2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Toto je praktické cvičenie zamerané na prijatie rodičov a zlepšenie vnútorného dialógu s rodičmi. Odporúčame všetkým, pretože základom rozvoja osobnosti sú zdravé vnútorné vzťahy s rodičmi
Je potrebné urobiť fotografiu rodičov (oddelene - matke, oddelene - otcovi, dôležité je, aby na fotografii nebol nikto iný!). Ak neexistuje žiadna fotografia, môžete napísať meno matky a meno otca na list papiera (ak je meno neznáme - len „mama“a „otec“).
Ďalej sme dali dve stoličky oproti sebe. Na jednu stoličku dáme fotografiu (alebo list papiera s napísaným menom), na ďalšiu stoličku si sadneme sami. Zatvoríme oči. Najprv si predstavíme jedného rodiča, ktorý sedí oproti (povedzme, bude to matka). Musíte si to predstaviť čo najpodrobnejšie (vrásky, pehy, vlasy, oblečenie, držanie tela, v ktorom sedí mama, výraz tváre atď.). Ďalej si predstavte, čo medzi vami stojí, je nejaká prekážka, hrudka vzájomných sťažností a nárokov, neoprávnené očakávania atď. Môže sa cítiť ako hmla, dym, sliz, stena - obraz môže byť čokoľvek!
Začnime teda rozprávanie s mamou, vyjadrujeme VŠETKY sťažnosti, všetko, čo sa za tie roky nahromadilo, čo bolelo, všetku našu bolesť! Žiadna cenzúra. Nemala by vám prekážať myšlienka, že „s mamou sa tak nerozprávaš“. Alebo, ak matka už nežije - čo s mŕtvymi, „buď dobrí, alebo vôbec nie“… Konečným výsledkom takéhoto rozhovoru je prijatie matky, takže nerobíte nič zlé. Potom, čo sa vyjadríte, vyjadrite všetko, sadnite si na matkinu stoličku. Položte si vankúšiky ukazováka a prostredníka na hruď v oblasti srdca a povedzte „Teraz nie som ja, ale teraz som matka“. A cíťte sa ako matka, vstúpte do tohto obrazu, predstavte si, ako sa vaša matka cíti, cíti.
Začnite v jej mene hovoriť o všetkom, čo ste jej práve povedali o svojich pocitoch, o vašej bolesti. Čo povie? Požiada o odpustenie? Pravdepodobne vysvetlí motívy svojho konania.
Na druhej strane môže povedať o niektorých svojich sťažnostiach a sťažnostiach. Keď mama prehovorí, vráťte sa do kresla. Položte vankúšiky ukazováka a prostredníka na hruď, v oblasti srdca a povedzte „Teraz nie som mama, teraz som ja“. A skontrolujte, či sa to, čo bolo medzi vami, pôvodne rozptýlilo. Ako sa to zmenilo? Konverzácia, v konverzácii sa musí pokračovať, až kým IT úplne nezmizne. Nemusí sa to stať prvýkrát, ale konečným výsledkom je čistý priestor bez prekážok medzi vami a rodičom.
Potom, čo ste skončili rozhovor, pokľaknite pred matkou alebo si kľaknite (ako malé dieťa) a povedzte mi, hľadiac do matkinej tváre:
„Mami, ty si veľký a ja som malý (malý).
Ty dávaš a ja prijímam.
Som tvoj syn / tvoja dcéra a ty si moja mama.
Ďakujem ti za život, beriem ťa takú, aká si. A akceptujem tvoj život taký, aký je.
Ďakujem, že si mi dal život!"
Postavte sa chrbtom k matke a predstavte si, ako vám položí ruky na plecia (v polohe malého dieťaťa stále drepujete alebo kľačíte). A predstavte si, ako generická sila, generická energia k vám prichádza cez ruky vašej matky. Mama je sprievodkyňa klanu. Prenáša silu a energiu od svojich rodičov, od starých rodičov - na teba. Cítite túto silu na chrbte. Keď máte dostatok výživy, môžete vstať a otvoriť oči.
To isté urob s otcom.
Je dôležité, aby ste neobmedzovali emócie, ktoré v dôsledku tejto úlohy vzrastú. Ak chcete plakať - plakať, chcete kričať, nadávať - musíte to urobiť. Podstatou cvičenia je UPRATOVANIE a PRIJATIE. Prijatím rodičov, životom rodičov, dochádza aj k prijatiu JA.
(C) Anna Maksimova, psychologička
Odporúča:
Záchvaty Paniky, Praktické A Jednoduché. Najaktuálnejšie Informácie
Teraz sa veľa hovorí o panických záchvatoch (zvykom je používať skratku PA) alebo o panických záchvatoch. "Ide o relatívne krátkodobé záchvaty silného strachu vrátane intenzívnych telesných reakcií, ktoré nie sú výsledkom organických porúch alebo chorôb, ktoré sú neproduktívne prehnané, neprimerané okolnostiam a núdzových reakcií v prírode.
Archetypy: Praktické Aplikácie Pre ženy
Archetypy a kolektívne nevedomie Už ste sa stretli s pojmom archetyp, je vám známy, spoliehate sa na znalosti o ňom v bežnom živote? V Rusku sú archetypy v móde: používajú ich stylisti, psychológovia, obchodní tréneri, učitelia rečníctva. V kníhkupectvách sa objavuje stále viac kníh rôznych autorov na túto tému.
Poznámka Pre Rodičov „Vlastnosti Dospievania“. Odporúčania Pre Rodičov
Dospievanie sa tradične považuje za najťažší vzdelávací vek. Ťažkosti tohto veku sú do značnej miery spojené s pubertou ako príčinou rôznych psychofyziologických a mentálnych abnormalít. V priebehu rýchleho rastu a fyziologickej reštrukturalizácie tela môžu dospievajúci pociťovať úzkosť, zvýšenú excitabilitu a znížené sebavedomie.
Prijímanie Rodičov. Etapy Pobytu
Adopcia - toto je opustenie situácie a dokončenie procesu smútku nad stratou niečoho, čo je pre nás dôležité. Zbavte sa ilúzií, že to bude také, ako chceme, a nie také, aké je. Prijatie je konečnou fázou ukončenia a prežitia ťažkej situácie, toto je fáza asimilácie a „zatvárania gestaltu“.
Prečo Máte Málo Peňazí. O Kanáloch Na Prijímanie A Dávanie Peňazí
O kanáloch na prijímanie a dávanie peňazí Informácie o tom, aký ľahký je človek k prichádzajúcim peniazom a rovnako ľahko ho pustí - tak bohatý, ako prvý som počul na jednom tréningu pred 4 rokmi. Tam sa hádalo s ezoterickými slovami „energia“, „tok“.
