Uvedomenie Nestačí Na Zmenu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V ľudskom tele je 630 svalov. 208 kostí. Asi 5 litrov krvi (v závislosti od hmotnosti). Pľúca urobia asi 17 280 dychov za deň.

Ľudské srdce urobí 51 840 až 144 000 úderov denne, pričom pumpovanie krvi, ktorá prenáša živiny do každej bunky tela, odoberie to, čo je už nepotrebné a musí byť z tela odstránené.

Mozgová kôra obsahuje 10 000-100 000 miliónov neurónov a ešte väčší počet gliových buniek (ktorých presný počet zatiaľ nie je známy). A to všetko funguje v tesnom prepojení, práca každého orgánu ovplyvňuje fungovanie celého systému tzv. organizmus. že ak zlyhá jeden orgán, potom celý organizmus prestaví svoju prácu. Po prvé, kompenzuje „zlomenie“rozložením záťaže na iné orgány. Ak bola kompenzácia dlhodobá a porucha sa z nejakého dôvodu neobnoví, potom ostatné orgány začnú bolieť z nadmerného zaťaženia.

Ak sú napríklad v dôsledku stresu cievy v kŕči, srdce je nútené tlačiť krv silnejšie a častejšie, aby malo čas priniesť výživu do každej bunky. Prvá vec, ktorú je potrebné zasiahnuť, sú oči, pretože krv, ktorá prenáša kyslík a živiny, sa v prvom rade dostáva do mozgu ako strategicky dôležitý orgán človeka. Oči zažívajú všetky „slasti“zvýšeného tlaku. Potom obličky začnú posielať pozdravy, ktoré fungujú v núdzovom režime (krv stíha ťažšie a rýchlejšie). A potom začne bludný kruh - obličky sa nedokážu vyrovnať, metabolizmus sa mení. Aby srdce prinieslo živiny do buniek a odstránilo toxíny, začne pumpovať krv ešte rýchlejšie a obličky sa stávajú ešte tvrdšími.

Celý tento reťazec citujem len preto, aby som jasne demonštroval prepojenie VŠETKÝCH telesných systémov medzi sebou a dôležitosť fungovania každého orgánu.

A teraz sa obraciam na hlavný bod, ktorý sa mi zdá v kontexte psychoterapie mimoriadne dôležitý.

Malá predohra:

Hlavným nástrojom psychoterapie je informovanosť. Zdá sa, že si uvedomuje svoj prínos k tomu, čo sa deje v živote človeka príležitosť zmeniť tento život podľa vlastného výberu človeka, ako aj také zmeny v sile človeka (nezabúdajme, že existuje aj vonkajšie prostredie (ľudia, udalosti, javy), nad ktorým človek nemá žiadnu moc).

Najčastejším kľúčovým slovom v predchádzajúcom odseku je príležitosť. Zvlášť to chcem zdôrazniť.

Občas sa stáva, že od psychoterapie sa očakáva zázrak. Ako, prídem na psychoterapiu, napravím si mozog, vtedy sa začne môj skutočný Život! A budem na sebe tvrdo pracovať, koľko bude treba, len aby som sa cítil inak, len aby som zastavil tieto donekonečna sa opakujúce udalosti / reakcie / scenáre, z ktorých som vyčerpaný.

Ale je tu jeden veľmi dôležitý detail, ktorý niekedy vypadne z oblasti záujmu: len vedomie nestačí na zmenu.

Ak som zanietený pre to, ako potrebujem brucho na bruchu, potom dokážem pochopiť, prečo nepracujem na bruchu. Samotná informovanosť však na tieto dlho očakávané kocky nestačí a musíte sa aj zapotiť. Pravda, nie prostredníctvom „sily vôle“(vôbec v to neverím), ale už v energiu svojej vlastnej túžby. Ale stále sa pot, aj keď je vysoký (pretože som v kontakte s touto mojou túžbou).

Ak som vášnivý, ako chcem, aby sa zmenili scenáre v mojom vzťahu, môžem si uvedomiť svoj prínos k tomu, čo sa deje. Aby som však niečo skutočne zmenil, budem musieť urobiť niečo inak.

A to je plné skutočnosti, že budem:

a) veľmi desivé

b) Budem sa cítiť zraniteľný (trápny, slabý, smiešny, zraniteľný …)

c) Budem sa mýliť, niekedy to bolí

Pri chôdzi je zapojených 400 svalov. V dospelosti sa to zdá prirodzené, málokto sa zamyslí nad tým, aké je to skutočne ťažké. Len si predstavte - súčasne zapojte a koordinujte napätie -relaxáciu 400 svalov! Navyše na stroji, bez toho, aby ste o tom premýšľali!

Ak si však spomeniete na svoje deti alebo sa opýtate svojich rodičov, koľkokrát ich chytilo za srdce, keď ste zvládli túto zručnosť, je zrejmé, že pri osvojovaní si vzpriamenej polohy ste sa takmer necítili pohodlne a ľahko. Kým sa nevysporiadate s 370 svalmi, tridsať môže zradne vypadnúť z rozostrenia! A potom nezostáva nič iné, ako sa naučiť rôzne slasti niekedy bezcitnej gravitácie.

Raz som pracoval v centre, kam ľudia chodia liečiť skoliózu. V prvom rade sa opäť učia chodiť. A ukázalo sa, že toto je ešte ťažšie ako učiť sa od nuly! Pretože na stroji chcete robiť tak, ako ste boli zvyknutí. A ak je dieťa pri zvládaní chôdze poháňané spontánnou a neodolateľnou túžbou po poznaní, potom v dospelosti je v záujme zmeny návykových návykov potrebná neuveriteľná sebadisciplína, sebauvedomenie, sebapodpora a prijatie zodpovednosti za vlastné zmeny. tiež požadované. To znamená, že tu je okrem tela spojený aj celý komplex „svalov duše“. Ale ani jedna zmena v duši nepovedie k zmenám vonku, ak nie je podporovaná činom (nová skúsenosť).

Myslím tým, že terapia je len jeden nástroj, zdroj, ktorý je možné použiť na zmenu. Ale žiadny terapeut a žiadna terapia nemôže zmeniť život niekoho iného pre niekoho iného. Terapia môže byť skvelý cvičebný stroj na pumpovanie požadovaných svalov a / alebo vyskúšanie nových zážitkov na bezpečnom mieste.

Ale rovnako ako snaha o duchovné bez starostlivosti o fyzické (a naopak), ako aj rozvoj intelektuálneho bez rozvíjania rozumných, rovnako ako starostlivosť o ostatných bez starostlivosti o seba atď., Pravdepodobne nepovedie k pocitu celistvosť a zážitok harmónie.

Tak to ide

@psychológ Alyaeva Ksenia.