2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V poslednej dobe sa často stretávam s názorom, že emócie treba prejavovať, inak to bude mať človek ťažké, objaví sa psychosomatika atď. To je časť pravdy, ale nie všetko. Pod touto omáčkou mnohí začnú aktívne prejavovať svoje pocity v strachu, že ich trochu pri sebe podržia, ako by sa oparili. A potom sa stretneme s druhým pólom od extrémneho potlačenia, zdržanlivosti a nevyjadrovania emócií až po vyjadrovanie všetkého, vždy a všade. A pravda, ako vždy, je niekde medzi tým.
Náš spôsob vyrovnávania sa s emóciami a pocitmi pochádza, samozrejme, od detstva. Niektoré pocity poznáme viac, vieme, čo s nimi robiť. Naučili sme sa ich v týchto chvíľach cítiť, prejavovať, vyjadrovať, podporovať sa. A nevieme, ako sa vysporiadať s jednotlivými pocitmi (najčastejšie sú to pocity, ktoré boli v detstve zakázané). Ale stále vznikajú (takto sú usporiadané), ale niečo s nimi urobíme a tieto pocity alebo emócie sa nestanú našimi pomocníkmi, ale skôr nepriateľmi.
Ako je možné vyrovnať sa s pocitmi? To je najľahšie vidieť na pocite radosti. Odohrávajú sa niektoré udalosti, z ktorých má človek radosť. Prežíva to, prejavuje to rôznymi spôsobmi - pohybmi tela, hlasom a intonáciou, mimikou, môže priamo povedať, že je šťastný. Niekedy sa snaží predĺžiť radosť a potešenie. Zároveň, ak náš hrdina cíti radosť, ale jej prejav a vyjadrenie nie je v danom mieste a čase vhodné, potom si to môže nechať v sebe a o niečo neskôr to prejaviť na inom mieste. A tu ide aj o schopnosť vyrovnať sa s citom - zvoliť si formu prejavu, intenzitu, čas a miesto. Zostáva pánom svojho pocitu a vlastní ho, nie on. Žije týmto pocitom, ktorý postupne ustupuje. To znamená, že schopnosť byť v kontakte so svojim pocitom nám dáva možnosť jednak to prejaviť a udržať to v sebe nejaký čas, to znamená vedome si vybrať, čo s tým urobíme, ale zároveň cítiť. A táto zručnosť sa nazýva zadržiavanie - je to ako schopnosť vytvárať v sebe priestor (kontajner) a udržiavať v ňom pocit tak dlho, ako je to potrebné, kým sa ho človek nerozhodne prejaviť.
To isté sa stáva alebo sa môže stať s akýmkoľvek iným pocitom alebo emóciou. Najčastejšie sa bojíme prežívať len iné pocity a potom s nimi niečo urobíme, aby nevznikli, nie sme s nimi v kontakte a neuvedomovali si svoje pocity. Snažíme sa ich nevnímať, potláčať ich, ignorovať ich a robiť mnoho ďalších vecí, kým sa nestanú superveľmi silnými. V tejto chvíli je veľmi ťažké udržať super silný pocit alebo emóciu, stáva sa pánom situácie. Potom sa ten pocit stane ešte bolestivejším a nepríjemnejším, ako keby sme s ním boli v kontakte od samého začiatku.
Správame sa k nim ako k horskému potoku. Sneh sa roztopil a voda v potoku steká a postupne jeho tok klesá a odchádza. A namiesto toho, aby sme nechali tento prirodzený proces sa vyvíjať, zablokujeme kanál, prehĺbime ho a rozšírime - robíme všetko pre to, aby prúd neprúdil. Ale v určitom okamihu je vody toľko, že už nemôžeme ovládať tento proces, a potom sme unesení. Tento proces sa nazýva emocionálna reakcia. Keď sa nám to stane, sme premožení emóciami a takmer nie sme v kontakte s myslením, strácame možnosť skutočne sa pozrieť na situáciu a na seba.
Môžeme sa naučiť byť v kontakte s pocitom, keď sa prvýkrát objaví? Cítite, o čom nám chce povedať? Strach - varovať pred nebezpečenstvom, hnev - hlásiť porušenie osobných hraníc, smútok - zo straty niečoho dôležitého a cenného, z možnosti prežiť a vyhorieť. Chcete si pomôcť touto správou? Samozrejme áno. Je dôležité, aby ste to robili pomaly a opatrne. Doprajte si čas, aby ste si všimli prvé výhonky pocitov alebo emócií, pomenujte si ich a až potom sa rozhodnite, čo ďalej - ukázať alebo to urobiť trochu neskôr, akou formou sa vyjadriť, s akou silou a intenzitou atď. Práve toto vedomé zaobchádzanie s pocitmi z nich robí našich pomocníkov a priateľov.
Odporúča:
Vlastný život Alebo štafetový Beh Z Detstva? Právo Na Svoj život Alebo Na To, Ako Uniknúť Zo Zajatia Skriptov Iných ľudí
Rozhodujeme sa sami, ako dospelí a úspešní ľudia, sami? Prečo sa niekedy pristihneme pri myšlienke: „Teraz hovorím ako moja matka“? Alebo v určitom okamihu pochopíme, že syn opakuje osud svojho starého otca, a tak je to z nejakého dôvodu v rodine zavedené … Životné scenáre a rodičovské predpisy - aký vplyv majú na náš osud?
Rodina Alebo Pár: Zaregistrovať Manželstvo Alebo Nie?
Rodina alebo pár: zaregistrovať manželstvo alebo nie? V ére masového spolužitia bez registrácie manželstva mnoho mužov a žien sebavedomo verí, že registrácia rodiny na matrike je nezmyselný úkon. Celkom správne poukazujú na to, že v našej dobe nie sú potrebné žiadne právne formality, aby so zástupcom opačného pohlavia:
Ďalší Spôsob, Ako Obmedziť Zlyhanie
Jonas Salk, vynálezca vakcíny proti detskej obrne, kedysi povedal: "Nevymyslíš odpoveď." Získate to iba správnymi otázkami. “Dlho som nechápal, čo to znamená - správne, kým som sa nedočítal o vynájdení koronárneho stentovania.
Pocity Sú Najdôležitejšie Alebo Možno Nie?
Keď prvýkrát v sebe objavíte pocity a že ich je toľko, začnete ich brať veľmi vážne. Koniec koncov, je to pocit. Tak to bolo aj so mnou. Svoje pocity dávam všade. Pozrite sa na tieto moje pocity, sú veľmi dôležité, tu sú niektoré z mojich pocitov k vám a k vám.
Pocity Z Druhej Ruky Alebo Tento Nádherný Nádherný Svet
Pocity z druhej ruky alebo tento nádherný nádherný svet. Môže to byť strašidelné. A potom utečiem. Nech behám akokoľvek, stále stojím na mieste. Toto miesto nie je rovné ani šikmé, jednoducho nie je vhodné pre život v duchu slobody. Samozrejme, môžem povedať, že mať veľa práce a byť úspešný, alebo vôbec nemať prácu, je o tom istom, o tom, aké zlé je pre mňa byť ponorený do práce a úspechu alebo do úplnej necitlivosti a nevidíte východ.
