2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dávam vám vynikajúcu techniku, ktorá vám pomôže lepšie porozumieť vašim skutočným túžbam a zorientovať tých, ktorí so svojimi túžbami stratili kontakt.
1. Získajte 2 listy papiera a pero.
2. Prvý z nich má názov „Mojich 100 prianí“a začnite písať zoznam 100 bodov. Napíšte všetky svoje priania, veľké aj malé. Zoznam by mal byť čo najkompletnejší. Ak na ktoromkoľvek čísle dôjde k strnulosti, zastavte sa a znova si prečítajte, čo bolo napísané, nadýchnite sa a vydýchnite a pokračujte.
3. Druhý list s názvom „100 mojich nechcem“a začnite písať zoznam všetkého, čo vás trápi, unavených, vyčerpaných … všetko, čo chcete zastaviť, odstrániť, dokončiť. Práve preto nadišiel čas rozlúčiť sa v tejto fáze života a rozhodne sa s tým nechcem stretnúť v Novom roku.
DÔLEŽITÉ! Píšeme len o sebe a o svojom živote. Môže to byť materiálne, rušné a interné. Ale nie o iných ľuďoch. V rámci svojich kompetencií iba my sami a začíname zmeny vo svojom živote.
4. Keď sú oba zoznamy pripravené - pár minút vydržte, pokojne dýchajte a zoznamy odložte. Ideálne je ísť na prechádzku na čerstvý vzduch. Alebo sa len zaneprázdnite svojou rutinou …
5. Po chvíli sa vráťte k zoznamom a pozorne si ich prečítajte. Pre introspekciu odpovedzte na nasledujúce otázky (je lepšie si ich zapísať):
- Aké vzorce si všímate?
- Aké sú vaše potreby, ktoré sa najčastejšie prejavujú prostredníctvom týchto túžob?
- Ktorý z týchto zoznamov je možné teraz implementovať?
- Čo vám bolo odhalené, čo ste si predtým na sebe nevšimli?
Podeľte sa o túto techniku so svojimi priateľmi. Napíšte svoje dojmy a objavy do komentárov.
Na vaše otázky rád odpoviem)
Odporúča:
Psychologické Stratégie Na Dosiahnutie Požadovaných Míľnikov. Efektívne Cvičenie
Ako sa zorientovať v dosahovaní určitých životných míľnikov - vybrať si optimálny smer a udržať sa v radoch? Dnes sme pracovali s klientom podľa nasledujúcej schémy. Opíšem to - mnohým sa to bude hodiť. Pracovali sme v dvoch fázach. Poviem ti to po poriadku … Etapa I.
Cvičenie Na Doplnenie Nevyriešenej Situácie Z Minulosti
Všetci máme jazvy z minulosti, inak by sme v prítomnosti netrpeli neriešiteľnými situáciami. Predstavujem vám jedno veľmi jednoduché cvičenie. Je založená na metóde návratu do situácie nevyriešeného konfliktu, jeho prenesení do prítomnosti a jeho ukončení - teraz.
Arteterapia. Cvičenie „Tréner Emócií“
Emocionálna inteligencia je skupina mentálnych schopností, ktoré sa podieľajú na poznaní vašich vlastných emócií a okolia. Ľudia s vysokou úrovňou emocionálnej inteligencie dobre rozumejú svojim emóciám a pocitom a iným ľuďom, riadia svoju emocionálnu sféru, preto je ich správanie v spoločnosti adaptívnejšie a ľahšie dosahuje svoje ciele v interakcii s ostatnými.
Cvičenie „Ako Nájsť Svoju Lásku“
Vezmite teda dvojitý list papiera a nakreslite tri stĺpce rovnakej veľkosti. Do prvého stĺpca napíšte vlastnosti, ktoré v ňom chcete vidieť. Napríklad: milý, veľkorysý, inteligentný, starostlivý, cieľavedomý atď. Keď skončíte s písaním, urobte audit kvality.
Ako Si Udržať Dobrú Náladu Za Každých Okolností. Cvičenie „Fignite Sa!“
V prvom rade mi prišli na um také zdanlivo neporovnateľné postavy ako Viktor Frankl a Daria Dontsova. Prvý z nich vytvoril vo fašistickom koncentračnom tábore skvelé knihy, ktoré sa teraz stali referenčnými knihami mnohých z nás. Druhý, liečený v onkologickom centre, začal písať ľahké detektívne romány pre ženy, ktoré sa paradoxne ukázali byť rovnako populárne ako diela Frankla
