2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Prečo „alebo“? Chcela by som hovoriť o takej ľudskej vlastnosti, ktorá výrazne prispieva k prejedaniu sa. Táto vlastnosť má potlačiť váš hnev.
Prečo sa prejedať? Pretože práve jedlo sa s touto úlohou vyrovnáva veľmi efektívne.
Dovoľte mi uviesť niekoľko príkladov toho, ako populárne je potláčanie hnevu.
Prezentácia pre deti na tému „Čo je priateľstvo?“Pravidlá priateľstva, okrem iného: nehádajte sa, poddajte sa, nehnevajte sa.
„Inteligentné“myšlienky zo siete: „Hnevať sa je ako vziať jed a čakať, kým zomrie ďalší“; „To, čo si urobil, sa ti vráti.“
Jedna z klientových otázok: „Ako sa naučiť ovládať svoje negatívne emócie?“
Nie je mojím cieľom dokázať, že hnev je dobrý. Aj keď si to naozaj myslím. Mojím cieľom je povedať vám, prečo je hnev potrebný a čo sa stane, keď ho nedáme.
Hnev sa objaví, keď sú naše hranice hrubo narušené, keď nie sú splnené naše očakávania, keď zažívame určité pocity: žiarlivosť, závisť, hanba.
V prvom prípade hnev pomáha chrániť vaše hranice. V druhom pomáha odhaliť, že očakávania boli, že neboli splnené. A potom je na výber: vzdať sa očakávaní alebo o nich vopred informovať toho, kto ich má ospravedlniť.
V treťom prípade vďaka hnevu a iným emóciám dokážeme rozpoznať a prežívať svoje ťažké pocity.
Čo sa stane, ak si nevyberieme sami seba? Umožňujeme vám prekročiť naše hranice: podľahneme, pomôžeme, keď nechceme, nereagujeme na páchateľov? Opustiť naše očakávania? Nežijeme svoje „negatívne“pocity?
„Nuž, pýtali sa!“
„Nuž, nemôžem sa na dieťa hnevať!“
„Aký to má zmysel, keď sa nedá nič zmeniť?“
„Závisť je zlá“
Potom je hnev zachovaný vo vnútri, v tele. Ale nemôže tam len tak ležať. Stále je potrebné ho implementovať. Najčastejšie človek začne niečomu ubližovať. Najprv je to psychosomatika, potom sa môže vyvinúť skutočná choroba. A aby ste znížili stres z nenaplneného hnevu, môžete sa rozptýliť jedlom.
A tu má jedlo tri výhody naraz.
Prvý je zrejmý: od príjemnej ťažkosti v žalúdku sa uvoľníme, telo prejde na trávenie jedla.
Za druhé: v procese vstrebávania jedla si môžete čiastočne uvedomiť svoj hnev - hryzením, žuvaním, vstrebávaním.
Tretie je ťažké. Prejedanie sa je forma násilia: strkáme do seba viac, ako chceme. A potom cítime ťažkosť a znechutenie. Okrem toho často prichádza aj pocit viny a frustrácie. A toto násilie je páchané na sebe. Nahromadená agresia teda nachádza vo vzťahu k svojmu telu východisko.
Napriek všetkému uvedenému chápem ľudí, ktorí sa nenechajú nahnevať.
Keď si s kamarátkou vybavíte veci a necháte sa na ňu hnevať, bolí to.
Keď sa hlasno bránite na verejnom mieste, je to hanba.
Keď si dovolíte vyčítať dieťaťu, vtedy cítite krivdu a ľútosť. Je to neznesiteľné.
A predsa si vyberám sám. Tiež sa rozhodnem byť zlý.
Odporúča:
Mali By Ste Sa Hnevať Na Toho, Koho Milujete
„Ako sa môžem hnevať na svoju babičku? Milujem ju!“„Nemám rád svoju matku, som na ňu veľmi nahnevaný!“"Pravdepodobne som zlá matka. Zdá sa, že svojho syna nemilujem. Som tak často nahnevaný a kričím na neho." Podobných výrokov z mojej praxe je určite viac ako niekoľko stoviek.
Agresia: Ako Sa Prestať Hnevať A Biť Svoje Dieťa
Toto je veľmi intímna téma. Väčšinu ľudí, ktorí to urobili, ostatní nepoznajú, nediskutujte o tom s priateľmi, nekonzultujte to s psychológmi. Snaží sa zabudnúť, nie spomenúť si. To je v spoločnosti tabu. Robiť to je trápne a neprijateľné. Nemôžete poraziť deti.
Ako Sa Prestať Hnevať Na Svojho Manžela? Neustále Sa Rozčuľujem. Manžel Rozzúri
Keď som stretla svojho budúceho manžela, mala som nekontrolovateľné výbuchy hnevu, nenávisti voči nemu, záchvaty hnevu a neustálu túžbu zničiť náš vzťah. Niekedy som ho chcel len zničiť a nechápal som, čo sa deje, pretože sa ku mne správal dobre a nič zlé neurobil.
Nechajte Sa Hnevať Na Deti
Hnev a podráždenie sú pocity, ktorým sa rodičia všemožne snažia vyhnúť vo výchove, ale tieto pocity stále nachádzajú východisko v podobe nežiaducich následkov pre deti. Hnev je nevyhnutný pocit. Vnútri rodiča je hlas, ktorý šepká alebo prikazuje, že je zakázané na deti kričať, že je zle, zle atď.
Ako Získam Povolenie Hnevať Sa Na Svoju Matku?
Ako dieťa sme niekedy mohli počuť: - Ako sa opovažuješ hnevať na matku! Nehanbíš sa? - Na rodičov sa nemôžeš hnevať! - Porodil som ťa a urobil toľko vecí, a ty stále frčíš! -Porodil som ťa, aby si ma s otcom potešil! A stále máte nejaké sťažnosti
