2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Každý z nás má interné smernice.
Niektoré „pravidlá života“sme sa naučili od našich rodičov, z prostredia, z kultúrneho priestoru, v ktorom vyrastáme.
Niektoré z nich nám pomáhajú v živote.
A niektoré to robia oveľa ťažším.
Pozorne si prečítajte tieto vyhlásenia. Pomaly, zmysluplne.
Zamyslite sa nad každým. A počúvaj seba.
A odpovedzte na niekoľko otázok:
1) Súhlasíte s týmto vyhlásením vo svojom vnútri? Cítite to rovnako?
2) Aké pocity to vyvoláva?
Aby ste pri čítaní a premýšľaní nezabudli, urobte si poznámky. Ak chcete, napíšte svoje dojmy do komentárov.
Takže:
1. „Musím byť bezúhonný milenec, priateľ, rodič, učiteľ, študent alebo manželka.“
2. „Chladnokrvne musím znášať akékoľvek ťažkosti.“
3. „Musím byť schopný rýchlo nájsť riešenia akéhokoľvek problému.“
4. „Nemám právo cítiť bolesť, musím byť vždy šťastný a pokojný.“
5. „Všetko musím vedieť, pochopiť a predvídať.“
6. „Vždy sa musím pozerať na ľahkosť, ale zároveň úplne ovládať svoje pocity.“
7. „Nikdy by som nemal prežívať negatívne emócie ako strach, hnev alebo žiarlivosť.“
8. „Musím milovať všetky svoje deti rovnako.“
9. „Nikdy sa nemôžem mýliť.“
10. "Moje pocity musia byť stále. Ak milujem, musím vždy milovať."
11. „Musím si byť sebou úplne istý.“
12. „Musím brániť svoje záujmy a presvedčenie, ale zároveň nesmiem nikomu ubližovať ani obťažovať“
13. „Nemám právo byť unavený alebo chorý.“
14. „Vždy musím byť silný.“
15. „Vždy a prvýkrát musím robiť všetko čo najefektívnejšie.“
Týchto 15 bodov je prevzatých z knihy Karen Horneyovej, Neuróza a osobný rozvoj.
Neurózu, jednoduchými slovami, možno nazvať súhrnom všetkých prejavov zlej nálady, ktorá však trvá veľmi dlho a prežíva sa v akútnej forme.
Hlavným problémom týchto 15 vnútorných bludov, alebo, ako sa im tiež hovorí, „postojov“alebo „presvedčení“, je, že každý z nich vedie k neuróze v zodpovedajúcej časti života, zbavuje ho kvality a napĺňa ho veľmi vysoká, extrémne vysoká úroveň úzkosti ….
A namiesto obyčajného jednoduchého dobrého života „na mieste“presvedčenia si človek vytvorí „energetickú dieru“, do ktorej smeruje obrovská časť jeho pozornosti a energie. Človek sa zo všetkých síl snaží tejto „dôstojnosti“vyhovieť, ale zisťuje, že je to úplne nemožné, a je nútený hľadať spôsoby, ako sa vyrovnať s intenzívnymi pocitmi, ktoré z tejto nedostatočnosti vyplývajú: hanba, vina, strach, zúfalstvo atď.
To všetko môže nakoniec viesť k vážnym následkom, od toxickej sebakritiky, sebazničenia, zničenia sebaúcty až po správanie, ktoré ničí vaše vzťahy, zdravie, život a / alebo vzťahy, zdravie a život blízkych.
Čo keď odhalíte jeden, niekoľko alebo všetky tieto mylné predstavy naraz?
Najbezpečnejšou cestou je navštíviť psychoterapeuta.
A každý z týchto postojov 1) postupne, 2) pomaly, 3) sústredene a veľmi podrobne „pitvať“spolu s ním.
Terapeut vám pomôže objaviť a zvážiť, čo sa skrýva „vo vnútri“každého nastavenia. Z čoho pozostáva. Položením série otázok. A pomáha nájsť odpovede.
Napríklad:
- Kto by mal?
- Komu by som mal?
- Prečo by som mal?
- Za čo by som mal?
- Kto má prospech z toho, čo dlhujete?
- Čo sa s tebou stane, keď musíš?
- A čo vaše pocity, keď by ste mali?
- Čo chceš, keď musíš?
- Čo chcete namiesto „by ste“mali?
Atď.
Prečo by si to robil?
Aby bolo možné lokalizovať na mieste „musí“sám.
Spojte sa so svojimi pocitmi, myšlienkami, pocitmi a túžbami.
S vlastnými, a nie „vnucovanými“nikým, pretože slovo „by malo“znamená niečo zavedené a prijaté zvonku a často nie premyslené, nezmyselné, neporovnateľné so sebou samým, so svojou realitou, svojimi hodnotami a ciele v živote.
Maria Veresk, psychológ, gestalt terapeut.
Odporúča:
Klamstvá, Ktoré Vedú K Pravde
Každý klame. A predovšetkým klamú tí, ktorí hovoria, že nikdy neklamú, nikdy nemeškajú a nikdy nikomu nič nezobrali . Je ťažké nájsť osobu, ktorá by si neužila výhody podvodu, ale úprimne si želáme vidieť ľudí, ktorí sú úprimní a slušní vedľa nás.
Psychologické Problémy, Ktoré Nás Vedú K Psychosomatike (cvičenie)
Nie je to tak dávno, čo si mnohí z nás ani neuvedomovali, že príčinou porúch a chorôb nášho tela môže byť nejaký druh psychologických postojov alebo naše deštruktívne správanie. Už dnes sme si tak či onak tieto problémy sami objasnili. A zároveň, keďže téma psychosomatiky sa veľmi často objavuje v parapsychologických prúdoch, stále nie je úplne jasné, ako sa to dá „liečiť“a čo tu môže skutočne pomôcť.
5 Mylných Predstáv O Láske. Irina Mlodik
Milovať znamená obetovať sa. Tradične sa zdá, že fakt, že môžete darovať seba alebo niečo hodnotné, je dôkazom lásky. Obetovaním sa kvôli milovanej osobe (partnerovi alebo dieťaťu) v skutočnosti: 1. Ukazujeme mu vlastnú „bezcennosť“, učíme ho, aby si nevážil naše záujmy, city, potreby;
Nervový Systém: 10 Mylných Predstáv A Mýtov
Rôzne poruchy nervového systému sa vyskytujú u 15-20% populácie. Tieto poruchy sa môžu prejaviť ako vegetatívno-vaskulárna dystónia, chronická únava, depresia, ospalosť počas dňa a nespavosť v noci, obavy, úzkosť, nedostatok vôle, bolesti hlavy, podráždenosť, zvýšená citlivosť na zmeny počasia a ďalšie príznaky individuálnej povahy.
5 Mylných Predstáv O Ctižiadostivých Otcoch - A Ako Sa Ich Zbaviť
Autor: Alov Alexander Mikhailovič Ako viete, priemerný občan hrá skvelý futbal, dobre sa orientuje v geopolitike a je potenciálne najlepším rodičom. A ak sú prvé dve kompetencie testované len zriedka, potom posledná bude skôr alebo neskôr čeliť tvrdej životnej skúške.
