Zakázaná Agresia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zakázaná agresia je jedným z hlavných dôvodov kontaktovania psychológa. A častým prejavom takéhoto zákazu je pasívna (skrytá) agresia.

Zdá sa to logické, ale myslím si, že nie všetko je také jednoduché.

Zákaz agresie môže dokonale existovať u jednej osoby spolu s jej aktívnym prejavom.

Poďme zistiť, ako sa to stane?

Agresivita je naša sila. Zameraný na svet, v otvorenej forme, sa prejavuje pomerne rozmanitým spôsobom. Pozrime sa na tri hlavné:

- zachovanie kontroly, - realizácia túžob, - prejav nadradenosti, sily.

Tabuizácia agresie môže pôsobiť na jednu alebo dve formy jej prejavu, a to samozrejme spôsobí psychické problémy.

Môžete sa napríklad pokúsiť neustále ovládať všetko: nadmernú ochranu, žiarlivosť, perfekcionizmus. Tam, kde takáto kontrola prekvitá, nebude priestor pre túžby ani hnev.

Všetku agresiu môžete nasmerovať na túžby a výsledkom bude: hedonizmus, závislosť, infantilný egocentrizmus. Môžete sa teda zmeniť na neukojiteľnú priepasť. Celkom milé, ale veľmi neukojiteľné.

A častý prípad, keď sa agresia prejavuje iba vo forme otvoreného prejavu sily. Toto je domáca tyranie, neustále podráždenie, krik a dokonca aj útok. Navonok sa zdá, že je to čistá agresia a o akom zákaze môžeme hovoriť? Ale keď sa na to pozriete, taký prejav agresie je len prejavom zakázaných túžob a neschopnosti ovládať sa.

Ukazuje sa, že zákaz agresie môže byť čiastočný a aj v tejto forme môže spôsobiť mnoho problémov.

Povedzme, že som bol schopný od detstva alebo som sa naučil vyjadrovať svoju agresiu vo všetkých jej otvorených formách prejavu. Cítim a plním si svoje túžby, otvorene vyjadrujem svoju silu a kontrolujem, čo môžem.

Aj vtedy mi môže byť agresia stále zakázaná. Ako to?

Akákoľvek emócia je telesná a tento pocit môže byť dosť nepríjemný. Agresia je jednou z najnepríjemnejších emócií, pokiaľ ide o zážitok. Keď si to všimneme, okamžite sa pokúsime buď potlačiť, alebo vyjadriť.

Zdá sa, že potlačenie je veľmi tabu, ale vyjadrovanie je povolenie. Ale je to len povrchne.

Rýchly, impulzívny prejav agresie je jednou z foriem jej odmietnutia.

Snažím sa neobmedzovať sa ani v sile reakcie, ani v túžbach, ani v udržiavaní kontroly, jednoducho sa zbavím tejto nepríjemnej emócie.

Neschopnosť prežívať, ovládať svoj hnev je tiež jednou z foriem zákazu agresie.

Tu je návod, ako sformulovať tento zákaz - „Je v poriadku byť nahnevaný, ale je zlé byť nahnevaný.“

So zákazom byť zlým bude len malá informovanosť a účinnosť. Väčšina z toho, čo sa okamžite rozleje, nedosiahne cieľ, ale iba zvýši frustráciu. Mať taký charakter je ťažké vychádzať s ľuďmi.

Ukazuje sa, že na to, aby ste prijali svoju agresivitu, nestačí ísť do boxu, kričať do lesa alebo prerušiť službu.

Nestačí sa držať pravidla „Rob si, čo chceš!“Uspokojenie túžby neznamená iba agresiu.

Nestačí ovládať iba to, čo ovládať môžete.

Musíte sa naučiť akceptovať a vyriešiť svoju agresiu komplexným spôsobom, pričom nezabudnite na všetky spôsoby jej prejavu. A je obzvlášť dôležité naučiť sa udržať v sebe hnev, prijať sa ako nahnevaného.

Je veľmi prospešný pre telo, dušu a vzťahy.