2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Každý z nás má na začiatku veľa z týchto postojov - introjektov. Zdroje postojov sú veľmi odlišné: po prvé - rodičia, starí rodičia, potom učiteľ v materskej škole alebo opatrovateľka, učitelia v škole, priatelia. Spolužiaci. Veľkým zdrojom introjektov sú médiá a reklama.
Všeobecne platí, že zo všetkých strán do nášho života doslova zapadajú pravidlá a rady, ako ho môžeme - presne tento náš život - správne prežiť
Samozrejme, existujú veľmi užitočné introjekty: buďte opatrní s nožom, s elektrinou, nechytajte horúce veci holými rukami.. V tejto sérii môžete pokračovať sami.
Existujú však veľmi pochybné postoje, ktoré majú zástancov aj odporcov tohto pravidla.
Napríklad známy introjekt, že „dobré dieťa je dieťa, ktoré poslúcha rodičov, správa sa slušne, neháda sa s otcom a mamou …“. Je dobrý alebo nie? Mám sa tým riadiť alebo nie?
Pridajme sem aj tie introjekty, ktoré nie sú u nás vnímané ako akési pravidlo, ktoré v nás niekto stanovil a ktoré vedome akceptujeme. Koniec koncov, takéto introjekty sa zdajú byť nemenným zákonom, axiómou a nikdy by vás ani nenapadlo uvažovať o tom z pohľadu, či je to pre vás konkrétne užitočné alebo nie.
Ako zistiť, aké introjekty máme, ako fungujú pre nás a v našom živote?
Celkom hrubo je schéma nasledovná
1. Zapisujte si, alebo skôr, neustále si zapisujte na list papiera všetko, čo sa vám zdá byť nejakým pravidlom života. Napríklad: umyte si ruky pred jedlom; musíte získať vyššie vzdelanie; peniaze (priatelia, rodina, láska, kariéra atď.) sú najdôležitejšou vecou v živote; čím menej viete, tým lepšie spíte; všetci muži … - všetky ženy …; vodu treba piť iba prevarenú … a pod. Napíšte to ako vyhlásenie
2. Keď je vyhlásenie napísané na papieri (alebo v telefóne v aplikácii Notes), starostlivo ho „preskúmate“, premyslíte si ho a v skutočnosti sa nebudete vŕtať v názore, odkiaľ ho máte - to je vedľajšie. Hlavnou vecou je porozumieť, uvedomiť si, že postoj existuje, existuje ako fakt a žijete s ním.
3. Skúste pochopiť, ako inštalácia funguje. Čo to znamená robiť a čo presne to prekáža. Že to nerobíš kvôli nej.
4. Ďalším veľmi dôležitým porozumením je pochopenie, že tento postoj kedysi slúžil ako vaša ochrana. Je veľmi dôležité si to uvedomiť. Aby ju hneď „nevyhodili“zo zoznamu ich životných pravidiel. Pozrite sa, zrazu a teraz plní svoje ochranné funkcie, zrazu je pre vás užitočný aj teraz.
5. Ako sa vysporiadať s postojmi, ktorých užitočnosť bola spochybnená? Skúste zmeniť mechanizmus inštalácie. Ak máte napríklad postoj „nikomu o sebe nehovorte“, skúste začať hovoriť a uvidíte, čo sa vám stane.
Faktom je, že rozhodnutím o nesprávnej inštalácii a odstránením zo svojich životných pravidiel môžete stratiť viac ako získať
6. A až potom, čo sa uistíte, že vám nastavenie viac prekáža ako pomáha, nahraďte ho iným, vhodnejším. Namiesto „nehovorte o sebe nikomu nič“- „Hovorte o sebe len vtedy, keď chcete, a iba tým, ktorí chcú“. V praxi to bude vyzerať takto: nájdite okruh ľudí, ktorým nie je veľmi nebezpečné niečo povedať - a hovoriť. Vyhradzovanie si práva mlčať v prípadoch, keď k ľuďom neexistuje osobitná dôvera.
Doslov:
Pýtate sa, prečo potom potrebujete špecialistu, ak to všetko dokážete sami?
Faktom je, že nie všetky vaše introjekty sa dajú nájsť samy. A špecialista - psychológ, psychoterapeut - je špeciálne vyškolený človek, ktorý vám pomôže vidieť to, čo sami nevidíte.
Jean Marie Robin to veľmi dobre povedala: „Som jediný človek na svete, ktorý nemôže vidieť svoj vlastný zadok.“
Odporúča:
Muži V Našich životoch. Narcistický Typ
Muž - narcista vie, ako upútať pozornosť. Je charizmatický, inteligentný, dokonale schopný udržať sa v spoločnosti a dosiahnuť úspech. Je okolo neho veľa žien, ktoré by s ním chceli byť. Aké šťastie má ten, koho si vybral! Budete mať šťastie?
Muži V Našich životoch. Schizoidný Typ
Schizoidný muž je tvrdý oriešok. Navonok sa zdá byť neprístupný a bez emócií - taká „vec sama o sebe“. Múdra žena však rýchlo rozozná hlboký a najzaujímavejší vnútorný svet za touto vonkajšou nestrannosťou. Muž ako truhla s pokladom - ak sa vám ho podarí otvoriť, čaká vás odmena.
Masky V Našich životoch. Dám Odpoveď Na Otázku, Ako Byť Sám Sebou A Porozumieť Svojim Skutočným Túžbam
Za 12 rokov súkromnej a klinickej praxe za mnou prišlo veľa ľudí, ktorí žili v maskách, veľa nerozumeli sebe a svojim túžbam. Sociálna alebo psychologická maska „Poteším každého“, „Som horší ako ostatní“, to sú tie, o ktorých som už hovoril, ale v skutočnosti ich je viac, sa už dávno stali súčasťou ich osobnosti.
Masky V Našich životoch. Ako Sa Oslobodiť Od Strachu, že Ja Som Horší A Ostatní Sú Lepší
Žijeme, čo znamená, že máme svoje vlastné úlohy. A na implementáciu týchto úloh sa vytvorili silné vlastnosti, ktoré mnohí v sebe potláčajú a vylučujú, preto nežijú svoj vlastný život, ale stereotypné „je to nevyhnutné, je to tak akceptované“.
Úloha Otca V Našich životoch
V praxi sa stretávam s tým, čo hovoria o mojej matke, a nie o rodičoch: „Pôjdem k matke, bol som s matkou“a podobne. Upresňujem, kto žije v dome s mamou, odpoveď znie: „no, mama a otec“. Kde sú príbehy o otcovi? Kde je miesto pre otca? Prečo idem k mame a nie k svojim rodičom?
