2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Môžete zbierať pečiatky, mince, figúrky (porcelán, drevo) a ďalšie.
Po zozbieraní určitej zbierky získa človek potešenie, radosť, vzrušenie alebo inšpiráciu. To je dôležité a cenné, každý má svoje koníčky a záľuby.
Ešte cennejšie je zozbierať svoje pocity a emócie. Zbierajte radosť a smútok, potešenie a prekvapenie. Táto hodnotná zbierka formuje naše skúsenosti, schopnosť počúvať a počuť seba, formovať náš vnútorný, holistický svet.
Hráme sa s dieťaťom, cítime potešenie a radosť, dieťa je naplnené šťastím a radosťou.
Spolu s rodinou relaxujeme v prírode alebo cestujeme, alebo chodíme do kina - radosť, neha, láska, vďačnosť.
Pri prezeraní fotografií cítime emócie.
Dojmy, pocity a emócie sú tým, čo je v nás.
Dôležité sú aj rozčúlenie, mrzutosť, smútok a ďalšie emócie.
Zbierať, ale nie konzervovať, nepotláčať, nevytláčať.
Keď si to uvedomíte a budete žiť, môžete si položiť otázku:
- Čo teraz?
- S čím sú spojené moje emócie?
- Čo chcem teraz (v tejto situácii)?
- Ako sa môžem v tejto situácii správať (aké moje akcie a činy budú teraz užitočné)?
- Ako môžem žiť a exteriorizovať (uvoľňovať), reagovať na emócie.
Je veľmi dôležité, aby z nás emócia „vyšla“. Vyšla sociálne prijateľným spôsobom, efektívne, bezpečne pre seba aj pre ostatných, nenechávajúc ju v sebe a bez toho, aby ubližovala druhým.
Neúčinné (deštruktívne) spôsoby, ktoré poškodzujú vás aj ostatných:
- Udri niekoho
- Udierajte päsťou o stenu
- Rozbíjajte vybavenie, riad
- Pokaziť veci (slzy a ďalšie)
- Ukážte agresiu slovami, odovzdávajte osobnosti, ponižujte (môžete udrieť nielen fyzicky, ale aj verbálne)
- Zachyťte alebo umyte emócie
- Trolling na internete
- Choďte do supermarketov, bojujte s predajcami („pustite z pary“ostatných)
- Pomsta
Konštruktívne spôsoby.
Pozrite sa na svoje pocity, emócie, prijmite, zavolajte do svojho majetku
„Teraz som nahnevaný a to je v poriadku.“
- Prehovor. Nájdite partnera, mentora, psychológa. Zavolajte na linku dôvery
- Prostredníctvom fyzickej aktivity.
- Masáž.
- Kresba.
- Hobby.
- Dupať. Energetickými pohybmi napätie opúšťa telo.
- Tanec. Tanec môže byť spontánny alebo si v závislosti od stavu môžete vybrať hudbu.
- Aby sa problém dostal do bodu absurdity.
- Techniky písmen.
- Plač.
Odporúča:
Wilhelm Reich: Ako Sú Potlačené Emócie Uložené Vo Svaloch Ako Napätie
Wilhelm Reich - vynikajúci rakúsky psychoanalytik a mysliteľ, zakladateľ telovej orientovanej psychoterapie. Reich zavádza koncept „brnenia“charakteru, ktorý sa prejavuje na všetkých úrovniach ľudského správania: v reči, gestách, postojoch, telesných návykoch, mimike, stereotypoch správania, komunikačných metódach atď.
Prečo Máme Radi Krásne Telá? Ukradnuté Emócie A Cesta Hrdinu
V súčasnej dobe moderný človek z veľkej časti, okrem malého počtu extrémnych milencov a dobrovoľníkov z horúcich miest planéty, prakticky stratil miesto úspechu vo svojom živote. Nahromadil sa obrovský deficit situácií na prejav hrdinstva a úplné začlenenie celej ľudskej prirodzenosti:
Prečo Mám Vo Svojom živote Smolu? Prečo Prečo
Po mnoho rokov života si ľudia kladú otázky: Prečo chcem byť bohatý a celý život nerobím nič iné, len aby som vyžil; Prečo nemôžem stretnúť dôstojného životného partnera; Prečo sú všetci muži, s ktorými sa stretnem, slabí, porazení, sukničkári alebo gigoli;
Ako A Prečo Rozpoznať Svoje Emócie
Prečo byť schopný rozpoznať svoje emócie? Po prvé, neživé emócie môžu posilniť fyziologické reakcie na stres a vytvárať podmienky pre rozvoj psychosomatických chorôb. Môžu tiež viesť k nevedomému správaniu a reakciám na určité udalosti. Napríklad vtedy, keď sa emócie dlho hromadia a menia sa na nekontrolovateľné intenzívne emocionálne výbuchy.
Prečo Potrebujeme Emócie A Ako Ich Môžeme Využiť Vo Svoj Prospech?
Vo svojom živote neustále zažívame nejaký druh emócií. Čím sú pre nás a čo s nimi? Práve preto som dnes s vami a chcem o tom hovoriť. Naše emócie nám hovoria, čo sa s nami deje - či sa to deje v našom živote, čo POTREBUJEME, PREČO SME DOBRÍ, alebo TO NIE JE VŽDY.
