Praktické Nástroje Psychológa. Kruhy Intimity

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Veľkým objavom pre mňa bolo moje zoznámenie sa s Marilyn Murray, ktoré sa udialo vďaka knihe „Väzeň v ďalšej vojne“.

Od tejto knihy sa nedalo odtrhnúť. Bol to thriller, román a psychoterapeutický príbeh, ktorý bol desivý a zároveň nádejný.

Potom som počul o Murrayovej metóde a bol som voči tomu veľmi skeptický. Nebolo celkom jasné, kam ho pripevniť a oprieť, nezapadalo to do žiadneho psychoterapeutického konceptu. Išiel ďalej, bol veľmi prízemný, veľmi úprimný a veľmi terapeutický.

Samotná tvorkyňa Metódy - Marilyn Murray - je veľmi mimoriadna a úžasná žena. Jej stará mama a dedko z blízkosti Saratova zrazu trpeli stalinistickými represiami, prežili a na slobode sa presťahovali do USA.

Je tu ešte jedna vec, ktorú chcem povedať - Marillin je protestantka, dlho pracovala pre protestantskú komunitu, bola dobrovoľníčkou, pomáhala ľuďom bez toho, aby bola terapeutka. Jej postoj k Bohu je v Metóde evidentný a často desí ateistov alebo tých, ktorí veria v ich Boha, bez vyznania alebo v rámci iných vyznaní.

Marilyn, naopak, hovorí o Bohu, skôr ako o svedomí, o prijímajúcej rodičovskej postave, na ktorú sa môžete spoľahnúť a ktorá každého bezpodmienečne miluje a prijíma. Nie je v tom žiadna posadnutosť ani neznášanlivosť. Je to veľmi mäkké a podporné …

Po stretnutí s Murrayom prostredníctvom jej knihy som sa dostal na školenie, ktoré viedla študentka Marillinu v našom meste.

Školenie bolo o intimite, že žijeme s rodinou a priateľmi v skutočnosti veľmi ďaleko. A čo nám bráni dostať sa bližšie a ako sa napokon stať bližšie k sebe, k manželom, k deťom, k rodičom. A ako si udržať svoje hranice.

Na tomto školení som sa dozvedel o takom nádhernom nástroji ako: „Kruhy intimity, zodpovednosti a vplyvu“, o ktorom vám teraz poviem.

Vezmite si túto šablónu

a umiestnite do nej všetko, čo je vám blízke. Môžu to byť ľudia, zvieratá, podnikanie, práca, koníčky. Robte to spontánne, ako vás to napadne.

A teraz uvádzame, čo by sa vo vašom živote skutočne malo stať. Takto to vyzerá.

1. kruh, stredový obsahuje iba teba a Boha. Ste tým, že celý tento život je váš, ste najdôležitejším hercom v životnej hre, ktorá je napísaná spoločne s Bohom. V tejto súvislosti vás žiadam, aby ste ateistov nezaťažovali. Umiestnite namiesto „Boha“do prvého kruhu „Svedomie“, „Realita“to, čo si myslíte, že riadi všetko v tomto svete. Boh musí byť prítomný ako opora a neposudzujúca milujúca a akceptujúca rodičovská postava.

2. kruh - pre manžela / manželku, pre toho, s kým zdieľate posteľ. Preto rodičia a deti, ktorí spadajú do tohto kruhu, hovoria o problémoch spojených s psychologickým incestom. Ak neexistuje žiadny z manželov, toto miesto by malo byť prázdne a neobývané. Potom do toho skôr alebo neskôr môže prísť partner.

2. b - musia tam byť maloleté deti, ktoré s tebou žijú.

3. kruh - pre dospelé deti a rodičov. Problémy s rozchodom boli vyriešené.

4, 5, 6 - sú to kruhy pre priateľov, prácu, koníčky, domáce zvieratá a mnoho ďalších vecí, ktoré napĺňajú váš život.

Ďalej uvediem jeden dotazník, ktorý pomôže pri práci s modelom Kruhy blízkosti.

Ako sa vysporiadať s ľuďmi v kruhoch 2 a 3

· 1. Je váš vzťah s touto osobou bezpečný?

· 2. Som pripravený zostať zraniteľnou a zraniteľnou osobou vedľa neho?

· 3. Dôverujem tejto osobe?

· 4. Je tento človek ku mne úprimný?

· 5. Je váš vzťah s touto osobou jednostranný?

· 6. Hovoríme si navzájom o svojich pocitoch?

· 7. Rešpektujeme sa navzájom?

· 8. Staráme sa jeden o druhého?

· 9. Je tento vzťah prospešný pre oboch?

· 10. Baví ma byť v blízkosti tejto osoby?

· 11. Je tento človek šťastný, že môže byť so mnou?

· 12. Ukazuje tento človek, že je rád, že ma vidí?

· 13. Môžem vedľa neho zostať „Prirodzeným dieťaťom“?

· Štrnásť. Povzbudzuje ma táto osoba a povzbudzuje ma, aby som s ním bola „prirodzeným dieťaťom“?

· 15. Som okolo tejto osoby šťastný / uvoľnený alebo v strese / úzkosti?

· 16. Sme navzájom zaujímaví?

· 17. Aká je história nášho vzťahu? Delíme sa spolu dlho o radosť / smútok / záujmy?

· 18. Aké záujmy máme spoločné?

· 19. Máme spoločné hodnoty?

· 20. Ako často komunikujeme?

A takto sa to deje:

Čo hovoríte na tento model?

Úplne prvý je spoluzávislý vzťah v rodine, kde manželka nie je prítomná vo svojom živote. Ale v živote jej manžela je toho veľa.

Ak je dcéra dospelá, nezaberá jej miesto, ale miesto jej manžela. Tu je možný „psychologický incest“, takéto dcéry môžu navždy zostať v rodičovskej rodine alebo z nej uniknúť a vydať sa.

Dielo je na mieste, ktoré na to nie je určené, pričom zaujíma pozíciu maloletého dieťaťa. Niekedy v takejto situácii nie sú vôbec žiadne deti, pretože za ne existuje náhrada - práca. V tomto prípade je veľmi ľahké zabiť a zomrieť v práci. A pocit nespravodlivosti, ktorý nie je uznávaný a nepodporovaný, môže byť tiež veľmi silný.

Matka zaujíma v živote ženy správne miesto, kruhy intimity teraz považujeme za príklad.

Pre praktizujúcich psychológov môže byť tento nástroj na začiatku terapie užitočný tým, že pokryje celý život klienta, porozumie tomu, čo sa deje v jeho živote ako celku, čo je pre neho dôležité, čo nie, ako veľmi je jeho život ním ovládaný a kto sú ľudia (a nielen), ktorí sú klientovi nablízku.

Ďalšou funkciou je reflexná, dať klientovi možnosť pozrieť sa na svoj život sám, vlastnými očami, nie očami psychológa.

A nakoniec, ako skríningový nástroj, pomocou ktorého môžete zhodnotiť zmeny, ktoré nastanú v živote klienta v dôsledku terapeutického procesu.

Tento model má aj špeciálnu funkciu - miery blízkosti … Keď cítite nerovnováhu v tom, čo sa deje vo vašom živote, môžete si urobiť tento test a pozrieť sa na vizuálny obraz svojho bytia. Vyvodzujte závery a vysporiadajte sa s reorganizáciou života. Byť sám sebe psychológom.

A samozrejme želám všetkým, aby bolo všetko vo vašom živote na svojom mieste, obzvlášť vám samotným.