Poznámka. Ako Sa Stať Lídrom! Časť 20. Čas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-31 14:12

Od autora: Od autora: Ako tréner vedenia som pred niekoľkými rokmi dospel k presvedčeniu, že v každom manažérovi je možné odhaliť skrytý potenciál lídra, a po dlhoročnej úspešnej práci som sa rozhodol zostaviť Memorandum „Ako stať sa lídrom “. Dnes budeme hovoriť o čase.

(Pokračovanie. Prečítajte si predchádzajúce kapitoly)

Ako sa stať lídrom! Časť 20. Čas

(Okrem svojho výskumu som vychádzal z výskumu A. Einsteina, M. Kaku, N. Kozyreva, A. Blooma, B. Augustina)

Dnes sa všetci sťažujeme, že na nič iné ako na prácu a voľný čas nie je dostatok času. Ale, keď dáme dohromady zrnká strateného času a poskladáme z nich kúsky, zistíme, že času je dosť. Ak si spomenieme na počet prázdnych minút počas dňa, keď robíme niečo výlučne preto, že sa bojíme prázdnoty, bojíme sa byť sami so sebou, zistíme, že existuje veľa krátkych období, ktoré by mohli patriť nám a iba nám

Chcem však povedať niečo, čo sa mi zdá ešte dôležitejšie, konkrétne to, ako môžeme ovládať čas a zastaviť ho. Nie je potrebné behať po čase, aby ste to dobehli; neuteká pred nami, prúdi k nám. Či sa tešíte na ďalšiu minútu alebo si to vôbec neuvedomujete, ono to príde. Budúcnosť, čokoľvek v tomto ohľade urobíte, sa stane prítomnosťou a nie je potrebné skákať z prítomnosti do budúcnosti. Nemusíte byť nervózni, ale stačí počkať, kým to príde. V tomto zmysle môže byť človek dokonale stabilný a stále sa pohybovať v čase, pretože samotný čas sa pohybuje. Viete, ako sa to stáva, keď sedíte v aute alebo vo vlaku: ak nejazdíte, sadnete si a pozeráte sa von oknom. Môžete čítať, premýšľať, relaxovať a vlak sa pohybuje. A tak v určitom okamihu, aká bola budúcnosť - či už nasledujúca stanica alebo vaša konečná zastávka - sa stane súčasnosťou.

To je chyba, ktorej sa vo svojom vnútornom živote často dopúšťame. Predstavujeme si a predstavujeme si, že ak sa trochu ponáhľame, rýchlejšie sa dostaneme do budúcnosti - ako muž, ktorý beží od posledného auta k prvému a dúfa, že skráti vzdialenosť z Moskvy do Petrohradu. Na tomto príklade môžete vidieť, aké je to absurdné. Ale keď sa neustále snažíme žiť jeden krok, krok pred sebou, túto absurditu si nevšimneme. Práve to nám bráni byť úplne v prítomnom okamihu - kde, ako som povedal, len môžeme byť. Aj keď sme si istí, že údajne predbiehame dobu alebo sami seba, potom sa hlboko mýlime. Jediné, čo sa stane, je, že sa ponáhľame, ale práve preto sa nepohybujeme rýchlejšie.

Všetci sme už neraz videli, ako muž s ťažkým kufrom stíha trolejbus alebo autobus. Ponáhľa sa zo všetkých síl, beží tak rýchlo, ako mu to kufor dovolí, mentálne sa snaží pretekať s časom. Pri všetkom svojom bytí nie je tam, kde je. Nie je však možné predbehnúť čas. Veci sú však iné, keď idete na dovolenku. Kráčajte rýchlo alebo pomaly. Ak máte náladu, môžete aj behať - ale nie je sa kam ponáhľať. Pretože je dôležité len chodiť alebo behať, len tak bez účelu.

Obvykle si predstavujeme a správame sa, ako by súčasnosť bola imaginárnou, nepolapiteľnou hranicou medzi minulosťou a budúcnosťou, a valíme sa z minulosti do budúcnosti, pričom neustále prekračujeme túto hranicu, ako keď si valcujeme vajíčko v uteráku. Valí sa nepretržite, ale nikde v žiadnom okamihu nie je „nájdený“. Neexistuje žiadna prítomnosť, pretože je vždy v budúcnosti.

Každý z nás by si mal nacvičiť zastavenie času, státie v prítomnosti, v tom „teraz“, ktoré je mojou prítomnosťou. Čo pre to musíte urobiť? Toto je prvá vec, ktorú musíte cvičiť, keď nemáte absolútne čo robiť, keď vás nič neťahá späť a neposúva dopredu. Keď môžete použiť sedem alebo tri minúty na nič nerobenie. Sadnite si a povedzte: „Sedím, nič nerobím, tri minúty nič nerobím“a potom sa uvoľnite a počas tohto časového obdobia si uvedomte: „Som tu, vo svojej vlastnej prítomnosti, v prítomnosť okolitého nábytku., potichu a ticho, nikam sa nepohybujúc. “Musíte sa pevne rozhodnúť, že počas týchto troch minút, ktoré ste si pevne stanovili, aby ste sa naučili, ako zastaviť čas, vás nezachytí zvonenie gadgetu, zvonenie pri dverách ani náhla túžba okamžite urobte súrnu záležitosť, ktorú ste neustále odkladali. Sadnete si a poviete: „Tu som“a ste. Toto cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne vo voľných chvíľach života. A potom sa naučíte nemávať sa vo vnútornom priestore, ale byť úplne pokojní a vnútorne stabilní. Potom pokračujte a postupne niekoľko minút predlžujte na krátky čas a potom o niečo viac.

Keď sa naučíte tento druh trvalej vyrovnanosti, môžete zastaviť čas. Navyše nielen vtedy, keď sa tiahne alebo stále stojí, ale vo chvíľach, keď sa na vás rýchlo rúti a kladie na vás nároky. Stane sa to takto: napríklad ste zaneprázdnení niečím užitočným. Máte pocit, že ak to neurobíte, svet zablúdi. Ak potom v určitom okamihu poviete: „Zastavujem sa“, objavíte pre seba nové chvíle. Na začiatku sa zrazu ukáže, že svet sa nezbláznil a že celý svet môže čakať päť minút, kým to urobíte. Prvá vec je teda povedať: „Čokoľvek sa stane, tu sa zastavím.“Najjednoduchšie je to urobiť s budíkom. Nastavte si budík a povedzte: „Pracujem bez toho, aby som sa pozeral späť, kým nezazvoní.“Viete, je mimoriadne dôležité, aby sme sa naučili, alebo skôr odnaučili, pozerať sa na hodiny. Podľa toho, keď sa spustí alarm, vedome a pevne viete, že nasledujúcich päť minút svet pre vás neexistuje a vy pre neho neexistujete. A neexistuje cieľ, pre ktorý by ste sa pohli. Toto je váš a iba váš vlastný čas a vy sa v ňom pohodlne a pokojne usadíte.

Najprv uvidíte, aké ťažké to je. Bude sa vám zdať, že je určite veľmi dôležité napríklad napísať list alebo dočítať článok alebo knihu. V skutočnosti veľmi skoro zistíte, že je úplne možné odložiť o tri, sedem alebo dokonca desať minút všetky vaše záležitosti a nič sa nestane. A ak si to, čo robíte, vyžaduje osobitnú pozornosť, potom uvidíte, o koľko lepšie a rýchlejšie to zvládnete neskôr, po týchto siedmich alebo desiatich minútach.

Ak teda najskôr zacvičíte, aby ste zastavili čas, ktorý sa nepohybuje, a potom - čas, ktorý sa rýchlo ponáhľa, ak prestanete a poviete mu „nie“, zistíte, že v okamihu, keď prekonáte vnútorné napätie, vnútorná „fáma“, vrtkavosť a úzkosť, čas bude plynúť úplne hladko. Viete si predstaviť, že za minútu prejde iba jedna minúta? Nakoniec je to presne tak. Je to zvláštne, ale je to pravda, aj keď by ste si podľa toho, ako sa správame, mohli myslieť, že päť minút môže prejsť za tridsať sekúnd. Nie, každá minúta má rovnaké trvanie ako nasledujúca, každá hodina sa rovná ďalšej hodine. Nič katastrofické sa nedeje.

Keď ste sa naučili nehýbať sa a rozčuľovať sa, môžete robiť čokoľvek a akýmkoľvek tempom, a dokonca s akýmkoľvek stupňom pozornosti a rýchlosti, a zároveň vôbec nemáte pocit, že by vám čas utiekol alebo vás vzal. Toto je pocit, o ktorom som písal skôr - keď ste na dovolenke a celá dovolenka je ešte len pred vami. Keď môžete byť rýchly alebo pomalý, bez zmyslu pre čas, pretože robíte iba to, čo robíte, a neexistuje žiadny stres na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa.

To si, samozrejme, vyžaduje dôsledné, systematické a inteligentné školenie. Rovnako ako trénujeme, aby sme sa učili a rozvíjali svoje ďalšie schopnosti a talenty. Naučte sa ovládať čas - a bez ohľadu na to, čo robíte, bez ohľadu na napätie, v ruchu, v ktorom neustále žijeme - budete vždy schopní byť pokojní a vyrovnaní. Môžete ľahko byť a žiť v prítomnom okamihu. Túto schopnosť je možné dosiahnuť iba naučením sa do určitej miery mlčať. Začnite vnútorným a vonkajším slovným tichom. S tichom pocitov a emócií. Z myšlienkového ticha a pokojného tela. Bolo by však chybou predstavovať si, že môžeme okamžite začať z najvyššieho bodu, z vnútorného ticha. Musíte začať s tichom jazyka, s tichom tela - to znamená, naučiť sa byť nehybný, uvoľniť napätie, bez toho, aby ste upadli do denného snenia a relaxácie.

… Moja klientka opísala svoju skúsenosť so zastavením času takto:

Myslím, že som sa naučil, ako zastaviť čas. Asi tomu tak hovoria" title="Obrázok" />

Myslím, že som sa naučil, ako zastaviť čas. Asi tomu tak hovoria

Takto môžem asi vyzerať veľmi dlho, a nie je to nudné, a nie je to nudné a nie je to ani zbytočný (premrhaný) čas. Aj keby som nezbieral huby ani bobule. Je plný. Naplnený rozjímaním. Obraz pred očami je objemný a veľmi hrubý. Hneď som si spomenul na vyhlásenie môjho trénera: „Realita je veľmi plastická.“

… Keď som bol začínajúcim trénerom, psychoanalytikom, zdalo sa mi, že je veľmi nespravodlivé voči tým, ktorí čakajú v čakárni, ak strávim príliš dlho s osobou, ktorá je v mojej kancelárii. Preto som sa v prvý návštevný deň pokúsil zasadnúť čo najskôr. A na konci konzultačných hodín som zistil, že si nepamätám ľudí, ktorých som prijal, pretože celý čas, keď som mal klienta, som premýšľal o novom klientovi. V dôsledku toho som sa musel dvakrát opýtať rovnakú otázku a keď sa relácia skončila, nevedel som si spomenúť, čo som na žiadosť klienta pochopil a čo nie.

V tej chvíli som si myslel, že to nie je fér, a rozhodol som sa správať tak, ako keby osoba, ktorá je so mnou, bola jediná na svete. V momente, keď vznikol pocit „musím sa poponáhľať“, som sa oprel o stoličku a schválne som začal niekoľko minút jednoduchého, ale pozorného rozhovoru, aby som sa neponáhľal. A do týždňa som zistil, že nič také nepotrebujem. Môžete sa úplne sústrediť na klienta a jeho požiadavku. A potom sa v mojej kancelárii začali konať vzrušujúce sedenia v kreatívnom priestore s objavmi a poznatkami …

Od začiatku práce trénera a psychoanalytika uplynul rok a pol.

Nemožné pre ostatných sa čoskoro stane možným pre vás

Pokračujme.

Damian zo Sinaja

vedúci tréner, odborný psychoanalytik, Vedúci Centra strategického koučingu a psychoterapie „Hodnoty inovácie“