2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Psychoterapia je skvelý spôsob, ako zmeniť svoj život k lepšiemu.
Užitočnosť tohto druhu psychologickej pomoci už dokázali tisíce vedeckých štúdií a osobných príbehov od ľudí z celého sveta. Návšteva psychoterapeuta však mnohým stále spôsobuje odpor a pochybnosti.
"Je to drahé," napísala nedávno žena pod mojím príspevkom. "Nič mi nemôže pomôcť," odmieta nespokojný známy, ktorý nie je spokojný so životom, odporúčanie absolvovať kurz psychoterapie. „Som normálny, možno to nie je pre mňa“- niekedy také pochybnosti zaznievajú aj pri rozhovore s psychoterapeutom.
Odkiaľ pochádzajú tieto myšlienky? Koniec koncov, tvoria neprekonateľná imaginárna prekážka blaha človeka v dôsledku odmietnutia psychoterapie. S najväčšou pravdepodobnosťou boli tieto vyhlásenia vypočuté od ľudí, ktorých názor na rečníkov je autoritatívnejší než ich vlastný. Boli vypočutí a prijatí ako pravdiví. A s najväčšou pravdepodobnosťou obaja nemajú svoje vlastné skúsenosti s psychoterapiou.
A čo keď spochybníte tieto vyhlásenia autoritatívnych ľudí a pokúsite sa premýšľať a prísť na to sami, aká je vlastne psychoterapia?
Skúsme to a možno tento článok pomôže niekomu prekonať pochybnosti a urobiť prvý malý krok do nového života.
Tu je teda 5 hlavných prekážok psychoterapie, kvôli ktorým stále nežijete tak, ako by ste mohli.
1. Psychoterapia je veľmi dlhý proces
Áno, psychoterapia je proces. Je pravda, že to trvá viac ako jedno sedenie.
Ale nemusí to byť 3-5 rokov pravidelných stretnutí.
V skutočnosti to všetko závisí od toho, aký cieľ si človek, ktorý príde na psychoterapiu, stanoví; ako dlho stál pred problémom; aké sú jeho vlastné mentálne schopnosti na prekonanie tohto problému a aká je úroveň profesionality psychoterapeuta.
Jeden z mojich klientov bol pred jednou skúškou veľmi nervózny. To bolo pre ňu neobvyklé, strach spôsobil príliš prísny skúšajúci. Stačili jej tri psychoterapeutické sedenia, aby pokojne a sebavedomo pochopila a prekonala svoj strach, aby skúšku zvládla ako „vynikajúcu“.
Ďalší klient dlho trpel záchvatmi paniky a bral antidepresíva. Na zlepšenie stavu trvalo 6 mesiacov intenzívnej psychoterapie, 2 - 3 stretnutia týždenne, po ktorých už nepotrebovala brať lieky - jej život sa dramaticky zmenil.
Inými slovami, trvanie psychoterapie je individuálne.
Všeobecne sa uznáva, že kurz krátkodobej psychoterapie pozostáva z 25 sedení. Dlhodobá psychoterapia je otvorená terapia, kde sa človek zameriava na globálny výsledok.
Psychoterapia je teda štúdiou seba samého, s individuálnou rýchlosťou a trvaním..
2. Psychoterapia je drahá
Áno, psychoterapeutické sedenia stoja určité množstvo peňazí, pretože psychoterapia je rovnaká služba ako liečba, školenie, šitie, stavanie atď.
Náklady na psychologické služby, ako všetky vyššie uvedené, sú rôzne a závisia od regiónu bydliska špecialistu, jeho kvalifikácie, skúseností, úrovne vzdelania a sebaúcty. K dispozícii sú tiež bezplatné psychologické služby.
Psychoterapia sa zvyčajne vykonáva pravidelne raz týždenne. Iba vtedy, keď je to naliehavo potrebné (záchvaty paniky, fóbie, depresívne stavy atď.), Sa sedenia zvyšujú až 2-3 krát týždenne. Mesačne sa uskutoční štyri až päť sedení psychoterapie. Na základe toho si každý môže nájsť špecialistu na svoje materiálne možnosti.
Všetci ľudia každý deň získavajú niečo pre seba: jedlo, veci, inventár, bývanie, znalosti, šperky, dojmy atď. To všetko nie je zakúpené zadarmo - každý nákup stojí určité množstvo peňazí.
Niečo v tejto životnej fáze je relevantnejšie a človek to získa okamžite, niečo je menej dôležité a túto akvizíciu odkladá na neskôr.
Na psychoterapeutických sedeniach človek investuje svoje materiálne zdroje do zlepšenia svojho života - zlepšovania vzťahov v rodine, s deťmi, s rodičmi, odstraňovania psychosomatických symptómov, riešenia intrapersonálnych a interpersonálnych konfliktov atď.
Ukazuje sa, že náklady na proces psychoterapie sú ekvivalentné významu pre človeka pre kvalitu jeho vlastného života.
Inými slovami, psychoterapia stojí presne toľko, koľko človek odhaduje svojho života: seba, svoje zdravie, svoje vzťahy, zmeny vo svojom živote
3. Psychoterapia je nepríjemná
Niektorí ľudia si myslia, že proces psychoterapie je predovšetkým o slzách a utrpení.
Samozrejme, je fakt, že za psychoterapeutom sa neprichádzajú chváliť a chváliť svojimi úspechmi. Ale skutočnosť, že psychoterapia je nepretržité utrpenie a slzy, je už veľkým preháňaním.
Bolesť, ktorá privádza človeka do kancelárie psychoterapeuta, sa postupne eliminuje a prestáva zaťažovať dušu. Starosti, obavy, pochybnosti a ďalšie problémy, ktoré nie je možné vyriešiť samy, sa riešia pomocou kompetentného špecialistu. Je to spôsobené tým, že v psychoterapeutických sedeniach sú vytvorené podmienky na prekonávanie a transformáciu bolesti a utrpenia.
V priebehu času sa utrpenie človeka transformuje na pochopenie toho, čo sa s ním deje, a potom na záujem. Záujem o vlastný život - o seba, o nové spôsoby interakcie s ľuďmi a s okolitým svetom.
Psychoterapia je proces, ktorý rozvíja porozumenie a prijatie seba a sveta okolo nás.
Psychoterapia je preto vzrušujúca a zaujímavá
4. Psychoterapia nie je pre mňa, ale pre tých, ktorí sú skutočne chorí
K psychoterapeutovi sa obracajú ľudia rôznych pohlaví, veku, z rôznych krajín, rôznych náboženstiev, bohatstva, profesií. Všetci majú rôzne problémy, ale všetky majú jedno spoločné - v tejto chvíli každého bolí duša.
Psychoterapia je uzdravenie duše.
Kedy bolí duša? Keď ju niečo obhrýza, keď existuje otázka, na ktorú nemôžete nájsť odpoveď, keď pochybnosti, úzkosť alebo depresia rozleptávajú dušu, keď nerozumiete, ako žiť ďalej, ale chcete niečo zmeniť atď.
Všetkých ľudí bolí duša z rôznych dôvodov v rôznych obdobiach života. Psychoterapia je preto pre všetkých, ktorí prechádzajú ťažkými životnými obdobiami, a nielen pre tých, ktorým na klinike diagnostikovali konkrétnu diagnózu.
Psychoterapia je teda pre každého a pre každého
5. Psychoterapia mi nemôže pomôcť
Existujú ľudia, ktorí tvrdia, že psychoterapia nemôže pomôcť vyriešiť ich problémy.
Takíto ľudia sa sťažujú na svoj život, obviňujú rodičov, že boli vychovávaní nesprávne alebo že im niečo nebolo dané, sú urazení manželskými partnermi, hádajú sa s deťmi, ale nebudú sa snažiť riskovať zmenu takého nevzhľadného života k lepšiemu.
Vychádza to zo skutočnosti, že je pre nich oveľa jednoduchšie a jednoduchšie obviniť všetkých za ich zlý život, žiť v roli obete okolností, ako sa namáhať, snažiť sa a niečo v ňom zmeniť.
Túžba zmeniť vzťahy alebo zotaviť sa z choroby rozhodne nestačí, aj keď pravidelne navštevujete psychoterapeuta.
Skutočná zmena si vyžaduje skutočnú akciu. Staré spôsoby správania sa a reagovania na podnety, ktoré sa nevedome formovali počas predchádzajúceho života, sa stiahnu a budú sa neustále ponúkať reagovať alebo konať starým spôsobom, ako to robil človek všetky predchádzajúce roky.
Aby sme to prekonali, sformovali sme nový spôsob správania, inú emocionálnu reakciu, okrem veľkej túžby žiť inak aj pevnú vôľu.
Na tomto základe psychoterapia pomôže každému s inteligenciou, túžbou po zmene a schopnosťou vynaložiť úsilie
Poďme si to teda zhrnúť.
Samozrejme, nemôžete na svojom živote nič zmeniť, byť s ním nespokojní, hromadiť v sebe odpor a choroby, nezaťažovať sa a veriť názorom ľudí, ktorí to sami nikdy neskúsili, ale tvrdia, že psychoterapia nemôže pomôcť atď.
Alebo môžete využiť šancu a vyskúšať to sami. Môžete stráviť svoj čas, peniaze, vynaložiť úsilie a vďaka týmto investíciám získať oveľa viac - váš nový život: zotaviť sa, zvýšiť sebaúctu, zmeniť vzťahy s deťmi, so svojimi blízkymi, s kolegami, pretože tisíce ľudí v okolí svet áno.
To všetko je možné, keď pochopíte, že každá investícia, ktorú urobíte v procese psychoterapie, je investíciou do vlastného života - do seba! A nie je nič cennejšie ako tento jeden život, ktorý vám bol daný
Preto pochybujeme a volíme medzi psychoterapiou a jej odmietaním, medzi zmenami v živote a odmietaním týchto zmien na základe názorov iných ľudí, je potrebné predovšetkým zodpovedať jednu jedinú otázku:
Odporúča:
Vlastný život Alebo štafetový Beh Z Detstva? Právo Na Svoj život Alebo Na To, Ako Uniknúť Zo Zajatia Skriptov Iných ľudí
Rozhodujeme sa sami, ako dospelí a úspešní ľudia, sami? Prečo sa niekedy pristihneme pri myšlienke: „Teraz hovorím ako moja matka“? Alebo v určitom okamihu pochopíme, že syn opakuje osud svojho starého otca, a tak je to z nejakého dôvodu v rodine zavedené … Životné scenáre a rodičovské predpisy - aký vplyv majú na náš osud?
AKO ŽIŤ SVOJ VLASTNÝ ŽIVOT A NIE ĎALŠÍ ŽIVOT Alebo O PRAVDIVÝCH A IMPLIKOVANÝCH HODNOTÁCH
V našej spoločnosti existujú jasne definované vzorce a pravidlá, podľa ktorých „potrebujete“žiť a ktoré „musíte“dodržiavať. Od detstva nám hovoria, akí by sme mali byť, keď vyrastieme, často sa rozhodujú, čo by sme mali robiť, na akú univerzitu vstúpiť, akého vyvoleného vidí vedľa nás, existuje všeobecne uznávaný vek, v ktorom je “právo “mať deti a to je tiež do určitej miery povinnosť - urobiť kariéru, mať rodinu a deti.
Ako Nájsť Svoj účel Alebo čomu Venovať Svoj život?
Ako nájsť svoj cieľ, čo robiť v živote? Ako to urobiť tak, aby podnikanie, do ktorého investujete svoj čas, silu a energiu, prinášalo uspokojenie, odhaľovalo a zlepšovalo schopnosti, schopnosti a nadanie, kvalitatívne zlepšovalo život. Čo musíte urobiť, aby ste sa v živote cítili šťastní a naplnení?
Život Je Smršť V Prúde Entropie Alebo Všetko Má Svoj Koniec
Nie je to pre vás všetkých ľahká úloha. Dúfam, že všetko, čo teraz píšem, budete brať s maximálnou vážnosťou. Len čítajte a snažte sa nielen porozumieť, ale veriť. Napriek tomu, že túto skutočnosť už všetci dávno poznáte, nie je možné sa s ňou zmieriť.
Psychoterapia Psychoterapeuta Alebo Prečo Je Dlhodobá Psychoterapia S Jedným Terapeutom Vždy účinnejšia
Článok o tom, čo by bolo skvelé, keby mal každý svojho vlastného psychológa! Chcem sa len podeliť o svoje myšlienky. Myslím si, že svet by bol pokojnejší, bolo by v nás menej úzkosti, keby mal každý svojho psychológa. Vysvetlím to na svojom príklade.
