Ako Sa Rýchlo Dostať Zo Vzťahu S Narcisom V 3 Krokoch?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako sa rýchlo dostať zo vzťahu s narcisom, aby ste roky netrpeli následkami, ktoré vám daný človek zanechal vo vašej duši?

Tu sú 3 kroky, ktoré vám pomôžu rýchlo ukončiť vzťah s narcisom a zmierniť bolesť v priebehu 2-3 mesiacov. Dôležitá je samozrejme aj dĺžka vzťahu s narcisom. Na začiatku vzťahu navyše stojí za to určiť, či je váš partner narcis. Ak je skutočne froté narcis, je lepšie odísť, ako sa snažiť niečo zmeniť. Vidíte, že človek je spôsobilý zmeniť sa, môžete sa s ním pokúsiť nejako vybudovať vzťah.

Takže chápete, že ste emocionálne neschopní vytiahnuť partnera, prevziať zodpovednosť za seba. Ak hovoríme o skutočnom narcizme v hraničnom pásme (bližšie k psychotickému), potom vás taký narcis zničí. A aby ste sa „nerozpadli“a neprežili, je lepšie sa rozhodnúť zachrániť vzťahy skôr, aby ste sa zachránili.

V prvom rade sa musíte odhodlať - neurobíte 100% krok späť ani k zmiereniu. Rozhodne ste sa rozhodli s týmto človekom rozísť, pretože vás ničí.

Prvým krokom je prerušiť všetky kontakty, čo najviac zastaviť komunikáciu. Dajte svojmu partnerovi všetky jeho veci, ak vám nechce niečo z darovaného darčeka vrátiť, schovajte ho na rok čo najďalej a zabudnite. Ak hovoríme o veľkom nákupe, napríklad o aute, predajte a kúpte ďalšie za rovnaké peniaze, aby nebolo spojené s osobou; výmenný dom alebo byt. Odporúčania sú všeobecné a situáciu hodnotíte podľa svojich možností, pretože ide o energeticky náročný podnik.

Na čo je vlastne pohreb? Kým sme v šoku, zapájame sa do pohrebného rituálu, robíme mnoho aktivít a potom je proces smútku znesiteľnejší. Rovnako tak s rozchodom - musí existovať nejaký rituál, ktorý vám vezme čas a energiu, budete mať menej síl plakať a zabíjať sa kvôli osobe, upadať do depresie. Všetci sme však iní a každý v takýchto situáciách môže mať svoje vlastné potreby - niekto tesne po takom dobrovoľnom rozhodnutí potrebuje čas na to, aby bol v smútku, a až potom bude človek schopný začať niektoré rituálne procesy.

Nie je potrebné prerušovať komunikáciu s partnerom. Ak máte spoločné deti, v ideálnom prípade by bolo pekné, keby otec alebo matka komunikovali prostredníctvom príbuzných. Ak táto možnosť nie je možná (pozri sa na vek dieťaťa), môže byť pre neho výhodnejšie kúpiť si mobilný telefón, nech sa porozpráva s mamou / otcom. Neprerušujte komunikáciu dieťaťa s druhým rodičom. Váš vzťah sa týka iba vás dvoch a dieťa vyrastie a porozumie všetkému, kto je kto a kto komu spôsobil väčšiu bolesť.

Deti milujú mamu aj otca rovnako a je dôležité, aby si zachovali dobrý obraz o svojich rodičoch. Preto by ste nemali hovoriť, že „otec je zlý“, „otec ubližuje mame“atď. - Potom je dieťa vo vnútri roztrhané. Vyriešte si to sami, nezapojte ho do konfliktu, komunikujme s otcom / matkou, ale snažte sa komunikovať sami so sebou na minimum. Ak stále musíte komunikovať, potom striktne o prípade. Žiadne otázky: „Ako sa máš?“, „Ako sa máš?“, „Čo sa stalo včera?“Všetko je prísne: „Potrebujete hovoriť s dieťaťom? - Dobre “,„ Potrebuješ niečo vyzdvihnúť? “- Prosím "," Potrebujem to od teba - poďme na to. " Stanovte jasné hranice, narcisom sa to narúša, najmä v pohraničnom pásme. Čím jasnejšia bude hranica, tým menej s vami partner bude akosi triasť. Pre hraničného narcistického človeka je naozaj ťažké stanoviť hranice, ale buďte neoblomní voči rozhodnutiu, vydržte.

Druhým krokom je znovu získať seba, získať späť svoje primerané sebavedomie, adekvátny pohľad na seba. Presne adekvátne - nemôžete za to, všetko je s vami v poriadku. Toto je hlavná emócia, ktorá zostáva po vzťahu s narcisom, hlavné bremeno. Akoby ste sa chceli k tejto osobe znova vrátiť a povedať: „Nie, pozri sa! Som taký správny, normálny! Nemal si ma obviňovať z toho, že som egoista, chamtivý a zlý človek. Som normálny . Je to bolestivá túžba a túžba, keď naozaj chcete prísť a dokázať, tresknite si hlavou o stenu.

Pochopte svoje korene tohto pocitu, neurobil z vás takého človeka, nie narcisa. Vo vzťahoch so svojimi príbuznými (rodičmi, starými rodičmi, tetami a strýkami - všetkými, ktorí sa podieľali na vašej výchove, s ktorými ste v detstve strávili veľa času) ste mali niekoľko narcistických poznámok. Možno bola vo vašom smere negatívna správa (ste bezcenní, nemôžete niečo robiť, nič nerobíte), cítili ste akýsi devalvujúci a kritizujúci prístup k sebe, pokúšali ste sa dokázať, že „správne dieťa“je za udržanie lásky rodiča vrátane jeho života v bezpečí. A teraz chcete vo svojom vzťahu s narcisom naďalej niečo dokazovať. Veľmi často si človek vyberie za partnera narcisa (najmä v dlhodobom vzťahu), pretože mama a otec mali chladný pohľad, ako keby cez neho nebolo teplo a emocionálny kontakt. V súlade s tým bude taký človek v dospelosti hľadať chladného narcistického partnera s rovnakým chladným pohľadom „skrz“, ktorý nevidí nič iné ako seba, aby stále dokázal „Nie, pozri, všetko je v poriadku, ja“Nie som zlý - som láskavý a snažím sa o teba, záleží mi na tom! A tu je dôležitý bod - čím viac narcisovi dáte, tým viac vás dostane, nebude existovať žiadna spätná väzba. Verte mi, že ako odpoveď na svoje činy a pokusy niečo dokázať nedostanete absolútne nič. Čím viac sa budete snažiť, tým viac sa človek odvráti, odmietne vás. Ak ste v súčasnosti vo vzťahu s narcisom a nechystáte sa s ním prerušiť vzťahy, prestaňte sa oň snažiť a urobte zo seba samého toho, kým v skutočnosti nie ste.

Prečo je to vo vzťahu s narcisom ťažké? Narcista vás silne obklopuje svojou sieťou komplimentov a lichôtok, spôsobuje veľké a milé potešenie z toho, ako vás povyšuje - skutočne si idealizuje, obdivuje, hovorí pekné veci (Ako ste cool! Ako ste múdri! Ako sexi ste! Ako dobre, že som s tebou!). V skutočnosti je toto vzrušenie, ktoré vás živí, pavučina. A akonáhle sa do toho dostanete, po chvíli sa budete cítiť znehybnení. Ste ideálnym človekom, ste veľmi bystrí, zaujímaví a starostliví, korektní a nemôžete sa mýliť, nechajte si urobiť inú akciu po boku svojho partnera. Avšak skôr alebo neskôr sa to stane - a vtedy pocítite prudký kolaps a znehodnotenie.

Navyše, aj keď ste neurobili nič zlé, ale naďalej ohýbate túto líniu, narcis, ktorý je okolo, sa bude hanbiť (bude sa hanbiť, že je vedľa vás neudržateľný) a začne vás týmto inšpirovať. Človek nechce vedieť a rozpoznať nič o sebe, prehodnotiť svoje činy a cítiť - nie, narcis chce, aby ste to cítili. Tu sa spustí mechanizmus projektívnej identifikácie - budete sa cítiť zle (robíte niečo zle, alebo niečo poviete), nešikovní, vo vnútri silne zmenšujúci sa, pokúšajúci sa stať sa ideálom. Narcista sa nemôže cítiť ako nedokonalý - a čo viac, vy. Navyše, ak je človek nahnevaný, začne svojho partnera provokovať k agresivite (nejaké vtipy alebo slová). A skutočne sa už začínaš hnevať, zvýšiť hlas a v reakcii počuť: „Si zlý / zlý!“. Dialóg vyzerá asi takto: „Myslíš zlo? Priviedol si ma! " - „Nie, žartoval som, nič také! Myslel si, že si len robím srandu. Nerozumieš vtipu! "A je to - ste označení „zlí“. A potom začnete dokazovať, že to tak nie je.

Prestaňte to robiť a vráťte v sebe svoje vlastnosti (kto ste a aký typ človeka). Áno, môžem sa hnevať, ak ma to vyprovokuje (som nahnevaný, nie vždy sa mi táto vlastnosť páči, ale je). Áno, niekedy som chamtivý, nerád sa delím. Áno, niekedy sebecký, myslím na seba. A to je skutočne dobré a šetrí to vašu energiu. Pamätajte si všetko, čo vám váš narcis povedal devalvujúcim tónom, na ktorý ste bolestivo reagovali, a vráťte to sebe. Niekde to bola pravda, niekde nie - ste obyčajný človek s rôznymi emóciami, skúsenosťami, činmi. Máte plné právo robiť chyby, ale vo svojom vnútri ste v poriadku. Ak máte priateľov, nejaké prostredie, neodvrátili sa od vás, potom nie ste narcis, všetko je s vami normálne, ľudia s vami komunikujú, môžete byť s inými ľuďmi, takže tlačíte všetky slová do pozadie nie je pravda … Ku každému obvineniu predložte protiargumenty. A čo je najdôležitejšie - neposúvajte tieto obsedantné myšlienky neustále v hlave, pochopte, že ste normálny človek (po vzťahu s narcisom je dôležité opäť získať normálnosť).

Tretím krokom je vytvoriť pozitívne, láskavé a podporné prostredie, ktoré vám môže poskytnúť spätnú väzbu. Budete cítiť presne primeranú lichôtku (spravidla sa človek stane nepríjemným, ak v zóne komplimentov nie je žiadna trauma; alebo v určitej situácii cíti hlúposť). Zistite, či cítite lichotenie od niekoho konkrétneho alebo iba od jednej osoby - to sa stane kritériom. Je však dôležité získať adekvátnu spätnú väzbu v správnom kontexte. Keď máte pocit, že sa o vás daný človek stará, kritika bude veľmi jemná a jemná. Obnovte kontakty s rodinou a v čase rozchodu to môžu byť liečivé a príjemné chvíle vo vzťahoch s blízkymi.

Najlepšou možnosťou sú ľudia vo vašom veku, čo sa vo vašom okolí nazýva súrodenecká pozícia (ľudia, ktorí sú približne o 10 rokov starší / mladší ako vy). Môžete mať rôzne skúsenosti, ale v zásade nie ste voči sebe vo zvislej polohe. Ak máte napríklad 30 rokov a človek z vášho okolia 50 rokov (bližšie k veku vašich rodičov), v tomto prípade bude pre vás viac poučovať. Skúste viac komunikovať s kolegami - nie v kontexte rozchodu, ale jednoducho tak, aby vás nežrali obsedantné myšlienky („je mi zle!“) A nechýba ani túžba narcistovi niečo dokázať. Zastavte tento proces! Povedzte si: „Som dobrý, nikomu nič nedokazujem! Viem to a to mi stačí! “A verte mi - určite sa nájde človek, ktorý uvidí tvoje kvality, porozumie ti a ocení ťa!