2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Technika „Kvet ženskej esencie“
Nakreslite kvetinu s tromi okvetnými lístkami v strede. Tvar, veľkosť a obrys kvetu a jeho súčastí môžu byť veľmi rozmanité.
1. „Vyberte si jeden z okvetných lístkov, aby ste vytvorili prameň ženskej bytosti, ženskú podstatu. Pamätáte si ženy, ktoré vám boli vzorom?.. Kto vás naučil byť ženou?.. Čo vás ako ženu živí?.. “
2. „Teraz vytvorte druhý okvetný lístok - tieň svojej ženskej podstaty, svojej bytosti ako ženy. Čo sa skrýva za vašim chrbtom, vzadu? Aké sú temné stránky byť ženou? Čo sa skrýva za minulosťou? … “
3. Tretí okvetný lístok by sa mal volať vis-a-vis, teda ten, ktorému adresujete svoju ženskú podstatu. Kto bol vašim dôveryhodným spoločníkom, keď ste boli dievča? Aký partner (muži a ženy) potrebujete teraz, keď ste sa už stali ženou, a prečo? Čo od neho očakávaš?
4. „Stred, stred kvetu, je voľný priestor na vytvorenie poľa na tému Ja ako žena. Môže to byť spojenie, súdržnosť, fúzia všetkého, čo bolo dôležité teraz, keď ste vytvorili okvetné lístky … Možno aj táto časť má úplne nezávislý, jasne vymedzený význam … Vytvorte toto centrum kvetu v súlade s tým, ako cítiš a tvoju tému som ako žena. “
Cvičenie so šípkou Artemis
„Artemis, pomôž mi sústrediť sa na svoj cieľ!“
Toto cvičenie uvádza nevedomia do tajomstva „mierenia“. Často sa snažíme dosiahnuť svoje ciele príliš tvrdo alebo si na ich dosiahnutie zvolíme zlý čas. Konajúc v predstavivosti, môžeme si uvedomiť, čo presne musíme urobiť, aby sme sa sebavedomo a sústredene posunuli k svojmu cieľu.
Pohodlne sa posaďte, zhlboka sa nadýchnite a nechajte sa úplne uvoľniť. Zatvorte oči a predstavte si, že držíte luk. Cítite nohami a všetkými svalmi na nohách, ako pevne sú vaše chodidlá v kontakte so zemou. Ak chce niekto vstať, urobte to. Jednou rukou držte luk a druhou tetivu s tetivou, ku ktorej je pripevnený šíp. Cítite, ako sa vám svaly paže napínajú, keď ťaháte luk, a teraz sa snažte vidieť cieľ pred sebou jasne a zreteľne. Všimnite si, ako na to ukazuje šípka. Luk je teraz plne nabitý a pripravený na streľbu, šíp smeruje presne na cieľ. Cítite, koľko energie sa koncentruje v pokoji nabitého luku. Potrebujete iba uvoľniť šíp, aby ho táto energia preniesla do cieľa. Vystrelením šípu sa uvoľní energia pohybu a teraz sa šíp uvoľní. Sledujte jej bezhlavý let a vnímajte, ako sa snaží smerovať k cieľu. Pre šíp už nič neexistuje - iba cieľ. Žiadne pochybnosti, žiadne odchýlky, žiadne odchýlky. Šíp letí bezchybne rovno a vstupuje do srdca cieľa.
Pokojne a sebaisto môžete na cieľ poslať ešte niekoľko šípov a pritom budete cítiť koncentrovanú silu a odhodlanie nasmerované do jedného bodu.
Teraz sa vráťte a pomaly otvorte oči.
Artemis je bohyňa, ktorá bola veľmi pozorná k svojim hraniciam. Pri dosahovaní cieľa je dôležité správne stanoviť hranice - medzi činnosťami, ktoré je potrebné vykonať a ktoré by ste mali nechať na neskôr alebo ich nerobiť vôbec.
- Vykonajte experiment - každý deň (jeden týždeň, najlepšie ráno a sám) si vytvorte zoznam úloh na deň a stanovte si priority. Povedzte áno tým veciam, ktoré vás dovedú k vašim dlhodobým požadovaným cieľom. Povedzte „nie“rutine a malému plytvaniu časom. A naučte sa hovoriť nie iným!
- Konajte s úsmevom na perách a vo svojej duši pocit vlastných síl a schopností. V priebehu týždňa si povedzte, zopakujte si niečo ako: „Môžem!“, „Dokážem dosiahnuť to, čo chcem!“, „Môj život patrí mne!“, Akýkoľvek vzorec, ktorý pre seba nájdete a ktorý urobí maximum pre to, aby ste si zachovali pocit sebadôvery. Môžete si vybrať nové meno, ktoré by odzrkadľovalo sebavedomú a sústredenú ženu - a volať sa týmto menom (pre seba) týždeň.
Technika "Chrám Hestia"
Predstavte si seba, ako kráčate po chodníku rušnej mestskej ulice. Dávajte pozor na okoloidúcich. Všimnite si, že niektorí z nich sú radostní, iní smutní, tváre ostatných sú ako maska, pod ktorou nie je možné pochopiť, akú náladu má táto osoba. Pozrite sa na výlohy, reklamné bannery. Čo je ešte na ulici? Autá uviaznuté v premávke? Semafory so zvukovým signálom? Poobzeraj sa. A ísť ďalej. Teraz sa otočte a choďte do tichšej ulice, pomaly sa po nej pohybujte. Môžete tu stretnúť vzácneho okoloidúceho. Možno sa jeden z nich stane vašim známym, možno sa na pár minút zastavíte, porozprávate sa alebo sa len pozdravíte a pôjdete ďalej? Pokračujte … Znova sa otočte. Ocitnete sa v tichej uličke, na konci ktorej vidíte chrám. Toto je chrám bohyne Hestie. Choďte k nemu, prezrite si jeho majestátnu fasádu, majestátnu s jednoduchou strohou krásou. Poďte k nemu … pozrite sa na dvere chrámu, to sú masívne, vyrezávané drevené dvere, otvorte ich, ľahko ustúpia, vojdete a ocitnete sa obklopení úplným a hlbokým tichom. Dávajte pozor na úhľadnosť starostlivo uprataného chrámu. V strede chrámu horí oheň, pozeraj do jazykov jeho plameňa, odmeraný a uponáhľaný … Zostri sluch, čo ti hovorí ticho? Posuňte sa smerom k ohnisku, sadnite si k nemu a počúvajte jeho veľkosť. Pozrite sa na oheň, vnímajte jeho teplo, svetlo a odmerané horenie, pokojnú žiaru, nechajte do neho vniknúť všetky pochybnosti, slzy, vášne, úzkosti, viny, to všetko, čo vám v noci nedovolí zaspať. Vneste do chrámu pokoj a pohodu. Ak vás trápia akékoľvek otázky, pozeráte sa na oheň a počúvate ticho, položte im ich … Počúvajte … Buďte opatrní a neponáhľajte sa dostať odpoveď … Snáď odpoveď príde vo forme obraz alebo pocit, možno budete cítiť ľahký vánok, ktorý sa dotýka vašej tváre, alebo teplo z ohňa. Možno budete počuť priateľský hlas samotnej Hestie? Nechajte oheň horiaci v chráme, aby sa pohyboval vo vašom vnútri, sledujte, aké obrazy počas toho vznikajú, ktoré zákutia duše sú osvetlené svetlom a ktoré sa zahrievajú. Zakaždým, keď ste urazení, zdrvení požiadavkami alebo zlyhaniami, unavení ruchom, môžete prísť do chrámu Hestia. Tu ste chránení, tu je upokojenie a požehnaný mier. Toto je váš domov. Seďte v tomto stave niekoľko minút a otvorte oči. “
„Catwoman, Dog Woman“. Vykonajte myšlienkový experiment. Predstavte si seba ako mačku. Ako sa vám to páči? Je to pohodlné alebo nie? Ake mas pocity? Pozrite sa na seba ako zvonku. Čo vidíš? Čo by povedali iní ľudia, keby ste sa im zjavili v podobe mačky? Čo by povedala tvoja matka? Ako reagoval váš otec? Tvoj manžel? Tvoja prvá láska? Vaša priateľka?
Čo by ste chceli robiť, kým ste vo forme mačky? Kam ísť a čo robiť?
Ak sa cítite nepríjemne, skúste to znova. Ak nič nevyjde znova, vyskúšajte nasledujúce. Vezmite si pero a kus papiera a začnite písať, čo vám znie v hlave. Môže to byť napríklad fráza: „Nemáš čo robiť?“alebo niečo podobné. Potom analyzujte, od koho ste tieto frázy najčastejšie počuli. Akí sú „vaši“. Skúste ich opraviť. Oprášte ich a pošlite do pekla.
Zamyslite sa nad tým, čo si myslíte o „Catwoman“. Zamyslite sa nad tým, prečo máte taký postoj?
Predstavte si, že sa chystáte na novoročnú maškarádu a máte priradenú úlohu „Catwoman“. Aký kostým si vyberiete? Chcete byť „Catwoman“alebo by bola vhodnejšia iná rola? Napríklad „žena-kôň“, „žena-pes“, „žena-had“, „žena-opica“.
Pamätajte si svoje skutočné problémy a úlohy, s ktorými sa stretávate. Či sú vlastnosti „Catwoman“vhodné pre ich riešenie. Ako vám môžu byť vlastnosti „Catwoman“vo vašej súčasnej situácii užitočné.
Čo sa môže stať vo vašom živote, ak začnete rozvíjať vlastnosti mačky? Komu môže pomôcť a komu môže uškodiť?
Ako často ukazujete vlastnosti mačky? Ako dlho „kŕmite“svoju mačku? A čo? Čo chce vaša vnútorná mačka? Ako sa má váš vnútorný pes? Čo teraz cíti, čo chce? Uhryznúť svoju mačku? Alebo snáď autor tohto článku? Zamyslite sa, čo to môže znamenať?
- Vezmite si list A4. Nakreslite svoju vnútornú mačku a psa. Keď dokončíte prácu, pokračujte v analýze výkresu. Koho ste nakreslili ako prvého? Užili ste si proces kreslenia mačky a psa? Kto bol krajší? Kto je väčší Koľko času ste strávili kreslením jednotlivých tvarov? Čo to všetko znamená? Chcete prekresliť svoju kresbu? Ak áno, urob to. Ak pochopíte, že rovnováha síl vašich kúskov nie je rovnaká, pokúste sa ju prekonať. Ak je mačka malá a nachádza sa niekde v spodnej časti plachty, skúste ju zväčšiť. Začnite na symbolickej úrovni. Vezmite farebné ceruzky a vyfarbite kresbu.
Odporúča:
Prečo ženy Nenávidia ženy?
Najstrašnejším a najhnusnejším produktom patriarchálneho systému je vnútorná misogynia. Nenávisť žien voči ženám. Neexistuje žiadna ženská solidarita. Žiadame potrestanie tých, ktorí zakopli, obviňujeme obete, ochromujeme psychiku našich dcér „pre ich vlastné dobro“.
Prečo Muži Už Nie Sú Muži A ženy Sú ženy. Psychoanalytický Pohľad
V modernom svete vidíme zmeny v mužských aj ženských funkciách. Muži sa stali ženskejšími, infantilnejšími a pasívnejšími. Prestali preberať zodpovednosť za seba a svoje rodiny. Úspech a sociálna aktivita sa pre ženy stávajú dôležitejšími a rodina a deti sú odsunuté do úzadia .
Efektívne Liečebné Techniky Pre Vnútorné Dievča
Ako byť znova šťastný alebo znova o Vnútornom dievčati Všetci ľudia na Zemi chcú byť šťastní. Stav nášho šťastia priamo závisí od množstva lásky, ktorá je v našom živote. Ľudia častejšie hľadajú lásku vo vonkajšom svete. V pozornosti a uznaní ostatných ľudí, v prítomnosti milovanej osoby.
Ideálna žena Ruska V XXI. Storočí. Pozývam Mužov A ženy, Aby Si Vybrali „desať Najlepších Charakteristík Ideálnej ženy XXI. Storočia“
Ideálna žena Ruska. Žiaľ, neexistuje jediný obraz ideálnej ženy: vždy je prispôsobený na konkrétne obdobie v histórii konkrétneho ľudu, pre ten konkrétny sociálny model, sociálnu úlohu, ktorú konkrétna žena hrá alebo chce hrať. Vždy však existuje pokušenie vytvoriť taký kolektívny obraz
Gestalt Terapeutické Techniky Pre Prácu So Závislými Vzťahmi
Odporúčam prečítať potenciálnym klientom, ktorí sú už zrelí na psychoterapiu, a uvedomiť si, že k tomu s najväčšou pravdepodobnosťou inklinujú spoluzávislé vzťahy : Necítite sa šťastní vo vzťahu, v manželstve, ale zostanete v ňom. Ste podvedení, nie ste s tým spokojní, ale vo vzťahu zostávate.
