Konzultácia So Psychológom: Klady A Zápory

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V tomto článku by sme my, kolégium autorov, chceli diskutovať s čitateľom o niekoľkých problémoch spojených s chodením k psychológovi, aby som tak povedal, aby sme si posvietili na rôzne problémy a aspekty, ktoré sú bežnému mužovi explicitné a skryté. na ulici.

• Prečo je komunikácia so psychológom užitočná?
• Čo to robí?
• Ako sa líši psychológ od psychoterapeuta a navyše psychiatra?
• Čo potrebujete vedieť, keď sa stretnete s týmito odborníkmi?
• Ako rozlíšiť „dobrého“psychológa od „zlého“?
• Aký je výsledok práce s nimi?
• Aké sú vedľajšie účinky?
• Môže byť negatívny výsledok? Ak áno, ktorý?
• Ako správne posúdiť mieru vašej problematickej povahy?;-)

Na konci článku dáme krátky test na posúdenie potreby - je čas ísť k psychológovi alebo kým nie je všetko v poriadku. Test je užitočný tak pre vás, ako aj pre pomoc príbuzným, priateľom a známym.

Aké je teda využitie komunikácie so psychológom, čo dáva, kto ho potrebuje? Popíšme proces očami klienta, bez zbytočnej vlastnej propagácie a reklamy.

Po prvé, ak je psychológ adekvátny (o neadekvátnych psychológoch si povieme neskôr), je schopný poskytnúť cenné rady alebo množstvo účinných odporúčaní, ako sa dostať z problémovej situácie. Či už je to spojené s osobnými emóciami alebo s objektívnymi životnými ťažkosťami

Bezpečnostná otázka: Odkiaľ berie psychológ tieto rady z vlastnej skúsenosti?

Odpoveď: Zo všeobecného chápania psychológie človeka, mechanizmu emócií, hodnotení a ďalších sociálnych zákonov. Dobrý psychológ sa pokúša porozumieť situácii, o ktorej hovorí partner, a potom sa snaží poskytnúť radu.

Za druhé, psychológ pomáha človeku vyjadriť sa, odstrániť emocionálnu záťaž … Prečo je to dôležité? Pretože potom je jednoduchšie vidieť situáciu triezvym okom a začať konať, aby ste to vyriešili. Odstránenie emočného napätia nie je vždy také jednoduché, ako sa zdá. Dokonca aj rozhovor s priateľmi nie vždy pomôže vyjadriť všetky úrovne osobných skúseností, pretože existujú veci, ktoré nie sme pripravení povedať ani priateľom. Na to je potrebný psychológ ako outsider, nijako nesúvisiaci s naším sociálnym kruhom, ktorému môžete zveriť svoje vlastné skúsenosti

Bezpečnostná otázka: Nemôže niekto iný pôsobiť ako „vesta“a vy si rozhodne musíte vyhľadať plateného špecialistu?

Odpoveď: Spravidla áno. Ľudia radi hovoria viac o sebe a psychológovia sú špeciálne naučení počúvať.

Po tretie, psychológ pomáha vidieť situáciu zvonku a pochopiť príčiny problémov, vlastné chyby a svoje silné stránky. Podľa zásady „jedna hlava je dobrá a dve sú lepšie“pri komunikácii s pozorným a premysleným partnerom môžete vyriešiť situáciu, ktorá dlhé roky trpela a vyzerala beznádejne. Objektívny pohľad skúseného odborníka pomáha rozptýliť mraky osobných skúseností, budovať mosty vzťahov, budovať sebadôveru a získať silu na zlepšenie vlastného života

Bezpečnostná otázka: Psychológ je teda moderný Aibolit, ku ktorému sa ľudia chodia vyjadrovať, sťažovať sa a obnovovať duševné sily?

Odpoveď: Skôr Sherlock Holmes a Aibolit v jednej fľaši. Kým psychológ s mozgom študuje, či má klient pravdu vo svojom konaní a presvedčení, psychológ sa ho snaží podporovať a pomôcť mu získať silu na víťazstvo.

Lyrické odsadenie.

Vo všeobecnosti u nás chodenie k psychológovi spôsobuje chvenie.

"Chodí k psychológovi, čo znamená, že jeho hlava nie je v poriadku," myslí si obyčajný muž na ulici a prirovnáva obyčajného psychoterapeuta k takmer psychiatrovi.

Psychiater sa na základe svojej profesie zaoberá klinickými prípadmi, tj. Tými, keď sa človek sám nedokáže vyrovnať sám so sebou a môže ublížiť sebe alebo iným.

Podľa zákona „do psychiatrickej liečebne“môže byť iba osoba, ktorej správanie predstavuje riziko pre život. Ide o samovrahov, ktorých odstránili z okna. Alebo prípady akútnych duševných chorôb, keď človek behá po ulici s nožom a hľadá mimozemšťanov. Atď. Človek si nedobrovoľne spomenie na Bulgakovovho básnika Homeless, ktorý s jednou bielizňou a ikonou na hrudi začal bitku v Griboyedove.

Keď je človek úplne neadekvátny a nemôže sa spamätať, zavolá sa lekársky tím, ktorý privedie postihnutého do nemocnice, kde mu poskytne kvalifikovanú pomoc.

Všetci ostatní, ktorí trpia emocionálnym stresom alebo nedokážu porozumieť sebe, sa nemusia obávať. J

Ďalšia klasická fráza, ktorú som často počul, je „Pravdepodobne som už tým, že … moja myseľ je preč, je čas sa liečiť, inak budú odvezení do durkee“.

Takýmto humorným vyhlásením sa ľudia pokúšajú ukázať, že sú už zo seba unavení a potrebujú sa vyjadriť. Pretože emocionálna intenzita dosiahla limit a zasahuje do adekvátneho konania.

Toto je veľmi zdravý ukazovateľ. Pretože šialenec, zhruba povedané, nevie, že je blázon, zdá sa mu, že všetci naokolo robia zle a iba on má pravdu.

Psychicky zdravý človek si uvedomí, že mu niečo nie je v poriadku a snaží sa prísť na to, čo sa s ním deje.

Tento mechanizmus sa nazýva testovanie reality.

Ale späť k našim otázkam.

Čo dáva komunikácia so psychológom?

Bod štvrtý. V spolupráci s dobrým špecialistom, ktorému dôverujete, dokážete porozumieť sami sebe a pochopiť, v čom je problém … Nezáleží na tom, či ide o problém v osobných pocitoch alebo o obavy z objektívnych životných ťažkostí, záver je jeden - človek je „dusený“vo svojich ťažkých emóciách … Musíte pochopiť, ako sa ich môže zbaviť a žiť šťastne

To si vyžaduje psychológa, ten počúva, pozoruje, robí závery, dáva klientovi tipy. Klient sa postupne upokojí, keď pochopí, čo sa s ním a jeho vnútorným svetom deje. Psychika sa dostáva do rovnováhy, triezve myslenie sa vracia, prichádzajú nápady, ako zmeniť situáciu k lepšiemu. Sebavedomie a ochota konať konštruktívne rastie.

Vedľa dobrého odborníka na seba cesta von z problému nenechá dlho čakať.

Bod päť - „Pochopte ostatných.“Psychológ pri analýze vzťahov s príbuznými alebo kolegami z práce pomáha porozumieť typu vzťahu, čo od neho očakávať, aké problémy môžu byť a ako ich vyriešiť za najnižšie náklady

Psychológia ako veda sa vo všeobecnosti viac zameriava na ľudskú spoluprácu a umožňuje vám sledovať vplyv niektorých ľudí na ostatných, spoločenské zákony, význam rôznych pravidiel a sociálnych rituálov.

Ak chce človek porozumieť sebe samému a porozumieť svojmu postoju k spoločnosti, bude mu užitočné prejaviť svoje názory a pochybnosti dobrému psychológovi, aby vysvetlil určité body, pomohol porozumieť sebe samému a žiť sebavedomo.

Šiesty bod je „Dlhodobý výsledok“. Niekedy, keď je problém skutočne vážny, vlečie sa už od detstva alebo ho zhoršujú mnohé stresy, sa človek cíti menejcenný a jedno alebo dve stretnutia so psychológom mu stačiť nebudú. Potom terapeut navrhne pravidelné stretnutie, aby klientovi pomohol prestavať sa a začať nový život. Pri dlhodobej terapii psychológ vystupuje ako odborník, mentor a psychoterapeut. To klientovi pomáha nájsť spoľahlivú oporu v osobe jeho terapeuta, otvoriť svoje pocity, porozumieť im, zmeniť sa, posilniť sa

Ako psychológ nie je vždy jasné, čo očakávať od stretnutia s iným klientom. Osobnosť každého človeka je záhadou a nedá sa to stopercentne predpovedať. Dobrý psychoterapeut sa preto neponáhľa k záverom, komunikuje, udržiava kontakt, sleduje svoje reakcie na klienta v procese práce, aby mu lepšie porozumel. Toto je kľúč ku kvalitným výsledkom.

Naša ďalšia otázka je: Aký je rozdiel medzi psychológom a psychoterapeutom ?

Psychológ je všeobecnejší pojem, podobne ako lekár. Psychológovia môžu byť akademickí, napríklad výskumní pracovníci, učitelia, diagnostici. A psychoterapeuti sú užšou triedou, ktorá sa priamo zapája do praktickej práce s ľuďmi.

Podobne je rozdiel aj v koncepte „konzultácie“.

Konzultácia môže znamenať diskusiu o probléme. Matka nezbedného syna napríklad príde k školskému psychológovi a poradí, ako najlepšie postupovať, aby svojmu synovi pomohla. Toto nie je liečba, je to len konzultácia.

Terapeutické konzultácie sa zvyčajne nazývajú sedenia. A psychoterapeuti sa niekedy nazývajú praktickými psychológmi alebo psycho-korektormi. Vo svojej práci sa vyhýbajú priamemu radeniu, uprednostňujú viac rôzne psychologické metódy, cvičenia, techniky, hĺbkové otázky pre prácu s emóciami.

Otázka: Na čo sa musíte pripraviť na stretnutie s psychológom?

Odpoveď: Na otázky.

Psychológ, čím je lepší, tým viac je pripravený počúvať a pýtať sa.

Otázka: Čo je dobrý psychológ?

Zlý psychológ vnucuje svoj názor na všetko, čím klientovi dokáže, že si to musí rozmyslieť a začať žiť iným spôsobom. Zlý psychológ pomocou znalostí psychológie povie klientovi nepríjemnú pravdu, ktorú nemožno dokázať ani vyvrátiť.

Názorným príkladom je situácia, keď agresívny temperamentný muž príde k psychologičke, ktorá je rozvedená a stále sa hnevá na bývalého manžela. Psychológ, ktorý sa nedokázal vyrovnať sám so sebou, môže začať obviňovať klienta zo všetkých hriechov a priviesť situáciu k vyslovenému konfliktu.

Dobrý psychológ vie, ako zariadiť človeka na zmysluplný rozhovor, upútať úprimnými otázkami a abstrahovať od vlastných problémov. S takýmto človekom môžete relaxovať, zdieľať problémy, analyzovať svoje činy a prísť na nové riešenie.

Dobrý psychológ (a psychoterapeut) sa vyznačuje rozvinutou osobnosťou, pokojom, dôverou, ochotou flexibilne vnímať životnú pozíciu niekoho iného, nájsť kontakt s ťažkými ľuďmi (temperamentný, utiahnutý, depresívny alebo prehnane podozrievavý).

Podstatou psychológie je porozumieť ľuďom a byť schopný s nimi komunikovať.

Aký je výsledok práce s dobrým psychológom a so zlým?

Po návšteve zlého psychológa alebo psychoterapeuta má klient pocit, že celý svoj život prežil zle. Zle hovoril, jedol, zle spal. Nesprávne vydatá alebo vydatá, nesprávne vychovávajúca deti. Takýto pocit v duši alebo nesúlad so sebou samým nastáva po uložených radách „múdreho“psychológa, ktorý chce cítiť jeho dôležitosť a dokázať sebe, že nie nadarmo študoval na univerzite. Teraz môže učiť každého.

Po stretnutí s dobrým psychológom môže klient prísť domov:

- smutný, ale pokojný. To znamená, že práca s problémom ešte nie je dokončená, ale teplo vášní už bolo odstránené;

- sklamaný sám zo seba, ale sebavedomý vo svojom terapeutovi. To znamená, že klientova osobnosť sa ešte nemôže spoliehať sama na seba, ale už dokázala dôverovať inej osobe, nadviazať s ňou spoľahlivý kontakt, dôverovať niekomu;

- unavený, ale s nadšením v očiach. To znamená, že relácia bola silná, problémy zmizli, vracia sa túžba žiť;

- pokojný a premýšľavý. Negatívne emócie sa menia na neutrálnu energiu a chcete premýšľať o novej budúcnosti;

- veselý a dokonca aj hravý. Vnútorné dieťa sa „prebudilo“a duša opäť verí, že všetko bude v poriadku. Optimizmus je späť.

- silný a dokonca nahnevaný na ostatných. Klient nabral silu, chce zmeniť svoj život a zdá sa mu, že iní mu v tom budú chcieť zabrániť;

- sebavedomý a novo zmýšľajúci. Terapia sa končí, človek je na nohách a plánuje konať vo vlastnom záujme.

Podstatou terapie je oslobodiť klienta od ťarchy problémov, rozvinúť osobnostnú štruktúru a pomôcť mu stať sa sociálne adaptovaným (aktívnym, sebavedomým, zameraným na šťastie, zdravie, rodinu atď.) Osobou.

Aké sú vedľajšie účinky terapie?

Keďže idú k psychológovi so životnými problémami, je logické, že keď od neho dostane užitočné informácie, človek sa rozhodne niečo zmeniť. Toto sú hlavné vedľajšie účinky - blízki nie sú vždy pripravení na to, že sa ich milovaný rozhodne konať neobvyklým spôsobom. Začne hovoriť „Nie“, potom keď vždy povie „Áno“. Alebo sa začne hádať, keď predtým mlčal. Začne brániť svoje práva alebo bude míňať peniaze na svoje zdravie (alebo iné záujmy), keď predtým dával peniaze iným. Je to normálne, chronické ochorenia sa liečia exacerbáciou. Osoba sa začala meniť, „hádzať a otáčať“, aby sa vyjadrovala inak, čo znamená, že sa pripravuje na pozitívne zlepšenie. A keď prídu, opäť sa „zlúči“do rodiny a pracovného kolektívu, pretože človek je sociálna bytosť a žiť sám je smutné.

Vedľajšie účinky (konštruktívne vedľajšie účinky) sa obmedzujú na porušovanie zavedených rodinných (alebo pracovných) vzťahov.

Z nekonštruktívnych (skutočne negatívnych) vedľajších účinkov môžete uviesť nasledujúce:

- klient sa uzavrel pred komunikáciou s blízkymi, pričom svojmu psychológovi dokázal, že „za všetko môžu oni“, a dal si tak povolenie stiahnuť sa do seba;

- klient sa stal agresívnym a temperamentným. Terapia zrejme zhoršila chronické duševné rany;

- klient dal výpoveď v práci a urobil niečo zvláštne (išiel k Hare Krishnas). Psychológ možno nevedomky prehlbuje obavy klienta;

- klient už niekomu prestal veriť a celý čas prosí o radu svojho terapeuta. Psychoterapeut urobil chybu a „strhol klienta na seba“. Klient sa stal závislým a namiesto toho, aby sa naučil spoliehať sa sám na seba, spolieha sa na psychológa. Mohlo by dôjsť k negatívnemu výsledku terapie? Ak áno, ktorý?

Áno, okrem všetkého vyššie uvedeného môže teoreticky dôjsť aj k nervovým zrúteniam a záchvatom paniky (strach, zúrivosť, psychóza, pokusy o samovraždu atď.). Prečo? Pretože duša je chúlostivá záležitosť, nemožno ju s istotou merať voltmetrom. Doposiaľ nebol vynájdený prístroj, ktorý by dokázal presne diagnostikovať problém, príčinu a budúci vývoj symptómov.

Psychológ sa môže mýliť v hodnotení duševných schopností klienta. Jednoducho povedané, toto je sila osobnosti, stupeň stiahnutia sa do seba, túžba žiť, životné hodnoty a ochota zmeniť sa, sklon k depresii, duševné poruchy.

Ak psychoterapeut svojmu klientovi nerozumel, nepočul jeho skutočnú požiadavku, nesprávne vyhodnotil štruktúru osobnosti, potom môže terapia viesť klienta bokom, zabrániť mu nájsť vlastnú cestu k šťastiu alebo jednoducho nedať žiadny výsledok.

V terapii, ako v každom inom podnikaní, musíte nájsť vlastného špecialistu.

Psychológovi by sa nemalo páčiť, ako sa zamilovanému dievčaťu páči pekný chlap. Nie Ale musí vzbudzovať dôveru a rešpekt k jeho profesionalite alebo svetskej múdrosti. Toto je kľúč k dobre fungujúcej aliancii.

TEST: Ako správne posúdiť mieru vášho problému?

1. „Dôsledky stresu“

Situácia: Vy (alebo váš priateľ) ste len nedávno ukončili náročné obdobie (stres v práci, finančné problémy, rozvod atď.) A všimli ste si, že je čoraz ťažšie prinútiť sa ráno vstať a snívať o budúcnosť, nechcete volať svojim priateľom, na odpočinok už nezostávajú sily, jedlo stratilo chuť a chuť do jedla sa znížila (alebo výrazne zvýšila).

- Chcem sa všetkého vzdať, ísť ďaleko, ďaleko;

- Zmena zamestnania;

- Neustále sedieť pred televízorom alebo piť pivo (atď.)

- Ľudia vo vašom okolí spôsobujú latentné podráždenie.

Odpoveď: došli vám emocionálne sily, vaše životné rezervy sú podkopané. Takzvaný syndróm chronickej únavy, ktorý má mnoho obyvateľov metropoly. V skutočnosti je to začiatok depresie, ak sa nebojíme slova. Pretože depresia je indikátorom straty života.

Ak dokážete skutočne zmeniť zamestnanie, rozhýbať veci, ísť na dovolenku alebo zmeniť prístup k životu, potom ste silný a psychicky flexibilný človek. Môžete to urobiť sami, nepotrebujete psychológa.

Ak máte pocit, že vás do seba vnáša bažina smútku a beznádeje a stav prázdnoty sa vlečie šesť mesiacov, mali by ste sa ísť niekoľkokrát porozprávať so psychológom, aby ste sa vyjadrili, aby ste pochopili svoje vnútorné dôvody smútku.. V tej chvíli sa vo vás niečo stalo a nerozumiete, čo presne.

2. "Chronická únava."

Situácia: Dlhodobo žijete v šialenom strese - práca, nároky, neustále niečo rozptyľuje a nedovoľuje vám relaxovať. Zdá sa, že všetko bude už len na koľajniciach, a bude si možné dopriať zaslúžený odpočinok, a situácia sa stále vlečie … a nič sa nekončí. A potom sa mi pokazilo zdravie a je takmer nemožné vytiahnuť náklad.

Odpoveď: Dlho ste vyčerpali zásoby mentálnych síl a ťaháte holú silu vôle. Zapáchali ste, pretože sa bojíte prísť o dosiahnutý stav. Táto neuróza vás zabíja viac ako samotný stres, bojíte sa straty v očiach, pretože si veľmi vážite svoje sociálne štandardy, či už ide o titul úspešného muža alebo dobrej matky.

Ak ste múdry človek, potom vás poruchy v tele prinútia zamyslieť sa, začať meniť svoje orientačné body a postupne znižovať záťaž. Svet sa nerozpadne. Musíte byť schopní rozložiť sily a úlohy. A potom nepotrebujete návštevu psychoterapeuta.

Ak nerozumiete tomu, ako vaše zdravie (srdce, cievy, trávenie, VSD, bezpríčinná úzkosť alebo záchvaty paniky) súvisí s prácou (alebo rodinnou situáciou), potom čoskoro zájdete k lekárom. A po dlhých vyšetreniach povedia, že celá pointa je v nervovom strese.

Navštívte dobrého psychológa-psychoterapeuta. Porozumie vám a pomôže odstrániť prebytočné bremeno z duše a niektoré choroby z tela. V opačnom prípade bude liečenie trvať naozaj dlho. Pilulky nemôžu pomôcť tam, kde nervový systém zasiahne telo zvnútra.

3. „Veľké D“

Situácia: Na stres ste si dlho zvykali. Ste zodpovedná osoba, ktorá šetrí energiou, pije potrebné lieky na udržanie tela. Potrebujete výhody, ktoré vám prináša práca (alebo stavovská rodina), a ste pripravení sa za to obetovať.

Lekári vám opäť hovoria, že musíte zmeniť svoj životný štýl, ale chápete, že to nie je možné. V poslednej dobe vo vás život nespôsobuje silné emócie, ste dlho sami a nepociťujete z toho nepohodlie. Nemôžeš byť šťastný stále, však?

Odpoveď: Vy (alebo niekto, koho poznáte) máte skutočnú depresiu. Rok alebo dva ťažkých životných problémov nasali všetky sily a pripravili človeka o možnosť čokoľvek zmeniť. Spánok, poruchy chuti do jedla, nedostatok pozitívnych emócií, dobrý odpočinok BEZ zášklbov a morálnych povinností vzali zmysel života. Sociálne stereotypy a pravidlá porazili intuíciu a chuť žiť šťastne. Osoba sa už zriekla svojho práva na šťastie, obetovala sa kvôli svojim blízkym a čoskoro si začne myslieť, že ak ticho zomrie, jeho okolie si nič nevšimne.

Rada: Vezmite svojho priateľa k skúsenému psychoterapeutovi, o ktorom budú určite dobré recenzie (!). Vyberte si akýkoľvek vtipný dôvod a nechajte špecialistu pol hodiny hovoriť s vašim tichým a depresívnym známym. Potrebuje byť zachránený!

A nejde o chronické choroby, ide o to, že je NEMOŽNÉ sa dostať Z depresie NEZÁVISLE, pretože chemické procesy v mozgu sa spomaľujú, psychika sa skrýva v škrupine, aktivita hormonálneho pozadia klesá.

Tichý výkonný podriadený alebo člen rodiny môže byť užitočný pre každého, ale skôr alebo neskôr začne premýšľať o samovražde!

A aby sme neskončili na smutnej vlne, chceme povedať, že psychológia je veda o poznaní duše, pretože v nás je celý svet podvedomia, kde úžasné obrazy našich snov, silné emócie, ktoré dodávajú nadšenie a radosť života sú skryté. Duchovnosť žije v nás, ktorá pozná tajomstvo zmyslu života.

Môžete byť šťastní, keď si záhady podvedomia vyriešite sami!

Môžete prehĺbiť kontakt so svetom a užiť si len pohľad na slnko.

Rozumiete jazyku snov a viete, o čom nám hovoria.

Môžete sa naučiť šetriť energiou a zvyšovať profesionálnu efektivitu.

Môžete byť priateľmi s ľuďmi, vidieť ich vlastnosti a prijímať ich láskavo!

Psychológia nie vždy učí múdrosti a radosti, ale dobrý psychológ je šťastný a celistvý človek. Prečo nie?..

Anekdota:

Otázka: Aký je rozdiel medzi fajčením trávy a návštevou psychológa?

Odpoveď: fajčiť trávu - dve hodiny budú zábavné, a potom to bude dlho smutné.

A ísť k psychológovi je smutné dve hodiny a potom dlho zábavné.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, špecialisti Akadémie rozvoja osobnosti „Harmonika“.