina na námestí „dôležité-naliehavé“. Aký problém je potrebné vyriešiť v rodine, aby sa mohla presunúť na „dôležité, nie naliehavé“námestie pohodlia?
Ak je „zdravie“na naliehavom námestí, čo je potrebné urobiť v blízkej budúcnosti a pokračovať v budúcnosti, aby bolo aj na námestí pohodlia?
Diltova pyramída logických úrovní
Je tiež dôležité zamyslieť sa nad tým, čo je vôbec prvý krok, ktorý môžete urobiť, aby vaša významná (propagujúca) oblasť dosiahla 10 bodov, teda na maximum.
A ďalej pomocou pyramídy Dilts logických úrovní pozri sa:
- Ako veľmi vám s tým môže pomôcť vaše prostredie a schopnosti?
- položte si otázku, aké opatrenia by ste mali urobiť zajtra, aby ste sa pohli týmto smerom?
- Ak budete vykonávať tieto akcie, za koho sa budete cítiť? Ako sa budeš cítiť
Posledná vec, ak urobíte tento krok:
- čo bude potom možné vo vašom živote? Čo sa zmení?
- a keď pochopíte, čo sa vo vašom živote zmení, uvidíte, aký bude váš postoj, kým sa potom môžete stať?
- Aké schopnosti budete mať a ako sa zmení vaše prostredie?
Keď je pocit nespokojnosti, chýba energia a motivácia k činu, veľmi často to znamená, že sme na zlom mieste.
Ako ukázala prax, nie každý to pochopí naraz. Preto by ste mali okamžite použiť vyššie popísané vizuálne nástroje, aby ste videli celý obraz taký, aký v skutočnosti je, a nie sedieť v dohadoch a podozreniach.
Čas precenenia hodnôt je niečo, čo skôr alebo neskôr príde na každého.
Odporúča:
AKO ŽIŤ SVOJ VLASTNÝ ŽIVOT A NIE ĎALŠÍ ŽIVOT Alebo O PRAVDIVÝCH A IMPLIKOVANÝCH HODNOTÁCH
V našej spoločnosti existujú jasne definované vzorce a pravidlá, podľa ktorých „potrebujete“žiť a ktoré „musíte“dodržiavať. Od detstva nám hovoria, akí by sme mali byť, keď vyrastieme, často sa rozhodujú, čo by sme mali robiť, na akú univerzitu vstúpiť, akého vyvoleného vidí vedľa nás, existuje všeobecne uznávaný vek, v ktorom je “právo “mať deti a to je tiež do určitej miery povinnosť - urobiť kariéru, mať rodinu a deti.
O Láske A ľútosti - Hodnota Poctivosti V Psychoterapii: Prípad Z Praxe
P., mladé 25 -ročné dievča, pracujúce ako štátna zamestnankyňa, nevydaté, bez detí. Obrátila sa so sťažnosťami na konflikty, ktoré vznikajú v jej práci a s blízkymi. Napriek tomu, že v živote potrebovala starostlivosť, pozornosť, teplo, cítila ich výrazný deficit .
Čo Nám Hovorí Pocit Viny, úzkosti, ľútosti?
Vina … Pocity viny naznačujú, že ste porušili svoj osobný morálny kódex a mali by ste sa zaistiť, aby sa to v budúcnosti opakovalo. Ak nevyberáte správy, že ste porušili svoje vlastné štandardy, pripravujete sa o spätnú väzbu, ktorú potrebujete, aby ste sa uistili, že ste v súlade so svojim presvedčením.
Ako žiť Svoj život, Nie život Svojich Rodičov
V rodinnom systéme sú všetci jeho členovia navzájom prepojení. A pre každého je miesto. Deti sú napríklad pred rodičmi, aby sa o ne mohli oprieť. Starí rodičia sú za rodičmi a podobne. Predkovia za našimi chrbtami nás podporujú, dodávajú pocit prijatia, bezpečia a sily.
Život Je Ako Hra, Hra Je Ako život
Hra je životným stavom, je to večná voľba, hádanie, nepárne alebo párne, panvové alebo stratené . Hrali sme ako deti a bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme pretiahli potrebu hrať sa do dospelosti. Pri hraní hier pre dospelých stvárňujeme svoje scenáre z detstva a nevedome sa snažíme získať to, čo nám najviac chýba, pre našu integritu a spokojnosť.
