2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Bez ohňa nie je dym. Pocit „som ničota“nevyplýva z ničoho nič. Často je to dôsledok nečinnosti, ktorá vedie k apatii, životnej nespokojnosti a nízkemu sebavedomiu.
Tu je niekoľko osvedčených spôsobov, ako sa vysporiadať s nečinnosťou a posunúť svoj život na ďalšiu úroveň:
Uprednostniť …
… a napíšte ich. Je dôležité mať priority pred očami, aby ste si pripomenuli, prečo a prečo je potrebné vykonať túto alebo takú akciu. Ak je pre vás niečo dôležité, potom je načase tento význam posilniť konštruktívnou činnosťou! Stiahnite si krásne pozadie z internetu a vytlačte na neho 3 hlavné priority života. Použite svoju osobnú kreativitu a upravte štýl tlače ako plagátu. Verím, že to zvládneš!
2. Začnite
Hlavným dôvodom bezdôvodného odkladu je často špekulácia o úlohe vo všetkých možných i nemožných podobách. Zahŕňa tiež nekonečné neúčinné plánovanie - tak príjemné, tak ospravedlniteľné, ale zároveň neúnavne znásobujúce praktické výsledky nulou.
Úplný začiatok dáva zdravé krídla ľudskej duši. Keď ste vynaložili úsilie vôle, pokračujte v úlohe - a všimnete si, že musíte zahnať lietajúci prúd myšlienok. Chuť k jedlu prichádza!
3. Striedajte intenzívnu úlohu a odpočinok
Výskum v neuropsychológii ukazuje, že 20 minút intenzívnej, koncentrovanej práce je oveľa efektívnejšie ako niekoľko hodín práce bez toho, aby ste sa do tejto úlohy úplne zapojili.
Vedomá koncentrácia určite vyžaduje povzbudenie. Už samotné očakávanie prestávky, počas ktorej si zaslúžene oddýchnete bez pocitu viny, je neskutočne motivujúce!
Zlaté pravidlo: 20/5 … Na úlohe pracujte 20 minút, 5 minút odpočívajte (vstaňte z počítača, pozerajte sa von oknom). Po troch pracovných sériách si dajte dlhú 20-minútovú prestávku. A uvidíte, že dokážete oveľa viac!
4. Určite „svoj“denný čas
Štúdie biologického rytmu človeka, vykonané v roku 2017, potvrdzujú, že každý z nás má individuálne vnútorné „hodiny“, ktoré riadia fyziologické procesy nášho tela. Tieto „hodiny“tikajú každému z nás vlastným spôsobom. Z tohto dôvodu má rada „zobuď sa o 4 ráno a budeš šťastný“každú šancu NEFUNGOVAŤ!
Zistite, aký je váš životný rytmus. Ide len o sovy sýčkovce. Využite svoj „neuroaktívny“čas naplno! Kedykoľvek je to možné, dokončujte úlohy v hodinách, keď je váš mozog najaktívnejší. To vám uľahčí zvládanie úloh - a koľko energie, času a spokojnosti vám dodá dokončený výsledok!
5. Nesnažte sa splniť úplne - snažte sa splniť
Psychológovia moderného sveta nie nadarmo robia hluk o perfekcionizme. Hľadanie dokonalosti je najsilnejšou anti-technikou našej mysle. Perfekcionista šikovne hľadá výhovorky, aby nenastúpil do práce, a tým podvedome zhoršuje svoje pocity viny a nespokojnosti so súčasnosťou. Perfekcionisti sú nešťastní ľudia!
Pri plnení úloh jeden po druhom budete pumpovať svoju schopnosť ich vyriešiť. Iba praktická prax, prepáčte, všívanie, nám môže poskytnúť schopnosť vyrovnať sa lepšie a lepšie - oveľa spoľahlivejšie, ako premýšľať o najlepších cestách, neustálom plánovaní a hľadaní perfektného času, ideálneho miesta a perfektnej kombinácie hviezd na oblohe.
6. Často si pripomínajte potešenie, ktoré prináša splnenie úlohy
Vo chvíľach trápenia sa pokúste oživiť v pamäti radosť, ktorú ste cítili, hneď ako ukončíte dlhé viskózne a viskózne podnikanie. Skúste porovnania, aby ste si pripomenuli pocit nepohodlia, vyčerpania a stagnácie v tých chvíľach, keď sa vaša myseľ vybrala na všetky výhovorky a desiate raz odkladáte horiace veci.
Odporúča:
Pravidlo 12. Prvý Krok K životu Vašich Snov Alebo Konajte, Ako Keby
Jednou zo skvelých stratégií úspechu je konať a cítiť, že ste už dosiahli to, o čom ste snívali, že ste sa stali tým, čo ste chceli. To znamená myslieť, rozprávať sa, obliekať sa, hrať a cítiť, kým by ste chceli byť. Takéto akcie provokujú podvedomie k hľadaniu kreatívnych spôsobov, ako dosiahnuť stanovené ciele, to znamená, že vedomie sa pokúša odstrániť nápadný nesúlad medzi požadovanou pozíciou človeka a jeho súčasným sociálnym statusom.
Cítite - Konajte
Ako často musíte všetko odložiť na neskôr. Pamätajte si, ako by ste mali niečo urobiť, ale odložte to na zajtra. Niekedy sa tiež stane, že vyvstane túžba spáchať nejaký čin, ale z rôznych dôvodov ho neurobíte, akcia zostáva nezačatá alebo nedokončená, čo vám potom spôsobí veľa duševnej úzkosti.
Konajte Zo Strachu Alebo Z Lásky
Veľa píšem o tom, že kritika je deštruktívna. Táto téma zostáva nevyčerpateľná. Nanešťastie sme zvyknutí žiť v spoločnosti, kde kritika = láska. Preto je veľmi ťažké sa od nej odsťahovať. Áno, sme zvyknutí dostávať ovocie kritiky. Snažili sme sa byť najlepšou verziou seba samých, opravovali sme sa, pracovali na sebe, opravovali chyby a robili mnoho rôznych vecí.
