2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Často počúvam frázy ako „stačí, ak sa prijmeš“alebo „prijmi to“, „musíš prijať sám seba“a to všetko je veľmi cool. Ale je tu jedno ALE, nie je vôbec jasné, ako sa prijať. Každý o tom veľa hovorí, ale takmer nikto nehovorí, čo to znamená. Existuje mnoho vysvetlení, krásnych, krásnych, vznešených, filozofických, ale toto ešte viac zamotáva hlavu.
Navyše, ako psychológ, len relatívne nedávno som bol sám schopný definovať a odlíšiť tisíc významov, ktoré by boli jednoduché a zrozumiteľné naraz, bez veľavravných dodatkov. Prijatie je taká vec, že sa to okamžite nespojí so slovami. Pri osobnej terapii som cítil, zažil som prijatie, ale nedokázal som to vysvetliť. Pri štúdiu som tiež vlastne ničomu nerozumel, hoci Gestalt je terapia vzťahov, všetko je založené na prijatí, ale stáva sa, všetkému rozumiem, ale nemôžem povedať. Len vďaka osobnej praxi som vďaka svojim klientom stále dokázal nájsť definíciu, potom všetko štruktúrovať, skrátiť a zjednodušiť tak, ako to len bolo možné, aby bolo možné vysvetliť aj 5. dieťa.
Richard Feyman kedysi povedal: „Ak ste vedec, kvantový fyzik a nedokážete v skratke vysvetliť päťročnému dieťaťu, čo robíte, ste šarlatán.“
Túto zásadu sa snažím dodržiavať vo svojich článkoch, prednáškach a webinároch.
Čo je teda prijatie a s čím sa konzumuje?
Začnime s definíciou:
Prijatie je proces súčasnej stability a vývoja
kde stabilita znamená byť sám sebou a rozvoj znamená poznať seba a uvedomiť si svoj potenciál
Prijatie je proces, je neustály, nemôžete prijať a prijať seba raz navždy. Prijatie je voľbou, ktorú robíme každý deň, každú minútu, každú chvíľu.
Prijatie je o tom, byť sám sebou a zároveň rásť. V samotnej definícii je určitý konflikt, spočíva v tom, že stabilita a rozvoj sú určitou polaritou. A v gestalt terapii hovoria, že na to, aby ste sa prijali, musíte ísť hlboko do konfliktu, nechať tento konflikt byť vo vnútri, uvedomiť si ho, pozorovať ho a skúmať.
Aby sme lepšie pochopili, ako sa prijatie môže zrodiť v konflikte, používame paradoxnú teóriu zmeny Arnolda Beissera. Znie to takto:
« Zmena nastáva, keď sa človek stane tým, kým skutočne je, nie vtedy, keď sa pokúsi stať tým, čím nie je. Zmena sa nedeje zámerným pokusom zmeniť seba alebo niekoho, ale nastáva, keď sa človek pokúša byť tým, kým skutočne je - byť plne zapojený do prítomnosti. “
Ukazuje sa, že aby sme sa mohli realizovať, musíme byť takí, akí sme
Čo ešte potrebujete vedieť o prijatí?
Prijatie nie je zručnosť, nedá sa naučiť, je to zážitok, je to pocit, treba to prežiť
Preto všetky rozhovory na tému „urob si sám“nefungujú a je tiež nemožné získať tieto skúsenosti počas školenia, pretože rýchlo iba … no, viete čo.
Ak chcete prijať seba, potrebujete, aby vás prijal niekto iný. Takto to funguje. Podľa predstavy nás v ideálnom prípade mali prijať naši rodičia, ale keďže netušia, ako to je, potom žijeme v neurotickej spoločnosti.
Chyba je v tom, že od rodičov vyžadujeme, aby to v dospelosti akceptovali. Je prinajmenšom hlúpe, ak by nás mohli prijať - prijali by, ale musíš na to prísť sám.
Ale nemôžeme to urobiť sami, potrebujeme toho druhého. Ten druhý, ktorý dokáže prijať sám seba a môže nám dať túto skúsenosť. Nehovorím, že to musí byť nevyhnutne psychológ, ale musí to byť človek. Psychológ je na to jednoducho špeciálne vyškoleným človekom, pokiaľ, samozrejme, pred začiatkom praxe neabsolvoval osobnú terapiu. A potom sa čokoľvek stane našim psychológom.
Prijatie je často zamieňané s láskou
Často vidím rady psychológov, ako sa mať rád (a teraz pochybujem, že prešli osobnou terapiou), môžete sa milovať, iba to nemá nič spoločné s prijatím.
Pretože láska môže byť neurotická. Ľudia žijúci v závislých a spoluzávislých vzťahoch tiež veria, že sú zamilovaní. Celá kultúra je navyše presýtená spoluzávislou láskou, takmer všetky romány, hry, básne a básne, piesne a filmy oslavujú túto zúrivú vášeň a neschopnosť žiť jeden bez druhého. To všetko je na akčný román skvelé, ale na celý život zlé.
Mnoho psychoterapeutov ju nespája s prijatím práve preto, že láska je príliš nejednoznačná. Pretože prijatie je o niečom inom.
Prijatie je o rešpekte
Rešpekt pochádza z práva každého človeka byť, to je základný pocit, v tom je hodnota človeka ako takého, dôvera v jeho právo na existenciu, bez ohľadu na to.
Napriek všetkému mám právo byť, mám svoje miesto v tomto svete a nikto nemá právo ma o toto miesto pripraviť.
Poznám sa, poznám svoje kvality, poznám svoje pocity a adekvátne sa na ne pozerám, môžem robiť chyby, a to je v poriadku. Priznávam svoje chyby, môžem byť iný, prežívať rôzne emócie a správať sa k druhým tak, ako uznám za vhodné.
Potom prijatie ostatných bude znamenať rešpektovanie ich práva byť, rešpektovanie ich slobody, ich voľby, tejto rovnosti a záujmu o druhého
Keď niekoho prijmeme, neznamená to, že ho máme radi, to vôbec nie, iba chápeme, že je iný a môže byť tým, čím je.
Preto v koncepte „prijatia druhého“existuje tento rešpekt vo vzťahu k bytiu druhého. Možno sa nám niekto nepáči, môžeme ním pohŕdať, môže nám byť ubližované tým, kým je, alebo zažívame absolútne akékoľvek iné pocity, ale vždy necháme právo na iného človeka, aby bol tým, kým je
A to je ťažké, pretože nemôžeme nechať svojich blízkych na pokoji, chceme, aby boli iní, najlepší, aby pre nich bolo všetko skvelé. Ale nemôžeme nič urobiť s inými ľuďmi, len ťažko dokážeme urobiť niečo so sebou.
Prijatie umožňuje niečomu byť tým, čím je
Práve som hostil webinár na túto tému a tento článok je jeho krátkou verziou, na konci som uviedol takú štruktúru sebaprijatia a chcem vám ju ukázať aj ja.
Čo znamená prijať seba:
- Zodpovednosť za seba a svoje činy
- Starostlivosť o seba (uspokojovanie potrieb, ochrana hraníc)
- Rešpekt k sebe samému (umožnenie byť tým, kým ste)
- Vedomosť o sebe (kto som, aké sú moje pocity a túžby, čo môžem, čo mi prináša radosť)
- Uvedomenie si svojho potenciálu (Ako robím, čo chcem)
Psychologička, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Odporúča:
Menia Sa ľudia A čo O Tom Potrebujete Vedieť?
Často okolo seba počúvame - chcem sa zmeniť! Staňte sa sebavedomejšími, naučte sa rozhodovať v živote, konečne začnite brániť svoje hranice, prestaňte ostro reagovať na názor niekoho iného, staňte sa vodcom a oveľa, oveľa viac. Predstava ideálu mňa a skutočného ja nie je vždy rovnaká a ľudia majú tendenciu snažiť sa stať sa „lepšími“, a preto môžu čítať špeciálnu literatúru, chodiť na školenia, navštíviť psychológa alebo trénera a niekedy sa aj pokúšať.
Anorexia U Detí: čo Potrebujete Vedieť
Dávno, keď som ešte konzultoval deti v detskej nemocnici, mi rodičia priniesli 2,5 -ročného chlapca. Chlapec odmietal jesť, a pretože „všetky dobré deti by mali dobre jesť“, jeho rodičia doňho tlačili 4krát denne „chutné a zdravé jedlo“. Nuž, môžete si ľahko predstaviť, ako to vyzeralo.
Čo Potrebujete Vedieť, Aby Ste Jedli Menej
Jedlo je iné, jedlo má pre človeka rôzne funkcie a proces stravovania má mnoho sekundárnych výhod. Existuje napríklad jedlo, ktoré by malo žalúdok uspokojiť. Na tento účel zvyčajne stačí malá porcia jedla - a navyše veľmi jednoduché jedlo.
Muži A ženy. Čo Potrebujete Vedieť, Aby Ste Spolu Prežili
Začnem tým, že sme úplne iní a nielen čo sa týka fyziológie, tu myslím, že nikto nepochybuje. A my, a tu mám na mysli, muži a ženy, sme tiež psychologicky odlišní. A hoci dnes existuje názor, že v psychológii mužov a žien nie je žiadny rozdiel, stále s nimi nesúhlasím a pokúsim sa vám vysvetliť, prečo.
Čo Potrebujete Vedieť O Povolaní, Než Si Vyberiete?
Voľba povolania - volíme životný štýl, prostredie, požadované sociálne roly a podmienky, v ktorých strávime značný počet hodín. A preto je dôležité nekupovať „prasa v žite“! Ponúkam vám „profesijný preukaz“, ktorý je dôležité zostaviť pred konečným výberom.
