2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ovplyvňuje to našu náladu. Vynikne, keď dosiahneme výsledky a rozpoznáme ich. Keď sa pozrieme, použijeme, dostaneme niečo nové. Nové dojmy, známosti, výlety, zábava. Neustála novinka. Niečo pôsobivé. Dopamín prináša potešenie, energiu, dobrú náladu.
Ak sa nám však niečo stane zvykom, dopamín klesá. Preto je každodenný život tak ťažké vydržať. A ťahajú nás nové skúsenosti a noví ľudia. A niekto k neustálym novým úspechom. Pretože som to dostal, zvykol som si, dopamín sa znížil a to je všetko, je to nudné.
Ak dostanete dopamín z jedného zdroja, stanete sa na ňom závislí. Čím silnejší je stimulant, tým silnejšia je závislosť. Čím menej úsilia, tým silnejšia je závislosť.
Drogy poskytujú ľahký dopamín. Dávka je silná, zážitok je úžasný, ale je to prázdny dopamín. Neexistuje žiadny úspech, za ktorý by ste boli pochválení, výsledok ste si privlastnili a dostali dávku dopamínu.
Peniaze iných ľudí, ľahké peniaze (lotéria, výhry) - rovnaký ľahký, ale prázdny dopamín.
Dopamín vzniká vtedy, ak ste si schopní všimnúť svoje úspechy a vziať si ich pre seba. Pokiaľ ide o dopamín, nezáleží na tom, či je to veľký úspech alebo malý. Vyniká akýmkoľvek spôsobom. Tu si však nemôžeme všimnúť malé úspechy a čakať iba na tie veľké, je ťažké to dosiahnuť, a preto zostávame hladní a nespokojní.
Ak chcete regulovať hladinu dopamínu, odporúčam:
1. Nové dojmy - dopamín. Aby ste neboli vždy závislí na jednom zdroji - hľadajte nové, nech je ich niekoľko. Potom sa tak rýchlo nestanú nudnými. Spestrite staré koníčky, prehĺbte ich.
2. Analyzujte svoje úspechy do 3 dní. Napíšte ich. Pozrite sa, čo si myslíte, že ste dosiahli. Pre dopamín nie je dôležitá veľkosť, ale výkon. Umyli ste riad, vybrali odpadky, ustlali ste posteľ - všimli ste si to, vo výsledku si to privlastnili, pochválili ste sa a tu je dopamín. Dostal časť.
3. Umenie malých krokov - máte veľkú úlohu, ale nemôžete ju zvládnuť bežiacim štartom. Pozriete sa na neho, pochopíte, že to nie je skutočné, stratíte srdce a idete do apatie. Tu je dôležité rozdeliť veľký cieľ na malé, jasné, prístupné a konkrétne kroky. Spravili sme jeden malý krok a pochválili sme sa. Ak to nefunguje, v niečom sa zastavujete. S najväčšou pravdepodobnosťou výsledok znehodnotíte. Tu je dôležité pochopiť, ako dopamín funguje, a zámerne ho ručne vyladiť. Malý krok - všimnutý, privlastnený, chválený.
4. Ak ste prípad rozdelili na malé kroky a spôsobujú vám stres, potom sú potrebné ešte menšie kroky. Vykonajte kroky, ktoré nie sú stresujúce. Keď ste v strese, kortizol sa uvoľňuje a bude pre vás ťažké pohybovať sa s potešením. Napríklad som sa rozhodol napísať článok. Otvorila knihu. 1 krát, 2 krát, 3 krát. Až keď mi úvod knihy prestane spôsobovať stres, začnem čítať látku. 1 strana deň a zastaviť sa. 1 deň druhý deň a zastavte sa, kým stres nezmizne, a začnite nový.
5. Rozdeľte nepríjemné záležitosti na veľmi malé kroky. Telo bude menej namáhané. Menej stresu - menej kortizolu - menší odpor - väčšia dôvera!
Veľa šťastia s vašim dopamínovým priateľstvom.
Odporúča:
Oneskorený život. Štyri Spôsoby, Ako Sa Vyhnúť úspechu
Určite budem kreatívny / začnem súkromnú prax / napíšem vydavateľovi. Ale nie teraz. Zatiaľ toho veľa neviem - pôjdem študovať. Samotné kurzy nestačia, je potrebné viac. Teraz už viem dosť, ale nemám čas. Neustále som niečím zaneprázdnený. Nesiahaj na mňa
Strach Z úspechu
Myslíte si, že sa môžete báť iba vojny, chudoby a koronavírusu? Potom mám pre vás prekvapenie. Mnohí sa boja úspechu, vyhýbajú sa vysokým zárobkom a sociálnej pohode. Prečo sa to deje a čo s tým robiť. Určite ste sa stretli s ľuďmi, ktorí vedome volia minimalizmus, aj s tými, ktorí vášnivo snívajú o tom, že niečo dosiahnu, ale zakaždým sa „zlúčia“v najdôležitejšom momente.
Motívy úspechu
Dlho sa zaznamenáva, že rôzni ľudia, ktorí vykonávajú podobné akcie, môžu byť vedení rôznymi motívmi. Jeden napríklad ide na univerzitu, aby uspokojil smäd po vedomostiach, druhý - mať v budúcnosti prestížne zamestnanie a tretí - len aby držal krok so svojimi súdruhmi.
10 Mýtov O Kariére A úspechu, Ktoré Nám Kazia život. Časť 1
Vo svete, kde ľudia kričia o úspechoch a úspechoch, je skutočne ťažké zostať ľahostajní k téme kariéry. Teraz má naša kultúra zmiešané predstavy, ktoré sa na prvý pohľad zdajú byť úplne nemiešateľné: predstavy kapitalistického sveta o „behu a dosahu“, celý tento „americký sen“a odkaz ZSSR o „sedieť ticho, robiť svoju prácu“, podporte režim a štát vám za to prinesie cenu zobáku.
Ráno Zdrojov Je Kľúčom K úspechu V živote. Moje Tajomstvá
Všimli ste si, že často úspech celého dňa závisí od toho, ako začína ráno? Dlho som si všimol: ak sa dostatočne vyspím a budem mať čas na svoje malé ranné rituály a radosti, potom popoludní bude určite sila a nálada na skvelé veci a plány.
