2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V živote každého človeka sú chvíle, kedy sa zdá, že nie ste dosť dobrí. Ďalší diplom, odvážny bankový účet, postgraduálny titul, nová rola, auto vyššej triedy, väčší dom - každý má svoj vlastný cieľ, svoje vlastné kritérium úspechu a svoje hodnoty. Ale každý má rovnaký strach - strach zo zlyhania.
Všetci sa bojíme, aby sme „nevyhovovali“. Niekto má obavy z očakávaní rodičov, niekto sa riadi názorom partnera, ale najťažšie je, keď nedodržiavate svoje vlastné štandardy. Koniec koncov, sme naši najprísnejší kritici.
Naša úzkosť sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niekto si myslí, že musí pracovať tvrdšie, naučiť sa viac, „rásť ako človek“. Niekto sa spolieha na vzhľad - hruď, pery, zuby - dokonalosti sa medze nekladú. Niektorých objíma šialená zdravotná starostlivosť - zdravý životný štýl, kondícia, detox. A niekto, naopak, skóruje vo všetkom, čo sa predtým zdalo dôležité, a v snahe preradiť nadol hľadá svoje skutočné ja.
Nech už si vyberiete čokoľvek, akékoľvek nadmerné zaľúbenie signalizuje zvýšenú úroveň úzkosti. Čo znamená „prehnané“? Ťažká otázka. Dobrým hodnotiacim kritériom by mohlo byť množstvo času, ktorý strávite PREMÝŠĽANÍM o svojom koníčku. Nie na hobby, ale na myšlienku: „Musíte počítať kalórie, túto rolku nemôžete jesť, určite si musíte kúpiť tvrdé cestoviny, nemôžem si ľahnúť - musím si ísť zabehať. “. Keď sa niečo stane spôsobom života, schopnosti sa zautomatizujú. Jeme, chodíme, chodíme do posilňovne, čítame si nové knihy, chatujeme s priateľmi bez toho, aby sme sa kvôli týmto aktivitám trápili. Ak strávite neprimerane veľa času premýšľaním, plánovaním alebo špekuláciou o výhodách akcie, môže to byť znak zvýšenej úzkosti.
Úzkosť nie je len nepríjemný zvyk. Je nebezpečná. Neustála úzkosť môže spôsobiť zažívacie problémy, nevoľnosť, svrbenie, poruchy spánku a v dôsledku toho podráždenosť, zvýšenú únavu a neschopnosť racionálne myslieť. Každý stres je navyše sprevádzaný uvoľňovaním kortizolu. A tento zákerný hormón často vedie k priberaniu - práve vtedy, keď schudnete, pretože sa snažíte schudnúť.
Čo sa dá robiť Praktické odporúčania zahŕňajú vyvážený životný štýl: dobrý spánok, obmedzenie konzumácie alkoholu (káva a čaj tiež spomaľujú nervový systém), odvykanie od fajčenia, pestré a pravidelné jedlá, ľahkú fyzickú aktivitu a čerstvý vzduch.
Z rady psychológa - relaxovať. Je pravda, že najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou, je milovať sa vo všetkých svojich nedokonalostiach. Položte si otázku, čo vlastne chcete? Je možné, že už máte všetko, čo potrebujete k šťastiu.
Ak stále nedosahujete vlastných štandardov, zamyslite sa nad tým, aké skutočné sú vaše očakávania a čo môžete sami zmeniť. Nedúfajte v náhle manželstvo, dedičstvo alebo výhru v lotérii. Čo môžete urobiť sami? Napíšte si svoje ciele a možnosti, ako ich dosiahnuť. Racionálny prístup prinesie oveľa viac dobra ako seba-bičovanie.
Ale stále sa pýtajte, skutočne potrebujete tento certifikát, alebo prinesie nová kniha na gauči s mačkou väčšiu radosť? Je pravda, že nové prsia vás urobia šťastnejšími, alebo ide o teenagerské fantázie vášho partnera? Potrebujete vy alebo vaša mama definitívne stráviť víkend pri dačom sadení paradajok? Ak odpoviete áno, poteší ma to, gratulujem, ste na dobrej ceste. A ak žijete v neustálom strachu, že nesplníte očakávania iných ľudí - zabudnite na to. Pravda, neustála úzkosť je oveľa škodlivejšia ako jedna zjedená žemľa. Veľa štastia!
Odporúča:
Jediný Dôvod, Prečo Sa Oženiť
Mám syna a mám dcéry. A mám vlastnú osobnú nočnú moru. Týka sa to chvíle, keď moja krásna dcéra, ktorú som nosil na rukách, prebaľoval som ju a s ktorou sme sa večer pozerali na svetlá za oknom, jedného dňa nejaké prinesie, ospravedlní ma, idiota a povie:
Dôvod Podvádzania Je Jeden
Dôvod podvádzania je jeden! Ale skôr, ako ju pomenujem, porozprávajme sa o tom, prečo sa ich namáhať hľadať? Zadaním slova podvádzanie do vyhľadávača Google okamžite ponúkne množstvo odkazov: „10 dôvodov pre podvádzanie“, „5 hlavných dôvodov pre podvádzanie“, „zistite, prečo muži podvádzajú“
Nezrádzaj Lásku. Alebo Dôvod Rozvodu
Autor: Elena Denisenko-Bravitskaya Až donedávna sa mu zdalo, že všetko v jeho živote je dobré. Práca, rodina, dcéra … A teraz sedí a myslí si, v ktorom momente sa všetko pokazilo … Prečo sa jeho manželka rozhodla ísť za niekým iným a jeho dcéra sa mu úplne vymkla z rúk … Ako to je, položil si otázku a zdalo sa, že celý vesmír.
Príležitosť Povedať Si áno Alebo Dôvod Odmietnuť
Často počúvam veľa výhovoriek. Výhovorky v inej oblasti. „Neuspejem, pretože nemám zodpovedajúce vzdelanie.“„To je všetko dobré, ale v skutočnosti to vôbec nie je pravda.“„Urobil by som to, ale moja rodina ma nepodporí.“A kopa rôznych podobných výhovoriek, pričom výhovorky sa týkajú jednak toho, čo nerobím, jednak toho, čo robím.
Skutočný A Jediný Dôvod Celého Rozvodu
Dôvodom číslo 1 všetkých rozvodov nie je podvádzanie, finančné problémy alebo nezmieriteľné povahové rozdiely. To všetko sú len príznaky oveľa hlbšieho problému. Hlavnou ťažkosťou účastníkov milostného vzťahu je neochota investovať do svojho manželstva.
