2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Poznáte túto situáciu: jasne si uvedomujete, že vo svojom živote potrebujete zmeny, stanovte si cieľ podľa všetkých pravidiel, ale nemôžete splniť plán?
Predstavte si mladú profesionálku Jekaterinu, ktorá nedávno získala povýšenie. Nová pozícia nepriniesla očakávané uspokojenie. Kancelária je nudná a stiesnená. A ona sa rozhodne ušetriť peniaze, aby si vzala rok neplateného voľna a cestovala. Teraz však uplynulo pol roka a sporiaci účet stále ukazuje „nulu“. Čo bráni cieľavedomej a bohatej mladej žene vytvoriť si finančný vankúš? Odpoveď je zrejmá: je mimo vašu komfortnú zónu a je to viac ako obyčajná lenivosť. Keď Catherine nenájde voľné peniaze na odoslanie do prasiatka, chráni svoje bezpečie. Myšlienka otravy na dlhej ceste spôsobuje silnú nevedomú úzkosť, ktorá sa ukáže byť silnejšia ako túžba po novosti. Obranné mechanizmy sa spúšťajú vo forme pasívneho správania, popísaného v transakčnej analýze v Schiffovej škole:
1. Nerobiť nič. Nenačrtávajte rozpočet, nesledujte výdavky, neprevádzajte peniaze na sporiaci účet. Myslenie sa môže v súvislosti s touto témou jednoducho vypnúť.
2. Nadmerná adaptácia. Robte to, čo ľudia okolo vás zrejme čakajú. Ekaterina verí, že v novom stave je potrebné posilniť imidž, kupovať módne veci, platiť za prácu stylistu.
3. Miešanie. Úzkosť sa zintenzívňuje a dosahuje jasné nervové vzrušenie vo forme „napodobňovania násilnej činnosti“. Urobiť veľa, ale nie to, čo je pre cieľ relevantné. Naša hrdinka môže premýšľať, čítať úspešné príbehy nezávislých pracovníkov a súčasne posielať letnú kapsulu do košíka (vložte svoju obľúbenú značku oblečenia).
4. Bezmocnosť alebo násilie. Úzkosť dosahuje svoj limit. Má novú pozíciu a kompenzačný balíček, ktorý by jej dobrá polovica krajanov závidela, ale darí sa jej nazhromaždiť ani rubeľ, ani dolár, ani euro. Pokrýva pocit bezmocnosti. Rozíde sa s partnerom, ktorý jej, ako sa jej zdá, bráni vyvážiť svoje výdavky.
Môžete teda žiť v kruhu až do dôchodku. Ale ak sa napriek tomu chcete zmeniť, musíte sledovať formy pasívneho správania, predstaviť si a naplánovať zmeny tak, aby mali väčšiu bezpečnosť a starostlivosť o seba. Cvičte aktívne správanie, ktoré prináša výsledky:
1. Ak akciu odložíte na dlhší čas, bude úprimnejšie odmietnuť alebo preformulovať cieľ.
2. Namiesto toho, aby si hádal, čo chcú ostatní, mysli na to, čo potrebuješ.
3. Agitácii je ťažké čeliť. Sledujte iba to, kedy robíte veľa a výsledok nestačí.
4. Po návale pocitov bezmocnosti alebo návalu nahromadenej energie na ostatných premýšľajte o tom, čo môžete a chcete urobiť, ale nie.
Odporúča:
Ako Sa Zlepšiť Alebo Prečo Nefunguje Magický Záves
všetko je pondelok telocvičňa fitnes ahoj šport a zen budhizmus a dokonalosť skúste dvesto tridsať tri (z veršov-peria) V sociálnych sieťach som narazil na jedno desivé video: pes rotvajlera napadol asi päťročného chlapca. Prípad sa odohrával niekde v Azerbajdžane, súdiac podľa kriku v ráme.
„Plateau Efekt“alebo Keď Psychoterapia „už“nefunguje
Dlho ste sa rozhodli vstúpiť do psychoterapie, študovať najvhodnejšie typy a smery, starostlivo ste si vybrali skúseného a kvalifikovaného psychoterapeuta? Uskutočnilo sa dlho očakávané stretnutie, všetko prebehlo dobre a prvé stretnutia dokonca priniesli pocit uspokojenia, efektivity, perspektívy a správnosti zvoleného výberu?
Ja Viem, Ale Nič Nerobím
Ten muž prišiel s požiadavkou: „Na svojom živote nič nemením. Existujú nápady, kde sa rozvíjať, existujú schopnosti, s ktorými by som mohol dobre zarobiť, existuje prostredie pre komunikáciu s úspešnejšími ľuďmi, ktoré láka. Ale nič nerobím.
Prečo Je Pre Deti Dôležité, Keď Sa Rodičia Smejú, Alebo Ako Naučiť Deti Improvizovať
Takmer každý má priateľa, ktorý zakaždým povie rovnaký vtip a najhlasnejšie sa smeje. Je to pre neho veľká práca, rozosmiať vás aj niečím iným ako touto anekdotou. Alebo pri komunikácii s ním diskutujete iba o skutočných udalostiach z jeho života.
Viem Všetko, Ale Nič Nerobím
Viem všetko, ale nič nerobím. Častá veta klientov, že všetkému rozumiem, prečítal som veľa kníh, zúčastnil som sa školení na osobný rast a zdá sa, že začínam, ale nemôžem dlho trvať, vzdávam to. … Prečo sa to deje? Na úrovni racionalizácie sme už nazhromaždili znalosti, ale stále existujú naše PSYCHOLOGICKÉ OCHRANY, ktoré s nami naďalej žijú a chránia našu psychiku pred stresom a zmenami.
