2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Po ročnom pôsobení na jednej zo známych kliník na chudnutie som sa jasne naučil pravidlu: nadváha - z nadbytočného jedla. A zdá sa, že tu je všetko jednoduché - ak chcete byť štíhli ako cyprus, jedzte menej.
Ale v praxi nie všetci ľudia s týmto pravidlom súhlasia, niektorí tvrdia, že v strave nemajú žiadne nadbytočné jedlo a jedia 1,5 krát denne. A ďalšia kategória ľudí s pravidlom úplne súhlasí, ale nejedia toto jedlo navyše, jednoducho to nefunguje - len to skočí do úst.
Po analýze všetkých údajov ma napadlo - možno je nadváha mimo mojej hlavy? A ako sa dostane z hlavy do žalúdka a iných častí tela, inými slovami - ako psychológia súvisí s hmotnosťou? Predtým, ako budeme pokračovať v odpovedi na túto otázku, analyzujme približnú hodnotu typológia ľudia s nadváhou:
Bežní nenažranci
Do tejto kategórie patria ľudia, ktorí priamo a otvorene uvádzajú - „Milujem jesť“. Ich prejedanie je úplne transparentné a úprimné - rožky, koláče, mastné, slané, údené … (komu sa čo páči) a vo veľkom množstve. Takíto ľudia jednoducho zbožňujú chuť jedla a nemôžu sa zdržať jeho jedenia, aj keď nepociťujú hlad - na večierku, v reštauráciách, doma alebo na ulici. Výsledkom je nadváha.
Žravci sú nepravidelní.
Tu hovoríme spravidla o veľmi zaneprázdnených ľuďoch, ktorí počas dňa nemajú čas jesť - práca, obchod, okolnosti, rodina, deti. Ale doma sa večer začne hodovať a všetko, čo sa dá nájsť v chladničke, vám letí do úst. Ukazuje sa, že počas dňa sa hlad nahromadí a večer sa zmení na skutočné zhoršenie. Výsledkom je nadváha.
Skrytí nenažranci
Vo všeobecnosti je ťažké označiť ľudí z tejto kategórie za žravých. Sú to ľudia, ktorí hovoria, že prakticky nič nejedia a čo je zhor, vedia to len z počutia. Až teraz sa nepostrehnuteľne akosi do ich diéty dostávajú semiačka, pol keksíka, pohár mlieka, cheburek na autobusovej zastávke, fľaša piva s čipsami pred televízorom … Na toto všetko je veľmi jednoduché zabudnúť. A pravda je - je toto jedlo, dá sa z toho zotaviť? Problém je, že je to možné a veľmi jednoduché. Všetky tieto malé občerstvenia môžu poskytnúť oveľa viac kalórií denne. Takže napríklad 100 gramov semien je takmer polovica denného príjmu kalórií, ale toto nie je jedlo?.. Výsledkom je nadváha.
Emocionálni žrúti.
Práve tu sa blížime k téme, ako to je - nadváha z hlavy. Ľudia v tejto kategórii majú tendenciu preberať emócie a skúsenosti: stres, frustrácia, samota, nuda, únava, úzkosť, hnev. Unavený v práci - musíte doma relaxovať a dobre sa najesť. Mám o dieťa strach - pôjdem si dať čaj so žemľami. Samota a beznádej dusí - existuje najlepší spôsob - ako sa najesť … Výsledkom je nadváha.
V skutočnosti medzi dôvodmi naberania kíl navyše spravidla existuje psychologický faktor - nielen pre štvrtú skupinu, ale aj pre ostatné tri. Prečo alebo prečo ľudia priberajú na váhe?
Tuk je brnenie, ktoré „chráni“človeka pred vonkajším svetom
Tu ide o problém nevedomosti, ako si stanoviť hranice s inými ľuďmi. Ľudia s nadváhou veľmi často nevedia povedať slová „nie“a / alebo „zastaviť“. „Vlečú“na seba celú váhu tohto sveta, všetko závisí od nich - rodina, materiálne blaho, deti, manžel, rodičia, pohodlie v dome … Nemôžu svojim zvereným nič zveriť, pretože sa obávajú, že by mohli nepôjde dostatočne dobre. Priatelia takýchto ľudí môžu tiež využiť svoju láskavosť duše a pravidelne zaväzovať určité povinnosti. A potom tučný muž prevezme všetky problémy a jeden potiahne. A chcel by som povedať - „prestaň. to stačí “, ale nemôže. A ťahať je čím ďalej tým ťažšie. A aj keby to len niekto videl, ale nie, nikto si to nevšimne. Potom čoraz viac zarastá svojou tučnou „zbrojou“. Možno aspoň ochráni, zachráni, pomôže? Ako nemôžete jesť ďalšiu žemľu, ak je tuk bezpečnostným problémom a jediným spôsobom, ako sa stať „hrubou pleťou“…
Cesta von: naučte sa hovoriť nie
Jedlo je najľahší spôsob, ako sa „milovať“.
Túto metódu používajú tí ľudia, ktorí naozaj nevedia, ako sa o seba starať. Tí istí ľudia, ktorí napríklad nevedia povedať nie. Kedy sa o seba postarajú, ak sa potrebujú postarať o všetkých naokolo? A jedlo - čo to je? Je vždy k dispozícii. Neutečie, neodmieta, je vždy k dispozícii … a hlavne - prináša vytúžené potešenie …
Cesta von: naučte sa starať sa o seba, dávať si darčeky, relaxovať. Potom jedlo prestane byť jediným potešením v živote a bude možné odmietnuť prebytočné jedlo.
Nadváha má skryté výhody
V skutočnosti si tieto skryté výhody zvyčajne nevyžaduje ani jedno sedenie so psychológom. To je zvyčajne veľmi bolestivé a nechcete to vedieť. Tu je niekoľko príkladov skrytých výhod.
- Nikdy sa nevydávajte, pretože nikto nemá rád tučné. Tu sa v zásade skrýva strach z vážneho vzťahu, pretože tam bola zlá skúsenosť. Alebo preto, že dievča z detstva videlo, aká nešťastná je jej matka v manželstve. Alebo preto, že nechce mať deti, ale chce sa venovať kariére … milión možností.
- Nebyť plnohodnotným členom spoločnosti. Takže napríklad muž, ktorý váži viac ako 200 kg, nebude pravdepodobne pozvaný kopať zemiaky. A ak ho volajú, môže vždy pracovať polovičato, odvolávajúc sa na nadváhu.
Mimochodom, ľudia, ktorí majú skryté výhody nadváhy, skutočne trpia. A, samozrejme, si neuvedomujú svoje výhody. Ale napriek tomu ich majú a pozíciu úspešne používajú.
Cesta von: Hľadajte skryté výhody pri práci so psychológom, pretože je takmer nemožné ich nájsť sami.
Neschopnosť vyrovnať sa s emóciami.
Táto možnosť je jednoduchá, ale celkom bežná. Človek sa jednoducho nevie vyrovnať s emóciami a snaží sa ich „zatieniť“príjemnými pocitmi z jedenia jedla.
Výstup: Vyrovnajte sa s emóciami a ich príčinami a osvojte si spôsoby, ako sa s pocitmi vyrovnať.
Z článku teda vyplýva, že nadváha je naozaj mimo hlavy. A môže byť veľmi ťažké sa s tým vyrovnať obmedzením v jedle, pretože bez odstránenia príčiny to vedie k neustálemu rozpadu a novej sérii kilogramov.
Odhodlajte sa a prihláste sa na psychologickú konzultáciu, ak chcete nielen získať harmóniu, ale ju aj udržať!
Odporúča:
Nadváha
V niektorých klinických prístupoch sa nadváha považuje za dôsledok závislosti na jedle - jeho porovnanie s alkoholom, hazardnými hrami, drogovou závislosťou a workoholizmom. Psychoanalytici však často spájajú nadváhu s ťažkosťami pri určovaní hraníc.
„Nadváha Alebo štíhla Postava“
MIMORIADNA HMOTNOSŤ ALEBO štíhla postava? Na prvý pohľad na situáciu sa môže zdať, že je všetko jednoduché: „Ak chceš schudnúť, jedz menej.“Ale podrobné štúdium problému ma priviedlo k tomu, že som sa rozhodol venovať mu samostatný článok, kde som túto tému podrobne popísal tak, ako nikto predtým.
Nadváha UŽITOČNÉ
V dnešnej dobe je veľa informácií o nadváhe, každý sa už dozvedel, že je to z hlavy a slovo „psychosomatika“pozná každý. Ameriku tu všeobecne nikto neobjaví. Rozhodol som sa dotknúť sa tejto témy len preto, že je pre mňa veľmi zaujímavá.
Chcela Som Mu Odhryznúť Z Hlavy
Našu rodinu navštívil sezónny vírus: nádcha, kašeľ, slabosť a vysoká horúčka. Môj manžel zostal na dači, aby vyriešil dôležité záležitosti pre rodinu, a zamkli sme sa v byte pre karanténu. Pre jedného so štyrmi deťmi je to samozrejme ťažké, ak sú choré, je to ešte ťažšie.
Vraziť Mu Do Tupej Hlavy
Včera som hovoril s kolegom o psychologických problémoch zlého výkonu teenagerov v škole, najmä o tom, že dieťa môže stratiť sebaúctu, ak v škole dostane zlé známky. Zvlášť, ak mu rodina neposkytne adekvátnu psychologickú podporu, ktorá pomáha tieto problémy prekonať.
