Ako Môžeme Dosiahnuť Všetko, čo Chceme?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V predvečer nového roka je zvykom robiť si priania a stanoviť si nové ciele. Robíme to všetci - niekto uvedomelejšie vo forme konkrétneho, namaľovaného bod po bode, plánu a niekto iba vo forme nejasnej túžby, nie celkom jasného sna.

A bohužiaľ, všetci čelíme skutočnosti, že mnohé z našich cieľov a túžob nie sú dosiahnuté ani splnené.

V tomto článku by som sa chcel podeliť o svoje nápady a skúsenosti - prečo sa to deje a čo robiť, aby sa vaše plány a túžby splnili.

Okrem známych a často diskutovaných skutočností, že cieľ by mal byť formulovaný pozitívne, rozdelený do niekoľkých čiastkových cieľov a zapísaný čo najjasnejšie a najpodrobnejšie, by som vás chcel upozorniť na niekoľko ďalších dôležitých bodov.

Falošné „mimozemské“ciele

A to je, verím, hlavný a najdôležitejší dôvod, prečo sa ciele nedosahujú. Žiaľ, často si ani neuvedomujeme, že ciele, ktoré sme si stanovili, nie sú skutočné, nie domorodé, uložené nám zvonku - spoločnosťou, masovou kultúrou, rodičmi. Niekedy do nás „zožerú“toľko, že v žiadnom prípade nedokážeme pochopiť, že v skutočnosti to nechceme. Tvrdo bojujeme, vynakladáme neskutočné úsilie na implementáciu nejakého plánu a naše podvedomie, naša skutočná osobnosť, tieto pokusy sabotuje. A potom sa úprimne čudujeme: „Prečo to nefunguje?“

Napríklad veľmi častý ženský cieľ schudnúť a vtesnať sa do „ideálnych“parametrov, ktoré niekto vymyslel a pevné presvedčenie, že úspech vo vzťahu závisí od hmotnosti a veľkosti pása, aj keď opak sa dokazuje znova a znova. A muži si rozhodne nevyberajú dievčatá s centimetrom. A veľmi často sú dievčatá, ktoré sa trápia diétami a počítaním kalórií, v skutočnosti vo vzťahu, majú rodiny a deti - a muži ich milujú také, aké sú - ich šťastie nezávisí práve na číslach v centimetroch. A potom vyvstáva otázka - skutočne potrebuje schudnúť? Toto je jasný príklad falošného cieľa presadzovaného populárnou kultúrou. Patria sem aj nákupy moderných pomôcok, oblečenia módnych značiek, povinná dovolenka v Egypte … Také falošné ciele je ľahké odhaliť sami, ak skutočne počúvate sami seba a ste k sebe úprimní.

Existuje však ešte jedna kategória „mimozemských“cieľov, ktoré je oveľa ťažšie odhaliť - to sú ciele, ktoré nám vštepujú od detstva, pretože pravidlá sú globálne, pokrývajú celý náš život a pripadajú nám prirodzené, samozrejmé … A keď ich nedosiahneme, naše sklamanie je bezhraničné … Možno ich nazvať aj „životný scenár“. Toto sú predstavy o tom, ako žiť život vo všeobecnosti. Napríklad: žena sa musí vydať a mať deti do 30 rokov; muž by mal zarábať viac ako žena a mal by byť hlavným živiteľom rodiny; najdôležitejšia vec v živote je rodina / kariéra / deti / spravodlivosť alebo čokoľvek iné - každý je iný. A je dobré, ak sa vaše skutočné túžby zhodujú s túžbami vašich rodičov o vás, ale nie vždy to tak je. Žena sa môže cítiť dobre aj bez rodiny a nesnaží sa mať deti. Nejaký muž je celkom pripravený dať prvenstvo vo zarábaní peňazí svojej manželke a sám sa dokonale realizuje, vychováva deti a robí víno doma. Ale možno si to nepripúšťajú a ani si neuvedomujú svoje skutočné túžby, ale stanovujú si opačné ciele - v prvom prípade sa vydať a mať deti alebo v druhom urobiť kariéru. A je prirodzené tieto ciele nedosahovať alebo pri ich dosahovaní mať veľa ťažkostí a zároveň sa hnevať na seba, na okolnosti, cítiť sa vinný a hlboko sklamaný. Pretože v skutočnosti - chcete niečo úplne iné.

Samozrejme, nie je jednoduché vymyslieť životný scenár sami a pomoc odborníka - psychoterapeuta - veľmi pomôže.

Ak ste zahodili falošné ciele a ste si istí tým, čo chcete, ale napriek tomu sa niečo pokazí, musíte venovať pozornosť iným dôvodom.

Stanovili sme si príliš veľa alebo príliš málo cieľov

V oboch prípadoch existujú riziká, že ciele sa nedosiahnu. Ak je ich priveľa, stratíme sa, nevieme, čo podniknúť a kam nasmerovať svoju energiu, nedokážeme určiť priority, nemôžeme mať v hlave všetky plány a v dôsledku toho nám chýbajú vhodné príležitosti na ich implementáciu.

Ak je cieľov veľmi málo, alebo dokonca len jeden, stane sa to pre nás super cieľom, práve s jeho dosiahnutím si začneme spájať svoje šťastie a hodnotiť sa podľa toho, ako ďaleko sme sa pri jeho dosahovaní dostali. Je známym faktom, že niečo, čo je nadhodnotené a nadhodnotené, spôsobuje veľa úzkosti, a ak je veľa úzkosti - sme náchylnejší robiť chyby - ukazuje sa, že je to začarovaný kruh. Ak sa tento zastrešujúci cieľ nedosiahne, je to vážny dôvod zhoršenia nálady alebo dokonca depresie.

Koľko cieľov je optimálnych? Sotva existuje jednoznačná odpoveď-pre niekoho 2-3, pre niekoho 5-7. Zdá sa mi, že by mali byť 2-4 hlavné ciele a ostatné, ak nejaké, by mali súvisieť s hlavnými.

Ciele, ktoré nie sú prioritné

Tento bod vyplýva z predchádzajúceho. Ak existuje niekoľko cieľov, je užitočné ich zoradiť podľa ich dôležitosti. V ťažkých situáciách, keď nie je možné splniť všetky ciele alebo začnú medzi sebou súťažiť, je potom jednoduchšie si vybrať - kam teraz vynaložiť úsilie.

Tvrdé alebo veľmi rozmazané časové rámce

Nie sme bohovia, nie všetko v tomto živote závisí od nás. Niekedy nemôžeme dosiahnuť to, čo chceme, v časovom rámci, ktorý sme naplánovali, a musíme byť schopní počkať, možno v určitom bode niečo odložiť a vrátiť sa k tomu neskôr. A v žiadnom prípade sa za to nevyčítajte! Príliš vágne výrazy alebo ich absencia však tiež nepomôžu dosiahnuť cieľ. Viete, prečo je ľudský život konečný? Pretože inak by v tom nebol zmysel, plnosť a ciele - všetko by sa dalo donekonečna odkladať na neskôr. Ak váš cieľ nemá termín, vždy vás bude lákať nerobiť niečo teraz, ale neskôr.

Nedostatok flexibility pri stanovovaní a implementácii cieľov

Flexibilita musí byť prítomná vo všetkom - musíme byť vždy pripravení na zmenu, ak sa zmenia okolnosti. Niekedy musíte plán upraviť, aby ste dosiahli svoj cieľ, ak vidíme, že nám to pomôže. Stáva sa, že samotný cieľ je potrebné opraviť - ak je to potrebné.

A tak sa stane, že vo všeobecnosti budete musieť opustiť cieľ a zmeniť ho na iný, ak sa okolnosti zmenia veľmi náhle alebo sa zmeníme my sami. Tu sa flexibilita prejavuje asi najlepšie. Teraz žijeme v takom premenlivom svete, že sa zrazu môže stať, že je jednoducho nemožné dosiahnuť niečo naplánované skôr (Pamätajte na rozpad Sovietskeho zväzu, keď sa pravidlá života zmenili tak náhle, že mnohí sa v novom svete ešte neusadili.), alebo začínajúca vojna, keď sa v strede Ukrajiny vytvorila hranica atď.) a potom je dôležité vedieť sa niečoho vzdať, neprepadať panike, ale zamyslieť sa nad tým, čo bude v novom užitočné a dôležité podmienky.

A stane sa, že sa nezmenia okolnosti, ale my sami, a potom prirodzene opustíme predchádzajúce ciele a stanovíme si nové.

A na občerstvenie ešte jedna rada, ktorú majú moji klienti veľmi radi

Už ste urobili všetko - vybrali ste si ciele, plány boli vypracované, úlohy boli načrtnuté … A napriek tomu niečo nejde, v žiadnom prípade nie je možné začať podnikať, neustále niečo rozptyľuje … Tiež sa to stáva. Stačí si vybrať najľahšiu zo svojich úloh - a začať tam.

Veľa šťastia všetkým pri dosahovaní toho, čo chcete!