Vôľa A Hranice

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zdroj:

Hranice osobnosti sú usporiadané v podstate rovnakým spôsobom ako bunková membrána

Keď sa bunka stretne s niečím užitočným, membránové receptory to rozpoznajú a urobia membránu priepustnou, otvoria sa hranice. Keď sa bunka stretne s niečím škodlivým, jej hranice sa zatvoria a stvrdnú

S dynamickou rovnováhou ľudia navzájom otvárajú hranice, topia sa a topia sa navzájom v blízkosti, navzájom sa menia, prenikajú. Sú ako bunky, ktoré sa samy živia a vyživujú. Pri nerovnováhe sa hranice plusu stanú nepreniknuteľnými a mínus sa stále zjemňuje a topí stále silnejšie, doslova sa rozpúšťa a čoskoro stráca svoju celistvosť. Navyše je stále chladnejšie a tvrdšie, mínus je stále mäkšie a plastickejšie.

Mínus čoskoro natoľko zmäkne, že začne lepiť ako lepidlo.

Ľudia, ktorí majú veľmi tuhé, zamrznuté hranice, zvyčajne nemajú silné jadro, v ich vnútri je želé, takže sa obávajú straty seba samého a zamrznutia, o nikoho nejavia záujem, sú ohradení a uzatvorení v sebe. Od zamrznutia a egocentrizmu sa ich vnútro oslabuje, pretože s ničím neinteragujú, ale vegetujú. Keď rozmrazíte takého človeka zvonku, to znamená, že zmäknete jeho okraje, uvidíte jeho rýchle rozpustenie. (Rozmrazuje sa, zvnútra pumpuje tyč).

Ľudia, ktorých jadro je pevné, hranice sú nezmrazené, plastové, otvorené. Čím sú hranice flexibilnejšie, tým viac energie je k dispozícii a vnútorná integrita a bezpečnosť je zaistená pevným jadrom.

Často kladená otázka znie: ako sa nedostať na negatívne územie? Ale bolo by to nevyhnutné: ako udržať dynamickú rovnováhu, keď je ten druhý rovnaký mínus ako vy. Obaja sa milujete rovnako.

Na to potrebujete niečo jednoducho - silný prút. Rovnováhu vo vzťahu udržiava sám. Ale ak neexistuje žiadny pivot, musíte svojvoľne uzavrieť hranice, keď osoba prejde do plusu (zatvára sa pred vami, vzdiali sa) a hranice otvoriť, keď osoba prejde do mínusu (otvára sa vám, približuje sa).

Skvelá správa pre tých, ktorí si nie sú istí svojim jadrom: ak sa hranice zavrú a otvoria vôľou, jadro sa rýchlo sformuje. V skutočnosti je jeho hlavnou funkciou otváranie a zatváranie hraníc, kontrola pozornosti (druhou hlavnou funkciou je proaktivita). Ak teda začnete svojvoľne ovládať svoje hranice, zosilniete zvnútra. Tento psychický sval sa vyvíja rovnako ako svaly kostry - od silových. Ohýbate sa a uvoľňujete, namáhate a relaxujete, pričom hmotnosť postupne zvyšujete. Takto sa pumpuje tyč.

Teraz vám poviem dve cvičenia, ktoré môžete použiť priamo v procese budovania vzťahu. Z týchto cvičení rastie sila a zlepšujú sa vzťahy.

Tieto cvičenia sú pre tých, ktorí so vzťahom len začínajú, pre ľudí, ktorí majú vzťahy už dlhší čas, sú potrebné ďalšie cvičenia, tie im poviem neskôr.

1. Musíte sa naučiť otvárať hranice pri kontakte s osobou a zatvárať ich, akonáhle kontakt skončí.

Obmedzte čas komunikácie v sieti, nenaťahujte ju niekoľko hodín. Chladne hovoríte niekoľko hodín, nudíte sa jeden s druhým a ak hodiny komunikujete veľmi horúco, príliš sa obmäkčujete zvnútra, najmä bez fyzického kontaktu, teda dostatočnej spätnej väzby. Komunikujte preto krátkodobo (pol hodinu, hodinu, najmenej dve), ale snažte sa byť veľmi emocionálni, veľkorysí, aktívni, sexuálni (ak je intimita dostatočná).

Potom sa obráťte na naliehavé záležitosti, nezabudnite sa srdečne rozlúčiť, poďakovať za čas komunikácie a dúfať, že sa opäť porozprávate (alebo sa čoskoro stretnete v skutočnom živote). Potom prejdite do režimu offline a prepnite svoju pozornosť. Neprechádzajte dialógy v hlave donekonečna, neanalyzujte každé slovo, nefantazírujte, nemasturbujte a nevymýšľajte si, čo bude ďalej. Tu sa jednoducho odpojte a pripojte k niečomu inému. Zatvorte pre túto osobu hranice pre dobu nekomunikácie s ním. Prikryte aspoň vtedy, ak nemôžete zavrieť.

Keď sa stretnete v reálnom živote, urobte to isté: pri kontakte sa silnejšie otvorte, pri ukončení kontaktu zatvorte. (A nenatahujte stretnutie príliš dlho, ak sa už váš partner nudí a vy ste zaseknutí).

Cez otvorené dvere mimo kontaktu míňate veľa energie. Tí, ktorí sú zvyknutí strácať veľa energie mimo kontaktu, prichádzajú do kontaktu už vyčerpaní, hladní, čakajúci na jedlo, s kliešťami a sťažnosťami alebo príliš zranení, nervózni, pretože po celý tento čas naďalej komunikovali s ilúziami a hlasmi. ich hlavou a zahltili sa. vzájomnosť.

2. Skúste sledovať, ako je pre vás náročné otvárať a zatvárať hranice v reakcii na akcie vášho partnera.

Hneď ako urobí alebo povie niečo nepríjemné (znehodnotí vás, odpudivo), ustúpte, zatvorte hranice. Môžete jednoducho sklapnúť, môžete začať premýšľať, požiadať o prestávku (prepáčte, mám telefonický rozhovor) a po chvíli sa vrátiť k normálnej komunikácii. Ale to je len vtedy, ak to, čo je povedané alebo urobené, aj keď je to nepríjemné, je nepodstatné. Ak ste odmietnutí alebo ponížení, pokúste sa zdvorilo rozlúčiť a odísť. Neťahajte, nepresviedčajte, neuchýľte sa k ilúziám, nechytajte kliešte a nevyťahujte vysvetlenia, neklopte valčekom, jednoducho povedzte (zdvorilo), že chcete teraz odísť a odísť. Môžete sa dokonca ospravedlniť za odchod. Nepúšťajte sa do vysvetľovania, aj to sú kliešte. Len odíď.

Je veľmi dôležité odísť, a to aj v prípade horlivého ospravedlnenia. Vaším cieľom je uzavrieť, nie otvoriť sa jeho ospravedlneniu. Nepočúvajte, nieto ešte vydierajte akékoľvek „omylom som vyhŕkol, počkajte“. Sľúbte, že zajtra zavoláte a zavoláte v normálnej nálade (ak sa vám ten človek ospravedlnil), ale hneď nezmeníte názor. Ospravedlňujeme sa, ak ste sa ospravedlnili, ale nie hneď, je to dôležité! Nechajte si čas na negatívne posilnenie zlého skutku. A dajte si možnosť naučiť sa chrániť seba, nie odčerpávať.

Človek by mal vidieť, že ste v reakcii na jeho zlý skutok skutočne zatvorili hranice, úplne ich uzavreli a od ospravedlnenia sa neotvoria okamžite, to chce čas. Musíte ustúpiť, upokojiť sa, premýšľať. Deň, dva, nejaký čas. Ak čakáte ospravedlnenie a ste radi, že môžete okamžite odpustiť, ten človek má pocit, že ste nezavreli žiadne hranice, ale jednoducho ste predstierali, že ho prinúti vyskočiť. Má pocit, že si nevážiš sám seba, ale naopak, si na ňom príliš závislý. Možno to neanalyzuje, ale bude to cítiť. A ak ste s ním zostali, stali ste sa len kyslými a nešťastnými, pouty, čo je tiež zlé, je nútený sa na vás pozerať vo svojej najnepríťažlivejšej podobe a pamätať si vás tak. Radšej sa rozlúč a odíď.

Určite však posuňte hranice zakaždým, keď vám niekto povie alebo urobíte niečo veľmi príjemné. Udržujte vrelú rutinu a v reakcii na loptičky sa otvorte a veľkoryso reagujte. Aj keď máte zlú náladu, aj keď nemáte čo robiť, určite otvorte hranice, keď osoba, o ktorú sa zaujímate (a dokonca ani veľmi nezaujíma), pre vás urobí niečo skutočne príjemné a nevyhnutné.

Sledujte, prečo je pre vás ťažké uzavrieť hranice, keď ste urazení alebo odstrčení. Nechcete odísť, je pre vás jednoduchšie klamať samého seba, že to všetko nie je urážlivé a že to znamená niečo iné, že človek má jednoducho taký charakter alebo zlý deň. Neklamte sa, chyťte sa toho, aká slabá a letargická je vaša vôľa. Nespĺňa svoju funkciu, nezabezpečuje, aby sa vaše hranice otvárali iba smerom k užitočnému, ale aby sa zavreli pri kontakte so škodlivým. Nebudete mať teda žiadne jadro, ale bude tekuté želé. A piť slamkou vás môže ktokoľvek. A vypľuť to. Alebo vypustite do jamy.

Trénujte svoju vôľu, naučte sa robiť užitočné vôľové rozhodnutia.

Ak zistíte, že ste pripravení zavrieť oči, ohluchnúť, ignorovať a snažiť sa to nerobiť. Buďte zdvorilí, veľkorysí, spravodliví, ale nenechajte sa zle týrať.

Nechoďte do druhého extrému, nestávajte sa tvrdými, náročnými, nezmrazujte pre maličkosti. Buďte častejšie jemní a otvorení a zatvárajte sa iba v reakcii na to, čo vás ponižuje a zanedbáva. A zistite, či je ten človek pripravený vás toho zbaviť. Ak nie je pripravený, ale jednoducho krúži okolo a čaká, kým vás unaví budovať zo seba silného človeka a vy, ako handra, súhlasíte so všetkými jeho podmienkami, nesúhlasíte. Chráňte sa, okrem vás to nemá kto robiť.

Byť dôsledný. Tvoja vôľa je to najcennejšie, čo máš, nikomu to nedávaj. Nevyžadujte však príliš veľa, požadujte toľko, koľko potrebujete, aby ste sa cítili normálne a vážili si sami seba. Ak ten človek nie je pripravený to dať, poďakujte mu za komunikáciu, pochopte a pustite ho. Na to potrebujete aj vôľu, ale už ju máte. Vôľa sa objaví okamžite, hneď ako sa na ňu zameriate a udržíte pozornosť.

Sú cvičenia veľmi ťažké alebo viac či menej?

Skúšali ste niekedy niečo také? Ako to ide? Ako ste na tom všeobecne s vôľou?