2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Kríza je vždy o tom, že sa zrúti niečo známe, o tom, čo bolo, aké už nebude a aké bude, ako bude neznáme. A oh, čo je neznáme, je alarmujúce. Sila ide na poplach.
Za jednu zo svojich úloh v psychoterapii jednotlivcov v kríze považujem odhalenie prekážok, ktoré blokujú prístup k možným zdrojom jednotlivca, ktoré z toho či onoho dôvodu nevyužíva.
Aké by mohli byť zdroje?
- materiál: finančné príležitosti a materiálne fety, najmä dom, oblečenie, šperky, autá atď.
- vonkajšie: fyzické, sociálne, profesionálne, kultúrne, politické, inštitucionálne príležitosti, najmä podpora sociálnych sietí, rodina, priatelia, významní ďalší, sociálne inštitúcie, sociálne, profesijné skupiny, do ktorých jednotlivec a vzťahy v nich patria, medzigeneračné vzťahy.
- vnútorné zdroje: fyziologické, psychofyziologické, mentálne, psychologické, osobné, existenciálne atď.
Jedným z najdôležitejších externých zdrojov sú ľudia okolo vás: príbuzní, priatelia, známi, kolegovia, susedia. Zamyslite sa nad tým, kto a čo vám môže byť počas krízy oporou. Kto bude schopný poskytnúť materiálnu, fyzickú a emocionálnu podporu?
A viete, ako požiadať o podporu? V mojej praxi existovali situácie, keď sa na mňa klienti obrátili s prežívaním krízového obdobia vo svojom živote a opisovali svoj stav ako stav úplnej beznádeje a zúfalstva. Keď som však analyzoval zdroje, ukázalo sa, že títo ľudia sa jednoducho nemôžu pýtať. Mnohí z nich prejavovali prekážku v podobe hrdosti, neochoty platiť vďačnosťou, nechceli si priznať svoju núdzu.
Ďalšou prekážkou je odpor voči tým, ktorí by potenciálne mohli poskytnúť pomoc. A ukazuje sa, že človek stojí pred voľbou - umriem, ale neodpustím! Zomriem, ale nebudem sa pýtať! Nikdy nepriznám, že teraz potrebujem tvoju pomoc. Nechcem platiť z vďačnosti. Nechcem ti byť dlžný.
Život nás často vyzýva, kladie otázky, na ktoré je potrebné odpovedať. A niekedy môže byť odpoveďou zbavenie sa hrdosti a odporu. A odhalenie schopnosti poďakovať.
Vo všeobecnosti možno povedať, že osobnostné zdroje zahŕňajú širokú škálu biogenetických, temperamentných, charakterových, emocionálnych, vôľových, motivačných, kognitívnych, intelektuálnych, duchovných a ďalších vlastností človeka.
Je zrejmé, že každá osoba má svoje vlastné, jedinečné, vlastné iba jej súboru osobných zdrojov. Zdroje je možné aktívne používať, používať alebo „na sklade“, to znamená v aktívnom alebo potenciálnom stave.
Zdroje odolnosti voči stresu sú:
- aktívna motivácia k prekonaniu, zaobchádzanie so stresom ako príležitosť získať osobné skúsenosti a osobný rast;
- sila sebavedomia, sebaúcty, vysokého sebavedomia, pocitu vlastnej hodnoty, sebestačnosti;
- optimistická životná pozícia;
- pozitivita, racionalita, analytické myslenie;
- emocionálne a vôľové vlastnosti (schopnosť vytvoriť pre seba náladu, dôslednosť);
- fyzické zdroje (zdravotný stav a postoj k nemu ako k hodnote).
Osobné zdroje ľudí:
- vysoké sebahodnotenie,
- emocionálna rovnováha,
- sebavedomie a vodcovstvo,
- zodpovednosť,
- cieľavedomosť,
- adaptabilita a psychologická flexibilita.
Nezabudnite tiež na existenciálne zdroje - zdroje slobody, prijatia, dôvery, milosrdenstva a nádeje.
Zásoba zdrojov predstavuje potenciál. Potenciál je druh režimu možností. Skúste analyzovať svoje vlastné zdroje. Na čo sa môžem spoľahnúť tu a teraz? Čo používam a čo nie? Čo im bráni v prístupe? Čo stojí v ceste
Odporúča:
Prekonanie úzkosti Alebo Prvé Stretnutie So Psychológom
Rozhodnutie prísť k psychológovi môže byť ťažké, aké je to ťažké. Je potrebné prekonať mnoho obáv a pochybností. Vynárajú sa otázky: „Čo budú ľudia hovoriť?“alebo „Možno svoje problémy zvládnem sám?“Predpokladajme však, že ste sa už dokázali vyrovnať so svojimi pochybnosťami natoľko, že ste sa rozhodli „áno, chcem navštíviť psychológa“.
Čarovná Otázka Na Prekonanie Bulímie A Záchvatového Prejedania Sa
Táto „magická“otázka funguje iba vtedy, ak ju položíte pred KAŽDÝM jedlom, a zároveň vykonáte „magickú“akciu. Pred každým jedlom si musíte položiť jednu jedinú otázku - „zjedol by som to cez prestávku?“. A ak odpoviete nie, nejedzte to.
3 Prostriedky Na Bezmocnosť
Pocit bezmocnosti Americký psychológ Martin Seligman pred päťdesiatimi rokmi obrátil naruby všetky predstavy o našej slobodnej vôli. Seligman uskutočnil experiment na psoch podľa Pavlovovej podmienenej reflexnej schémy. Cieľom je vytvoriť reflex strachu voči zvuku signálu.
„Chronická Menšia Depresia“alebo Dystýmia. Prostriedky A Prevencia
Ak už dlhšie čítate moje poznámky, pravdepodobne ste sa viackrát stretli s vysvetlením, prečo „depresia“nemá ľahké formy, je považovaná za komplexnú psychosomatickú poruchu a vyžaduje opravu s pomocou odborníka. . Depresia nie je liečená vtipmi a čokoládou, sebaovládaním, športom a zábavou.
Koniec Ospravedlňuje Prostriedky?
Koniec ospravedlňuje prostriedky? Balakhonskaya G.V . Existuje v živote istota, drahí priatelia? Nuž, aby to bolo pre všetkých vždy rovnaké? Alebo to všetko závisí od nášho osobného pohľadu, kontextu a podľa toho aj postoja? No, alebo, ak sa ponoríte hlbšie, z našich presvedčení a postojov?
