Depresia Alebo Zlá Nálada?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V zásade sa stretávam s nesprávnymi interpretáciami depresie.

Od klientov často počúvam „nemám depresiu, neležím v posteli celý deň“. Čokoľvek - jesenné blues, melanchólia, smútok, len nie depresia.

☝ Veľmi veľa ľudí ani netuší, že trpia depresiou. Áno, sú chorí. Pretože depresia je choroba ako chrípka alebo kiahne.

Sick Chorá je iba psychika, nie telo. A ona potrebuje pomoc. Depresia nezmizne sama, metódy ako „vytiahnite sa, urobte handru“, „úplne pokrivkajte, choďte radšej do práce“, „musíte piť a všetko prejde“nepomáhajú, ale urobte to horšie. Aby sme to skomplikovali, v našej kultúre je depresia vnímaná ako „hanebná“choroba.

😞 Hanbíme sa priznať, dokonca aj sami pred sebou, že máme depresiu. Urobíme všetko, čo je v našich silách, aby sme to zvládli sami a nepožiadali o pomoc. Pretože „iba slaboši žiadajú o pomoc“a nižšie v zozname. Depresia je nebezpečná

Radosť a potešenie miznú, zmysel sa stráca, kvalita života a pracovná kapacita sa výrazne znižujú, myšlienky „kedy sa to všetko skončí …“sa mi nepozorovane vkrádajú do hlavy. Rozlišujte medzi miernou, stredne ťažkou a ťažkou depresiou. Ak máte miernu formu depresie - nemeškajte, dávajte na seba pozor❗

Ak nič neurobíte, problém sa ešte zhorší. Ako pochopiť, či je to len zlá nálada alebo depresia?

Tu sú typické príznaky depresie:

🔸 cítiť sa depresívne, bez ohľadu na okolnosti;

🔸 neužívajte si predtým príjemné činnosti;

🔸 rýchlo sa unavíte, únava neustúpi ani po nočnom spánku;

🔹 prevažuje pesimistický pohľad na život;

🔹 strach z pocitu viny, úzkosti, strachu;

🔹 trpíte nízkym sebavedomím;

🔹 nemôže sa sústrediť;

🔹 explicitné alebo implicitné myšlienky na smrť / samovraždu;

🔹 zlá chuť do jedla, výrazné chudnutie / priberanie;

🔹 zle spať, nespavosť / skoré prebudenie / zaspávanie.

Situačná depresia je normálnou reakciou na stres. Ak do 2 týždňov na sebe objavíte aspoň 5 symptómov, existuje možnosť, že sa jedná o depresiu, a mali by ste sa obrátiť na špecialistu.

☝ Nezabudnite, že iba lekár môže stanoviť diagnózu. Najúčinnejšou liečbou depresie je kombinácia liekov a psychoterapie. Predpisovanie antidepresív závisí od závažnosti depresie. Lekár (terapeut / neurológ / psychiater) diagnostikuje a predpisuje lieky a psychológ pomáha vrátiť radosť do života.

Ako môžem pomôcť s depresiou:

😊 hľadať, kde sa skrývajú vaše túžby a potešenie;

😊 Oživujeme a trénujeme zručnosť, aby sme si užívali jednoduché veci;

😊 obnovenie návyku odpočívať, tešiť sa a rozmaznávať seba;

😊 preskúmajte, kde je váš neustály zdroj stresu;

😊 spoločne preskúmame vašu životnú situáciu;

😊 posilnenie zdrojov a hľadanie podpory pre zmeny;

😊 Podporím vás pri výbere.

Milujem pomáhať ľuďom vrátiť do života radosť🤗 Vďaka našej spoločnej práci bude potešenie vo vašom živote väčšie❗