2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Každý z nás má svoje vlastné držanie tela, je jedinečné. Podľa nej spoznáte osobu z diaľky. Dočítate sa z nej veľa o tom, čo sme v živote zažili. Ale príde moment, kedy sa chceme narovnať, ísť ďalej. A potom pochopíme, že možnosti nášho tela sú nekonečné a je schopné, keď sa zmení, odhaliť nám stratené a zabudnuté časti nás samých. Psychoterapeut Vincenzo Rossi.
Vincenzo Rossi, psychoterapeut, riaditeľ Centra pre telesnú pohybovú terapiu Rio Abierto v Taliansku, autor knihy Život v pohybe. Systém Rio Abierto “(Eterna, 2009)
Naša osobnosť je v našom tele veľmi presne zobrazená, určuje jej spôsob pohybu, vyjadruje sa, držanie tela. Póza sa stáva brnením, ktoré dokonale chráni v každodennom živote. Držanie tela nemôže byť nesprávne, aj keď sa zdá, že je telo skrútené, zhrbené alebo zvláštne.
Vždy je to výsledok tvorivej reakcie na často nepriaznivé okolnosti, s ktorými sme sa museli v živote stretnúť. Napríklad v minulosti som zlyhal v láske, a preto som presvedčený, že ak znova otvorím srdce, prinesie mi to nové sklamania a bolesť. Preto je úplne prirodzené a logické, že sa zavriem, hrudník sa zapustí, solar plexus sa zablokuje a moje nohy budú stuhnuté a napäté. V tej chvíli v mojej minulosti bolo múdre zaujať obranný postoj a postaviť sa životu tvárou v tvár. V otvorenej a dôverčivej polohe som neuniesol bolesť, ktorú som zažil, keď ma odmietli.
Aj keď pocit atrofie nie je dobrá vlastnosť, pomáha mi to brániť sa a starať sa o seba. Len potom už nie som „ja“v plnosti svojich prejavov, ale nejaký charakter vtlačený do môjho tela.
Keď telo už nechráni
Telo vyjadruje to, čím sme v súčasnosti, naše ambície, minulosť - čo si o sebe a o živote myslíme. Následne každá zmena v našom osude a každá zmena v našich pocitoch a myšlienkach budú vždy sprevádzané zmenami v tele. Zmeny, dokonca aj hlboké, často nie sú na prvý pohľad viditeľné.
V určitom okamihu svojho života si zrazu môžem uvedomiť, že moje držanie tela už nespĺňa moje životné potreby, že sa môj život zmenil a mohol sa zmeniť ešte viac a stať sa lepším. Zrazu zisťujem, že namiesto lipnutia na myšlienke tohto života ako sexuálneho zneužívania alebo impotencie môžem mať šťastný sexuálny život. Alebo sa možno chcem naplno otvoriť láske. To znamená, že nadišiel čas odstrániť staré bloky, vyladiť moje telo ako nástroj: vytiahnuť jeden strunu, uvoľniť druhý. Som odhodlaný zmeniť sa, nielen si predstaviť, že sa mením, alebo v horšom prípade veriť, že som sa už zmenil. Jedným z cieľov práce s telom prostredníctvom pohybu je zmena.
Nechajte sa žiť 30%
Množstvo našej nespokojnosti so životom sa presne rovná množstvu nevyužitého potenciálu - to znamená sily, s ktorou nežijeme, lásky, ktorú nevyjadrujeme, myseľ, že sa neprejavujeme
Prečo je však pre nás také ťažké pohybovať sa, prečo sme stratili spontánnu ľahkosť zmeny? Prečo sa snažíme opraviť sa v správaní a vo svojich návykoch?
Zdá sa, že jedna časť tela sa rúti vpred, zaútočiť, zatiaľ čo druhá ustupuje a skrýva sa pred životom
Schematicky to možno znázorniť nasledovne: ak sa bojím lásky, moje telo bude mať iba 30% pohybov, ktoré sa prejavujú ako pripravenosť na lásku a radosť zo života. Chýba mi 70%, a to má vplyv na rozsah pohybu. Telo vyjadruje duševnú izoláciu skrátením prsných svalov, ktoré stláčajú hrudník a usilujú sa chrániť oblasť srdca. Hrudný kôš, aby sa vykompenzoval, „padá“do brušnej dutiny a stláča životne dôležité orgány, a preto v človeku pociťuje neustála únava zo života a výraz jeho tváre sa stáva unaveným alebo ustráchaným.
To znamená, že pohyby tela, ktoré presahujú týchto 30%, spôsobia zodpovedajúce zmeny na mentálnej úrovni. Pomôžu uvoľniť hrudník, uhladiť gestá rúk a uvoľniť nepostrehnuteľné, ale dobre čitateľné napätie vo svaloch okolo panvy.
Čo sa dá prečítať v našom tele?
Možno sme tušili alebo raz počuli alebo čítali, že telo je miestom, kde sú všetky emócie, všetky myšlienky, všetky naše skúsenosti z minulosti - vo všeobecnosti celý náš život - vtlačené. Tentoraz sa zanechanie stôp za sebou stáva materiálnym.
Naše telo - so skloneným chrbtom, prepadnutou hruďou, nohami otočenými dovnútra alebo s vystupujúcim hrudníkom a vzdorným pohľadom -hovorí niečo o sebe alebo, lepšie povedané, o tom, kto v ňom žije. Hovorí o skľúčenosti, sklamaní alebo o tom, že musíte pôsobiť silne a ukázať, že dokážete čokoľvek.
Telo nám hovorí o duši, o podstate. Tento pohľad na telo je to, čo nazývame telesné čítanie.
Nohy nám ukazujú, ako sa človek opiera o zem a či je s ňou v kontakte: možno to robí so strachom, s dôverou alebo s odporom. Ak sa úplne neopieram o nohy, o svoje chodidlá, o čo sa potom môžem oprieť? Možno pre priateľa, prácu, peniaze?
Dýchanie bude hovoriť o vzťahu s vonkajším svetom, a ešte viac - o vzťahu k vnútornému svetu.
Koleno otočené dovnútra, retroflex bokov, zdvihnuté obočie sú všetko signály, autobiografické poznámky, ktoré nás charakterizujú a rozprávajú náš príbeh
Pamätám si na štyridsiatničku. Pohľad a gestá jej rúk boli prosebné a zároveň v opovrhnutej grimase zdvihla hornú peru.a namáhal hrudník. Dva telesné signály - „Pozri sa, ako ťa potrebujem“a „Pohŕdam tebou, nepribližuj sa ku mne“- boli v úplnom rozpore a v dôsledku toho bol jej vzťah rovnaký.
Zmena príde bez povšimnutia
Na tele je vidieť rozpor osobnosti. Zdá sa, že jedna časť tela sa rúti vpred, útočiť, zatiaľ čo druhá ustupuje, skrýva sa, bojí sa života. Alebo jedna časť smeruje nahor, zatiaľ čo druhá zostáva stlačená nadol: vzrušený pohľad a pomalé telo alebo smutná tvár a veľmi živé telo. A u ďalšej osoby sa prejavuje iba reaktívna sila: „Ukážem im všetkým, kto som!“
Ak uvoľníte napätie v panvovej oblasti a posilníte svaly nôh, vzniknú fyzické vnemy, ktoré budú na mentálnej úrovni vnímané ako sebavedomie
Často sa hovorí, že psychické zmeny vedú k telesným zmenám. Ale ešte častejšie je to práve naopak. Keď pracujeme s telom bez špeciálnych očakávaní, ale jednoducho si užívame uvoľnenie telesných blokov, napätie a získavame flexibilitu, zrazu v sebe objavíme nové vnútorné územia.
Ak uvoľníte napätie v panvovej oblasti a posilníte svaly nôh, vzniknú nové fyzické vnemy, ktoré budú na mentálnej úrovni vnímané ako sebavedomie, túžba užívať si život, byť oslobodenejší. To isté sa stane, keď rozšírime hrudný kôš.
Musíte si dať čas
Možnosti nášho tela sú nekonečné, je možné z neho extrahovať, ako z kúzelníkovho klobúka, stratené a zabudnuté časti nás samých. Telo má svoje obmedzenia, a preto vyžaduje veľa práce, niekedy denne, aby ste dosiahli väčší svalový tonus, aby boli svaly pružnejšie. Musíte si dať čas, trpezlivo opakovať, skúšať znova a znova, oslavovať úžasné zmeny, niekedy nečakané.
Odporúča:
V Zdravom Tele Zdravý Duch
Prečo vynikajúceho študenta, ktorý je kvôli „päťke“pripravený v noci nespať, často bolí brucho? Prečo sa batoľa, ktoré si nemôže zvyknúť na náročnú rutinu materskej školy, nijako nezbaví enurézy? Čo spôsobilo náhly dusivý kašeľ u dieťaťa prázdninujúceho na mori s rodinou?
Ako Pochopiť, že Minulosť Je Už Skutočne Minulosťou?
Uvažovali ste niekedy o tom, že by ste mohli napísať román podľa udalostí, ktoré sa stali vo vašom živote? Veľmi vzrušujúce a vzrušujúce, plné tragických a krásnych príbehov života a lásky, úprimného priateľstva alebo zúfalej zrady. Tieto príbehy nosíte v pamäti a srdci, ste nimi fascinovaní a očarujete ostatných, dotýkajú sa duše aj tých najcitlivejších a najzraniteľnejších, blízki a drahí vám robia starosti o vás a intelektuáli sú unesení komplexnosťou prelínanie, zmätok a va
O Psychosomatických Chorobách V Našom Tele
Napriek tomu, že som profesionálne zdeformovaný a som si istý, že všetky choroby v našom tele sú psychosomatika (to znamená odraz nášho emocionálneho, mentálneho, duchovného stavu, postoja k svetu, zážitkov, emócií), stále chodím k lekárovi na rutinu vyšetrenia.
O Kondícii A Zdravom Tele
V lete som začal nový život a kúpil som si kartu fitnes klubu. Mala som nárok na dva bonusy - prednášku odborníka na výživu a úvodný brífing trénera. Odborník na výživu bol môj šok. V publiku sa zišlo asi desať dievčat s postavou kobylky a tónovaných zadočkov.
Odrazy V Tele
Kto a ako môže posúdiť duševnú bolesť? Kto a ako môže diagnostikovať prázdnotu? Kto a ako môže v nás začať liečbu kómy? Kto a ako môže cítiť strach v žalúdku? Prišiel ku mne jednoducho. Sám som nevedel, prečo. „Zlý“, iba „zlý“- to sú jeho prvé slová pred viac ako 2 rokmi.
