2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Aký bude falošný život iba s „dobrými“pocitmi - plný ružových oblakov a šťastia. V púšti málokedy prší, ale svoj charakter ukazuje aj piesočnými búrkami …
Nahneval som sa na svojho priateľa. Je mi veľmi blízky a drahý. A napísal som jej o tom v liste.
Vybral som si slová a načúval svojim pocitom, písal o svojich myšlienkach, pocitoch a grganí v bruchu na znak môjho zmätku, hnevu a podráždenia.
Písal som jednoduchými slovami, bez psychotermov a terapií - našťastie sme obaja psychológovia a vieme komunikovať v pojmoch. Uviedla príklady svojich fantázií a predpokladov. Úvaha a súcit. A tento list začala slovami, že je mi veľmi, veľmi ľúto, čo sa jej deje a ako …
Podvedome som čakal na reakciu, ako je obvinenie a odpor - „ako si mohol? Dávam ti celú svoju dušu, vydržal som tvoje príbehy a ty ?!.. “
Alebo odmietnutie: „Nepotrebujem tvoj hnev, potrebujem len tvoju lásku a podporu, do riti, čo ťa opúšťam.“
Alebo sucho: „Olesya, už sa nemáme o čom baviť, prepáč, zbohom.“
A dva dni moja schránka mlčala ako špión v tábore nepriateľa.
Ale myslel som si…
… Že v láske a priateľstve je úprimnosť dôležitejšia ako sladký sirup, v ktorom sa sirupom môžete zadusiť. Ale tých notoricky známych „Rozumiem vám“, „uspejeme“, „všetko bude v poriadku“bude dostatok (no ako v príbehu o klinci).
… Že láska a priateľstvo sú o prijatí drahého človeka s akýmkoľvek jeho citom. Čo keď byť iba dobrý, tak s kým a kde byť zlý? A príležitosť otvoriť sa vo svojich pocitoch a prijať ich - to je intimita, pretože úprimne, bez ilúzií.
Ak som nahnevaný, neznamená to, že sa mi to nepáči, neznamená to, že odsudzujem. Hnev je krok vpred. Vždy. Som nahnevaný rovnako ako ja, rovnako šťastný ako šťastný - bez pravidiel a vzorov. Pýta sa dieťa, ako sa smiať, keď je to zábavné, alebo ako plakať, keď to bolí?
Agresia podľa Fritza Perlsa, ktorej gestaltový prístup praktizujem v kancelárii s klientom i v živote, je krokom vpred. Nový. K sebe. K inému.
Jeden z odporov v gestalte je retroflexia. Vtedy sa správam k sebe tak, ako by som chcel, aby som sa správal k druhým. Chcem odpovedať predavačke, ktorá bola na mňa nezbedná, ale ja sa na seba hnevám - že som taká submisívna; Chcem sa objať, ale sedím s rukami okolo seba a nič nerobím, pretože som si myslel, že by som zasahoval …
Výsledok takéhoto postoja je často psychosomatický - bolesť hlavy (zo zadržiavania), bolesť žalúdka (zožieranie seba hnevom) alebo iné možnosti. Keď som si uvedomil, že za vyjadrenie určitých pocitov môžete dostať facku alebo zostať bez večere, zakorenil sa vzorec: byť nahnevaný = nebezpečný a bolestivý. Je jednoduchšie potlačiť, uzavrieť tento pocit v sebe. Neplačte pri plači, neodpovedajte, keď to bolí, a veľa „nie …“.
O dva dni neskôr som dostal odpoveď od priateľa. Nemalo to žiadnu z troch reakcií, ktoré som očakával. Bola tam … vďačnosť. Za úprimnosť. Za takto poskytnutú podporu. Ako príklad prejavu otvorenosti a rizika zraniteľnosti. Že „šťastie je dávať si navzájom príležitosť byť iní a zostať zaujímaví“. A ja som jej odpovedal: „Život je dobrý. Skutočnosť, že som si našiel priateľa, s ktorým môžem byť nažive. “
Odporúča:
ŠKODLIVÉ TIPY. Ako Vychovávať Nerastúce Dieťa (pokyny Krok Za Krokom)
Myslite na dieťa ako na záchranu vášho manželského vzťahu: „Vždy sme sa hádali - rozptýlili, zmierili - zblížili a rozhodli sme sa - potrebujeme dieťa, on nás spojí.“Obráťte hierarchiu v rodine. Zabudnite na rodičovský cieľ. Namiesto cieľa „vychovávať dieťa tak, aby mohlo samo žiť“, potrebujete cieľ „dať mu všetko“.
Jeden Malý Krok Za Krokom - Motivačné Recepty
Dnes navrhujem organizačný motivátor, ktorý funguje tak, že znižuje napätie v prístupe. Ilustračné. Zoberme si pravidelného chodenia do posilňovne. Mnoho ľudí tvrdí, že taká činnosť je pre nich niečo podobné mučeniu. A zakaždým, keď idete do haly, sa vo vnútri začína celý boj o motívy.
Hnev, Hnev, Odpor A Pomsta. Odkiaľ Berú Rodičia Svoju Negativitu?
Hnev je jednou zo základných, teda vrodených emócií, ktorých podstatou je v prvom rade signalizovať, že moje hranice sa akosi nielenže porušujú, ale aj drsne porušujú, a za druhé reagovať na toto narušenie. Na to, aby ste sa bránili, potrebujete veľa energie, preto je hnev tak silne „nabitý“, vzrušuje alebo „spúšťa“sympatický nervový systém, že núti srdce biť rýchlejšie, zrýchľuje dýchanie a mobilizuje všetky telesné sily.
Ako Pripraviť Dieťa Na Narodenie Dieťaťa? Návod Krok Za Krokom
Už ste niekedy museli kúpiť dve rovnaké hračky, pretože ak si kúpite jednu za jednu, bude doma škandál alebo hystéria? A povedať: „Podľahni! Ste starší? " A vysvetliť dieťaťu, že jeho sestra je pre neho najbližšia a najdrahšia osoba a že pre seba vždy potrebuje byť horou?
Od Hnevu A Nenávisti Až Po Podráždenie, Hnev A Hnev
Navonok je hnev veľmi silným afektom, ktorého pozorovanie prejavuje u účastníkov kontaktu vyvolávanie fantázie o jeho deštruktívnosti. Zlosť však slúži na to, aby ste v rámci splývajúceho vzťahu získali to, čo chcete. Deštrukcia toho druhého a vzťah s ním nie je súčasťou plánov človeka, ktorý prežíva hnev.
