2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Schéma vašej osobnej životnej cesty
V čase krízy sa človek otočí tvárou k sebe. Kríza má vždy 2 póly: negatívny a pozitívny.
Vytvorme si mapu vekových kríz, ktoré ste prežili a ktorá názorne ukáže, čo sa stalo na ceste:
Vezmite si pero a nakreslite na papier nižšie uvedenú čiaru. Potom naň položte bod, v ktorom ste skončili v dôsledku prežitia tejto krízy: v strede, bližšie k nule, bližšie k negatívnemu alebo kladnému pólu. Nemáte presné informácie, ale určitý záver je možné vyvodiť z príbehov vašich príbuzných o vašom ranom detstve.
Ako sa k vám mama správala ako k dieťaťu, ako sa o vás starala? Bola s vami celé toto obdobie, alebo sa o vás staral niekto iný? Boli ste pokojné dieťa alebo ste náladoví a chorí? Sú príbehy príbuzných plné ľahkej radosti alebo nudnej hmotnosti?
Tu je teda prvý riadok - urobte bodku:
0-2 Detstvo
Dôverujte svetu + _0_ - Nedôvera
Teraz nakreslite druhý riadok a svoj bod. Príbehy od príbuzných, ktoré vám pomôžu. Možno existujú moje rané spomienky. Aké to bolo obdobie: zábavné a bezstarostné alebo represívne pochmúrne? Ako znie tento vek: bližšie k + alebo -?
2-4 Hrací vek
Autonómia + _0_ - Hanba
Nakreslite ďalší riadok a vložte bodku, ktorá charakterizuje vašu skúsenosť s treťou krízou.
Ako prebiehalo toto obdobie? Dostali ste pokarhanie, bitie, ponižovanie alebo s vami zaobchádzali opatrne a s rešpektom? Mali ste zakázané, kritizovali ste a hanobili ste, alebo vám bolo dovolené naplno rozvinúť detskú dušu? Aké dieťa si sám pamätáte: energický utečenec, ktorý rozbil všetko, čo mu prišlo do cesty, alebo zdrvené tiché dieťa, smutne sediace v kúte alebo zvedavé všetko vie, triediace hodiny, aby pochopilo, čo tam tiká. Aké si bol dieťa? Odpoveď vám pomôže nájsť bod v riadku. Ak sú spomienky teplé a vďačné, váš bod sa nachádza v pozitívnej zóne od 0 do +. A ak sa to zo spomienok stane zlým a bolestivým, potom si bod nájde svoje miesto v negatívnej zóne od 0 do -.
4-6 Predškolský vek
Iniciatíva + _0_ - Vina
Aká bola pre vás štvrtá kríza?
Ako prebiehalo štúdium: ako ste zvládli gramotnosť, kaligrafiu a čítanie? Mali ste práce okolo domu alebo ste sa nedbalo vozili po dvore?
Aké udalosti a pocity poznamenávajú tento vek?
Je pre teba ľahké alebo smutné spomenúť si na to? Napíšte svoj riadok:
6-12 Juniorský školský vek
Tvrdá práca + _0_ - Komplex menejcennosti
Ako prebiehali vaše tínedžerské roky? Aký ste mali vzťah s rodičmi? Stretávali ste sa na tínedžerskom posedení alebo ste boli večer sami doma? Akú hudbu si stratil rozum? Kedy ste sa prvýkrát zamilovali? Čo vás najviac očarilo?
Podarilo sa vám nájsť odpovede na otázky: Kto som? Čo som? Čo mám rád? Čo nie je Čo a kto je vhodný a kto ničí môj život a osud?
Čo haló obklopuje tento jazdný vek?
Spomienky vás povedú rukou a urobia koniec radu vašej ranej mladosti:
12-17 Tínedžerské roky 17-22
Ego-Identita + _0_ - Zmätok identity
Nezrelí mladí ľudia si často budujú emocionálne spoluzávislé vzťahy. Keď je človek závislý na nálade, názoroch a správaní druhého človeka. V tomto deštruktívnom spojení neexistujú oddelení jednotlivci, iba „my“. Je to komplexný vzťah a v konečnom dôsledku vedie k pólu izolácie.
Je to o vás alebo ste sa našli a vybudovali ste si zdravý vzťah intimity a náklonnosti s inou osobou?
Ukážte svoj bod na čiare šiestej krízy:
22-34 Mládež
Blízkosť + _0_ - Izolácia
Realizujete kreatívne svoj potenciál, tryskáte s novými myšlienkami alebo ste v zovretí dusivej stagnácie?
Aký je váš bod v riadku:
34-60 Zrelosť
Generatívne + _0_ - Stagnácia
Ak žijete tento vek, odpovedzte: Ste hrdí alebo sa hanbíte za svoj život? Váš bod na riadku:
60-75 Starší vek
Integrácia ega + _0_ - Zúfalstvo
Pozrite sa na všetkých 8 riadkov súčasne. 0 až + je pozitívna zóna. Vaše body sú v tejto zóne alebo spadajú do negatívnej zóny (od 0 do -).
Stáva sa, že sa človek poteší smutnými spomienkami. Nakreslil som diagram a videl som, že všetky body sú v kladnom póle. Roztiahne ruky a sklamane zvolá: „Ale čo ťažké detstvo?“
Alebo všetky krízy pokojne spočívajú v pozitívnej zóne. A od 4 do 6 - v extrémnej negatívnej polohe.
Vynára sa otázka: Aké udalosti, ľudia a pocity sa tam odohrali?
Ak je v negatívnej zóne veľa bodov, je načase postarať sa o seba. Spolu s psychológom-psychoterapeutom porozumieť a zlepšiť zložité rozvojové zóny.
Vytvorte si pre svoju rodinu rovnaký rozvrh, pomôže vám to vcítiť sa a podporovať svojich blízkych.
Vývoj vám dáva šancu dobehnúť:
Ak boli krídla rastúcej Autonómie orezané z 2 na 4, potom druhá šanca nájsť identitu je daná v dospievaní. Koniec koncov, 2 a 5 sú krízy identity.
Ak sa v kríze mládeže (od 22 do 34) ocitnete na negatívnom póle izolácie - môžete byť sami a ocitnete sa, ak ste v puberte neuspeli.
Táto schéma je začiatkom práce na sebe. Dobrú hodinu.
Odporúča:
VZŤAHY DOPLNKU V HRANIČNEJ OSOBNEJ PORUCHE
Teóriu pripútanosti vyvinul J. Bowlby a zdôrazňuje, že je potrebné, aby si človek vytvoril blízke emocionálne vzťahy, ktoré sa prejavujú v blízkosti a vzdialenosti v kontakte so starostlivou osobou. Budovanie bezpečného vzťahu je cieľom systému pripútanosti, ktorý funguje ako regulátor emocionálneho zážitku.
Šesť Tajomstiev Osobnej Efektivity. Časť 1
Ak žena žije iba prostredníctvom logiky a hlavy a nevie žiť s pocitmi a emóciami, nemôže byť nikdy účinná. V dnešnom článku sa chcem zamyslieť nad 6 kľúčovými tajomstvami osobnej efektivity. Prvé tajomstvo. Byť efektívny znamená byť sám sebou.
O Osobnej Pravde
Čo mám rozumieť pod vnútornou pravdou? Otvorený a láskyplný, naivný a čistý hlas detského „ja“stratený vo vrstvách „dospelosti“. Ako som bol ohromený, keď som si uvedomil, že po celú dobu, keď som zvažoval svoju duchovnú láskavosť a otvorenosť, svoju lásku ku každému stvoreniu, nádej v to najlepšie a túžbu rozosmiať priateľa, po celý ten čas som NEBOL nedostatočný, rozbité a nie dostatočne „realistické“a spoločnosť okolo mňa mi na dušu usilovne rozmazávala „sociálne normy“
Je Dobré Byť ženou! O Osobnej Terapii
Psychológovia tiež plačú! Sme rovnakí ľudia, ako všetci ostatní, s jediným rozdielom, že vieme, ako sa volá náš Tarakashek :) O osobnej terapii som už napísal niekoľko článkov a krok za krokom som spracoval svoje „choré“témy! Dnes chcem hovoriť o najbolestivejšej veci pre mňa
Metodika „Koláž životnej Cesty“(arteterapia)
Navrhujem zapracovať na osvojení a integrácii životných skúseností prostredníctvom arteterapie. Materiály: album, staré časopisy, lepidlo, nožnice, ceruzky. 1. Rozdeľte svoj život na desaťročia, na každé desaťročie vyčleňte šírku albumu.
