2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Priatelia, pripravil som si pre vás jednu užitočnú, kreatívnu úlohu. – Práca s osobným „Milujem“- „Nemám rád“.
Úloha sa vykonáva takto …
1. Najprv si musíte urobiť zásoby papiera, jednoduchej ceruzky, červeného pera a červenej fixky.
2. Časť pracovného listu rozdeľte zvislou čiarou na dve polovice.
3. Vyvolá sa prvý (ľavý) stĺpec "Nemám rád", druhý (vpravo) - "Milujem".
4. Pomaly a dôkladne vypĺňajte polia stĺpcov a zapisujte všetky naše „neľúbosti“a „lásky“. Do ľavého stĺpca vyplňte ceruzku a do pravého červené pero. Definície očíslujeme na oboch stranách.
5. Po vyplnení stĺpcov pokračujeme k ďalšej - kreatívnej časti zadania. Pod stĺpmi (alebo na nasledujúci list) nakreslite veľké jazero. Je to alegorický obraz vášho súčasného životného priestoru.
6. Jeden po druhom sa presúvame do priestoru jazera, najskôr ľavé hodnoty (zobrazujúce na jazere číslované, ceruzky z prvého stĺpca), potom - pravé (zaznamenávajúc na vodnej hladine očíslované, červené ľalie z druhý stĺpec hodnôt).
7. Porovnajte zastúpenie sivých a červených ľalií. Čo je viac „láska“alebo „nechuť“vo vašom živote? V špeciálnom analytickom stĺpci (môže byť na samostatnom papieri) vyvodíme prvý záver.
8. Teraz analyzujeme šedú reprezentáciu jazera života - "Nemám rád" … V aktuálnom období života nie sú prítomné všetky zapísané hodnoty, niektoré z vašich „nepáči sa mi“boli vypracované už dlho a zostali užitočnou znalosťou vašich osobných skúseností … Záporné hodnoty, ktoré v tomto období chýbajú, vymažte gumou. Šedé ľalie sa výrazne zmenšujú.
9. Ostatné negatívne "Nemám rád" vezmeme ich do analytickej časti denníka - vážne o nich premýšľame, premýšľame o tom, ako znížiť nepohodlie nášho života tým, že odstránime alebo zjemníme "Nemám rád"?
10. Analýza druhej reprezentácie hodnotami "Milujem" - očíslované, červené ľalie.
11. Nie všetko "Milujem" zo zoznamu sa prejavujú vo vašom živote.
12. Načrtávame rozvinuté "Milujem".
13. Nevyvinuté vyberieme do analytickej časti denníka. "Milujem" … Odrážajúce. Rozmýšľate nad tým, ako zahrnúť tieto hodnoty zdrojov do svojho súčasného života, ako rozsvietiť potenciálne hviezdy? Dali sme na porozumenie. Plánujeme, aké dôležité je cvičenie vo vašom živote. Láska, ktorú prejavíte, urobí váš príbeh bohatším, zmysluplnejším a šťastnejším. Skúste použiť zdroje, ktoré ste našli.
14. Ďalšia kreatívna podčasť nášho herného zadania. V analytickej časti zadania môžete vypočítať a naplánovať trasy nadchádzajúcich implementácií. Krásny dizajn: „Cesta radosti“, „Cesta šťastia“, „Cesta rastu“ A tak ďalej a tak ďalej…
15. Pozrite sa, koľko užitočného ste pre seba objavili? Koľko dôležitých záverov ste urobili? Zamyslite sa nad tým, ako výrazne môže taká práca ovplyvniť kvalitu vášho života?
Výsledný obrázok môže byť použitý ako aktuálny výsek reality alebo mapa vášho sveta s naznačenými cestami pokroku k lepšiemu.
Odporúča:
Opakovanie Osudov Alebo Začarovaný Kruh Nášho života
Neustála reprodukcia bolesti v detstve je jedným z princípov psychoterapie. Freud to nazval kompulzívnym správaním. Dieťa alkoholika vyrastie a vezme si alkoholika. Dieťa, ktoré je obeťou násilia, vytvorí rodinu s násilníkom alebo sa ňou stane samo.
Karta želania Je Skutočným Spôsobom, Ako Dosiahnuť Svoje Ciele
Vizualizačná technika „Mapa prianí“je často spojená s ezoterikou alebo astrológiou, ale v skutočnosti je založená na manipulácii s vlastným vedomím. Z hľadiska psychológie je to usporiadanie vecí vo vašej vlastnej hlave, myšlienkach, túžbach, čo vedie k požadovaným výsledkom.
Osobná Mapa Sveta. Uzdravujúce Maticové Vzorce Nášho života
Ako môj terapeut trefne poznamenáva: „Každý žije život v Mapy vášho sveta „. Nádherná metafora! Súhlasím! Zamyslite sa … Ľudia inak vnímajú realitu, interpretujú ju po svojom, inak komunikujú, milujú … V tom istom ľudskom svete, v tej istej krajine, v rovnakom čase, za podobných okolností, ale … úplne, úplne inak … Prečo?
Aká Je šírka Nášho života? Alebo Ako Sa Viac Radovať
Aby bol náš život plnší, je často potrebné vykonať audit. Sú dni, obdobia, v ktorých sa cítime v beznádejnej situácii, budúcnosť sa zdá byť neistá, všetkým okolo sa darí, ale nie sme nijako zvlášť. V takýchto chvíľach sa pozeráme na život vo vzťahu k bodu, v ktorom sa nachádzame, a nie vo vzťahu k celému nášmu životu.
Energia Nášho života
Ako súvisia energia a psychológia? - pýtaš sa. Skúsme na to prísť. Prečo o niektorých hovoríme: „energický, impulzívny, aktívny“a o iných - „pomalý, flegmatický, usilovný“? To znamená, že charakterizujeme rýchlosť, aktivitu a všeobecnú úroveň životnej energie človeka.
