Ideálne Alebo Nie. Osobné Peklo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Perfekcionista je snom každého zamestnávateľa. Sú to oni, ktorí nevedia, ako drotárčiť, pracovať na opotrebovaní a dosiahnuť najvýraznejšie výsledky. Sú im závidené a rovnocenné. A aký je život samotného perfekcionistu - človeka, ktorého celý život je podriadený postoju „buď ideálneho, alebo vôbec nie“?

Perfekcionista je v prvom rade človek, ktorý trpí. Osoba, pre ktorú je každá chyba malou smrťou.

Môže byť človek odsúdený na smrť šťastný, kto sa ho bojí, čaká, zomrie a potom sa začne znova báť? Muž opantaný vášňou, ktorá nebude nikdy uspokojená, pretože absolútna dokonalosť je nedosiahnuteľná? Americkí psychológovia na diagnostiku perfekcionizmu používajú dotazník s výstižným názvom „Mierka nedosiahnuteľnej dokonalosti“.

Ihneď stojí za to objasniť, že hovoríme o patologickom perfekcionizme, pretože existuje aj zdravý, ktorý v skutočnosti nie je nič iné ako svedomitosť a usilovnosť.

Perfekcionisti túžia po uznaní celým svojim srdcom, ale reklama ich zvyčajne desí, pretože jednou z ich najväčších obáv je hodnotenie. Sami neustále hodnotia seba aj ostatných. A keďže perfekcionisti na seba kladú nehorázne požiadavky, sú si istí, že ich ostatní budú hodnotiť podľa rovnakých štandardov.

Takíto ľudia môžu dosiahnuť veľa, ale nemôžu sa tešiť z úspechu, pretože vždy existuje malá chybička, ktorá im zničí náladu. A ak je niečo brilantne vykonané aj podľa jeho prísneho názoru, perfekcionista si určite bude myslieť, že nie všetko v jeho živote je také dokonalé, a bude naštvaný.

Väčšina ľudí s vynikajúcim študentským syndrómom je náchylná k otáľaniu, pretože každá úloha trvá dlho, kým je dokonalá. Na to sa vynakladá veľa energie. Navyše často nevedome odďaľujú začiatok dôležitého podnikania - to umožňuje odložiť okamih vyhodnotenia výsledkov. Pre perfekcionistu neexistuje žiadny proces. Jeho jediným cieľom je výsledok.

Ale aj keď robíte všetko „na vrchol“, vždy môžete čeliť kritike zlých prianí. A to je pre sebavedomie veľmi bolestivé a čas od času znižuje motiváciu k činu.

Dôležitou črtou perfekcionizmu je neschopnosť byť prítomný v prítomnom okamihu, žiť „tu a teraz“. Perfekcionisti žijú v minulosti, pamätajú si okamihy svojich víťazstiev a v budúcnosti predpovedajú najhorší výsledok akejkoľvek situácie a vopred prežívajú celý rad negatívnych emócií, ktoré to môže znamenať.

Hlboké presvedčenie osoby s vynikajúcim študentským syndrómom znie: „Nie som dosť dobrý. Som horší ako ostatní. Perfekcionista sa preto odsúdil už dávno a teraz čaká na svoje potvrdenie od ostatných, pričom citlivo zachytí všetky bokom sklopné pohľady, polonáznaky a povzdychy a interpretuje ich nie vo svoj prospech. Premenil sa na lokátor, ktorý je naladený výlučne na vonkajší svet a do svojho vnútra je prakticky hluchý. Zdá sa, že perfekcionista sleduje svoj život zvonku, neustále vyhodnocuje každý svoj krok a nežije ho vo svojom tele so svojimi emóciami.

Život sa stáva neustálym očakávaním zlyhania. Preto je najsilnejšie napätie, ktoré sa časom často vyvinie do úzkostnej poruchy. Pretože však takíto ľudia ťažko rozpoznávajú svoje pocity a emócie, často si tejto zvyčajnej úzkosti neuvedomujú. Perfekcionisti sa vyznačujú somatoformnými poruchami, pri ktorých sa objavujú telesné symptómy (často - bolesti hlavy, chrbta, brucha, silné svalové svorky). Podvedomie sa týmto spôsobom snaží upútať pozornosť človeka na skutočnosť, že prekypuje potlačenými, neprežitými emóciami. Ľudia s vynikajúcim študentským syndrómom majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku depresie.

Títo ľudia sa neustále pokúšajú splniť očakávania ostatných, takže je pre nich veľmi ťažké povedať „nie“, brániť svoje hranice.

Perfekcionista zúfalo potrebuje porozumenie a podporu, ale nevie, ako ho získať. Je odcudzený nielen svojim vlastným pocitom, ale aj pocitom ostatných. Podvedome uteká pred všetkým, čo môže „odhaliť“jeho nedokonalosť, ukázať jeho slabosť.

Osoba trpiaca „syndrómom vynikajúceho študenta“pociťuje vážny deficit vlastnej hodnoty. Jeho sebavedomie závisí iba od stupňa jeho ideality. Dokonca aj najmenšia, pre ostatných úplne neviditeľná chyba oblečenia alebo make -upu zabráni perfekcionistickej žene užiť si dovolenku alebo rande a perfekcionistický muž pred ním utečie skôr, pretože nestihol dočítať pár pracovné zmluvy, ktoré budú trvať desať minút, ale táto neúplnosť uviazla s klincom v mysli a neumožňuje mu relaxovať (u žien sa to stáva nemenej často).

Perfekcionizmus pochádza z detstva. Jedným z hlavných dôvodov jeho vzniku je vzdelávanie založené na hodnotení a devalvácii. Rodičia považovali za svoju hlavnú úlohu motivovať dieťa k úspechu a úspechom. Pochvala sa preto dávala po malých častiach a len v prípade absolútneho úspechu (skončiť štvrtinu s vynikajúcimi známkami, vyhrať školskú olympiádu, vyhrať súťaž). Súčasne boli odpisované nie absolútne výkony (napríklad druhé alebo tretie miesto). A pokiaľ ide o nevhodné, podľa rodičov správanie správali, reagovali tvrdými trestami a zákazmi, možno ponižovanými a zahanbenými.

Rodičia vkladali do svojich detí očakávania nafúknuté do neba - všetko, čo ich rodičia od nich požadovali, čo im spoločnosť diktuje, čo kedysi chceli, ale nemohli si uvedomiť. Dieťa prestáva byť dieťaťom - živé, veselé, spontánne, ale stáva sa nádobou očakávaní, ktoré nemožno ospravedlniť. Drtia a dusia, postoje rodičov sú introjektované - stávajú sa súčasťou osobnosti a vnútorný rodič perfekcionistu začne hovoriť ich hlasom.

Zároveň si človek od detstva zvykne ignorovať svoje vlastné pocity a túžby. Spojenie s Vnútorným dieťaťom sa prakticky stráca. Perfekcionista venuje pozornosť iba tomu, čo je spoločensky významné. Vďaka tomu tieto ciele dosahuje, ale neprinášajú požadované uspokojenie. Pretože kdesi v hĺbke duše chápe - to nie je vôbec to, čo skutočne chcel. Pretože nie je možné cítiť sa šťastný, ak sa stratí spojenie so súčasnosťou. Toto spojenie je možné obnoviť. Nie je to ľahké ani rýchle, ale stojí to za to.

Túžba úplne sa zbaviť perfekcionizmu je tiež perfekcionizmus. Je lepšie chcieť byť šťastnejší. A ak sa potrebujete obrátiť na psychológa, aby vyriešil tento problém, nech nie je ideálny, ale jednoducho kvalifikovaný a citlivý.