Kto Ukradol Radosť Zo života?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Spisovateľka a psychologička Sarah Hansen zostavila zoznam 50 faktorov, ktoré vždy negatívne ovplyvňujú psychologický stav

Neustále sa trápiš

Starosť je ako hojdacie kreslo, ktoré sa horúčkovito pohybuje, ale nikam nejde. Jednoducho nemôžete ovládať svoje činy. Relaxujte a koncentrujte sa. Pokojnosť vám pomôže urobiť správne rozhodnutie. Nakoniec je to veľmi verne spievané v známej piesni: „Neboj sa, buď šťastný“.

Chcete mať všetko pod kontrolou

Niekedy si ľudia myslia, že skočili priamo zo superhrdinských komiksov. Veria, že sú schopní ovládať úplne všetko. Akýkoľvek ich plán musí byť implementovaný okamžite. Viete, taká úloha nie je v silách ani Supermana. Realita je taká, že nemáme ako ovládať nič iné ako seba. Prijmite to a môžete si užívať, čo sa deje, bez toho, aby ste sa neustále pokúšali urobiť nemožné.

Si urazený

Uraziť sa je ako piť jed a čakať, kým druhý zomrie. Akumuláciou negatívnej energie si len škodíte. Pustenie situácie je pre vás dobré. Pochopte, že váš páchateľ si s najväčšou pravdepodobnosťou užíva život a vôbec na vás nemyslí, pričom svoje vzácne hodiny strávite tým, že mu mentálne pošlete lúče smrti.

Myslíte si, že každý by mal hrať podľa vašich pravidiel

Novinky dňa: Svet nemá predstavu o vašich pravidlách. Čím skôr si to uvedomíte, tým budete šťastnejší. Žiadna iná osoba nedostala vašu poznámku o tom, ako žiť, zaobchádzať s vami, robiť svoju prácu a budovať vzťahy. Ľudia sa často hnevajú, že niekto nechce žiť podľa svojich vnútorných ideálov. A, prirodzene, riešenie tejto skľučujúcej úlohy - nechať každého žiť podľa vlastného meradla - prináša veľa sklamania. Prijmite ľudí takých, akí sú, a oceňte celú škálu myšlienok a perspektív.

Porovnávate sa s ostatnými

Všetci hráme túto hru - vezmeme si malú časť života iného človeka a porovnáme ho s naším. Môžem sa napríklad porovnať s Pľuščenkom a usúdiť, že korčuľujem veľmi zle. Ale kto vie, možno lepšie spievam alebo jazdím autom? Preto je tento druh mikroskopického skúmania seba a ostatných nezmyselným cvičením. Celok bude vždy väčší ako časť, ktorú zvažujete, ale budete neustále nespokojní s porovnávaním iba jednotlivých prvkov. Ak nemôžete odolať porovnaniu, nasmerujte ho dovnútra: je vám dnes lepšie ako včera?

Myslíte si, že splnenie vašich snov vás urobí šťastnými

Jeden hovorí: „Budem šťastný, keď zarobím sto miliónov dolárov,“a druhý: „Budem šťastný, keď sa dnes moja rodina zíde na chutnej večeri.“Kto je šťastnejší? Je skvelé mať veľké ciele. Keď však svoje šťastie spojíte iba s budúcimi úspechmi - čo sa mimochodom nemusí stať - dnes si nemôžete užívať. Nájdite to, čo vás dnes poteší, a nechajte sa zajtra prekvapiť.

Ste „pohár, ktorý je poloprázdny“

Ak ste pesimista, všímate si vo svojom živote iba zlé veci. Vaše vnímanie sa stane vašou realitou. Skúste sa zamerať na najlepšie vlastnosti ľudí a dobré veci okolo. Čím viac vidíte slnečné svetlo, tým menej tieňov si všimnete.

Si sám

Človek je sociálna bytosť a nemôžete sa z toho dostať. Ak sa v jednu sobotnú noc ocitnete osamelí a deprimovaní, skúste to zmeniť. Ako si zvyčajne nájdete priateľov? Skúste ísť na verejné miesta, kde sú ľudia, ktorí zdieľajú vaše záujmy a presvedčenie. Usmejte sa, oslovte druhého a skutočne sa zaujímajte. Budete prekvapení, ako veľmi vám to pomôže pri budovaní dlhodobých vzťahov.

Peniaze prikladáte príliš veľký význam

Peniaze robia život určite lepším a ľahším, ale neprinášajú šťastie. Zamyslite sa nad tým, keby bol zajtrajšok posledným dňom vášho života, strávili by ste skutočne zvyšok času zarábaním peňazí? S najväčšou pravdepodobnosťou by ste chceli tieto hodiny stráviť so svojimi blízkymi alebo robiť to, čo máte radi. Život v súlade s vnútornými cieľmi je zábavnejší ako všetky peniaze na svete.

Na správne veci si nenájdete čas

Niekedy sa všetci cítime stratení. Ale iba budovanie našich aktivít v súlade s vnútornými hodnotami nás robí šťastnejšími. Toto je jednoduché cvičenie: Vytvorte si zoznam hodnôt a zoradte ich podľa dôležitosti. Potom porovnajte, koľko vašich denných aktivít zodpovedá vašim hodnotám. Existujú nejaké odchýlky? Čo môžete urobiť, aby ste to zmenili?

Ste obklopení nešťastnými ľuďmi

Ste súčtom piatich ľudí, s ktorými trávite najviac času. Ak sú vaši priatelia neustálym zdrojom negativity, potom je načase hľadať pozitívnejších ľudí.

Nenašli ste svoj cieľ

Veľa ľudí sa prihlásilo k lži, že ich raison d'être je žiť až do víkendu. Niet divu, že na svete je toľko nešťastných zapaľovačov. Prestaňte existovať a začnite žiť. Nájdite svoj osud a snažte sa oň so všetkou vášňou. Niekedy to bude náročné, inokedy desivé, ale verte mi - toto bude najvzrušujúcejšie dobrodružstvo na vašej ceste.

Ste herec, nie autor

Robíte svetu službu, keď sa snažíte byť tým, kým nie ste. Hraním role niekoho iného nikdy nemôžete splniť svoje vlastné očakávania. Určitá časť vášho vedomia bude vždy vedieť, že ste sa potlačili, aby ste mohli čítať riadky, ktoré ste nenapísali a - čo je ešte horšie - ktorým neveríte.

Zasekli ste sa vo svojej minulosti

Mnoho ľudí sa stáva produktom svojej minulosti - súhrnom ľútosti, smútku a všetkých druhov „čo keby“. Áno, môžete sa poučiť z chýb minulosti, ale nemôžete ich zmeniť ani znova prežiť. Žiť v prítomnosti - to je jediný spôsob, ako sa dostať do budúcnosti.

Žijete s myšlienkami do budúcnosti

Niektorí ľudia si myslia, že cieľom je šťastie, aj keď v skutočnosti nám to dáva pocit plnosti života len cesta k nemu. Berte to ako dobrodružstvo. Ak to neurobíte, budete nešťastní a čakáte na svoj úžasný „zajtrajšok“. Ale život je jeden nekonečný „dnešok“, nie?

Nie je ti dobre

Áno, cvičenie, správna výživa a zdravý spánok priamo ovplyvňujú vaše šťastie. Emócie závisia od mnohých fyzických faktorov. Spojenie mysle a tela je také silné, že niekedy aj niekoľko cvičení, prechádzka na čerstvom vzduchu a hodina spánku navyše vám môžu výrazne zlepšiť náladu.

Ste perfekcionista

Existujú tri druhy perfekcionalizmu: sebazdokonaľovanosť - keď od seba očakávate, že ste dokonalí, sociálny perfekcionizmus - keď máte pocit, že od vás ostatní očakávajú dokonalú dokonalosť a perfekcionizmus voči druhým - keď od ostatných očakávate, že budú dokonalí. Všetky tri typy vás robia nešťastnými. Prijmime jednoducho skutočnosť, že dokonalosť je nedosiahnuteľná - a aby som bol úprimný, je tiež nudná - a život sa stane oveľa jednoduchším.

Bojíte sa zlyhania

Niektorí ľudia sa tak boja urobiť chybu, že sa rozhodnú neurobiť nič. Predstavte si, že to robíte, keď ste sa prvýkrát naučili chodiť. Stále by si sa plazil. Žiaľ, keď dospievame, niekedy strácame odvahu a bojíme sa skúšať nové veci. Ak prijmete tento spôsob myslenia, váš život nebude nikdy úplný - podľa toho nebudete šťastie vnímať ako svoje uši.

Lipnete na známom

Rast prebieha mimo našej komfortnej zóny. Ak si netrúfate prekročiť obvyklé hranice, nikdy nespoznáte radosť z víťazstva nad strachmi a získavania krídel. Jedného dňa musí vták skočiť, aby sa naučil lietať. Nemôžete zostať v hniezde a byť šťastní, keď sledujete ostatných lietať.

Niekomu dlžíš

Dlh spôsobuje stres, rozpad vzťahov a finančné ťažkosti. Vypracujte si plán, ako si budete vyrovnávať účty s veriteľmi, a hneď sa budete cítiť oveľa pokojnejšie.

Túžite po posúdení

Ak čakáte, že vás ostatní ocenia, budete vždy nešťastní. Nikto, okrem vás, nemá právo určovať váš význam a hodnotu.

Zanedbávate blízke vzťahy

Viete, čo ľudia ľutujú na smrteľnej posteli? Nie, už vôbec nie o tom, že zarobili málo peňazí a netrávili dostatok času v kancelárii. Väčšina ľudí si myslí o vzťahu, ktorý bol zničený pri honbe za nepotrebnými vecami. Nezanedbávajte rodinu a priateľov. Koniec koncov, láska je stále tou najväčšou hodnotou na svete.

Nekonečne otáľate

Prokrastinácia je nekonečná špirála frustrácie. Veci odkladáte na neskôr a čím viac to budete robiť, tým väčšiu záťaž budete mať. Je to ako pokúšať sa bežať maratón a cestou zbierať kamene. Nakoniec sa hmotnosť stane jednoducho neznesiteľnou.

Musíte dokončiť to, čo ste začali, a odhodiť tieto kamene, aby ste zostali ľahkí a pripravení na manévrovanie, bez toho, aby ste 20 vecí ťahali zo včera do zajtra.

Neučíš sa

Učenie sa novým veciam prináša radosť z objavovania. Nájdite si koníček, hľadajte nový záujem o život. Počas štúdia sa znovu naučíte svet - čo znamená, že zostanete mladí, schopní prekvapiť a byť šťastní.

Máte nesplnené sny

Môžu nás prenasledovať duchovia nesplnených túžob. Našťastie môžeme svojmu postoju vždy vdýchnuť život, ak nájdeme odvahu pohnúť sa za novými príležitosťami.

Nudíš sa

Život mnohých ľudí je nezmenený, a to môže viesť k nude. Máme najnovšie úspechy vo vede a technike, svet okolo je jednoduchý a relatívne bezpečný a nie je tu miesto pre dobrodružstvo. Rutina je nanič. Existuje však mnoho spôsobov, ako priniesť rozmanitosť do života. Stanovte si cieľ urobiť to, čo vás vyradí z bežnej rutiny a dokonca vás to vydesí - verte mi, existuje toľko vecí, ktoré vás môžu prebudiť, otriasť, prekvapiť a očariť.

Ste príliš zaneprázdnení

Ste neustále zaneprázdnení, takže nemáte čas cítiť sa nažive. O akom šťastí sa tu môžeme rozprávať? Skontrolujte svoj rozvrh. Určite tam nájdete veľa vecí, ktoré si vyžadujú čas, ale nič za to nedávajú.

Spíte málo

Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, majú 10 -krát väčšiu pravdepodobnosť depresie ako tí, ktorí dobre spia. Doprajte si dostatok spánku - a budete šťastní.

Nestrávite so sebou dostatok času

Niekedy musíte dať svojim ušiam pauzu od hluku života a zamerať sa na svoj vnútorný monológ. Tráviť čas sám so sebou je prirodzené a normálne. Nezáleží na tom, či je to šálka kávy na lavičke v parku alebo týždenný horolezecký výlet. Vaša psychika vám bude za také chvíle samoty veľmi vďačná.

Nemáš žiadny účel

Bezgólový život je nekonečným zdrojom frustrácie. Namiesto toho, aby sa vám veci diali, vytvorte si budúcnosť tým, že si stanovíte ciele a dosiahnete ich. Vidieť, že cieľ bol úspešne dosiahnutý, je jednou z najväčších radostí života.

Ste závislí

Je jednoduchšie byť závislý na ostatných, ale nezávislosť je znakom dospelého. Tí, ktorí lipnú na ostatných a neplánujú byť slobodní, sú odsúdení na zápas s nízkym sebavedomím. Vzlietnuť na vlastné krídla je nemožné, ak ste zaťažení potrebou neustále „vláčiť“so sebou niekoho iného.

Myslíš si, že si nezaslúžiš byť šťastný

Niektorí ľudia majú skreslené presvedčenie, že si nezaslúžia byť šťastní. Pohltí ich vina za minulé činy, alebo jednoducho veria, že nie sú hodní takej emócie. Šťastie je však zážitok, ktorý by mal zažiť každý. Vyškrtnite „nie“vo svojom „nezaslúžim si“a uvidíte, čo sa zmení.

Vždy trochu chýbaš

Aby ste cítili plnosť života, vždy vám chýba niečo iné. A ďalej. A tiež toto - trochu, len trochu. Ak ste neustále jeden krok od spokojnosti, vaše šance na šťastie sa výrazne znížia. Nikdy sa to neskončí, chamtivá obluda vás pohryzne zvnútra. Celý čas budete klamať, že sa chystáte nájsť to posledné, čo vás urobí šťastnými. V skutočnosti táto jama nemá dno. Skúste pocítiť radosť z každého momentu a pocítite nevídaný vzostup.

Ignorujete príležitosti

Keď príležitosť zaklope na dvere, mnohí z nás jednoducho zvýšia hlasitosť televízora a urobia si pohodlie na gauči. Táto príležitosť skutočne vyzerá ako práca alebo vás vytlačí zo zóny pohodlia a nepotrebujete ju. Je jednoduchšie sedieť, nie? Ak sa však z tohto správania stane zvyk, jedného dňa sa zobudíte hlboko sklamaní, keď si uvedomíte, že ste premrhali každú šancu. Je ťažké byť šťastný, ak nedovolíte, aby sa vo vašom živote diali dobré veci.

Ste spokojní

Spokojnosť dáva ilúziu pokoja. Všetko ide dobre, život ťa neporazí, si krásny ako Boh - čo je ešte potrebné? V skutočnosti idete len s prúdom a jedného dňa vás to môže preniesť na veľmi nepriateľský breh. Bojujte, prekonávajte samých seba, nenechajte sa v pasívnej existencii skostnatieť.

Neznášate svoju prácu

Nech už niekto povie čokoľvek, v práci strávite väčšinu svojho života. Je ťažké udržať si šťastný úsmev, ak nenávidíte toto miesto a ľudí, s ktorými sa tu stretávate každý deň, každým vláknom vašej duše. Napriek tomu by práca mala prinášať radosť a uspokojenie, nielen schopnosť platiť účty.

Stíhate nepotrebné veci

Niekedy zabúdame, čo je pre nás skutočne dôležité. Zamyslite sa - skutočne potrebujete toto nové auto, ak si vyžaduje prácu v troch zamestnaniach a obetovanie času, ktorý by ste mohli stráviť so svojou rodinou?

Nemáte žiadny duchovný život

Moderný výskum ukazuje vzťah medzi spiritualitou a šťastím. Je to spôsobené tým, že meditácia alebo modlitba, ako aj komunikácia s pozitívne naladenými ľuďmi s podobným zmýšľaním, upokojujú, pomáhajú relaxovať a naladiť sa na zmenu k lepšiemu.

Nemáte žiadnych skutočných priateľov

Môžete byť obklopení stovkami priateľov a známych, ale ak medzi nimi nie je ani jeden blízky priateľ, ktorý by bol s vami aj v najsilnejšej búrke, budete nešťastní. Život je o neustálej interakcii s ľuďmi, a ak si nie ste istí, či sú vaše putá silné, možno by ste si mali hľadať priateľov. Budete sa cítiť sebavedomejšie s vedomím, že máte vždy podporu.

Bojíš sa sám seba

Je to zvláštne, ale mnohí sa boja seba a neveria svojmu inštinktu. Ale ak neveríte ani sebe, potom komu môžete vôbec dôverovať? Naučte sa veriť vo svoje rozhodnutia a nepochybujte o svojej vlastnej ceste životom. Tomu sa hovorí „harmónia“.

Máte príliš obavy z toho, čo si myslia ostatní

Akonáhle prijmete skutočnosť, že nie je možné potešiť každého, život okamžite žiari jasnými farbami. Snaha potešiť každého a každého vás jedného dňa zblázni. Nemá zmysel žiť neustále pokúšať sa s niekým zapadnúť.

Nedáš pokoj

Život je predsa hra a každý z nás potrebuje z času na čas oddych. Ak si nedovolíte odpočinúť, stres a frustrácia vás budú sprevádzať neustále. Naučte sa relaxovať a zotavovať sa a potom sa vaše duševné a fyzické zdravie výrazne zlepší.

Neriskujete

Mnoho ľudí nevyužíva svoje životné príležitosti naplno. Ak máte pocit, že ste schopní viac, riskujte a postavte sa osudu. Môžete cítiť radosť z objaviteľa, zatiaľ čo vaši priatelia sa budú naďalej lenivo váľať v močiari každodenného života. Prekonávanie hraníc robí život oveľa príťažlivejším.

Si netrpezlivý

Ach, aké ťažké je byť trpezlivý, aké ťažké je čakať, ale niekedy je to všetko, čo môžete urobiť. Niekedy nás okolnosti prinútia spomaliť a čakať, stačí sa s tým zmieriť. Nakoniec sa môžete rozhodnúť, že sa upokojíte a urobíte si s rozhodnutím čas.