2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dnes by som sa chcel podeliť o jednu z mojich obľúbených pracovných metód. Zdá sa, že je to veľmi jednoduché, ale pomáha to rýchlo sa ponoriť a preskúmať významy, ktoré sa skrývajú za týmto alebo tým znepokojujúcim stavom. Vhodné na nezávislé použitie, ako taká expresná diagnostika.
Prvým krokom je rozpoznať stav. Čo budeme skúmať? Chcem vám to povedať príkladom, a keďže nemám etické právo hovoriť o klientoch, poviem vám svoje skúsenosti. Nedávno som sa napríklad zamyslel nad slovom „láska“, ktoré je okrem všeobecne uznávaných univerzálnych významov pre každého iné, odráža subjektívne znalosti a skúsenosti a prináša osobný význam. Nechápal som však, prečo som bol smutný a nervózny, keď som myslel na lásku. Preto som sa rozhodol vidieť, čo sa tam deje?
Druhým krokom je napísať slovo do stĺpca a bez prílišného premýšľania, ako vo voľných asociačných hrách, vymyslite slovo pre každé písmeno. Všetky úvahy neskôr, teraz je dôležité zapísať si ich, aj keď slová prídu zvláštne, smiešne, obscénne, slangové. To všetko je dôležité, vyžaduje si pozornosť a rešpekt.
l - lasica
yu - sukňa
b - bolesť
o - oválne
c - príťažlivosť
b - smrť
Je dôležité pochopiť, že každé prichádzajúce slovo nie je vo vákuu sférické, ale s veľmi vysokou pravdepodobnosťou je nejakým spôsobom spojené alebo spojené s hlavným.
Tretím krokom je nájsť slová, ktoré vyvolávajú určitý druh odpovede, ktorá je v súlade s požiadavkou. V mojom prípade mi bolo veľa jasného naraz, ale niekedy toto nové slovo vyžaduje aj rozbalenie a potom ho možno tiež analyzovať rovnakým spôsobom ako v druhom kroku.
V mojom prípade je samozrejme každé slovo obdarené mojím porozumením. „Laska“- tu je to pochopiteľné, náklonnosť, starostlivosť v láske, neha. „Sukňa“je o niečom ženskom, o ženskosti, o pasivite, prijatí. „Bolesť“je slovo, ktoré vystihuje podstatu môjho úzkostlivého postoja. Keďže mi chýbala skúsenosť života s otcom, skúsenosť lásky významného dospelého muža, jeho ochrana a podpora, musel som získať trpkú skúsenosť nešťastnej lásky kvôli výberu krutých partnerov v každom zmysle. Pre mňa bola bolesť vo vzťahu očakávaná, predvídateľná, inak to nie je láska. Moja láska bola obetavá, tichá, trpiaca, chorá, v slzách a myšlienkach na smrť. „Oval“je tiež o niečom ženskom, okrúhlom, cyklickom. „Príťažlivosť“je sexuálna príťažlivosť. „smrť“- doslova to bolí tak, že je lepšie nežiť.
Štvrtý krok.
Je to už chúlostivá práca, psychoterapia, keď môžete starostlivo preskúmať tieto prejavené hodnoty a významy, dekonštruovať myšlienky, ktoré zasahujú do života, budovať preferované alebo preformulovať iným spôsobom a ponúknuť tak svoju vlastnú jedinečnú alternatívnu skúsenosť, ktorá tiež existuje, ale ktorého hlas je príliš slabý.
Výsledok vykonanej práce je nasledujúci. A nie sú to vykonštruované formy, ale ani moja skúsenosť, ktorú som pre seba upevňoval a upevňoval.
l - lasica
yu - sukňa
b - blízkosť
o - odpočívaj
c - vernosť
b - smútok
Nechal som v sebe smútok, pretože rana od bolestnej skúsenosti z minulých rokov mi stále bude niekedy pripomínať mňa. A nech sa stane mojím amuletom.
Odporúča:
Psychologické Stratégie Na Dosiahnutie Požadovaných Míľnikov. Efektívne Cvičenie
Ako sa zorientovať v dosahovaní určitých životných míľnikov - vybrať si optimálny smer a udržať sa v radoch? Dnes sme pracovali s klientom podľa nasledujúcej schémy. Opíšem to - mnohým sa to bude hodiť. Pracovali sme v dvoch fázach. Poviem ti to po poriadku … Etapa I.
Cvičenie Na Doplnenie Nevyriešenej Situácie Z Minulosti
Všetci máme jazvy z minulosti, inak by sme v prítomnosti netrpeli neriešiteľnými situáciami. Predstavujem vám jedno veľmi jednoduché cvičenie. Je založená na metóde návratu do situácie nevyriešeného konfliktu, jeho prenesení do prítomnosti a jeho ukončení - teraz.
Cvičenie „CHCET-NECHCET“
Dávam vám vynikajúcu techniku, ktorá vám pomôže lepšie porozumieť vašim skutočným túžbam a zorientovať tých, ktorí so svojimi túžbami stratili kontakt. 1. Získajte 2 listy papiera a pero. 2. Prvý z nich má názov „Mojich 100 prianí“a začnite písať zoznam 100 bodov.
Arteterapia. Cvičenie „Tréner Emócií“
Emocionálna inteligencia je skupina mentálnych schopností, ktoré sa podieľajú na poznaní vašich vlastných emócií a okolia. Ľudia s vysokou úrovňou emocionálnej inteligencie dobre rozumejú svojim emóciám a pocitom a iným ľuďom, riadia svoju emocionálnu sféru, preto je ich správanie v spoločnosti adaptívnejšie a ľahšie dosahuje svoje ciele v interakcii s ostatnými.
Cvičenie „Ako Nájsť Svoju Lásku“
Vezmite teda dvojitý list papiera a nakreslite tri stĺpce rovnakej veľkosti. Do prvého stĺpca napíšte vlastnosti, ktoré v ňom chcete vidieť. Napríklad: milý, veľkorysý, inteligentný, starostlivý, cieľavedomý atď. Keď skončíte s písaním, urobte audit kvality.
