2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Každý z nás niekedy zažije pocity odporu voči tomu druhému. A spolu s ním pocity nespravodlivosti, hnevu, bolesti, hnevu, podráždenia, mrzutosti, zúfalstva a túžby po pomste. Hnevom sa často zatvárame pred vlastnými strachmi a pocitmi viny, bezmocnosťou niečo zmeniť, vrátiť to tak, ako to bolo.
- Kým neodpustíme, existuje nádej v našej nenávisti voči násilníkovi. Nádej, že ten druhý zmení názor a zmení sa, pochopí, o aký poklad prišiel, priznáva svoju vinu, lezie po kolenách alebo na bielom koni a prosí o milosť a odpustenie. Pokiaľ neodpustíme bývalým, dúfame, že sa všetko zmení a dokonca začne odznova.
- Kým neodpustíme, sme chránení pred sklamaním. Sama o sebe. V inom. Vo vzťahu. V živote. Bojíme sa prísť do kontaktu s realitou a nedokonalým svetom. Radšej zostávame v ilúzii.
- Kým neodpustíme - sme na jednej strane obeťou, za ktorou je zvykom ľutovať, a na druhej strane si zachovávame „moc“nad páchateľom, posilňujeme porazenú dôstojnosť a zranenú hrdosť uši. V domácnosti nie je nič užitočnejšie ako „vinný manžel“.
- Kým neodpustíme - dúfame, že sa nám v detstve dostane prijatia, bezpodmienečnej lásky, takej potrebnej starostlivosti a pozornosti od rodičov, ktorí to všetko nemohli dať kvôli vlastnej menejcennosti. Niekedy dúfame tak silno, že svoje pocity odporu a hnevu prenášame na mužov a ženy a z generácie na generáciu vysielame „všetci muži sú kozy“alebo „všetky ženy sú sučky“.
- Kým neodpustíme, závidíme tým, s ktorými sa taký smútok nestal, ako sme si museli prejsť. Snažíme sa chrániť svoje deti a dávať im všetko, čo sme my sami v detstve nemali, a potom im závidíme a nemôžeme sa pustiť.
- Kým neodpustíme, dovolíme druhým, aby sa k nám správali kruto a nespravodlivo, ponižovali nás, používali ich a zotrvali v deštruktívnych alebo návykových vzťahoch.
- Kým neodpustíme, ocitneme sa v rovnakých situáciách, vyberáme si tých istých ľudí v nádeji, že napravíme vlastnú minulosť. Ale v skutočnosti prežívame rovnakú traumu znova a znova.
- Kým neodpustíme, snažíme sa byť „poslušní“, „dobrí“, aby sme sa páčili, prosili a zaslúžili si lásku.
- Kým neodpustíme, chceme sa pomstiť - nechať ho trpieť, kompenzovať, trestať, ponižovať a pozdvihovať vlastné ego. Inými slovami, vrátiť mu vlastnú bolesť, pretože niekedy to bolí natoľko, že je to jednoducho nemožné, či už fyzicky alebo duchovne, vydržať to, nechať to prejsť cez seba a nezomrieť.
- Odpustiť neznamená predstierať, že sa nič nestalo.
Odpustenie niekedy znamená „Neviem, či som pripravený odpustiť viac a či chcem“. Odpustiť je niekedy tiež pochopiteľné rozhodnutie.
Nie je ľahké odpustiť. Odpustenie sa nestane cez noc. Je to zložitý a niekedy zdĺhavý proces. Ak chcete skutočne odpustiť, musíte uznať pravdu - bolesť a smútok, škody, ktoré nám boli spôsobené, hnev, ktorý sme pocítili v reakcii, znechutenie, túžbu potrestať a pomstiť sa, ktorá má svoj pôvod v nás.
Odpustiť znamená súhlasiť s minulosťou a nepožadovať náhradu škody. Odpustite nielen tomu druhému, ale aj sebe. Prestaňte sa obviňovať z toho, že sa nemôžete chrániť pred tým, čo sa stalo. Prijmite svoju bezmocnosť. A môj smútok je ako zážitok, ktorý sa stal.
A predsa k odpusteniu dochádza, keď nie je potrebné nič iné. Také odpustenie oslobodzuje človeka od spojenia. Odpustiť neznamená vždy zostať v kontakte. Toto je osobná voľba. Odpustenie jednoducho dokončí akciu.
Keď odpúšťame, osobu vyškrtneme zo zoznamu dlžníkov.
⠀⠀⠀
Je tiež dôležité odpúšťať ako rovnocenní. Nemôžete ponížene požiadať o odpustenie. Zhora nemôžete odpustiť. Koniec koncov, nikdy neviete, čo ste sami schopní v živote urobiť. Všetci sme bezbožní.
Zmyslom odpustenia nie je zahĺbiť sa do svojich sťažností na celý život, pochovať bolesť a hnev ešte hlbšie, ale žiť svoje pocity, neutralizovať ich a odpojiť zdroj bolesti. Tomu môžete pomôcť kontaktovaním psychoanalytika. Vyrovnanie sa so zášťou voči rodičom alebo blízkym je jednou z najčastejších žiadostí o odpustenie.
Odpustenie nezmení minulosť. Osvetľuje budúcnosť.
A dnes si môžete skúsiť urobiť 4-krokové písanie na odpustenie.
Zostaňte sami a vyzbrojení notebookom a perom si zapamätajte situáciu alebo osobu, ktorej je ťažké odpustiť.
- Krok 1: Uveďte, komu chcete odpustiť, a opíšte prečo.
- Krok 2: Potvrďte svoje pocity z tejto situácie v súčasnej dobe. Najlepšie je, ak sú to tvoje úprimné, aj najnepríjemnejšie pocity, a nie milé a zdvorilé veci, ktoré by si podľa teba mal cítiť. Musíte začať tým, čo skutočne cítite. Potom vyjadríte túžbu byť otvorení aspoň možnosti zbaviť sa týchto pocitov.
- Krok 3: Vytvorte si zoznam výhod, ktoré získate z odpustenia. V zásade to bude opak toho, čo momentálne cítite. Zo smútku sa stane šťastie, z hnevu zmierenie, ťažkosť sa stane pocitom ľahkosti a podobne. Ak si nie ste istí výhodami, vyberte si niekoľko všeobecných dobrých pocitov, ktoré by ste v danej chvíli chceli zažiť (buďte šťastnejší, slobodnejší, sebavedomejší atď.). Pomôže, ak si dokážete predstaviť, ako lepšie sa budete cítiť, keď odpustíte.
- Krok 4: Stanovte si cieľ odpustenia. Jednoducho to znamená rozhodnúť sa, komu chcete odpustiť, a potvrdiť výhody, ktoré vám odpustenie prinesie.
O odpustení existuje niekoľko ďalších dôležitých bodov. Je to schopnosť odpúšťať nielen druhým, ale aj sebe. A to, že si človeku odpustil, neznamená, že mal pravdu. Na odpustení je dôležité, aby ste vyjadrili svoje pocity, svoj postoj a uvedomili si, akú veľkú bolesť alebo ujmu vám druhá osoba spôsobila. Spolu s týmto poznaním ste získali životné skúsenosti a máte právo zabrániť takémuto zaobchádzaniu a postoju. Nemusíte udržiavať vzťah s niekým, kto svojimi činmi pošliapal vašu dôstojnosť. Ak vás vzťah bolí, znamená to, že nadišiel čas, aby ste si uvedomili svoju vlastnú hodnotu. Odpustiť človeku neznamená, že by mal vo vašom živote zostať. Rozhodnutie je na vás. Odpustenie vám dáva silu zbaviť sa toho človeka a nechať ho v minulosti, vyčistiť si prostredie, zbaviť sa bolestivých vzťahov a ísť ďalej.
Môže sa stať, že je človek príliš zahltený pocitom nevôle, bolesti a nespravodlivosti, keď sa v jeho živote alebo dokonca od detstva nahromadilo príliš veľa sťažností, že nemá dostatok zdrojov a na jeho zbavenie je potrebná pomoc psychológa. ťažkého bremena minulosti. Uvedomenie si tejto skutočnosti môže byť tiež prvým krokom k odpusteniu.
Odporúča:
Ako Odpustiť človeku, Keď Neviete Odpustiť?
Novgorodské slovo „odpustiť“znamenalo „zjednodušiť“, to znamená prázdne, prázdne, ničím nezaujaté. (Odtiaľto „byť jednoduchý“znamená zbaviť sa, oslobodiť sa). Áno, áno - kedysi bolo slovo „jednoduchý“niečo ako synonymum slova „zadarmo“! Je pravda, že postoj k tejto „slobode“nebol rovnaký ako dnes.
PRESTUPOK - POCIT VNÚTORNÉHO DIEŤA
„Škoda plaču.“Je tento stav známy? Nikdy som nevidel vo svojej kancelárii na recepcii osobu, ktorá by neuniesla ani jednu sťažnosť. Niektorí z nich sú známi, hovorí sa o nich. Čiastočne sú v bezvedomí kvôli zákazom hnevu alebo hnevu, maskovaní ako pseudo odpustenie, potláčaní, kladení na „vzdialenú policu“alebo tvrdo odmietaní.
Ako Rozvíjať Vodcovské Vlastnosti V Niekoľkých Jednoduchých Krokoch
Na moju veľkú ľútosť, v súčasnosti sa trh psychologických služieb jednoducho hemží „Spamom“o všetkých druhoch „pseudotréningov“, „užitočných“rád od polovzdelaných trénerov bez akéhokoľvek psychologického vzdelania. To jednoducho nemôže pobúriť certifikovaného psychológa so skúsenosťami, ktorý si na univerzite nielen „neutrel“nohavice, ale svedomito vyučoval všetky predmety a kurzy, ktoré mu poskytujú dlhoročné skúsenosti s prípravou praktických psychológov.
Ako Sa Rýchlo Dostať Zo Vzťahu S Narcisom V 3 Krokoch?
Ako sa rýchlo dostať zo vzťahu s narcisom, aby ste roky netrpeli následkami, ktoré vám daný človek zanechal vo vašej duši? Tu sú 3 kroky, ktoré vám pomôžu rýchlo ukončiť vzťah s narcisom a zmierniť bolesť v priebehu 2-3 mesiacov. Dôležitá je samozrejme aj dĺžka vzťahu s narcisom.
Zlosť A Voľba: Popraviť, Odpustiť, Odpustiť?
Samotný výber je pre obsah osobnosti rozhodujúci; vďaka voľbe sa ponorí do toho, čo bolo vybrané - ak si človek nevyberie, upadá do sebazničenia. S. Kierkegaard Zlosť je pocit, ktorý človeka drží v minulosti. Udalosť, skutočnosť sa už stala a skúsenosti pokračujú a otravujú život v prítomnom okamihu.
