Nepočuté Deti Sú Nešťastní Dospelí. Ako Sa Dostať Von Z Traumatického Cyklu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Každá rodina a každý klan má svoju vlastnú drámu alebo dokonca tragédiu. Malé alebo veľké, explicitné alebo tajné, utíšené. Ale je to tam. Môže trvať dlho, dedí sa z generácie na generáciu. Napríklad raz v rodine zomreli vo vojne všetci muži a ženy sa stali „silnými“. Alebo bol odobratý všetok majetok, ktorý získali, a pocit „bezvýznamnosti“v tomto svete neustále straší a v pozadí sa prenáša z generácie na generáciu.

Vnuk už kúpil druhý byt, syn postavil dom a brat zapísal vlastníctvo pozemku. A niekde je prítomný pocit, že „všetko bude odobraté“alebo „stále to nestačí“. Je možno úplne v bezvedomí a je vnímaný iba ako zle rozpoznateľný nepríjemný pocit alebo úzkosť, z ktorých je ťažké zaspať. Alebo ktoré sprevádzajú stále ten istý sen.

Zbavte sa zážitkov a pocitov

Ale sme zvyknutí vyhýbať sa prežívaniu pocitov. V myšlienkach, rozhodnutiach, činoch, rozhovoroch. Týmto boli kedysi naši predkovia zachránení. Nebol čas na obavy, nebol ani čas využiť svoje zmyslové zážitky k dobrému. Na upokojenie seba i ostatných bolo potrebné dať niečo rozumné „do hory“. A vydali to. A zážitky boli nacpané dovnútra ako staré oblečenie v ďalekom rohu skrine alebo odložené ako nepotrebné odpadky v špajzi.

A možno teraz máme čas „vybaliť“túto batožinu zážitkov. Napokon, nedá sa to vykoreniť, dáva to pocítiť zvnútra s neodolateľnou metodikou. Neexistujú však žiadne mechanizmy. A neexistuje žiadna zručnosť. Všetko, čo nás učili, bolo úplne naopak: potlačiť zážitok.

„Traumatické“vzdelávanie

V mnohých prípadoch je ľudská psychika traumatizovaná niečím úplne iným, ako si na prvý pohľad myslíme. Chceme napríklad chrániť dieťa pred akýmkoľvek konfliktom dospelých alebo ťažkými udalosťami - keď niekto zomrie. Myslíme si, že práve to ho traumatizuje najviac.

Často však deťom (alebo našim rodičom) spôsobujeme neuveriteľné škody v bežných dňoch, keď sa nič zvláštne nedeje a všetko sa zdá byť „pokojné“. Keď nemôžeme počuť zážitky dieťaťa a odrážať ich.

Práve v tieto bežné „všedné dni“, keď sme jednoducho hluchí (a tiež k sebe samým) k tým, ktorí nás žiadajú o takú pozornosť, si spôsobujeme ťažkú traumu.

A ak to urobíme, znamená to iba jednu vec: s nami v pravý čas urobili to isté.

Najdôležitejšou vecou pre človeka je jeho holistický obraz o svojom vlastnom ja

Spôsob, akým sa cítime vo svojom vnútri, čo o sebe vieme a myslíme si, čo si dovoľujeme, ako k sebe vzťahujeme, predstavuje všeobecnú skúsenosť „šťastia“alebo „nešťastia“bytia. Nezáleží ani tak na tom, či máme veľa alebo málo peňazí, žijeme v rodine alebo sami, aké je naše povolanie, koľko priateľov alebo prepojení máme. Nie je to také dôležité. Koniec koncov, ak sa obraz Ja nevytvorí - alebo sa vytvorí len čiastočne - budeme tým trpieť každý deň a každú minútu. A žiadne vonkajšie udalosti v ňom nebudú schopné zalepiť diery - teda diery v našej vlastnej duši.

Aký je obraz I

Toto je celá „databáza“, ktorá odpovedá na otázku „kto som?“Ide o milióny významov, konceptov, vyhlásení, vzorcov. Celá knižnica. Hromadíme ho v detstve a pestujeme ho v dospelosti.

V dospelosti sa teoreticky musí obraz o mne naplno vytvoriť tak, aby človek mohol psychologicky žiť autonómne a nepotreboval, aby sa oňho staral rodič.

Ako však viete, stáva sa to veľmi zriedka. Traumatizovaní rodičia nedokážu vychovávať a správne odrážať dieťa, aby sa stalo dospelým a psychicky autonómnym.

Sú schopní mu dať len to, čo sami majú: ak má psychologický vek 5 rokov, dieťa „nemôže vyskočiť vyššie“.

Ako napríklad môže otec alebo mama, ktorí boli zvyknutí potláčať alebo „odsúvať“svoju vlastnú úzkosť alebo impotenciu, odpudzovať dieťa, ktoré je úzkostlivé pred dôležitou skúškou, spracovaním a vrátením svojich pocitov? V žiadnom prípade. Môžu povedať: „Áno, synku, teraz máš obavy, starosti, pretože si nie si istý, či dokážeš úspešne odpovedať na všetky otázky a získať loptu, na ktorú sa spoliehaš?“Nemôžem. Jednoducho si nebudú môcť všimnúť, že ich syn tým všetkým prechádza, pretože to sami na sebe nevnímajú. Čo povie mama alebo otec dieťaťu? Samozrejme: „prestaň kňučať, choď znova opakovať algebru!“Alebo „Povedal som ti, že všetky svoje domáce úlohy si musíš urobiť včas! A teraz - získajte to! A existuje veľa takýchto príkladov odpovedí od dospelých a môžete si ich pripomenúť zo svojej skúsenosti, som si istý, že veľký počet. A najzaujímavejšie je, že ak si po takýchto slovách rodičov stále pamätáte na svoj detský pocit, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou pocit hlbokej samoty, odporu, viny a hanby.

Prečo však rodičia takto odpovedajú? Do tohto komplexu nepríjemných zážitkov predsa nechcú naschvál vrážať vlastné dieťa. Samozrejme, že nechcú. V tejto chvíli jednoducho nemajú čas na dieťa! Chcú sa vyrovnať so svojou úzkosťou. Koniec koncov, oni sami nevedia, ako to nájsť, nevedia vydržať, báť sa, nevedia „vybaliť“.

A najčastejším spôsobom, ako si nerobiť starosti, je prinútiť dieťa skrývať pred nimi svoje pocity, aby ich týmto „nemazlil“a nerušil ich vlastné málo tolerované a málo vnímané pocity.

A tak to môže byť v mnohých, mnohých prípadoch, keď dieťa musí čeliť skutočnosti, že nikto na tomto svete, dokonca ani najbližší a autoritatívnejší ľudia, nemôže vydržať jeho pocity a vysvetliť, čo sa s ním deje. Takto sa na obrázku I vytvorí „diera“, pretože pre mňa teraz existuje „slepé miesto“, kam nemám prístup. Nemôžem a teraz nemôžem ani prežiť, ani si to uvedomiť.

Práve s takýmito „dierami“v obraze klienta ako vlastného sa psychoterapeuti vo veľkej miere zaoberajú individuálnou psychoterapiou, keď narazia na podrobnú históriu vývoja muža alebo ženy, ktorí prišli na konzultáciu. Následne bude naša práca spočívať v „dokončení“, v istom zmysle, práce rodičov klienta - počuť a reflektovať skúsenosti vytlačené a odstránené zo zóny skúseností a vedomia.

Ako môžeme „uzavrieť“diery na obrázku I

Psychika sa pokúša „zaplátať“diery v obraze ja - pretože sa tak či onak snaží obnoviť jej celistvosť. S dierami „na nohaviciach“, aj keď sú tieto nohavice v hlave, je ťažké žiť.

Práve s tým Gestalt terapia priamo pracuje.

1. So zlúčením. „Diera“v obraze I krváca, je dôležité toto utrpenie nejako zmierniť. V splynutí s utrpením hľadáme niekoho, kto dokáže túto bolesť aspoň trochu upokojiť. Obvykle je to objekt budúcej závislosti. Začíname sa napríklad prejedať alebo fajčiť, akonáhle ucítime svoje „slepé miesto“. Alebo sa „zlúčime“v obraze ja s inou osobou, aby sme nejakým spôsobom vyrovnali náš emocionálny stav o ňom. V detstve sa to mohlo prejavovať takto. Príklad: chlapec beží k matke a plače: v škôlke ho tlačili. Mama mu rýchlo dá chutný cukrík alebo veľa lahodných sladkostí. Alebo kúpite niečo v obchode, hračku. Samozrejme, takto sa stavia k svojim pocitom zo syna a k jeho situácii. Výsledkom je, že náš budúci klient, ktorý prišiel na terapiu, sa nedokáže vyrovnať s ťažkými zážitkami - zmocní sa ich, napije sa, trpí shopaholizmom alebo je v spoluzávislom vzťahu. Alebo možno je toto všetko spolu prítomné v jeho živote!

2. S introjektami. Toto je zložité slovo, ktoré iným spôsobom znamená „postoje, stereotypy“. Napríklad naša situácia: chlapec beží k matke a plače: v škôlke ho tlačili. Mama napríklad nie je citlivá na synovu nevôľu a nemôže mu to dať najavo. Namiesto toho mu dá introjekt: neplač, si chlapec! (teda „chlapci by nemali plakať“). Dieťa má v duši taký reťazec: matka sa nemôže vyrovnať s pocitmi - na obraz I sa vytvorí „diera“- dieru je potrebné uzavrieť vyhlásením „neplač“. Ak sa takéto vzdelávacie prijatie matky pravidelne opakuje, dieťa si osvojí zručnosť (ktorá potom upadne do bezvedomia), že ak sa vám chce plakať, potom slzy a vlastne ani pocity, ktoré spôsobujú, nemožno ani zažiť, ani ukázať..

Potom prídu na terapiu klienti, ktorí napríklad celý život znášajú odpor, a nedovolia si cítiť (a zároveň sa správne rozhodnú, že prestanú tolerovať a skúsia niečo iné).

3. S retroflexiou. Toto slovo znamená „obrátiť sa k sebe“. Naša situácia: chlapec beží k matke a plače: v škôlke ho tlačili. Mama napríklad vôbec nevenuje pozornosť svojmu stavu - akoby žiadne slzy neboli (alebo reaguje ako v prípade projektov). Pri opakovanom opakovaní takejto reakcie chlapec už neplače, ale začína ochorieť, napríklad ak sa urazil. Alebo sa sťažujte na niečo, čo bolí. Potom sa matka zapne a začne si ho všímať, starať sa o neho, liečiť ho. Takýto klient v terapii je psychosomatický. Jeho telo ostro reaguje na potlačené emócie. Bolí ho hlava, možno aj migréna, kolitída v srdci a štípe ho v chrbte. Často prechladne. Priamo v relácii - červená sa, bledne, mrzne, zadržiava dych atď.

4. S vychýlením. Presmerovanie energie kontaktu s potrebou iným smerom. Naša situácia: chlapec beží k matke a plače, bol tlačený v škôlke. Mama: „Ach, pozri, akú zaujímavú karikatúru predvádzajú! Tvoj obľúbený! A otec a ja sme ti včera kúpili lietadlo! V chlapcovej psychike dochádza k zmenám. Prestane plakať a pôjde sledovať karikatúru, zaujíma sa o lietadlo a „zabudne“, že ho tlačili. Ale telo nezabúda. V terapii takíto klienti nemôžu zostať v jednej téme - hneď ako sa cítia nepríjemne, skočia na ďalšie „klebetenie“alebo nejaký príbeh, aby nezažili bolesť a „nevybalili“potrebu, ktorá je za tým (táto zručnosť sa ešte nevytvorila).

Opísal som iba niektoré mechanizmy, ktorými sa psychika pokúša nejako obnoviť svoju celistvosť, pomocou mechanizmov prerušenia kontaktu s potrebou. Popis je dostatočne zjednodušený na pochopenie, tieto mechanizmy môžu byť prepojené, pracovať naraz a na jednom mieste alebo oddelene - na rôznych.

Pravdepodobne ste už pochopili: na zastavenie prenosu traumatického zážitku z generácie na generáciu je potrebné predovšetkým zapojiť sa do rozpoznávania a zdokonaľovania vlastných „slepých miest“alebo nedokončených častí identity. A potom nebudete musieť zraniť deti a oni nebudú musieť zraniť svoje deti.

V tomto zmysle je psychoterapia spôsobom, akým môžete dokončiť budovanie seba, a nakoniec vás psychoterapeut vypočuje a odrazí na tých miestach, kde táto skúsenosť nestačila. A potom sa obraz sebaobrazu stane harmonickejším a integrálnejším.