2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V histórii ľudstva ženy vždy trpeli vykorisťovaním, nespravodlivosťou a ponižovaním. Po stáročia muži používajú ženy na to, aby porodili ďalšiu generáciu ľudí, ktorí s materským mliekom absorbovali kultúrny odkaz: „žena by mala trpieť a obetovať sa“.
Ženy sú zvyknuté obetovať sa. Majú to v krvi. Sú zvyknutí zabúdať na seba, starať sa o ostatných. Videli, ako ich matky chvália, že zanedbávajú seba. Pamätajú si, že sa im hovorilo „nevďačný egoista“za to, že sa pokúšali vybrať si sami seba pred ostatnými. A kvôli bezpečnosti sa rozhodli vzdať sa svojej moci a poslúchali pokusy spoločnosti ovládať ich strachom a vierou.
Bohužiaľ, aj dnes je mnoho žien vychovaných tak, že na prvé miesto kladú svojho manžela, deti, susedov, cudzincov a prácu. Aby aj naďalej trpeli a znášali fyzické alebo psychické týranie, obetujte svoje vlastné záujmy kvôli druhým. Koniec koncov, starostlivosť o seba spôsobuje pocity viny (ktorých výskyt je v situácii voľby) prirodzený a nebezpečenstva (byť „zlý“, odmietnutý atď.).
Starostlivosť o ženu je však predpokladom zmeny budúcnosti našej planéty. Aby ste konečne prestali prenášať utrpenie a obete na svoje deti, a tým zvýšili pravdepodobnosť ich šťastia. Žena, ktorá prestala zanedbávať seba, deklaruje svoje právo byť. O dôležitosti vášho života.
Keď dcéra vidí, ako sa jej matka stará o seba, je pre ňu jednoduchšie asimilovať porozumenie svojej vlastnej hodnoty. Keď chlapec vidí, že jeho matka sa miluje, začne rešpektovať ženskú povahu.
Starostlivosť o seba je začiatkom celoživotnej romantiky so sebou samým. Žena tým, že sa o seba stará, získava späť silu, ktorú sa mnohé pokúšali ovládať. Stáva sa sebavedomejšou, začína dôverovať signálom svojho tela a duše, je ťažké ju ovládať. Začína rozlišovať medzi manipuláciami a prestáva sa na nich vykonávať - vyberá si sama. Je pre ňu jednoduchšie brániť svoje hranice a povedať: „Nie“, dívajúc sa druhej osobe priamo do očí.
Starať sa o seba znamená schopnosť vidieť v sebe hodného, čistého, dobrého napriek názorom a kritike ostatných. Znamená to, že žena je pripravená byť nepochopená, nepohodlná a nie dostatočne dobrá pre ostatných. Naučiť sa starať sa o seba chce istú drzosť nasledovať svoju múdrosť a intuíciu; vnútornú dôveru, že to povedie k výsledku, ktorý bude vyhovovať každému. Ako v podobenstve o židovskej matke:
"Bola raz jedna chudobná židovská rodina." Bolo veľa detí, ale málo peňazí. Nebohá matka tvrdo pracovala - varila, umývala a kričala, rozdávala manžety a hlasno sa sťažovala na život. Napokon, vyčerpaná, išla za rabínom o radu: ako sa stať dobrou matkou? Vyšiel z neho zamyslený. Od tej doby sa to zmenilo. V rodine už neboli peniaze. A deti sa nestali poslušnejšími. Teraz ich však mama nepokarhala a z tváre jej nevyšiel priateľský úsmev. Raz za týždeň išla na trh, a keď sa vrátila, na celý večer sa zavrela v miestnosti. Deti trápila zvedavosť. Raz porušili zákaz a vošli za svojou matkou. Sedela pri stole a pila čaj so sladkou žemľou!
„Mami, čo to robíš? Ale čo my? - kričali deti rozhorčene.
„Upokojte sa, deti! - odpovedala dôležito - robím z teba šťastnú matku! “.
Starostlivosť o seba možno považovať za akúkoľvek činnosť, ktorou si žena robí radosť, vedome investuje energiu, čas a peniaze do svojho duševného, emocionálneho a fyzického zdravia (kľúčové slovo tu je „vedome“). Je to niečo, čo prináša radosť, dobíja a nabíja energiou. Obsahuje:
- Starostlivosť o svoje telo (spánok, zdravé jedlo, vodná bilancia, masáže, kúpele, manikúra, starostlivosť o vlasy (tvár, telo), kúpeľ, sauna, joga, tanec, rôzne pohybové aktivity, prechádzky, počúvanie vášho rytmu, odpočinok, hĺbka dýchanie, atď.)
- Kreatívne a obohacujúce činnosti (hudba, spev, čítanie kníh, pletenie, vyšívanie, maľovanie, nakupovanie, učenie sa nových jazykov, starostlivosť o kvety, fotografovanie, cestovanie, varenie obľúbeného jedla, zbavovanie sa nepotrebných vecí atď.)
- Vzťahy (získanie podpory, návšteva, požiadanie o pomoc, komunikácia s priateľmi a podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, prejavovanie lásky atď.)
- Duchovné a inšpiratívne činnosti (komunikácia so psychológom; navštevovanie terapeutických skupín, školenia; meditácia; vedenie denníka (vďačnosť, úspech); vytváranie nových presvedčení (afirmácií); sledovanie filmov s významom; chodenie do divadla, na koncerty, balet a výstavy, do múzeí atď.).
Starať sa o seba je zvyk dať si na seba najskôr kyslíkovú masku. Vedomie, že druhým uľahčí dýchanie.
Odporúča:
Smrteľná Starostlivosť Vo Vzťahoch
Porozprávajme sa o starostlivosti, ktorá môže dusiť v jej sympatickom a starostlivom objatí. Každý z nás má svoju vlastnú predstavu o tom, ako sa starať o ostatných a ako sa starať o nás. A v tomto ohľade od seba navzájom veľa očakávame. Dôležité je, že starostlivosť priamo súvisí s hranicami každého z partnerov vo vzťahu.
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
Starostlivosť O Seba A Sebectvo
Prečo sa starostlivosť o seba často mýli s starostlivosťou o seba? Predstavte si človeka, ktorý je zameraný iba na seba a neustále si láme hlavu nad otázkou, ako sa urobiť dobrým. Ale čo ľudia okolo? Možno sú nepohodlní? Veľmi dobre to môže byť.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
Starostlivosť O Seba A Zhovievavosť: Prečo Si Zamieňame Tieto Pojmy?
Populárna psychológia ako mantra opakuje heslo „Musíte sa o seba starať!“a z nejakého dôvodu vôbec nevysvetľuje, za prvé, ako sa naučiť, ako to urobiť, a za druhé, ako sa vo všeobecnosti môžete o seba postarať. Navyše, človek, ktorý nie je oboznámený s takýmto konceptom, môže mať pocit, že sa týmto spôsobom podporuje egoizmus a súhlas.
