2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Čím viac pracujem so vzťahmi ako psychológ, tým viac súhlasím s Jamesom Hollisom, ktorý napísal:
- Pri interakcii s rôznymi ľuďmi stojí za to položiť si otázku: „Čo z toho, čo od tejto osoby očakávam, by som mal urobiť sám?“
Dnes som napríklad pracoval s mladým mužom s požiadavkou „Ako môžem zostať v dobrej kondícii, keď sa moja priateľka urazí?“Situácia je triviálna: keď sa dievča urazí, cíti buď vinu, alebo hnev a odpor. Podľa toho je buď manipulovaný a robí, ako chce, alebo sa hlasne rozhorčuje, čo ju ešte viac urazí - a potom začarovaný kruh.
- Chcem, aby sa neurazila.
- Je jasné, čo chceš. Ale je urazená. A vlastne má právo sa uraziť. Chápem, že s tebou takto manipuluje, aby si robil, ako chce. A chceli by ste, aby nemanipulovala. Ale ona v tom bude pokračovať, vy to neovládate. Preto nemôžeme s jej sťažnosťami nič urobiť. Namiesto toho sa vás chcem opýtať, prečo ste oklamaní? Prečo si na oplátku urazený?
- Pretože pre mňa to znamená, že pre ňu nie som hodnotný, že ma odmieta.
- OK, pochopil som. Čakáte, že sa neurazí. Skúste si všimnúť, že vaše očakávania sú nezmyselné. Môžete čakať tak dlho, ako budete chcieť, ale ona je taká, aká je, a urazí sa. Inak nevie, toto by ste od nej nemali čakať.
- Je to smutné. To znamená, že sa pre ňu nikdy nebudem cítiť hodnotný.
- A skúste si povedať: „Som pre seba cenný, aj keď si ma neváži. Som pre seba veľmi dôležitý človek. Aj keď je urazená, je so mnou všetko v poriadku, nič zlé som neurobil. “
- Som pre seba cenný, aj keď si ma neváži. Som pre seba veľmi dôležitý človek. Aj keď je urazená, je so mnou všetko v poriadku, nič zlé som neurobil.
- Áno. Skúste teraz cítiť tieto slová. Skúste si všimnúť, že ste pre seba cenní a nepotrebujete túto hodnotu potvrdzovať pomocou dievčaťa, už tam je. Čo sa s tebou potom stane?
- Nejako pokojne …
- Aj keď sa urazí, si pokojný? Predstavte si: tu je, urazila sa. Pokojne?
- Teraz mi došlo, že sa neurazí, pretože si ma neváži, ale so svojimi prehreškami sa jednoducho nevie vyrovnať.
- Presne tak! Vaša hodnota s tým nemá nič spoločné! Skvelý prehľad!
- Ukazuje sa, že som od nej očakával, že mi potvrdí moju hodnotu, ale potvrdiť to sebe bolo oveľa jednoduchšie.
- Áno, správne si ma pochopil. Čo by ste jej teraz povedali z tohto stavu?
- Povedal by som: „Škoda, že si sa urazil. Ak sa chceš porozprávať, príď, čakám ťa. A išiel by som do svojho podnikania.
Čo je pre mňa v tomto prípade dôležité? Môžete pre seba urobiť niečo dobré bez ohľadu na partnera, či nám porozumie, urazí sa alebo nie, miluje alebo nemá rád … teda bez ohľadu na čokoľvek. A toto je spôsob, ako sa stať autonómnym, spôsob, ako sa stať skutočne dospelými.
Klient v tomto prípade očakával, že prácu za neho urobí dievča. A čas od času som bol sklamaný. Nikto mu nemôže potvrdiť jeho dôležitosť, kým to nepotvrdí sám sebe. Dievča sa samozrejme mohlo naučiť vyrovnať sa so svojimi sťažnosťami, naučiť sa „správne“komunikovať so svojim priateľom, ako očakáva, a vo všeobecnosti sa mu prispôsobiť. To sa však v realite pravdepodobne nestane. Naučiť partnera správať sa k nám správne nie je zlé, len to nie vždy funguje. Okrem toho máme ešte jednu možnosť, ktorá vždy funguje. Je to príležitosť dať si to, čo nemáme.
Problém je v tom, že v praxi je to bez psychoterapeuta takmer nemožné, pretože:
1. nevieme, že sa to stane, 2. Zdá sa nám, že partner by nám mal poskytnúť šťastný život: keď sa (a) zmení, potom bude všetko v poriadku, 3. nevieme, čo a ako robiť, 4.prekáža psychická obrana, ktorá nás odvádza preč od cieľa.
V 99% prípadov žiadosť klienta najskôr prebieha takto:
- Chcem ho (a) …
Bez ohľadu na to, čo poviete ďalej, tento dotaz nemá šancu byť spustený. Partner si neobjednal zmeny, on zo svojej strany hovorí to isté: „A chcem, aby si …“
Nič z toho nebude.
Psychológ pomáha zmeniť žiadosť na realistickú:
- Čo môžem urobiť, aby som sa cítil dobre bez ohľadu na neho (ju)?
A až od tohto momentu má klient šancu na zlepšenie.
Odporúča:
Hlavné Kritérium Pre Zdravý Vzťah
Ak môžete s partnerom diskutovať o všetkom, o všetkom všeobecne, bez odsudzovania, bez potláčania, bez devalvácie a zosmiešňovania, bez následných spomienok, bez obviňovania, potom máte veľké šťastie alebo ste zrelí na vzťah lásky a harmónie.
Vzťahy Ako „boj Psychiky“? Ako Si Vytvoriť Dlhodobý Vzťah, Ak Ste Nikdy Nepracovali
Vzťahy ako „boj psychiky“? Ako si vytvoriť dlhodobý vzťah, ak ste nikdy nepracovali Každý v živote má niekoho, kto ťa nikdy nepustí a niekoho, koho nikdy neopustíš. Chuck Pallanick. "Uspávanka" Niekoľko zaujímavých vecí o tom, prečo máme vo vzťahu únik na „hrable“.
Ako Vyzerá Zdravý Vzťah? Časť 2: Hraničné Nálady, Vojny A Blízkosť-vzdialenosť
V predchádzajúcej časti sme skúmali také parametre, ako je prítomnosť hraníc v páre a schopnosť riešiť konflikty (ak ste si to ešte neprečítali, navrhujem začať s tým). Pokračujme! 3. Minimum chamtivých výkyvov nálad 😃😬 Mám priateľov, ktorí sa rozhodli vziať sa po tom, ako sa rozhodli odísť (
Ako Vytvoriť Vzťah Snov
Ako si vytvoriť vzťah snov? Každý z nás má genetický kód, skrútenú špirálu, ktorá obsahuje skúsenosti z minulosti založené na slobode voľby človeka od jeho vzniku. Tieto informačné súbory obsahujú nielen výber farby očí a štruktúry vášho tela, ale aj skúsenosti zo vzťahov medzi mužmi a ženami.
Príloha. Zdravý A Nie Zdravý
Keď hovoríme o vzťahoch, často máme na mysli pojmy ako: intimita, spoluzávislosť-nezávislosť-nezávislosť a pripútanosť. Dnes budeme hovoriť o niečom takom ako o pripútanosti. Pripútanosť je teda vytvoreným emocionálnym putom medzi dvoma ľuďmi.
