2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako zmeniť to, čo chcete zmeniť a nevyčerpať sa zmenami
Ak chcete získať to, čo dnes nemáte, musíte urobiť to, čo ste predtým neurobili. Ak chcete získať nový zážitok, má zmysel ísť jeho smerom. Ak ste nevedeli, ako niečo urobiť, a pokúšate sa to zvládnuť, pravdepodobne to bude vyžadovať značný výdaj energie. A nemusí to byť len úsilie, ale skutočné násilie.
Kde je teda hranica medzi životným úsilím žiť a vôľou?
Predstavte si, že nie ste veľmi spoločenský človek, pracujete z domu, málokedy sa stretávate s ľuďmi a nemáte blízkych priateľov. Je vám smutno z tohto stavu vecí, často sa pozeráte na aktívnejších známych, ktorí sa ľahko zoznamujú, a chceli by ste na sebe niečo zmeniť, aby ste prestali žiť ako pustovník.
Prvá chyba je, že možno budete chcieť žiť ako niekto iný. Ako napríklad váš sused. A to je skutočne nemožné. Sused má tisíc známych, sto priateľov, doma ho nájdete len ťažko. Vy a váš sused žijete na rôznych planétach. Potom sa môže zdať, že je nemožné zmeniť sa.
Najlepšie, čo môžete v tejto situácii urobiť, je odpovedať si na otázku: ako by som chcel získať to, čo nemám? Kto to môže poskytnúť a akými metódami?
Existuje dobrá správa
Nemusíte sa práve teraz stať večierkom a každý deň sa stretávať s desiatkami nových ľudí. A ak sa prestanete snažiť byť ako niekto iný a pokúsite sa prísť na to, čo presne vám v komunikácii chýba, môže byť zrejmé, že by vám stačil jeden alebo dvaja priatelia. Rozsah „katastrofy“a očakávaných zmien sa zúži a váš cieľ začne vyzerať reálne.
Samozrejme, budete musieť vykonať určitý súbor akcií, aby ste spoznali nových ľudí. A spočiatku na to budete musieť použiť dobrovoľné úsilie - aspoň opustiť dom a priblížiť sa k iným ľuďom. Je to však zhruba ako štartér v aute - stačí ho naštartovať a potom sa zapnú ďalšie mechanizmy, ktoré sú skôr životne dôležitým úsilím.
Na začiatok potrebujete vôľu a potom - presvedčte sa sami
Pravdepodobne bude na začiatku zmien potrebné „zlomiť sa“. Začnite sa správať inak, ako sa správate obvykle, ale napríklad sa najskôr priblížte k osobe, aby vás stretla.
Potom si však môžete vybrať - je vám to príjemné alebo nie, chcete pokračovať alebo radšej nekomunikujete, zaujímate sa o túto osobu alebo má zmysel hľadať niekoho iného, koho chcete v tomto kontakte zmeniť.
A to je už zásadné úsilie, nie prelomenie
Keď proces beží, nemusíte sa zlomiť, ale skôr sa pri tom odhaliť.
V živote je veľa situácii, keď sa potrebujete trochu prispôsobiť. Môže to byť diéta zo zdravotných dôvodov, časový manažment pre firmu. Takéto členenie spravidla nevedie k globálnym zmenám, v mieste, na ktoré smeruje pozornosť, sa zmeníte lokálne a bodovo.
Ak sa teda prinútite športovať, nebude to efektívne, kým sa v tom neocitnete. Kým nenájdete svoj smer a to, čo máte na športe radi. Ak sa prinútite držať diétu, je tiež nepravdepodobné, že by sa vám zlepšilo zdravie tak, ako píšu lekári. Ale ak si vyberiete diétu podľa svojich preferencií a nájdete presne svoju rovnováhu, bude mať oveľa lepšie výsledky.
Dôležitá nie je samotná zručnosť, ale to, ako sa zo skúsenosti cítite. Akékoľvek schopnosti sú realizovateľné, ale to, či zmenia váš život, závisí od toho, ako veľmi sa v týchto schopnostiach ocitnete.
To je práve dôvod, ktorý nevedie k želaným zmenám a úspechu plánov. Môžete zostaviť ľubovoľný program zmien pre každú osobu, môžete ponúknuť stovky metód na dosiahnutie cieľov, môžete sa zúčastniť všetkých školení a získať desiatky smerov rozvoja, ale nič to nezmení. Kým sa neocitnete v tom, čo ste začali.
Nie je možné žiť život podľa vôle. Podľa vôle môžete len niečo vyskúšať a začať proces.
Čo sa stane potom, je najlepšie, pokiaľ ide o životne dôležité úsilie.
Nerozbiť Skús to. Zmeňte s vzrušením.
Odporúča:
Čo Potrebujete Vedieť, Aby Ste Jedli Menej
Jedlo je iné, jedlo má pre človeka rôzne funkcie a proces stravovania má mnoho sekundárnych výhod. Existuje napríklad jedlo, ktoré by malo žalúdok uspokojiť. Na tento účel zvyčajne stačí malá porcia jedla - a navyše veľmi jednoduché jedlo.
Koľko Objatí Potrebujete Na To, Aby Ste Boli šťastní?
Vedeli ste, že objímanie je nielen príjemné, ale aj veľmi užitočné? Bez objatí je ťažké nadviazať kontakt medzi matkou a dieťaťom, medzi partnermi a priateľmi. Pevné objatie zvyšuje hladinu oxytocínu, serotonínu a dopamínu, čo sú hormóny rozkoše a lásky.
Muži A ženy. Čo Potrebujete Vedieť, Aby Ste Spolu Prežili
Začnem tým, že sme úplne iní a nielen čo sa týka fyziológie, tu myslím, že nikto nepochybuje. A my, a tu mám na mysli, muži a ženy, sme tiež psychologicky odlišní. A hoci dnes existuje názor, že v psychológii mužov a žien nie je žiadny rozdiel, stále s nimi nesúhlasím a pokúsim sa vám vysvetliť, prečo.
ZÍSKALI STE INCONENIENCI
ZÍSKALI STE INCONENENI Keď blízki neprijmú zmeny, ktoré vás počas terapie postihnú, príde chvíľa pochybností o potrebe samotných zmien. Spolu s očakávanými príjemnými zmenami, ku ktorým dochádza u klientov v priebehu terapie, často prichádza taký depresívny na prvý jav ako nesúlad s príbuznými a priateľmi.
VEDOMOSTI, SKÚSENOSTI A SKÚSENOSTI
Jednou z hlavných úloh v psychoterapii je prechod od hľadania nových znalostí k skúsenosti. Ide o prechodnú úlohu vedúcu k konečnému cieľu - zmenám v živote človeka, ale bez neho je tento cieľ nedosiahnuteľný. A potom môže nastať často stretávaný rozpor:
