2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako súvisia energia a psychológia? - pýtaš sa. Skúsme na to prísť. Prečo o niektorých hovoríme: „energický, impulzívny, aktívny“a o iných - „pomalý, flegmatický, usilovný“? To znamená, že charakterizujeme rýchlosť, aktivitu a všeobecnú úroveň životnej energie človeka.
Energia je to, akí sme aktívni a mobilní, ako rýchlo v nás prebieha mnoho procesov vrátane rôznych mentálnych. Intuitívne cítime, že úroveň energie a všeobecnej aktivity môžu byť rôzne u rôznych ľudí, a dokonca aj u jedného človeka, v závislosti od jeho stavu. Títo. úroveň energie a aktivity je niečo, čo sa v nás mení a nie je vopred určené a určené.
Kolísanie energetických hladín môžeme vidieť v závislosti od dennej doby, sezóny, v závislosti od zmien v našich vnútorných procesoch. Niektoré rytmy (cykly) nášho života sú určené charakteristikami spoločnosti a kultúry. Napríklad v 18. storočí bol spánok s bdelosťou uprostred noci niekoľko hodín považovaný za normálny; rytmus života vo veľkomeste sa môže veľmi líšiť od rytmu života na vidieku. Práve pod týmito rytmami sú vybudované naše energetické procesy v tele - zmena rytmu odpočinku a aktivity, akumulácia energie a jej prejav.
Najzaujímavejšie je, že si tieto procesy môžeme uvedomovať a vykonávať v nich zmeny. Môžeme zvýšiť úroveň našej aktivity, energie, alebo naopak, znížiť, spomaliť.
Ak sa predsa len rozhodnete to skúsiť, prvým krokom je, samozrejme, sledovať, aké máte rytmy. Čo vám pomáha byť aktívny? Kedy najviac spomalíte? Čo ti to dá? Ktorý rytmus alebo úroveň aktivity je pre vás pohodlnejšie? Ako reagujete na zvýšenú hladinu energie? Ste schopní sledovať výkyvy v rytmoch činnosti?
Môžete vidieť, že pre niektoré oblasti života bude optimálna vyššia energetická hladina, pre iné pomalšia a nižšia energetická hladina. Ak je napríklad pre nás dôležité byť v kontakte so sebou samým, potom je pre to lepšie spomaliť, prísť na vyrovnanejšiu úroveň energie, dať si príležitosť počúvať vnútorné procesy. Ak chceme mať čas na niekoľko domácich prác, urobí to vyššia energetická úroveň. Okrem sebapozorovania existujú špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú regulovať hladinu energie. Ak chcete obmedziť svoju aktivitu, potom môžete využiť meditačné techniky. Obvykle veľmi účinne pomáhajú spomaliť a presunúť sa na spomaľujúci pól. Pozorovanie dýchania, prehĺbenie nádychu a spomalenie výdychu vám môže tiež pomôcť pri spomalení, zatiaľ čo aktívny pohyb zvyšuje vašu energetickú hladinu. Trenie tela uterákom po sprche alebo samomasáž poklepaním a poklepaním svižnými pohybmi vám môže pomôcť aktivovať sa a rýchlo sa dostať do formy, je však dôležité mať na pamäti, že pre dobrý fyzický a psychický stav sú vhodné cykly aktivity a pokoj., pomalý stav sa musí striedať. Nie je možné udržať sa stále aktívneho. Po chvíli môže dôjsť k vyčerpaniu. Či sa vám to páči alebo nie, vaše telo sa o seba stará a organizuje príležitosť na relaxáciu. Preto sa o seba počas))
Budeme skúmať tému energie a hľadať, ktoré cvičenia vám pomáhajú, v našej skupine „Telo ako zdroj“- pridajte sa k nám. Viac podrobností nájdete tu
Vaša Natalia Fried
Ilustrácia Sue Davis
Odporúča:
Záchvaty Paniky A Zhoršenie Osamelosti - Choroby Nášho Storočia
Po povojnovej generácii baby boomu sa západnou civilizáciou prehnala vlna samotárov. Mladí profesionáli, rozvedení muži a ženy, starší ľudia - všetkých týchto ľudí spája skutočnosť, že dnes radšej žijú oddelene. Sólový život je novou fázou rozvoja spoločnosti.
Opakovanie Osudov Alebo Začarovaný Kruh Nášho života
Neustála reprodukcia bolesti v detstve je jedným z princípov psychoterapie. Freud to nazval kompulzívnym správaním. Dieťa alkoholika vyrastie a vezme si alkoholika. Dieťa, ktoré je obeťou násilia, vytvorí rodinu s násilníkom alebo sa ňou stane samo.
Osobná Mapa Sveta. Uzdravujúce Maticové Vzorce Nášho života
Ako môj terapeut trefne poznamenáva: „Každý žije život v Mapy vášho sveta „. Nádherná metafora! Súhlasím! Zamyslite sa … Ľudia inak vnímajú realitu, interpretujú ju po svojom, inak komunikujú, milujú … V tom istom ľudskom svete, v tej istej krajine, v rovnakom čase, za podobných okolností, ale … úplne, úplne inak … Prečo?
Workshop O Tom, Ako Sa Stať Skutočným. „Milujem“a „nemilujem“ako Definujúce Parametre Nášho života
Priatelia, pripravil som si pre vás jednu užitočnú, kreatívnu úlohu. – Práca s osobným „Milujem“- „Nemám rád“. Úloha sa vykonáva takto … 1 . Najprv si musíte urobiť zásoby papiera, jednoduchej ceruzky, červeného pera a červenej fixky.
Aká Je šírka Nášho života? Alebo Ako Sa Viac Radovať
Aby bol náš život plnší, je často potrebné vykonať audit. Sú dni, obdobia, v ktorých sa cítime v beznádejnej situácii, budúcnosť sa zdá byť neistá, všetkým okolo sa darí, ale nie sme nijako zvlášť. V takýchto chvíľach sa pozeráme na život vo vzťahu k bodu, v ktorom sa nachádzame, a nie vo vzťahu k celému nášmu životu.
