Pocit Strachu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Pri sedeniach s klientmi sa téma strachu pravidelne venuje. Ľudia zdieľajú svoje obavy a my sa pokúšame zistiť, z čoho sú, ako vznikajú, ako človek prežíva tento pocit, pretože pre každého sa ukazuje, že sa to môže stať rôznymi spôsobmi. Je logické vysvetliť si strach, ktorý sa objaví v momente nebezpečenstva. Je pochopiteľné, že sa bojíme skutočnej hrozby. Existujú však nevysvetliteľné obavy, ktoré sa zdajú byť čisté. Pocit strachu podľa mňa nie je nikdy neopodstatnený. Aj keď sa človek v tejto chvíli nemá čoho báť a nič ho neohrozuje, pravdepodobne mal kedysi dôvod skutočne sa báť a v pamäti mu zostane taký zážitok, ktorý mu zostane na celý život. Je ťažké nazvať strach z prechodu cez cestu racionálnym, ale kedysi bol človek svedkom nehody, keď na prechode prebehli ľudia. Strach a zdesenie z toho, čo uvidel, zanechali v jeho pamäti signál nebezpečenstva. NEBEZPEČENSTVO. Naša pamäť s nami robí také veci, aby sme boli v bezpečí. Uvedomili sme si, že to tak môže byť, a musíme sa o seba starať. Toto je pud sebazáchovy a formuje sa to v ranom detstve. Malé deti ešte nechápu, čo je pre nich nebezpečné. Skúšajú, testujú a skúmajú tento svet. A úlohou rodičov je chrániť a chrániť svoje dieťa. Vysvetlite, čo je dovolené a čo nie. V zásade sa bojíme niečoho, čo by mohlo zraniť alebo viesť k smrti. A z akých udalostí cítite bolesť - to je už potrebné pochopiť a prehĺbiť. Koniec koncov, môžete byť zranení nielen fyzicky, ale aj psychicky. Bojíte sa ukončiť svoj vzťah? Možno došlo k negatívnej skúsenosti s rozchodom, keď človek zažil silnú bolesť a nechce, aby sa mu to stalo znova. Nikto nechce znova zažiť pocity, ktoré viedli k strachu, predtým, ako sa človek začal báť. Tomuto pocitu sa netreba vyhýbať. Nemôžete si zakázať zažiť to. Môžete to ignorovať, ale nepovedie to k ničomu dobrému. Strach je znakom toho, čo je teraz nebezpečné, čo ohrozuje mier a stabilitu. A nebolo by zlé zistiť, či ide o skutočnú hrozbu, alebo v skutočnosti nič nehrozí, ale nevedomie to „považovalo“za nebezpečenstvo, pretože situácia je podobná ako v skutočnosti. „Človek, ktorý prestáva cítiť strach a nebezpečenstvo smrti, sa stáva sociálne nebezpečným“(Andrey Lorgus). Je nevyspytateľný pre spoločnosť i pre seba. Na Zemi žije určitý počet ľudí, ktorí kvôli genetickej chorobe strach necítia. Sú im priradené sestry, ich mená nie sú zverejnené a sú to výnimky. Ostatní ľudia majú tendenciu zažívať tento pocit.

Niekto hovorí, že strach je brzdou rozvoja. Áno, ak vám to bráni ísť ďalej a vyjadriť sa. Ak je to iracionálny strach, v skutočnosti sa nie je čoho báť. Preto je dôležité strach odhaliť a zistiť dôvod jeho vzniku. Áno, musíte sa stretnúť so strachom. Ale nie preto, aby ste sa ešte viac báli a v stave vášne sa „strčili“dopredu. Niekomu to možno pomôže, pretože ako sa hovorí „vyrazia klin klinom“. V takýchto prípadoch však musíte pochopiť, že za následky budete musieť odpovedať. Je dôležité odhaliť a priznať si strach, aby ste pochopili, pred čím ho chráni. Pamätajte si - inštinkt sebazáchovy. Strach z vystúpenia? Možno tam bol zážitok z neúspešného vystúpenia pred publikom, kvôli ktorému to bolo nepríjemné alebo, ešte horšie, hanba. Je extrémne nepríjemné zažiť hanbu a následne sa rodí strach, že sa to stane znova. Opäť budete musieť zažiť hanbu, zranenie kvôli vnímaniu seba samého akosi nie, nešikovného, trápneho alebo dokonca hlúpeho. Nájsť pocity, ktoré vedú k strachu, skúmať ich vrstvu po vrstve, rozpoznávať ich v sebe, rozprávať o nich, znova ich prežívať - to je spôsob, ako sa zmeniť a príležitosť vyskúšať sa v nových podmienkach. Zmrazené, neživé pocity sa vždy dajú pocítiť, prejavia sa nezákonne a ovplyvnia náš život. Ich odhalenie a legalizácia robí človeka slobodnejším. Osoba, ktorá identifikovala príčiny strachu, uvedomila si pocity s nimi spojené, zažila ich nanovo v bezpečnom prostredí (napríklad v kancelárii psychoterapeuta), môže sa pokúsiť vyjadriť, byť si vlastnou oporou. Je už stabilnejší, od strachu nemrzne a môže ísť ďalej.

Je potrebné odlišovať strach od teroru. Strach môže trvať neobmedzene. Hrôza predbehne v priebehu niekoľkých minút.

Je potrebné rozlišovať strach od úzkosti. Úzkosť nemá tvár a strach je vždy zameraný konkrétne na niečo (niekoho). Preto cítime skôr úzkosť než strach z neznámeho.

Strachu môže byť stále viac a menej. Podľa toho, v akých podmienkach sa daná osoba teraz nachádza. V strese je človek náchylnejší na strach. Úplne sa zbaviť strachu nie je možné. Osoba si bude vždy pamätať na udalosť alebo situáciu, ktorá spôsobila tento pocit. Je to tak, že prácou v tej istej terapii si človek osvojí spôsoby, ako sa vyrovnať so strachom. Keď poznáte príčinu svojich obáv, stratia ich význam a zmenšia sa.