Sebamotivácia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Prvý spôsob: nechajte všetko nepotrebné bokom

Musíte sa naučiť ignorovať všetko, čo vás odvádza od dosahovania vašich cieľov a tlačí vás mimo zamýšľanú cestu. Rozvoj tejto zručnosti nie je taký náročný, ale výsledky z jeho používania môžu byť najúžasnejšie. Nájdite si chvíľu na zamyslenie, aké máte plány do života. Zamyslite sa nad tým, aké úlohy ste si v súčasnosti stanovili, a uvedomte si, či toto všetko potrebujete. Určite nájdete niečo, čo nevyžaduje vaše úsilie a čo môžete jednoducho odhodiť. Stáva sa, že niektoré ašpirácie nám vnucuje spoločnosť, reklama, dokonca aj rodičia. Ak niečo naozaj chceš, nechaj to len pre seba a na ostatné zabudni. Všetko, čo je zbytočné, je psychologická záťaž, ktorá vám bráni využiť svoj plný potenciál na dosiahnutie toho, čo skutočne potrebujete. Energia uvoľnená v dôsledku ignorovania všetkého, čo je nadbytočné, vás bude neustále živiť a zvyšovať vašu osobnú produktivitu.

Metóda dva: Udržujte si protokol o úspechu

Denník úspechu je veľmi účinný nástroj na motiváciu. Je to druh denníka, do ktorého si musíte zapísať všetky svoje úspechy. Aj tí najnepodstatnejší. Môže to byť dobré zoznámenie, ktoré sa vyskytlo z vašej iniciatívy, pochvala od šéfa za dobre pripravenú správu, zvýšený príjem, zbavenie sa zlozvyku atď. Tento denník je vhodné viesť si každý deň, pretože každý deň je plný mnohých udalostí, medzi ktorými určite budú aj tie dobré. Čím viac si zapíšete, tým väčší pokrok bude vo vašom diári. Prejdite a prečítajte si ho ráno a večer, a kedykoľvek máte zlú náladu a cítite nedostatok energie, stratu motivácie alebo sa vám zdá, že stojíte na mieste a nerobíte pokroky. Vizuálna ukážka všetkých vašich úspechov a úspechov vám dodá nový pozitívny náboj a silu pokračovať v konaní.

Metóda tri: pracujte vo vhodnom prostredí

Na prvý pohľad sa to môže zdať naivné, ale v skutočnosti má prostredie okolo nás veľmi silný vplyv na našu náladu a našu motiváciu. Nezáleží na tom, kde pracujete. Ak je ale vaše pracovisko v neporiadku, zaprášené, všetko nie je tak, ako by ste chceli, alebo vás prostredie všeobecne obťažuje, určite tento stav napravte. Mali by ste pracovať v atmosfére, ktorá vám vyhovuje, vyvoláva vo vás pozitívne emócie, kde vám je príjemne a útulne. Urobte si poriadok, dajte všetko tak, ako to máte radi, využite svoju kreativitu: zaveste pár obrázkov, ktoré vás inšpirujú, dajte nálepky s motivačnými nápismi, nabudúce dajte knihu, ktorú si radi prečítate, zapnite obľúbenú hudbu. „Vaše“prostredie na vás bude mať priaznivý vplyv a prispeje k produktívnej práci, pretože sa vám v ňom bude páčiť.

Štvrtý spôsob: stanovte si jasné ciele

Stanovovanie cieľov má na človeka mimoriadne motivačný účinok. Po prvé, pri stanovovaní cieľov automaticky začnete premýšľať o veciach, ktoré vás motivujú. Za druhé, pri stanovovaní cieľov premýšľate nad načasovaním dosiahnutia každého z nich, ktoré už ich dosiahnutie približuje a slúži ako ďalší motivátor. Po tretie, pri premýšľaní o svojich cieľoch a ich dosiahnutí podvedome premýšľate nad rôznymi možnosťami ich implementácie. Niet divu, že hovoria, že myšlienky sú materiálne. Energetické impulzy vašich myšlienok pritiahnu do vášho života všetky nové udalosti, ktoré sa pravdepodobne pred vami otvoria, obrazne povedané, tie dvere, ktoré boli predtým zatvorené. Na efektívne stanovenie cieľa dnes existuje značný počet účinných metód. S niektorými sa môžete zoznámiť tu a tu.

Piaty spôsob: použite motivačné materiály

Táto metóda je jednou z najviac motivujúcich. Spočíva v tom, že sa systematicky (napríklad pol hodinu alebo hodinu denne) zoznamujete s príbehmi úspechov rôznych ľudí. A takýchto príbehov môžete nájsť veľmi veľa. Sledujte filmy a dokumenty, ktoré ukazujú, ako sa niekomu podarilo. Čítajte knihy a články, počúvajte motivačné zvukové nahrávky. Vďaka dnešnému internetu môžete nájsť neuveriteľné množstvo najrôznejších motivačných materiálov na takmer akúkoľvek tému. Pravidelným cvičením tejto metódy si budete môcť zaistiť neustály tok iba potrebných informácií, ktoré vás nabijú kreatívnou energiou, zmenia smerovanie vášho myslenia k dosiahnutiu úspechu a motivujú. Príbehy úspechov rôznych ľudí sú navyše jasnými príkladmi toho, že ktokoľvek môže dosiahnuť tie najúžasnejšie výsledky.

Šiesty spôsob: robte rôzne úlohy

Vďaka rôznym psychologickým štúdiám je už isté, že neustála práca na jednom projekte býva únavná a nudná. Ak robíte dlhšiu dobu iba jednu vec, potom sa stav únavy nastaví oveľa rýchlejšie ako v situáciách, keď robíte rôzne veci. Ak máte pocit, že vás to, čo robíte, začína byť unavené, zastavte sa, zamerajte svoju pozornosť na niečo iné, urobte malú, ale zvláštnu úlohu, alebo len relaxujte. Urobte si prestávku a pauzu. Po chvíli sa vám obnovia sily a s obnovenou energiou a obnovenou motiváciou budete môcť robiť to, čo ste robili.

Siedmy spôsob: radujte sa z porážky

Znie to trochu zvláštne, ale takto musíte konať. Porážky a neúspechy treba oslavovať, nie zarmútiť ich. Faktom je, že absolútne všetky úspechy, úspechy, zlyhania a zlyhania sú výsledkom našich činov. Ako sa hovorí, z chýb sa treba poučiť. Preto berte neúspech ako učitelia. Toto je presne ten lakmusový papierik, ktorý ukáže, ako kompetentne a efektívne konáme. Ak niečo nie je v poriadku, musíme zrevidovať náš akčný plán a premyslieť novú stratégiu. Thomas Edison neustále vymýšľal žiarovku. Na otázku, prečo neprestal po tom, čo tisíckrát zlyhal, odpovedal, že keď utrpel tisíc prehier, naučil sa tisíc spôsobov, ako nemôžete vyrobiť žiarovku. Pri svojich aktivitách sa tejto polohy držte.

Ôsmy spôsob: spojte sa s najlepšími

Verte mi, táto metóda môže drasticky zmeniť celý váš život k lepšiemu. Aby ste sa stali lepšími, musíte komunikovať s ľuďmi, ktorí sú o niečo lepší ako vy. Aby ste dosiahli vysoké výsledky, musíte komunikovať s ľuďmi, ktorých výsledky sú lepšie ako tie vaše. To vás nevyhnutne dovedie k osobnému rastu a dobytiu nových výšin. Ale okrem toho sa musíte snažiť komunikovať nielen s najlepšími, ale aj s pozitívne naladenými ľuďmi. Faktom je, že existuje taká kategória ľudí, ako sú negatívni ľudia. Vždy sa na niečo sťažujú, neustále kňučia nad problémami, súdia ostatných a sú skeptickí k akémukoľvek úspechu. Komunikácia s nimi je kotva, ktorá vás stiahne dnu. Znie to drsne, ale stojí za to „filtrovať“svoj okruh kontaktov a snažiť sa komunikovať s negatívnymi ľuďmi na minimum. Zoznámte sa s tými, ktorí sú pozitívni, motivovaní, užívajte si život, usmievajte sa a žartujte bez ohľadu na to. Po určitom čase budete veľmi prekvapení, že sa kvalita vášho života zlepšila, a vy ste sa stali veselším a šťastnejším človekom.

Metóda deväť: Pochopte, že strach je v poriadku

Mnoho ľudí má veľké ciele a plány do života, ale nikdy nič nedosiahnu. Prekáža im strach. Spútava všetky ich myšlienky a pohyby, ako králiky, ktoré videli vlka. Pochopte, že je normálne mať strach. Jediným rozdielom je, že pre niektorých je strach ospravedlnením pre založenie rúk a nerobenia ničoho, pre iných je podnetom k rastu, rozvoju a dosiahnutiu úspechu. Pokračujte, aj keď sa bojíte zlyhania. Jedine tak sa môžeš otestovať na sile a zistiť, čo dokážeš. Je lepšie niečo vyskúšať a zistiť, či sa vám to podarilo alebo nie, ako váhať a nikdy to nezistiť. Urobte zo svojho strachu svojho spojenca, ktorý vás bude vždy stimulovať k akcii. Prirodzene, nemali by ste sa ponáhľať do bazéna s hlavou - vždy zostaňte triezvi a vyrovnaní.

Desiata cesta: rozvíjajte svoj vnútorný svet

Túžba rozvíjať svoj vnútorný svet je charakteristická pre väčšinu úspešných ľudí. Pokúste sa udržať svoj vnútorný svet čistý a chrániť ho pred inváziou akýchkoľvek negatívnych faktorov, ktoré ho ničia a majú deštruktívny účinok. Výsledkom takejto „hygieny“bude voľný tok myšlienok, pocit harmónie, rozvoj intuície, vnútornej ľahkosti a ešte lepšej fyzickej kondície a pohody. A ako najefektívnejšie techniky, ktoré vám umožňujú chrániť váš vnútorný svet pred zničením a rozvíjať ho, môžete odporučiť také cvičenia, ako je meditácia, čítanie mantier, cvičenie všímavosti atď.

A na záver ešte jedno účinné odporúčanie: vždy pamätajte na to, že čas väčšinou plynie a život plynie. A záleží na vás, ako to budete žiť: zostanete medzi tými, ktorí sa nedokázali postarať o seba, nechajú celý svoj život plynúť, zabudnúc na svoje ciele a zradia svoje sny, alebo sa spojíte, urobíte seba tak, ako chcete, a budete schopní dosiahnuť to, čo chcete, viac ako čokoľvek iné! Zamyslite sa nad tým, že vždy budete mať možnosť spustiť ruky a hlavu, plakať a stať sa otrokom okolností. Ale iba dnes a len teraz sa môžete rozhodnúť stať sa víťazom - víťazom nad svojimi strachmi, svojou neistotou, svojimi zlozvykmi a v konečnom dôsledku aj nad sebou!